- hace 8 meses
Consulta en Directo | 8 Enero 2026
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TVTranscripción
00:00:00Consulta en directo.
00:00:30Les saludan a Lucía Zamora.
00:00:32Quiero contarle que hoy vamos a estar hablando sobre el reset hormonal.
00:00:36¿De qué se trata? ¿En qué consiste?
00:00:39Bueno, primero quiero contarle que las hormonas influyen mucho en cómo nos sentimos
00:00:43y incluso en cómo pensamos.
00:00:46Y las mujeres tendemos a tener desequilibrio hormonal.
00:00:49¿Cuáles son esos factores? ¿En qué influye?
00:00:52Lo vemos a continuación.
00:00:53En Costa Rica, los problemas hormonales afectan a un gran número de mujeres en distintas etapas de la vida.
00:01:02Entre las más comunes se encuentran el síndrome de ovario poliquístico,
00:01:07los trastornos de la tiroides y los síntomas asociados a la menopausia,
00:01:11condiciones que pueden impactar la salud, la fertilidad y la calidad de vida.
00:01:15El síndrome de ovario poliquístico es el trastorno endocrino más frecuente en mujeres en edad reproductiva.
00:01:22Se caracteriza por los ciclos menstruales irregulares, quistes ováricos, exceso de vello e infertilidad.
00:01:29Otros problemas frecuentes son los trastornos de tiroides,
00:01:32tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo,
00:01:35que afectan con mayor frecuencia a las mujeres y pueden provocar fatiga,
00:01:40cambios de peso y alteraciones en el estado de ánimo.
00:01:43Durante la menopausia, muchas mujeres presentan síntomas como sofocos, insomnio,
00:01:48aumento de peso, sequedad vaginal y cambios de humor.
00:01:52En el país, el uso de terapia hormonal es bajo
00:01:55y muchas costarricenses recurren a tratamientos alternativos como hierbas medicinales,
00:02:01lo que refuerza la necesidad de mayor educación e información en salud hormonal.
00:02:06Factores como el estrés, una alimentación poco saludable y el estilo de vida
00:02:10también influyen mucho en los desequilibrios hormonales,
00:02:13afectando el ciclo menstrual, la fertilidad y el bienestar general.
00:02:17Los especialistas recomiendan consultar a un profesional de la salud
00:02:21ante síntomas persistentes, adoptar hábitos saludables, manejar el estrés,
00:02:26buscar información confiable para comprender y cuidar mejor la salud hormonal.
00:02:33Hoy vamos a dedicar este programa a las mujeres,
00:02:37pero hombres, quédense también con nosotros para que puedan aprender sobre este tema
00:02:41y también puedan apoyar a sus parejas, a sus familiares, hijas, primas, a sus esposas,
00:02:47a todas las personas que ustedes tengan alrededor y que puedan tener este tipo de problemas
00:02:53y cuáles podrían ser una posible solución.
00:02:55Para hablar sobre el reset hormonal, hoy está con nosotros la doctora Katia Rodríguez,
00:03:01que ella es especialista en ginecología y nos va a ampliar sobre este tema
00:03:07que me parece muy interesante y que todavía hay muchas dudas sobre esto.
00:03:12Doctora, ¿cómo está?
00:03:13Muy bien, ¿y usted?
00:03:14Un gusto que esté aquí con nosotros. ¡Feliz año!
00:03:16Gracias, igualmente.
00:03:17El primer programa acá con nosotros. Ya había estado anteriormente,
00:03:20pero un gusto que esté por acá con nosotros.
00:03:22Gracias.
00:03:23Doctora, cuéntanos un poco para conocer primero sobre este término.
00:03:27¿A qué le decimos exactamente un reset hormonal?
00:03:32Bueno, es importante comprender que las hormonas, así como hicieron en la introducción, ¿verdad?
00:03:37Hay momentos en los que se desequilibran porque hay enfermedad
00:03:40y hay momentos en los que se desequilibran porque hay cambios o actividades del día a día
00:03:47que hacemos que nos ponen en un bloqueo, ¿verdad?
00:03:49Entonces, cuando nosotros estamos con ese bloqueo temporal, ¿verdad?
00:03:54A veces pueden ser días, pueden ser semanas, sobre todo para ahora,
00:03:57para el desorden que se hace después del fin de año,
00:04:00muchas personas pueden estar intentando ahora hacer cosas para mejorar este bloqueo
00:04:07y hay que educarlos sobre qué actividades se deben hacer para que se quite este bloqueo.
00:04:13Entonces, el reset es básicamente ayudarle al cuerpo a lograr ese equilibrio nuevamente
00:04:18para que se le quite el bloqueo.
00:04:19Si lo ponemos en términos sencillos como desbloquear, siempre y cuando no haya patología,
00:04:24muchas veces, o enfermedad, ¿verdad?
00:04:26Si muchas veces el cuerpo está bloqueado por enfermedad,
00:04:30entonces hay que corregir la enfermedad que lo está bloqueando.
00:04:33Y muchas veces el desorden en el estilo de vida nos lleva a un bloqueo que termina con enfermedad.
00:04:40Entonces, siempre es importante cuando nosotros nos enfrentamos o estamos con un paciente,
00:04:45hacer una historia clínica, ver cómo son sus hábitos, su estilo de vida,
00:04:49para poder identificar ante qué caso estamos y ahora sí poder dar soluciones individualizadas.
00:04:54Bien, quiero en este momento invitar a nuestros televidentes, hombres o mujeres,
00:04:59a que puedan hacer consultas a través del 21 doble cero trece trece.
00:05:04Ya usted está viendo el número en pantalla, se lo repito, 21 doble cero trece trece.
00:05:09Puede ser un mensaje de WhatsApp o también una llamada telefónica,
00:05:13que está la doctora también para atender sus consultas hoy hablando sobre el reset hormonal.
00:05:19Puede contarnos también si ha tenido algún desequilibrio hormonal
00:05:22para poder también orientarle sobre incluso si aplica o no para hacer este reset hormonal.
00:05:28Y ahí es donde va mi siguiente pregunta.
00:05:30Ya usted nos adelantaba un poco.
00:05:32¿Cuáles mujeres aplicamos para poder realizar este reset hormonal?
00:05:38Bueno, excepto que ya se haya documentado alguna patología,
00:05:42es aquella mujer que empieza a tener síntomas varios,
00:05:46que le hablan de que sus hormonas no están bien.
00:05:48Puede tener cansancio a pesar de haber dormido.
00:05:52Son personas que se acuestan a dormir, que eventualmente duermen las ocho horas
00:05:56y se levantan súper cansadas, que a mitad del día necesitan un descanso sí o sí
00:06:00porque se sienten demasiado cansadas.
00:06:04Personas que tienen cambios de humor bruscos.
00:06:07Nosotras por nuestro ciclo menstrual podemos tener cambios de humor
00:06:10según el momento del ciclo en el que estemos.
00:06:12Sin embargo, cuando hay un bloqueo de estos, puede ser que nosotros experimentemos cambios de humor bruscos,
00:06:18o estamos muy irritables, o estamos más bien, por el contrario, súper lábiles,
00:06:22que por cualquier cosita estamos muy sensibles, lloramos, todo se nos hace mucho,
00:06:27se nos afectan las relaciones interpersonales,
00:06:30la dificultad para bajar de peso, que eso es muy importante.
00:06:34Es una de las principales quejas que uno ve en la consulta,
00:06:36donde la paciente dice, doctora, estoy haciendo varias, tratando de cuidarme,
00:06:41pero muchas veces siguiendo consejos que no son apropiados,
00:06:44y comiendo sobre todo muy poquito.
00:06:46De hecho, tuve el caso de una paciente que me decía, el esposo,
00:06:49ella come como pajarito, entonces más bien es cómo debo de alimentarme
00:06:54para poder ayudarle a mi cuerpo, para que se desbloquee.
00:06:59Entonces, los hábitos en el día a día son los que nos van a llevar
00:07:02a que nuestro organismo funcione bien,
00:07:04aún creyendo que estamos haciendo las cosas bien,
00:07:07podemos necesitar orientación para identificar los factores
00:07:11en los que nos hace falta ayuda.
