00:00Succede anche a voi di aver paura del cancro al seno e chiedervi ma che cosa può aumentare il
00:24rischio di tumore al seno e che cosa diminuisce la probabilità di averlo e che ancora io donna che
00:34cosa posso fare per prevenirlo guardate quali sono anzitutto i fattori di rischio non modificabili
00:44e questi sono dati dell'america cancer society 2025 quindi sempre molta scienza che sostiene
00:52le nostre conversazioni quindi fattori non modificabili prima di tutto l'età avanzata
00:58il rischio aumenta con l'aumentare dell'età due le mutazioni genetiche il 5 10 per cento dei tumori
01:06ha delle specifiche mutazioni che ne aumentano molto l'aggressività una storia familiare i tumori
01:14della mammella l'anamnesi la storia familiare è la prima medicina di precisione quindi preparatevi
01:23quando andate dal medico ad avere tutte queste informazioni perché questo aiuterà poi anche a
01:29modulare per esempio le attenzioni di screening ancora la storia personale di lesioni mammarie
01:37se mi è stata fatta una biopsia e c'era già un tumore in situ mi devo allertare o se avevo
01:43un'iperplasia atipica e ancora una mammella molto densa è un problema in più perché maggiore il numero
01:52di cellule maggiore è la probabilità che qualcuna diventi anarchica ma è anche maggiore la difficoltà
02:00di riconoscerla quando c'è un'elevata densità e ancora è molto importante il fatto di aver fatto
02:07delle radiazioni per esempio in caso di linfomi sopra diafragmatici ecco che aver fatto una
02:15radioterapia anche nell'infanzia può aumentare poi il rischio pensato di tumore a mammella anche di
02:217 8 volte quindi anche questo deve portarmi a un'attenzione diagnostica anticipata i fattori
02:29invece modificabili e qui andiamo veramente a fondo sul punto della responsabilità nella
02:37gestione della nostra vita possono modificare fino al 33 per cento dei casi quindi uno su tre può essere
02:47legato i tumori al seno a stili vita errati allora non fate un passo possiamo quasi raddoppiare il rischio
02:57di tumore alla mammella e non solo l'obesità ogni 5 kg 5 rispetto al peso ideale aumentano il rischio
03:07di tumori del 6 12 per cento come fate a calcolare il peso ideale altezza corretta misurata con l'altimetro
03:15meno 110 sono alto 1 metro 63 peso 53 kg perfetto mio indice di massa corporea è 20 esatto fatelo questo conto e fatevi subito il conto di quanto dovreste dimagrire per abbassare il rischio di tumore alla mammella e non solo consumo di alcol in base alla proporzione lo vedremo il rischio aumenta di 2 3 volte e ancora il
03:44il fumo di sigaretta aumenta del 30 60 per cento quindi stile di vita fin da giovani perché la protezione è tanto maggiore quanto
03:54prima inizia l'italia è il paese europeo con i bambini più obesi per favore mettiamoci tutti in peso forma fin da piccini come rispetto del sonno
04:07attività fisica quotidiana già il camminare la corsettina giocare vanno benissimo recupero e mantenimento del normo peso minimo o occasionale consumo di alcol e zero fumo
04:20vediamo subito le vostre domande quanta attività fisica andrebbe fatta per ridurre il rischio di cancro al seno
04:29allora l'attività fisica può essere fatta a diverse intensità allora per misurarla si utilizza il cosiddetto
04:38MET metabolic equivalent of task che cosa vuol dire un MET è il consumo calorico che noi abbiamo a riposo
04:48il cosiddetto metabolismo basale il MET esprime il consumo calorico quindi energetico durante un'attività fisica
04:59rispetto appunto al consumo che noi abbiamo quando siamo fermi a nanna
05:05l'esercizio è moderato l'esercizio fisico se ci fa consumare 3-5 MET
05:13quindi 3-5 volte l'unità di consumo calorico e di ossigeno a riposo
05:20parliamo di attività fisica intensa se siamo da 6 MET in su
05:24per essere concreti la riduzione di tumore al seno è proporzionale al numero di MET
05:31parliamo di una riduzione del 3% se abbiamo 10 MET alla settimana
05:37allora per essere concreti se io faccio una camminata lenta di un'ora 2 MET
05:42se faccio una camminata veloce 3-3 punto e se faccio con Nordic Walking consumo ancora di più
05:48se vado di corsa un'ora di corsa sono 10 MET
05:52ma come faccio a valutare l'intensità anche della mia corsa?
