00:00हमक से नीमबू निचोड कर उसका रस इस्तमाल करते हैं और छिलके को फेक देते हैं
00:05लेकिन क्या आप जानते हैं कि नीमबू के छिलके उबाल कर पीने से शरीर को कई जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं
00:11आज जानेंगे इसके फायदे किस बीमारी में आपको ये पानी पीना चाहिए और इसे पीने का सही तरीका क्या है
00:18देखें नीम्बू के छिलके में विटामन सी, अंटी ओक्सिजन, फ्लेवनोईज, अंटी बेक्टीरियल गुण होते हैं
00:24जब इसे उबाल कर पीते हैं तो ये शरीर से टॉक्संस, निकालना, इम्मूनिटी बढ़ाना और पाचन सुधारने जैसे काम करता है
00:32अगर आप भी बदलते मौसम के साथ सर्दी, हासी और गले की खराश से जूज रहे हैं तो ये पानी आपके लिए बेहद लाबतायक होगा
00:40कमजोर इम्मूनिटी, गैस, ब्लोटिंग और कब्स में भी ये राहत दिलाता है
00:45वसन घटाने में भी ये काफी मददगार है, क्योंकि इसे पीने से मैटबॉलिजम तेज होता है और फैट बूर्न होता है
00:52कॉलिस्ट्रॉल को भी एक किंट्रोल करता है
00:54क्योंकि इसमें मौजूद फ्लेवनॉइट्स
00:56खराब कॉलिस्ट्रॉल को शरी से कम करते है
00:59अब नीमू के छिलके का पानी बनाए कैसे
01:01एक नीमू अच्छी तरह से धोले
01:03उसका पीला छिलका काट ले
01:05एक कप पानी में छिलके को डाल कर
01:07पान से साथ मिनट के लिए उसे उबाल दे
01:09चान कर हलका गुनगुना पीले
01:11कुछ भी मिलाने की जरुवत नहीं है
01:13लेकिन स्वाद के लिए अब थोड़ा शहद
01:16या अद्रक जरूर डाल सकते हैं
01:18बस ध्यान रहे इसे खाली पेट नहीं पीना है
01:20क्योंकि ये एसेडिटी और अलसर वालों को परिशान करेगा
01:24साथ ही खाली पेट पीने से ये आपके शरीर में
01:27एसेड को ट्रिगर कर सकता है
01:29पीने का सबसे सही समय है खाना खाने के बाद
01:32चाहे वो नाश्ता हो लंच हो दिन में केवल एक कफी पीए
01:35इससे जादा पीने की कोई जरूरत नहीं है
01:38बार बार भी ना पीए
01:39फिलहाल उस वीडियो में इतना ही
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