00:07:13Bien, ahora que estás hablando, doctora, de los hábitos,
00:07:18que tienen que ver mucho con este reset hormonal,
00:07:21hablamos de un término natural, es un procedimiento natural,
00:07:27tiene algo que ver con algo artificial en la parte médica,
00:07:32cuéntanos un poco cómo es, si es solamente una guía,
00:07:36o cómo se lleva a ese procedimiento de ese reset hormonal.
00:07:39Bueno, si no hay patología o no hay enfermedad, sobre todo del ovario,
00:07:44cuando ya deja de producir hormonas, es totalmente natural,
00:07:47porque es casualmente cómo nosotros nos educamos y aprendemos cómo en el día a día
00:07:53podemos hacer para ayudarle al cuerpo.
00:07:56Va a llegar un momento en el que el cuerpo necesita hormonas,
00:07:58y necesitamos medicar para que la persona se controle,
00:08:02pero no es en todos los casos.
00:08:04De hecho, muchas personas estaban medicadas, tal vez mal medicadas,
00:08:08y en el momento que empiezan a incorporar esos cambios en el estilo de vida,
00:08:12muchas veces dejan de depender de hormonas.
00:08:16Ah, ok. Ahora hablemos de otro punto muy importante.
00:08:21¿A qué edad es más beneficioso?
00:08:23¿Puede ser algo preventivo, algún tipo de, después de trastorno hormonal?
00:08:29Cuéntenos un poco.
00:08:30Bueno, es que la mujer puede tener cambios hormonales a lo largo de la vida.
00:08:34Está en los propios, digamos, cuando se empieza a madurar el eje hormonal,
00:08:38¿verdad?, de la mujer, ¿verdad?, cuando empieza su primera menstruación,
00:08:41y todo eso que puede haber cambios ahí.
00:08:44Pero sobre todo estamos hablando de, ¿verdad?, y obviamente la medicina preventiva
00:08:48desde la primera infancia es importante, o sea, promover estilos de vida saludables
00:08:52desde los más chiquititos en la casa, eso es importantísimo.
00:08:56Sin embargo, ya en la etapa productiva de la mujer, ¿verdad?,
00:09:00cuando la mujer es donde empieza a trabajar, empieza a estudiar,
00:09:04y empieza a involucrarse en muchos aspectos,
00:09:06es donde es más frecuente encontrar un desorden hormonal por estilo de vida.
00:09:11Ok.
00:09:11En esta etapa, digamos, tal vez hablemos antes de los 35, ¿verdad?
00:09:14Bueno, después, entre 35 o 45 años, puede ser donde naturalmente empiecen
00:09:20a bajar los niveles de progesterona, ¿verdad?,
00:09:22empiezan a haber desequilibrios varios en el cuerpo,
00:09:25donde la paciente puede requerir, igual, el mismo sistema o el mismo cambio
00:09:30le va a ayudar a todas las pacientes, pero hay que saber muy bien
00:09:32ante qué caso estamos.
00:09:33O sea, no es lo mismo la mujer que está simplemente, o por estar súper ocupada,
00:09:37descuida su cuerpo, cuando la mujer ya empieza a tener naturalmente descensos
00:09:40en los niveles de progesterona, y cuando la mujer ya está en la perimen,
00:09:44en la perimenopausia, donde ya sí sus hormonas empiezan a fluctuar.
00:09:47Entonces, a veces la paciente se hace chequeos hormonales,
00:09:49no es que todo está bien, claro, porque el ovario, ¿verdad?,
00:09:52está produciendo, por momentos produce bien, y por ratos como que se queda dormido,
00:09:56produce bien y se queda dormido.
00:09:57Entonces, a veces la paciente dice, qué raro, fui donde el ginecólogo,
00:09:59me hicieron exámenes hormonales y todo está bien, pero yo sigo mal,
00:10:02sigo sin ganar de peso.
00:10:03Entonces, ahí es importante el estilo de vida.
00:10:06O sea, siempre, siempre, desde el más chiquitito, ¿verdad?,
00:10:09hasta la señora que está en perimenopausia, incluso en menopausia,
00:10:11estos cambios le van a ayudar, pero sí, no podemos decir que todas las pacientes
00:10:16van a estar bien solo con cambios en el estilo de vida.
00:10:20Va a haber personas que tienen patología que van a necesitar medicación.
00:10:25Ah, ok, entonces ya ahí no sería solamente natural, sino ya necesitaría medicamentos.
00:10:29Una intervención, exactamente.
00:10:31Por acá tenemos una consulta a través del 21001313, que me parece muy interesante
00:10:37y muy importante para arrancar con este tema.
00:10:40¿Cómo saber si son las hormonas lo que me hacen sentir en este tipo de síntomas
00:10:46que usted estaba hablando, doctora?
00:10:47¿Cómo identificar que son las hormonas lo que nos está fallando, el desequilibrio?
00:10:52Es que usualmente todos estos desequilibrios nos van a llevar a un mal funcionamiento hormonal.
00:10:59Aquí el punto es ya individualizando cada caso, pudiendo historiar yo,
00:11:03porque no es una historia clínica de tres minutos, cuéntame, ¿verdad?,
00:11:06o hay un minuto donde me dice nada más, estoy con tal y tal síntoma,
00:11:09sino que uno tiene que empezar a ver todo un rompecabezas de esa paciente
00:11:13para poder nosotros identificarse el problema.
00:11:15Al fin y al cabo van a ser las hormonas, pero ¿de dónde viene el desequilibrio
00:11:18y cuáles son las hormonas que eventualmente podrían estar desequilibradas?
00:11:21Pero al fin y al cabo son las hormonas, o sea, siempre van a ser las hormonas,
00:11:26pero enfermas o desbalanceadas es lo que nosotros tenemos que tratar de identificar
00:11:31a través de la historia clínica, ahora el examen físico, estudios complementarios.
00:11:35Entonces, no importa la edad, doctora, muchos pueden tener relación con estilo de vida
00:11:42y otros ya con algo más clínico, según usted lo que nos indica.
00:11:47Ahora, sigamos hablando, porque aquí también nos preguntan cómo identificar,
00:11:54cuáles serían esos síntomas primero que me ayudan a mí a identificar que puedo tener
00:11:58un desequilibrio hormonal.
00:12:00Bueno, como hablamos ahora, la paciente que pasa sumamente cansada a pesar de haber dormido bien,
00:12:05o personas más bien por el contrario, que no están pudiendo dormir bien,
00:12:08que les cuesta, que tienen insomnio, que se despiertan, que tienen un mal dormir,
00:12:13que se despiertan en la madrugada, ya no pueden dormir más, que están teniendo problemas con el peso,
00:12:19cambios en la parte del estado de ánimo, que hablamos de la irritabilidad o la sensibilidad,
00:12:25cambios en el patrón digestivo, también, eso es súper importante,
00:12:29que ahora ya sí, gracias a Dios, se está dando como todo un boom
00:12:32para que las pacientes comprendan que cuidar el intestino es súper importante
00:12:36para todo este control metabólico de las pacientes.
00:12:40Entonces, básicamente, esos son como, hay síntomas varios, ¿verdad?
00:12:44Y depende, digamos, cuando estamos en perimenopausia podemos encontrar todavía un montón más,
00:12:48pero básico sobre todo el cambio, bueno, puede haber cambios en el ciclo menstrual también,
00:12:53¿verdad? Que no viene la regla, que la regla viene como muy esporádico, ¿verdad?
00:12:58Puede ser que más bien esté viniendo muy seguido y que esté teniendo sangrados muy abundantes.
00:13:02Tengo casos de pacientes que dicen, no, es que mi regla sigue viniendo cada mes,
00:13:07pero antes me duraba cuatro días y ahora me duraba ocho.
00:13:09Antes gastaba un paquete de toallas, ahora gastó tres paquetes de toallas.
00:13:12Pero entonces tal vez están siendo normales los periodos en cuanto a frecuencia,
00:13:17pero en cantidad no.
00:13:18Entonces, ya ahí igual hay mucha variabilidad,
00:13:21hay pacientes que no les viene la regla por ocho meses y después les viene un montón,
00:13:25o hay pacientes que en ocho meses no le vino y después le vino solo un poquito
00:13:28y después volvió a pasar un montón de tiempo sin menstrual.