05:58è in base anche al livello di allenamento
06:00comunque se parla di un'attività energetica di intensità bassa
06:06se si parla mentre la si sta facendo
06:08è moderata se si parla con fatica ma non si riuscirebbe a cantare
06:15è intensa se si sta zitti perché siamo tutti concentrati a fare l'attività fisica
06:20quindi il concetto cardinale è che noi possiamo ridurre il rischio di tumore al seno
06:25e di tutti i tumori attenzione già con un'attività quotidiana regolare
06:31e che non costa nulla perché camminare o correre costa assolutamente nulla
06:34quindi ricominciamo tutti dai fondamentali
06:37e ancora
06:39bevo alcolici una volta alla settimana quando esco con le amiche
06:43può lo stesso aumentare il rischio di tumori al seno?
06:48attenzione non esiste una dose sicura di alcol
06:51il rischio però aumenta ovviamente con l'aumentare del consumo
06:57allora come possiamo valutare il rischio in base al consumo?
07:04definizione internazionale
07:0610 grammi di alcol corrispondono a una unità alcolica
07:11e l'equivalenza è una lattina di birra
07:15circa 330 millilitri
07:17è una unità alcolica come lo è un bicchiere di vino o un bicchierino di super alcolico
07:23quella è una unità alcolica
07:26e qual è il punto?
07:28che il rischio di cancro, guardate bene
07:30se consumiamo un bicchiere per esempio di vino a cena
07:34aumenta già tutte le sere del 10%
07:37ma se come molti dicono
07:39normale un bicchiere a pranzo, un bicchiere a cena
07:41attenzione aumentiamo il rischio del 18%
07:45se poi esageriamo con 3 o più
07:47parliamo del 22% in più
07:50quindi per favore
07:51poco pochissimo alcol
07:53l'effetto oltretutto
07:56è maggiore
07:58cioè più grave
07:59nel senso di aumentare il rischio
08:01quanto più si è giovani
08:02oggi purtroppo le ragazze giovani
08:04bevono molto troppo
08:05e questo si traduce anche in un incremento
08:08del rischio di tumori al seno
08:10altro rischio grande
08:13peso tanto
08:15ho preso 10 kg nell'ultimo anno
08:18la mia ginecologa non mi vuole dare la terapia ormonale sostitutiva
08:22perché dice che sono obesa
08:23e che questo già di per sé
08:26mi aumenta il rischio di tumori al seno
08:28e di tumori all'utero
08:30ma è vero?
08:32e mi ha detto che prima devo dimangrire
08:34e dopo mi darà la tossa
08:36allora
08:37è vero, corretto
08:40che l'obesità aumenta molto
08:43sì
08:44il rischio di tumori al seno
08:46del 6-12%
08:49per ogni 5 kg ragazzi
08:51non 55
08:51quindi pesate 20 kg in più
08:54fate un po' il vostro conto
08:56se una donna in un anno aumentate 10 kg
08:59ha aumentato il rischio del 12-24%
09:02a seconda degli studi
09:04ma è anche vero
09:06che un altro tessuto molto sensibile
09:08è l'endometrio
09:09la mucosa interna dell'utero
09:11che si sfalda con le mestruazioni
09:13e che si rinnova
09:14se abbiamo
09:15molto
09:17sovrappeso obesità
09:19il tessuto adiposo produce estrone
09:21che è un estrogeno cattivissimo
09:23che fa proliferare l'endometrio
09:25ed ecco che il cancro
09:27il carcinoma dell'endometrio
09:28aumenta
09:29aumenta del 18-20%
09:31per ogni 5 kg in più signore
09:34mi raccomando
09:35quindi
09:36per prescrivere la terapia ormonale sostitutiva
09:40noi dobbiamo sempre fare
09:42un bilancio di salute
09:44che significa
09:45che sia il medico
09:46che sia la donna
09:47si assumono la responsabilità
09:49di fare la propria parte
09:50allora
09:51è la ginecologa curante
09:53o il ginecologo curante
09:54che valuteranno
09:55se
09:57si può fare
09:58almeno una terapia ormonale
10:00sostitutiva locale
10:02col tessosterone
10:03e il prasterone
10:03o gli estrogeni
10:04ma attenzione
10:06purché
10:06non ci siano
10:07polidi
10:08che altrimenti vanno rimossi
10:09o non ci sia già
10:11un'iperplasia
10:12a carico dell'endometrio
10:13che va rimossa
10:14e curata
10:152
10:16valuterà poi
10:18il medico curante
10:19non posso dirlo io
10:20è il medico
10:21che ha in cura la persona
10:22che è in cura
10:23che conosce la sua storia
10:25fa l'esame obiettivo
10:26e ha gli esami in mano
10:26che è l'unica persona
10:28professionista
10:29che ha titolo per dire
10:30se può
10:31o non può fare
10:32la terapia ormonale
10:33sostitutiva
10:34sistemica
10:35altro concetto importante
10:38l'obesità
10:39non aumenta solo
10:40il rischio di tumori
10:40ormonodipendenti
10:42e anche un po' degli altri
10:44ma aumenta nettamente
10:46anche il rischio trombotico
10:48e quindi
10:49in particolare
10:50il rischio di trombosi
10:52venosa profonda
10:53pensate
10:54aumenta del 10-15%
10:56ogni 5 kg in più
10:58quindi
10:59mettersi in peso forma
11:01è prima di tutto
11:02un atto di amore
11:04per il proprio corpo
11:06che è il nostro miglior amico
11:07per la propria salute
11:08e un gesto di assunzione
11:10di responsabilità
11:12anche
11:12per ridurre
11:14il rischio personale
11:15di tumore
11:16quindi
11:17mi raccomando
11:18abbiate cura del vostro corpo
11:20e
11:21tenetevi in preso forma
11:22domanda bella
11:25è vero che
11:27l'allattamento
11:28riduce il rischio
11:29di cancro al seno?
