00:00J'ai découvert un truc que personne ne m'a jamais dit, il y a 5 habitudes qui changent ta journée dès le matin.
00:03En première habitude, je sais que je vais abattre tout le monde, ne touche pas ton téléphone 30 minutes après ton réveil.
00:08Si ton premier geste du jour c'est de prendre ton téléphone et de scroller, tu vas péter ton cerveau.
00:11Ton cerveau il va partir en mode récréation, il va pas partir en mode action.
00:14Je me mets dans l'eau, j'en fais partie aussi, mais venez on fait gaffe à ça, c'est important.
00:18En deuxième habitude, je sais que personne ne fait ça, c'est que tu dois prendre un grand verre d'eau après ton réveil.
00:22Moi je sais que c'est pas agréable de boire de l'eau après ton réveil, t'es là tu puis de la gueule,
00:25sur le carbonara t'as mangé la veille, mais après 7h de nuit de sommeil sans boire, ton corps il a besoin de redémarrage.
00:29Et t'as pas besoin d'un café tout de suite, t'as besoin de l'eau.
00:32Troisième habitude que tu dois avoir c'est de faire ton lit, ça parait bête hein, mais c'est simple.
00:35Ça sera ta première victoire de la journée et ton cerveau adore ça.
00:38Ton cerveau adore commencer par une petite victoire comme ça, alors que c'est rien du tout.
00:41La quatrième habitude que tu dois avoir c'est de bouger ton corps, même pendant 5 minutes, je sais pas, étire-toi,
00:45il faut que tu marches, il faut que tu respires, en fait ça va réveiller ton énergie naturelle.
00:49Et enfin la cinquième habitude c'est de prendre 2 minutes pour penser à des choses positives.
00:52T'es là, tu te lèves le matin, tu te dis, ah je dois aller faire les courses, ah je dois aller au travail.
00:56Tu prends ton café, 2h après ton réveil bien sûr.
00:58Tu penses à tes projets, je sais pas, peu importe, mais pas des choses négatives.
01:01Comme ça ton mental il sera dans un bon état d'esprit et pas dans un stress.
01:04C'est jamais bon de commencer une journée en étant stressé, je vous le garantis.
01:07En conclusion, le matin c'est ton vrai point de départ, ça jouera sur ton moral.
01:10Est-ce qu'il y a des habitudes que vous faites que je vous ai listé, parce que je vous cache pas hein,
01:13arrêtez de me mentir, vous faites pas tous votre lit, arrêtez.
01:15Et si tu veux que je te donne d'autres habitudes que tu dois avoir, like et abonne-toi parce que j'en ai encore plein d'autres.
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