00:13:30Y hay que poner entonces cuidado hasta eso,
00:13:32hasta ese flujo, esa frecuencia, ¿verdad?
00:13:36Que sea importante y que no lo dejemos como es cualquier cosa.
00:13:41Sí, exactamente.
00:13:42Sobre todo cuando la paciente tiene recurrencia de esta alteración.
00:13:49O sea, puede ser que una paciente, de todos seguimos siendo humanos, ¿verdad?
00:13:54El estilo de vida que vivimos ahora tan ajetreado puede ser que nos lleve a que nos estresamos,
00:14:00¿verdad?
00:14:00El cuerpo se estresa.
00:14:01Entonces, es normal que eventualmente, ocasionalmente, una vez tengamos un atraso en el ciclo menstrual
00:14:07y eso no es sinónimo de salir corriendo a buscar ayuda, ¿verdad?
00:14:11Pero ya cuando el cambio es recurrente, cuando la paciente dice,
00:14:14no, es que me está viniendo de verdad, ya en los últimos seis meses me ha venido dos o tres veces la menstruación,
00:14:18o en los últimos seis meses no me ha venido, ¿verdad?
00:14:20O sea, ya hay algo que está pasando.
00:14:22Algo está pasando.
00:14:23Lo mismo con el sueño.
00:14:24O sea, hay días que uno a veces se despierta, medio día madrugada y no puedo dormir
00:14:27y no pasa nada si es una vez, si es esporádico.
00:14:30Pero si ya esto es un patrón repetitivo es donde ya la paciente tiene que decir, bueno, ya.
00:14:34Ya esto no fue porque estuve estresada, porque, no sé, vino fin de mes, porque los niños,
00:14:40porque el esposo, ¿verdad?
00:14:41La situación, la muerte del familiar.
00:14:42Que todo esto puede influirnos y eventualmente darnos alguna alteración.
00:14:47Dolor de estómago, ¿verdad?
00:14:48Que comimos de más un poquitito en las fiestas.
00:14:50Pero ya cuando nosotros tenemos un patrón recurrente,
00:14:53es donde nosotros tenemos que poner el foco y poner atención ahí.
00:14:56Ok, son las cinco y catorce, doctora.
00:14:58Quiero contarle que a través del 21 00 13 13 tenemos nuestra primera llamada.
00:15:03Adelante con su consulta.
00:15:04Muy buenas tardes.
00:15:09Buenas tardes.
00:15:10Sí, buenas tardes.
00:15:12Adelante.
00:15:12Buenas tardes.
00:15:13Mire, es que quería hacerle una pregunta a la doctora.
00:15:17De que yo tengo 78 años.
00:15:23Y este quería preguntarle de que, ¿por qué a mí me da por orinar tanto en la noche?
00:15:32Yo tomo las pastillas de la presión, tomo en la mañana y tomo en la noche.
00:15:37Y me levanto a orinar como cinco veces.
00:15:43Después, yo soy operada de la matriz y soy operada tres veces de quistes en los ovarios.
00:15:51Y bueno, ya me hace, en el 2005, me sacaron los ovarios ya del todo, porque hacía quistes grandísimos.
00:16:00Y, pero, la pregunta mía más es por eso, por la orinadera y porque si yo tengo que seguirme haciendo el papanicolado cada dos años.
00:16:12Yo me lo hago cada dos años, me toca el próximo año.
00:16:17Tengo que hacerlo y se me ha secado mucho la piel.
00:16:22Yo me toco la piel como seca y mucha resequedad vaginal.
00:16:27Entonces, esa es mi pregunta.
00:16:31Muchísimas gracias y su programa está muy bonito.
00:16:34Muchísimas gracias también a usted por su llamada y por su consulta, doctora. Adelante.
00:16:38Bueno, ahí son, no es una consulta, sino que son varias, ¿verdad?
00:16:42Y tenemos una situación donde hay diversos factores.
00:16:45Uno es, donde la paciente primero refirió, me quitaron el útero.
00:16:49Y que después le quitaron los ovarios.
00:16:52Entonces, para contestar una de las preguntas que es respecto a la, a que si se tiene que seguir haciendo el papanicolado o no,
00:16:58va a depender de la razón por la cual quitaron el útero.
00:17:01Entonces, si ese útero lo quitaron porque había un cáncer de cérvix, ¿verdad?
00:17:06Entonces, ahí la paciente sí es recomendable que siga haciendo estudios de papanicolado cada dos, tres años,
00:17:14para revisar que las células que estaban vecinas al cérvix que se quitó no tengan ninguna enfermedad.
00:17:21Es la, la, la, la probabilidad de que desarrolle de nuevo un cáncer en esa zona es baja,
00:17:27pero no, como no es cero, entonces sí se recomienda que se siga haciendo,
00:17:30si la causa por la que se quitó el útero fue un cáncer.
00:17:34Si el útero se quitó porque tenía patología benigna, tenía miomas, tenía sangrados anormales,
00:17:40porque tenía un pólipo o algo así, que no era maligno, entonces podría dejar de hacerse su papanicolado.
00:17:48Esa es una.
00:17:49Lo otro es que me dijo que es hipertensa, que también, este, que se está levantando como muchas veces a orinar, ¿verdad?
00:17:57Entonces hay que ver qué tipo de medicamentos se está tomando, porque hay muchos medicamentos para controlar la presión
00:18:02que lo que hacen es que aumentan la frecuencia con la que orinamos para que esa cantidad de sangre,
00:18:07por decir así, o de agua que está en la sangre salga, entonces disminuye la presión que hay dentro de los vasitos sanguíneos.
00:18:14Entonces habría que ver qué medicamentos se está tomando y a qué hora los se está tomando, ¿verdad?
00:18:18Para ahí poder ver si se le puede hacer un ajuste de horario o un ajuste de tratamiento.
00:18:23Lo otro es que hay enfermedades como la diabetes que nos pueden estar dando también aumento de frecuencia orinaria.
00:18:30Entonces, estos son como algunas consultas o, digamos, algunos probables diagnósticos,
00:18:36pero siempre hay que revisar el caso porque la única forma es pudiendo nosotros ver.
00:18:41Otro, digamos, que no hay nada, ¿verdad?
00:18:43No hay diabetes, definitivamente el aumento de la frecuencia urinaria es solo en la noche,
00:18:47no está con ningún diurético de tratamiento.
00:18:49Entonces hay que ver a qué hora se está tomando líquido, ¿verdad?
00:18:53Y qué tipo de líquido se está tomando, porque hay bebidas estimulantes de la diuresis, ¿verdad?
00:19:00De la micción o de la orina, que entonces sí se le recomendaría a la paciente evitar,
00:19:04digamos, que tenga una rutina de consumo de líquidos apropiada
00:19:08para que él evite ese despertar o ese levantarse cada rato en la noche a orinar.
00:19:14¿Este televidente podría aplicar parte de ese receto hormonal?
00:19:21Los cambios en el estilo de vida siempre van a favorecer a todas las pacientes, ¿verdad?
00:19:26¿Por qué?
00:19:26Porque nosotros, aunque tal vez ella ya no esté produciendo hormonas del ovario,
00:19:31porque ya se los quitaron, ¿verdad?
00:19:32Y además, aunque no se los hubieran quitado por su edad, ¿verdad?
00:19:34Que ya estaba en menopausia.
00:19:36Entonces, no sé, no mencionó ella si estaba tomando o no hormonas, ¿verdad?
00:19:40De algún tipo, tipo de terapia de reemplazo hormonal.
00:19:43Entonces, aquí habría que valorar qué está tomando y todo eso.
00:19:47Pero siempre a cualquier paciente le va a ayudar.
00:19:49¿Por qué?
00:19:49Porque el resto de hormonas que se producen en el resto del cuerpo
00:19:52van a responder a cómo lo tratamos nosotros el cuerpo.
00:19:56Entonces, cualquier paciente se va a beneficiar, el tránsito intestinal,
00:19:59las molestias gastrointestinales, el bienestar general,
00:20:03se va a beneficiar de este receto hormonal.
00:20:06Bien, son las 5 y 20 de la tarde.
00:20:08Vamos a ir, doctora, en este momento a una pausa.