11:30sì
11:31assolutamente
11:32sì
11:32gravidanza
11:33e allattamento
11:34possono ridurre
11:36il rischio
11:36di cancro al seno
11:37con alcune precisazioni
11:39la gravidanza
11:41può ridurre il rischio
11:42pensate
11:43fino al 25%
11:45purché sia arrivata
11:46almeno
11:47a 34 settimane
11:49idealmente a termine
11:51con la prematurità
11:52non abbiamo
11:53questa protezione
11:54se abbiamo
11:55tante gravidanze
11:56si può arrivare
11:57a una protezione
11:58fino al 50%
12:00in più
12:02l'età
12:02è un fattore critico
12:04la protezione
12:05grazie a una gravidanza
12:06è massima
12:07quando abbiamo
12:09il figlio
12:10prima dei 24 anni
12:12nell'Italia
12:13che è un paese
12:14di cicogne tardive
12:15la gravidanza
12:16intorno ai 40
12:17non è più protettiva
12:19e anzi
12:20può aumentare
12:21un pochino
12:21il rischio
12:22e per l'allattamento
12:24guardate com'è bello
12:25questo dato
12:26l'effetto
12:27protettivo
12:28dell'allattamento
12:30è proporzionale
12:31alla durata
12:32per cui
12:32abbiamo una riduzione
12:34del rischio
12:34del 7%
12:35con meno di 6 mesi
12:37di allattamento
12:38anche
12:38diciamo così
12:39sommando
12:40l'allattamento
12:41per esempio
12:41di 2 bimbi
12:42o 3 bimbi
12:42che abbiamo avuto
12:44il 9%
12:45in meno
12:456-12 mesi
12:46il 26%
12:48per oltre
12:4812 mesi
12:50di allattamento
12:51quindi
12:52l'allattamento
12:53esclusivo al seno
12:54offre
12:54una protezione
12:55maggiore
12:56anche rispetto
12:57all'allattamento
12:58misto
12:59oltre a dare
13:00al bimbo
13:00una serie
13:01di benefici
13:01straordinari
13:02per il suo
13:03sistema immunitario
13:04per la sua salute
13:05per il suo
13:05benessere emotivo
13:06per il suo senso
13:07di fiducia
13:08nella vita
13:08perché si è sentito
13:09amato
13:10perché l'allattamento
13:11al seno
13:12è un messaggio
13:14diciamo
13:14molto articolato
13:16di amore
13:17per la vita
13:17e di essere amati
13:18ma in più
13:19anche la mamma
13:20ha questo straordinario
13:21beneficio
13:22e allora
13:23io ringrazio
13:24Marianna Donini
13:25sempre
13:25in medico informazione
13:27a Verona
13:28e membro
13:29della Junior Board
13:29della mia fondazione
13:30Giovanni
13:31Sono in regia
13:32preziosissimo
13:32Italpress
13:33per l'opportunità
13:34di condividere
13:35con voi
13:35queste informazioni
13:36essenziali
13:37per la salute
13:38non solo delle donne
13:39ma anche
13:40degli uomini
13:41perché gli stili di vita
13:42abbassano il rischio
13:44del tumore
13:44in tutti noi
13:45per saperne di più
13:46trovate moltissime informazioni
13:48sui miei siti
13:49Alessandra Graziottin
13:50e Fondazione Graziottin
13:51punto org
13:52alla prossima
13:53per parlare ancora
13:55di tumore al seno
13:56e impatto
13:57sulla sessualità
13:58della donna
13:59e della coppia
14:00a presto
14:01Graziottin
14:03Graziottin
14:04Graziottin
14:06Graziottin
14:08Graziottin
14:09Graziottin
14:10Graziottin
14:11Graziottin
14:12Graziottin
14:13Graziottin
14:14Graziottin
14:15Graziottin
14:16Graziottin
14:17Graziottin
14:18Graziottin
14:19Graziottin
14:20Graziottin
14:21Graziottin
14:22Graziottin
14:23Graziottin
14:24Graziottin
14:25Graziottin
14:26Graziottin
14:27Graziottin
14:28Graziottin
14:29Graziottin
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14:31Graziottin
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