00:20:11Ya casi regresamos con más porque vamos a ampliar más
00:20:14sobre cómo comenzar ese receto hormonal,
00:20:17cuáles van a ser esos cambios de estilo de vida
00:20:19que debemos aplicar para mejorar nuestro bienestar.
00:20:23Ya casi venimos conmigo.
00:20:24Desde Guanajuato, México.
00:20:41Disfrute de grandes espectáculos de música, teatro, danza y más.
00:20:46Reunidos en el prestigioso Festival Cervantino 2024,
00:20:53celebrando su edición número 52,
00:20:57los domingos a las 10 y 15 de la noche.
00:21:01Mis estudiantes de Educación General Básica Media y yo
00:21:09fuimos de excursión a la montaña.
00:21:12La subimos a buen ritmo,
00:21:14pero mis estudiantes notaron que mientras más alto subíamos,
00:21:18más dificultad encontramos en respirar.
00:21:21Eso sucede porque a más altura, menos presión de aire,
00:21:25lo que ocasiona que sea más difícil que ingrese el oxígeno a nuestros pulmones.
00:21:30Explora Mundos, los sábados a las 10.
00:21:36Este sábado en La Tertulia Tica.
00:21:39Resulta que no falta un coquillado de esos que andan robando café.
00:21:45Ah, ¿qué sobra?
00:21:46¿Sobra quién?
00:21:47Entonces, claro, van con un canasto, ¿verdad?
00:21:49Y se fijan que nadie está viendo y agarran el saco este
00:21:53y echan un poco y van y agarran del otro saco y echan en el canasto.
00:21:57Y después ellos se van a vaciar en el saco de ellos.
00:22:00Ajá.
00:22:01O sea, roban café de los sacos.
00:22:03Entonces a eso se le empezó a decir,
00:22:05cuidado con ese hombre, porque a ese hombre le encanta andar saqueando.
00:22:10O sea, sacando el café de los sacos.
00:22:12Ah.
00:22:12Ajeno.
00:22:13Y ya, entonces de ahí fue donde vino la palabra saquear.
00:22:17La Tertulia Tica.
00:22:19Los sábados a las 4 de la tarde.
00:22:23Ellas comprueban los resultados con abonos vegetales en comparación con los abonos animales.
00:22:28El mundo de la ciencia.
00:22:30Muestran que la demanda de metales se multiplicará en las próximas décadas.
00:22:34Nuestro universo y su funcionamiento.
00:22:37Hay organismos que viven a 5.000 metros de profundidad, entre ellos nódulos de manganeso.
00:22:42Visión Futuro.
00:22:44Los sábados a las 11 de la mañana.
00:22:46En Canal 13.
00:22:48Nuestro canal.
00:23:01Seguimos con más de Consulta en Directo.
00:23:03Muchísimas gracias por su compañía.
00:23:05Le agradecemos muchísimo que esté con nosotros a través de la pantalla de Canal 13.
00:23:10o bien también de SinarDigital.com.
00:23:13También quiero saludar, muy importante, aquellas personas televidentes que ven este programa a las 8 de la mañana,
00:23:20que es la repetición.
00:23:22Quiero saludarlos y también agradecerles su sintonía.
00:23:25Así que si usted hoy acaba de empezar a ver el programa, quiere verlo desde el principio,
00:23:30también lo puedo invitar para que usted pueda ver esta repetición a las 8 de la mañana.
00:23:36Así que no se lo pierda y también invita a aquella persona que usted quisiera que pueda ver este tema.
00:23:42Hoy estamos hablando sobre el reset hormonal en las mujeres.
00:23:46Cómo influye, a quién puede hacerlo, de qué se trata.
00:23:50Así que vamos a estar recibiendo sus llamadas a través del 21 doble 0 13 13.
00:23:56Les repito, 21 doble 0 13 13.
00:23:58Ya está el número en pantalla para que usted pueda hacer una llamada telefónica
00:24:02o bien puede también escribirnos a través de WhatsApp.
00:24:06Por acá ya tengo algunas de las preguntas que incluso algunos de ustedes ya nos han hecho acá en consulta en directo.
00:24:16Pero primero quiero preguntarle a la doctora cuáles son sus contactos.
00:24:21¿Dónde la pueden contactar?
00:24:22¿Dónde pueden las personas sacar una cita con usted para hablar sobre este tema?
00:24:28Bueno, en las redes como Ormobalance CR, así me encuentran.
00:24:32Y en el teléfono del 2285-9160.
00:24:36Bien, entonces a través de esos dos contactos ustedes pueden encontrar a la doctora Katia Rodríguez,
00:24:43que es especialista en ginecología.
00:24:45Me parece que tenemos una llamada en este momento.
00:24:49Sí, así es, tenemos una llamada.
00:24:50Adelante, muy buenas tardes.
00:24:52¿Aló?
00:24:54Sí, buenas tardes. ¿Con quién tengo el gusto?
00:24:57Con Viviana.
00:24:58Adelante, con su consulta.
00:25:00Sí, bendiciones ahí para las dos.
00:25:02Gracias.
00:25:02Amén, gracias.
00:25:04Sí, mi preguntita es esta.
00:25:05Bueno, yo tengo, sí, voy a cumplir 53 años.
00:25:08Tengo siete meses ya de que no me viene la menstruación.
00:25:11Bueno, tengo algunas cosas que se dicen que es de la menopausia, ¿verdad?
00:25:14Sobre todo los calores y eso.
00:25:16Pero vieras que es que hay algo que a mí me molesta mucho,
00:25:19pero sobre todo en las noches es que yo tengo mucho dolor así por bajo.
00:25:23Pero es con el frío, solo es en las noches, con el frío a veces me despierto con dolor
00:25:32y tengo que mover como las piernas o me pongo como una almohada en medio,
00:25:36las piernas como para aliviar el dolor.
00:25:38Yo no sé si esto tiene que ver con, tal vez con que ya no me esté viniendo la menstruación,
00:25:44con temas hormonales o si será otra cosa.
00:25:50Pero vieras que sí, o sea, sí me molesta mucho, me duele.
00:25:53Pero como le digo, más que todo con el frío y en las noches.
00:25:56Entonces, esa es mi consulta.
00:25:58Yo quisiera saber si tiene que ver con temas hormonales o si será otra cosa.
00:26:03Muchas gracias.
00:26:04Muchas gracias también a usted por su pregunta, doctora.
00:26:08Bueno, el dolor pélvico no está como dentro de los principales síntomas
00:26:13de las pacientes por trastornos hormonales.
00:26:15Sin embargo, algunos, como hablábamos antes, algunos cambios en el estilo de vida, ¿verdad?
00:26:21Más la mala pasada que tenemos nosotros con las hormonas puede ser que estén favoreciendo,
00:26:27digamos, la inflamación intestinal o algunos cambios que eventualmente, sin ser patología,
00:26:32nos están llevando a un dolor pélvico.
00:26:35Que usualmente la paciente lo nota más en la noche porque son los momentos en los que está con más calma,
00:26:39ahora en el día está en el corre-corre.
00:26:41Entonces, en esos momentos puede olvidarse, digamos, de percibir o puede no ser consciente
00:26:46de la molestia que tal vez la tiene durante el día y que la percibe mejor en la noche.
00:26:51Sin embargo, aunque si bien es cierto, está en la edad donde usualmente la paciente ya deja en la menstruación
00:26:57y tiene los síntomas propios de la menopausia, no se debe simplemente asumir que la paciente,
00:27:02ah, bueno, por la falta de menstruación son cambios hormonales, está en la menopausia,
00:27:07entonces haga el reset, digamos, ahí sí sería bueno, digamos, una consulta para revisar nosotros
00:27:12que este dolor no se esté debiendo, digamos, a un quiste que hay en el ovario, que se está moviendo,
00:27:17que igual, que puede doler en el día y en la noche porque en la noche tendemos a ser más conscientes.
00:27:22Bien, doctora, tengo aquí varias consultas, esta me parece muy interesante.
00:27:28Nos dice Iliana que, vamos a ver, Iliana nos dice que tiene un descontrol y también tiene enfermedades
00:27:40de sistema inmunológico, considera ella que puede ser candidata incluso a esto que hablábamos
00:27:46de el reset hormonal, ¿qué es lo que tiene que hacer?
00:27:49y le pregunta aquí, ¿qué tengo que hacer? Así nos pone con una carita, lamentablemente,
00:27:54porque las que han pasado por eso saben las dificultades que es llevar una vida normal
00:27:59con un desequilibrio de este tipo, entonces ella pregunta que, ¿qué tiene que hacer
00:28:04para poder aplicar ese reset hormonal?
00:28:06Sí, bueno, cuando hay patología asociada siempre hay que ver cuál trastorno, digamos,
00:28:12tiene la paciente, ¿verdad? No es lo mismo una paciente sin patología que está experimentando cambios
00:28:17que una paciente que ya tiene una enfermedad crónica por la que debe de medicarse.
00:28:21Entonces aquí es importante valorar, ¿verdad? Qué tipo de trastorno inmunológico tiene,
00:28:26qué tipo de medicación está tomando y es muy probable que sí, que sí sea candidata a un reset
00:28:32porque, como le decía yo, va a beneficiar.
00:28:34Lo que pasa es que hay que ver, digamos, bueno, habría que revisar el caso específicamente,
00:28:38ver a una paciente si tiene sobrepeso, si está con obesidad, si está más bien bien de peso,
00:28:43o si está por el contrario baja de peso, porque eso también nos influye, ¿verdad?,
00:28:48en la parte de nuestro control. Es muy probable que más bien estos reset hormonales
00:28:53le ayuden a la paciente a controlarse de una mejor manera sus trastornos o patologías crónicas.
00:28:58Claro.
00:28:59Entonces, como le digo yo, no sé cuál es el trastorno, no sé bajo qué medicación
00:29:03ni qué otras condiciones asociadas hay, pero lo más probable es que sí, que se vaya a beneficiar
00:29:08y lo que usted me decía es lo que yo muchas veces noto en la consulta,
00:29:12los pacientes me dicen, doctora, esta no soy yo.
00:29:14O sea, es que esa desesperación no me dice, doctora, yo quiero volverme a sentir yo.
00:29:18Entonces, parte de mi objetivo incluso, de verdad, mi meta en la vida es poder ayudarle
00:29:23a las mujeres a que vuelvan a sentirse de nuevo ellas mismas.
00:29:27O sea, que ellas puedan decir, o ellas dicen, siento que no soy yo,
00:29:31o la pareja me dice, es que me la cambiaron.
00:29:33O sea, esta no es la misma persona con la que yo solía estar, o sea, porque se sienten diferentes.
00:29:39Y afecta obviamente en la parte emocional, ¿verdad?, de que usted sepa que usted ya no es la misma.
00:29:44Entonces, que las personas puedan con ese riso hormonal volverse a sentir ellas mismas,
00:29:48que cuando, bueno, las que somos mamás, ¿verdad?, que podemos compartir con los hijos,
00:29:53que podemos estar en paz, ¿verdad?, con la familia.
00:29:57O sea, es tener calidad de vida realmente.
00:29:59¿Qué deben hacer entonces personas como Ileana, que nos está contando su historia,
00:30:05que nos está enviando este comentario?
00:30:07¿Cuáles son las recomendaciones para iniciar ese riset hormonal, doctora?
00:30:11Lo primero es una valoración clínica, para poder nosotros identificar ante qué situaciones estamos específicamente.
00:30:18Y después de ahí, seguir los pasos que vamos a hablar más adelante del riset que le va a servir a la mayoría de personas.
00:30:24Es importante que he dicho que doña Ileana llamó y que nos dijo, yo tengo una condición especial y quiero saber si el riset es para mí.
00:30:33O sea, el riset le va a beneficiar a cualquier persona porque realmente son estilos de vida saludables.
00:30:37Sin embargo, depende de cada paciente, nosotros debemos hacer ajustes, digamos, en la parte de alimentación.
00:30:46Personas, digamos, que vienen saliendo o que están cursando con trastornos de conducta de la alimentación.
00:30:54Entonces, es importante individualizar cada caso, ¿verdad?
00:30:57Hay muchas recomendaciones.
00:30:58Bueno, aquí no nos alcanzaría porque es todo un programa, ¿verdad?, para nosotros poder hablar de alimentación, ejercicio y todo.
00:31:04Vamos a hablar de unos tips básicos.
00:31:06Pero sí es importante siempre individualizar.
00:31:08¿Para qué?
00:31:09Para que se pueda sacar el mejor provecho del programa.
00:31:12Doctora, si gusta, vamos de una vez con esos tips para que nuestras televidentes y también sus familiares puedan ir aprendiendo sobre este tema.
00:31:21Bueno, si de algo yo quisiera que las personas se queden con, o sea, si yo quisiera que las personas que nos están viendo hoy se queden con una sola cosita de este programa es cómo nuestro estilo de vida nos afecta.
00:31:34O sea, entonces, lo importante es la, o sea, de todos, todos son importantes, pero la alimentación es súper importante.
00:31:41Las pacientes no están comiendo o, por el contrario, están comiendo mal.
00:31:46Entonces, como primer pilar, yo voy a hablar de cinco, pero como primer pilar, la alimentación.
00:31:51Tenemos que, a cualquier edad, pero hablemos ahora de pacientes sobre todo arriba de 40 años, ¿verdad?,
00:31:57donde nuestra masa muscular ya por una situación fisiológica baja, las hormonas cambian.
00:32:03O sea, ya las hormonas empiezan como a jugar en contra, ¿verdad?
00:32:06Entonces, ahí es súper importante que la paciente tenga un adecuado consumo de proteína.
00:32:11Entonces, es, uno, consumir buena proteína y sobre todo lo otro es evitar el uso de azúcar o azúcares refinados, ¿verdad?
00:32:23Entonces, los carbohidratos lo más sencillos posibles, ¿verdad?
00:32:26La comida entera, favorecer la alimentación, digamos, de comida natural, como la que venga a la tierra, digamos, las carnes, ¿verdad?, de mejor calidad.
00:32:35Evitar todos esos alimentos procesados incluso.
00:32:37Exactamente. Es que ese es uno de los principales retos que tenemos las mujeres hoy en día.
00:32:43Y es casualmente el correcor en el que vivimos ahora y donde todo es la alimentación rápida, ¿verdad?
00:32:49Donde lo, bueno, no sé si a veces es lo más fácil o no, ¿verdad?, porque cuando uno se pone a ver a veces es más complicado eso.
00:32:55Sí.
00:32:56Pero sobre todo el consumo de comidas procesadas.
00:32:58Entonces, si de algo aquí vamos a hablar de los otros pilares, pero sobre todo la alimentación.
00:33:03Entonces, favorecer el consumo adecuado, quedarse por debajo de los requerimientos diarios, no se enferma.
00:33:10O sea, la gente dice, es que yo estoy comiendo poquito, es que yo no sé por qué me enfermo.
00:33:13No, es que tiene que comer y una cantidad acorde a su estatura, a su peso, a sus objetivos, ¿verdad?,
00:33:19tiene que llegar a un requerimiento básico que es importante que lo cumplan.
00:33:23Eso en cuanto a la cantidad.
00:33:25Es el pilar número uno, entonces.
00:33:27Sí, la alimentación.
00:33:27Entonces, ahí tenemos que hablar, como le digo yo, de la cantidad de comida que está comiendo que necesitamos que coman.
00:33:32Pero ahora sí, lo segundo que deriva de esto es que no es comer por llenar con calorías vacías, ¿verdad?,
00:33:38sino más bien con calorías de alta calidad.
00:33:40Entonces, asegurar el adecuado aporte de proteína y evitar el consumo de azúcares,
00:33:45sobre todo los azúcares refinados, ¿verdad?, los alimentos procesados, los carbohidratos son necesarios, ¿verdad?
00:33:52Entonces, son súper importantes.
00:33:54Tampoco es, como dice usted, no eliminarlos y comer poco porque considero que me pueden ayudar
00:33:59y más bien me está, me le está más bien perjudicando.
00:34:03Exactamente.
00:34:04¿Cuál sería entonces el segundo pilar que nos podría ayudar en este receto hormonal?
00:34:09La hidratación.
00:34:11Ok.
00:34:11Muchas veces pasamos por alto, incluso en pacientes que tienen retos con el mantener el peso,
00:34:16no están teniendo una adecuada hidratación de su cuerpo, entonces, hidratarlo de una forma adecuada e inteligente es importante.
00:34:26Podemos agregar algunos electrolitos en la bebida, pero no en todas las pacientes, ni en todos los casos,
00:34:31si todos los dos litros de agua que me voy a tomar van a ser con electrolitos, ¿verdad?, sino que también saber cómo distribuirlos.
00:34:37Y lo otro es porque cuando tenemos sed, nuestro cuerpo lo puede interpretar como hambre.
00:34:44Entonces, o sea, como que el cuerpo por momentos dice, es que siento que me falta algo, entonces la paciente va y come, y come, y come.
00:34:52Entonces, más bien, después el cuerpo le vuelve a pedir más comida, ¿verdad?
00:34:56Este, ¿por qué? Porque sigue sintiendo sed y no lo identifica como tal, ¿verdad?
00:35:00Ya cuando nosotros sentimos realmente sed, es porque estamos súper deshidratadas.
00:35:05O sea, ya cuando usted dice, es que de verdad lo que necesito es tomar agua, es porque ya permitimos que el cuerpo llegara a un estado de deshidratación importante.
00:35:13Ya, hasta eso hay que tomar en cuenta, y uno cree que es algo normal, y no es así.
00:35:17Doctora, en este momento quiero contarle que Doña María Auxiliadora está en línea y nos llama desde Cartago.
00:35:24Muy buenas tardes.
00:35:25Buenas tardes.
00:35:27Adelante con su consulta.
00:35:30Muchísimas gracias.
00:35:31Bueno, lo felicito por el programa y mi consulta es la siguiente.
00:35:35Doctora, es que viera que yo tengo muchos problemas hormonales y viera que a mí el año antepasado me hicieron un examen de hormonas y resulta que yo salí con ovario poliquístico porque viera que mi menstruación es muy irregular.
00:35:58A veces, bueno, con decirle que a veces que no me, en un, casi que duró un año sin ella y a veces me viene tres veces en un mismo mes o no me viene del todo y tengo un año de tomar anticonceptivos, tengo treinta y dos años.
00:36:28Muchísimas gracias, María Auxiliadora, por su consulta. Adelante, doctora.
00:36:34Recuerdo el caso, pero me perdí un poco con la consulta de ella.
00:36:38¿Ella era?
00:36:39Sí.
00:36:39Ella es que nos está diciendo que está teniendo mucho desequilibrio hormonal.
00:36:45Pero la consulta de ella, ¿cuál fue? ¿En específico?
00:36:47¿En qué le puede usted apoyar con respecto a este tema? Porque ya ha tenido un desequilibrio importante.
00:36:53Ah, ok, ok.
00:36:53No sabe qué hacer al respecto.
00:36:55Sí, es que me quedé en eso, donde ella empezó a contar, ya tenía un desequilibrio y no, como que no, no, no, no escuché, digamos, la, la pregunta específica.
00:37:01Sí, pero todo va mucho al respecto a qué, qué puede hacer.
00:37:04A qué puede hacer, ok, ok.
00:37:05Bueno, entonces, en este caso, ella misma le está diciendo, tengo, me diagnosticaron un síndrome de ovario poliquístico.
00:37:12Y aquí es muy importante la parte de la alimentación, donde cuando, con una guía adecuada, las pacientes pueden producir, digamos, condiciones que beneficien sus hormonas.
00:37:25Y las pastillas anticonceptivas, usualmente lo que hacen es como tapar el cuerpo, digamos, la queja que está manifestando.
00:37:32Entonces, la paciente vuelve a tener ciclos regulares y normaliza sus periodos.
00:37:37Y entonces, esa irregularidad no se debe de estar presentando si su irregularidad fue solo por ovario poliquístico.
00:37:43Ya si está presentando más sangrados o algunas otras situaciones, ya se habría que revisar con una ecografía a ver cómo es que está realmente, ¿verdad?
00:37:51Porque los sangrados no se deban a algo anormal, sino más bien a algo funcional o de las hormonas.
00:37:57Entonces, ya está tratada.
00:37:59Sin embargo, ahí, digamos que ella, en el caso de ella, ella no ha mencionado si quiere ser mamá o no quiere ser mamá.
00:38:05Pero, digamos que ella dice, no, doctora, yo no quiero medicamentos anticonceptivos porque yo más bien estoy buscando ser mamá.
00:38:11Entonces, uno le puede ayudar a través de un receta hormonal a equilibrar esas hormonas.
00:38:16Además, si esto no es como que yo me tomé el vasito de agua y se me quitó la seta.
00:38:21O sea, esto es un estilo de vida que realmente la paciente, como le digo yo, le va a beneficiar a si tenga 80 años, ¿verdad?
00:38:28Entonces, es importante aquí, sobre todo, mencionarle la parte de la resistencia a la insulina,
00:38:33que es un hallazgo, digamos, muy frecuente en las pacientes con ovario poliquístico.
00:38:38Entonces, todos los pilares del receta hormonal le pueden ayudar, pero sobre todo la alimentación inteligente, ¿verdad?
00:38:49Como le decía algo, antes no es solo no comer, sino hay que saber qué comer, ¿verdad?
00:38:54Las proporciones que necesita, la cantidad de proteína, la calidad del carbohidrato que necesita consumir
00:39:00y sobre todo las horas para comerlas, ¿verdad?
00:39:04Y los tiempos.
00:39:05Los tiempos, exactamente.
00:39:06Hay gente que dice, no, bueno, muchas tendencias ahora es coma poquito a cada rato.
00:39:12Entonces, ¿qué es lo que pasa en una paciente?
00:39:14Sobre todo como ella, ¿verdad?
00:39:15Hay muchas otras pacientes que tal vez no tienen ovario poliquístico,
00:39:18pero que sí tienen resistencia a la insulina.
00:39:20En perimenopasia, ese es uno de los tipsitos que quiero también que se lleven, digamos,
00:39:25es muy frecuente por estos desórdenes la resistencia a la insulina, ¿verdad?
00:39:28Entonces, ayudarle al cuerpo para que se aumente la sensibilidad a la insulina
00:39:35y pueda tener una mejor respuesta.
00:39:37Entonces, ¿qué comer a la hora de comer, verdad?
00:39:40Y el ayuno intermitente, ¿verdad?
00:39:44Que no es para todas las pacientes, digamos, también se puede ayudarle a esta persona
00:39:49a equilibrar esa parte de resistencia a la insulina.
00:39:52Bien, doctora, son las 5 y 39 de la tarde.
00:39:55Vamos a ir a nuestra última pausa.
00:39:57Ya casi venimos con este tema, principalmente porque ya llevamos dos pilares
00:40:02de los que hemos hablado sobre esta guía de Reset Hormonal y nos faltan 3.
00:40:06Entonces, ya venimos conmigo.
00:40:07¿Qué tal, hogares de Costa Rica?
00:40:25Este y todos los jueves a las 7 de la noche por Canal 13.
00:40:30Evacúe sus dudas, haga sus consultas todos los jueves a las 7 de la noche en el programa
00:40:36favorito de ustedes, El Abogado en su Casa, aquí por Canal 13.
00:40:39Una serie educativa que muestra la ciencia detrás de la interpretación y composición musical.
00:40:54¿Quieres saber qué hace diferente a la música del ruido?
00:40:57¿Crees que realmente es posible hacer un minuto de silencio?
00:41:05¿Sabes por qué los vinilos tienen forma de disco y qué tiene que ver el budismo con el sonido?
00:41:10La ciencia de la música, los domingos a las 3 de la tarde.
00:41:16Este 1 de febrero, en todas las juntas receptoras de votos encontrará productos de apoyo para
00:41:20las personas que requieren alguna ayuda para votar.
00:41:23Estos están diseñados para facilitar que las personas puedan votar por sí mismas.
00:41:28Si la persona votante necesita más ayuda, puede acompañarse por alguien de su confianza
00:41:32con cédula física en buen estado.
00:41:34O si no, votar de forma pública.
00:41:37Crea en el poder de su voto.
00:41:38Tribunal Supremo de Elecciones
00:41:40Este viernes 9 de enero, a las 7 de la noche,
00:41:50conozca a los primeros 5 candidatos en la presentación oficial de candidaturas.
00:41:56Elecciones Presidenciales 2026-2030 del Tribunal Supremo de Elecciones.
00:42:02Y a las 9 de la noche, un análisis de esta presentación de candidaturas con nuestros expertos.
00:42:29Aquí, en Canal 13.
00:42:32Nuestro canal.
00:42:46Qué gusto que sigue con nosotros acá en Consulta en Directo.
00:42:49Muchísimas gracias por su compañía.
00:42:51Hoy estamos hablando sobre el Reset Hormonal, en qué consiste, cuáles son los pasos que usted tiene que llevar a cabo
00:42:58para poder cambiar ese desequilibrio hormonal que usted tiene.
00:43:03Y por eso estamos con la especialista en ginecología, la doctora Katia Rodríguez,
00:43:08que nos estaba explicando anteriormente dos de esos pilares,
00:43:12que eran la alimentación, que es el que dice la doctora que es fundamental,
00:43:16y después el segundo que es la hidratación.
00:43:19Vea que estoy poniendo muchísima atención, doctora, porque este tema nos sirve a todas las mujeres.
00:43:24¿Cuál es ese tercer pilar?
00:43:27Bueno, voy a hablar del ejercicio.
00:43:29Aquí hay dos factores que están pasando, por los cuales encontramos mucho desorden.
00:43:35Uno es la paciente que no quiere hacer ejercicio.
00:43:38O sea, eso es como que...
00:43:39¿Qué cuesta? Yo admito que cuesta.
00:43:42Admito que cuesta, pero hay que hacerlo.
00:43:43Pero yo siento que cuesta, en la medida de...
00:43:47A veces hay que... Bueno, no a veces.
00:43:49De hecho, parte de este programa del recito hormonal es entender y encontrar muy bien
00:43:53el por qué yo quiero hacer ese recito hormonal.
00:43:55Con motivación.
00:43:56Con motivación.
00:43:57Entonces, ¿qué es lo que me motiva?
00:43:58¿Es lo que va a ser la diferencia en simplemente, doctora, yo necesito bajar de peso
00:44:02porque quiero entrar en mi vestido año el verano
00:44:06o porque quiero en el vestido de novia para mi matrimonio en julio?
00:44:10¿Verdad? O sea, esas son motivaciones que van a pasar.
00:44:15O sea, llegó marzo y se me olvidé de mi motivación.
00:44:18Llegó mi matrimonio y me olvidé.
00:44:19Entonces, ya ahí terminó.
00:44:21Pero cuando yo tengo una motivación que va más allá de simplemente perder peso
00:44:26por verme bien, es cuando yo tengo una motivación de quiero sentirme bien.
00:44:32Es que aquí están los escenarios de las pacientes donde dicen, doctora,
00:44:36necesito ser yo de nuevo. O sea, no soy yo.
00:44:38Entonces, esa es una motivación súper importante porque la paciente dice,
00:44:43doctora, yo me cambiaron. O sea, yo me morí y nació otra porque esta no soy yo.
00:44:48Entonces, eso es una motivación bastante fuerte en algunas de mis pacientes.
00:44:52Y el ejercicio podría apoyar entonces.
00:44:54Exactamente. Entonces, el ejercicio aquí es importante, digamos,
00:44:58cuando yo digo, ok, ¿por qué estoy yo en todo este proceso de resumen al?
00:45:01Porque yo quiero sentirme bien.
00:45:03Porque quiero volver a tener relaciones saludables.
00:45:04Es porque ahora con todo el mundo me peleo, me le dejé hablar a todo el mundo.
00:45:07Ahora odio a todo el mundo. Ahora no quiero ver a nadie.
00:45:10Se aíslan también porque toda esta parte de las hormonas es simplemente no.
00:45:13La verdad es que yo la verdad no quiero estar con nadie ni quiero ver a nadie.
00:45:17Y incluso su valor personal puede verse disminuido.
00:45:19Entonces, es una parte psicológica importante que se puede afectar.
00:45:22Entonces, aquí le decía que hay dos situaciones que están pasando.
00:45:25Uno, la que no quiere hacer ejercicio y otra que está haciendo ejercicio en exceso.
00:45:29Entonces, cuando hace ejercicio en exceso, ¿verdad?
00:45:32Cuando hace, digamos, para bajar de peso, tiene que hacer mucho cardio.
00:45:35Entonces, hacer mucho cardio puede ser más bien un factor estresante que no le está permitiendo bajar peso.
00:45:41Y que no le está permitiendo regular sus hormonas porque no está haciendo un ejercicio, digamos, apropiado.
00:45:47Entonces, volvemos.
00:45:47Claro, qué importante eso.
00:45:48A veces uno cree que lo que más tiene que hacer es cardio, cardio, cardio.
00:45:52Sí, no, y bueno, y si hablamos sobre todo de pacientes que están en la perimenopausia, ¿verdad?
00:45:59Hay que proteger demasiado el músculo.
00:46:02Entonces, digamos, pacientes por el contrario.
00:46:04Dicen que quiero bajar de peso, va a cardio, cardio, cardio.
00:46:06Y a veces hacen cardio demasiado extenuante, ¿verdad?
00:46:08Entonces, por el contrario, aumentan las hormonas del estrés y empiezan a retener más energía, digamos, más grasa para el cuerpo.
00:46:16Porque el cuerpo interpreta como que está en un periodo de estrés.
00:46:18Entonces, va a tener esas reservas ahí para en caso de que tenga que salir corriendo.
00:46:22¿Verdad?
00:46:23Hacerlo.
00:46:23Y eso de salir corriendo me refiero porque es la parte instintiva de nuestro organismo, ¿verdad?
00:46:28De que en caso de una emergencia yo tengo que tener energía para salir.
00:46:32Entonces, el reservo, ¿por qué?
00:46:33Porque las hormonas del estrés están aumentadas.
00:46:36Entonces, el ejercicio que más bien, por el contrario, de fortalecimiento muscular, ¿verdad?
00:46:41Le va a beneficiar a una paciente para bajar peso más, digamos, que el mismo cardio.
00:46:49Si la paciente pudiera hacer el ejercicio de fortalecimiento muscular y, digamos, caminatas de 20, 30 minutitos, ¿verdad?
00:46:57O trots, ¿verdad?
00:46:58Suaves, que no genere un impacto importante en su estrés, va a ser todavía más beneficioso.
00:47:04Pero es eso, o sea, que la paciente tiene la creencia que hacer mucho cardio le va a ayudar.
00:47:08Doctora, voy a interrumpirla en este momento porque tenemos una llamada.
00:47:12Nos están llamando desde Punta Arenas.
00:47:14Doña María Julia está en línea.
00:47:15Adelante.
00:47:17Buenas tardes.
00:47:18Hola, buenas tardes.
00:47:20Es para hacer una consulta de la doctora, bueno, y usted también, que Dios me la bendiga.
00:47:23Amén, igualmente.
00:47:24Sí, vea.
00:47:26Yo, bueno, yo, una consulta casi parecida a la que hizo antes de una paciente.
00:47:30Soy operada del útero, de los ovarios.
00:47:33Y, pero, bueno, esa orina era que yo tengo también, bueno, es que yo tomo hidrocloroteasía, que yo sé que es hidrolete.
00:47:40Tomo diacepa, ¿cómo se llama?
00:47:45Betarsal, ¿cómo es?
00:47:46Y el besartán.
00:47:47Sí, eso.
00:47:48Yo sé que la, bueno, eso es hidrolete, con la hidrocloroteasía, yo me la estoy tomando temprano, a ver si acaso, y no, siempre.
00:47:54Yo, por ejemplo, de una de la mañana a seis, orino seis, siete veces.
00:47:59Bueno, lo primero.
00:48:00Lo segundo, que a mí me mandan estrógenos vaginales, dos veces por semana.
00:48:05Cuando me pongo los estrógenos, paso dos, tres días con un dolor en los pezones y el izquierdo hasta me pica mucho.
00:48:13No sé si da problema eso, ¿qué será eso?
00:48:15O sea, este, tengo, voy a, tengo ochenta años, pero sí, sí, yo me siento bien de todo, nada más que sexo y tal vez un consejito ahí para echar un poquito de músculo.
00:48:27Muchísimas gracias, doña María Julia.
00:48:31Amén, igualmente, saludos.
00:48:33Adelante, doctora.
00:48:34Bueno, como ya lo mencionaba, ¿verdad? Y como yo les decía antes, hay pacientes que toman diuréticos, entonces el diurético va a aumentar la frecuencia urinaria, que tiende a ser mayor en la noche.
00:48:45¿Por qué? Porque cuando la paciente se acuesta, se redistribuyen los líquidos del cuerpo, entonces la paciente puede experimentar aumento de la frecuencia urinaria durante la madrugada.
00:48:54Ahí sería ver a qué hora se está tomando el diurético y ver si se puede hacer algún ajuste del horario del medicamento o en todo caso tal vez ver si se puede cambiar.
00:49:04Igual, si no hay mejorías, pues eventualmente considerar que pudiera haber alguna otra situación que le estuviera generando eso.
00:49:09Y lo otro respecto al estrógeno vaginal, es súper importante para las pacientes, ¿verdad? Sobre todo las que con terapia, terapia de reemplazo hormonal, digamos que pueden utilizar su estrógeno vaginal porque le va a ayudar a prevenir, digamos, infecciones urinarias, infecciones vaginales, ¿verdad?
00:49:27Y resequedad vaginal, dolor, ¿verdad? Pero si no hay asociación con la molestia que ella está teniendo, digamos, en los pezones.
00:49:34Entonces, habría que ver si lo está aplicando en óvulos o en crema, ¿verdad? Y también si eventualmente está aplicando el medicamento, digamos, no sé, que se aplique el óvulo y que esté tocando otras partes de su cuerpo.
00:49:44Entonces, el estrógeno vaginal aplicado correctamente, ¿verdad? O sea, donde corresponde y todo, no debería darle ningún otro tipo de sintomatología.
00:49:53Es pura coincidencia, me parece, ¿verdad? Salvo que tal vez ella esté, después de aplicar el tratamiento, digamos, esté tocando las zonas en las que tiene molestia.
00:50:02Pero de lo contrario no debería, ¿por qué eso no se absorbe? O sea, su acción es totalmente local.
00:50:07No se absorbe. Incluso en pacientes con cáncer de mama no se les contraindica ahora ya en las nuevas guías el uso de terapia vaginal porque ya se sabe que no va a pasar a la sangre.
00:50:17Como antes, digamos, las terapias, digamos, sistémicas que sí se contraindican en cáncer de mama, en este caso no.
00:50:23Ok. Vamos a continuar hablando sobre esos pilares. Ya nos queda poquito tiempo, pero quiero que queden todos estos pilares claros. ¿Cuál sería el cuarto?
00:50:34Bueno, ahí está el manejo del estrés. Es otro reto.
00:50:38Sí, ese sí es lo más reto que el ejercicio.
00:50:41Que el ejercicio y que la alimentación. Sí, porque, y bueno, yo creo que cada vez lo vamos viendo más todavía, ¿verdad?
00:50:49En la necesidad de resultados ya, ¿verdad? Estamos en una sociedad que cada vez es más impaciente, menos tolerante, vemos mucha violencia.
00:50:59Y es casualmente porque el corre, corre en el que vamos.
00:51:02Como yo les decía al principio, bueno, hace un rato en el programa, esto es un cambio en el estilo de vida.
00:51:08Realmente es súper importante que la paciente sepa que no es un cambio de hoy para mañana y temporal.
00:51:15La motivación, digamos, de cómo me quiero sentir yo, de cómo quiero envejecer yo, ¿verdad?
00:51:19O sea, de que yo me pueda visualizar, digamos, ahorita, bueno, yo tengo una imagen mía donde yo cuando hice por primera vez este ejercicio,
00:51:27que era que yo con una aplicación me puse como de 80 años, entonces cuando yo veo esa Katia de 80 años y yo digo,
00:51:36¿cómo quiero que sea esa Katia de 80 años? Eso me ayuda a mí un montón para cuando yo digo a veces,
00:51:41¡ay, qué pereza! Pero yo visualizo a mi Katia de los 80 años y yo quiero que sea una Katia funcional, que sea una Katia alegre,
00:51:49pero todo lo que yo quiero para mi Katia de los 80 años tengo que empezar a hacerlo ahora.
00:51:53Que es esa motivación que ustedes tienen.
00:51:54Exactamente, ¿verdad? Entonces, en la parte de las rutinas antiestrés, digamos, es importante que nosotros empecemos a incorporar rutinas.
00:52:03O sea, no importa, o sea, yo sé que tal vez a veces son muchos cambios, pero la idea no es que implementen todos los cambios en una sola tarde, ¿verdad?
00:52:11De hecho, la idea del proyecto, del programa es que se vayan haciendo implementaciones a lo largo del programa y que se puedan mantener.
00:52:17¿Por qué? Yo le puedo decir a usted, mire, por hoy no tome agua, entonces usted aguanta un día y no toma agua, por dos días no toma agua, por tres días no toma agua,
00:52:24y después ya el cuerpo le va a pedir y si no va a empezar a tener manifestaciones por no tomar agua.
00:52:29Entonces, hay esfuerzos que nosotros tenemos que, o rutinas que nosotros tenemos que ir implementando y la idea es que se mantengan en el tiempo.
00:52:36Entonces, las rutinas antiestrés son súper importantes.
00:52:42Bueno, la parte, no sé, el aprender a orar, ¿verdad? Porque a veces, digamos, los pacientes, no sé, en la cultura en la que estamos, a veces oramos pidiendo, ¿verdad?
00:52:53Como si fuera un supermercado, yo pido que me den esto y eso es lo que quiero recibir, ¿verdad?
00:52:57Y cuando uno ya empieza a aprender, si metemos un poco a la parte espiritual, empieza a orar soltando el resultado, ¿verdad?
00:53:03Si esto, yo quisiera que se me dé X situación, si esto me sirve en mi camino de crecimiento, ¿verdad?
00:53:09En el plan de Dios, me va a ayudar. Eso si metemos en la parte espiritual.
00:53:13Lo otro es practicar mindfulness, ¿verdad? Respiración consciente, prácticas como el Hoponopono, ¿verdad?
00:53:21Libro de agradecimiento. Yo le he dicho a mis pacientes, a veces salen con una receta donde le pongo
00:53:25libro de agradecimiento para que se acuerde que va a agarrar una libreta y en la noche va a agarrar o en el día
00:53:31y a anotar cinco cosas por las que agradece. Si pudiera, ideal, 25. ¿Por qué? Porque nos ayuda a enfocarnos
00:53:38en lo más importante. Y son tan sencillas, ¿verdad? Doctora, ya para ir terminando, el quinto pilar, ¿cuál sería?
00:53:43El sueño. El sueño. Dormir. Dormir, dormir, o sea. Uno que sí nos agrada mucho.
00:53:50Sí, sí, pero a veces no dormimos bien y dormimos muy poca cantidad de tiempo y muy mala calidad del sueño.
00:53:58Entonces, el dormir, digamos, el sueño es un regulador hormonal, digamos, propio.
00:54:06Entonces, es importante, o sea, de nada nos sirve estar haciendo un montón de esfuerzos
00:54:10con la alimentación, con el cardio, con las pesas, ¿verdad? Regulando todo esto,
00:54:15si al final echamos al traste con la parte del dormir.
00:54:18Nosotros los médicos a veces tenemos, bueno, a veces no, con mucha frecuencia tenemos un gran reto
00:54:22con esta parte, ¿verdad? Entonces, es en la medida de que podamos optimizar
00:54:28lo mejor que se pueda nuestra calidad de sueño.
00:54:32Mejor hecho que perfecto, ¿verdad? Entonces, es importante por lo menos buscar el ir mejorando.
00:54:37Mejorando. Entonces, si yo estoy durmiendo tres horas, cuatro horas,
00:54:41son pacientes que duermen eso, ¿verdad? Entonces, ver de qué forma, bueno,
00:54:44¿cómo puedo dormir cinco? Y después, ¿cómo puedo dormir seis, verdad?
00:54:48Y de forma que podamos ir implementando, digamos, hábitos saludables,
00:54:52sostenibles en el tiempo y no de hoy para mañana todos y que no pueda mantenerlos en el tiempo.
00:54:57Ok, entonces, hacemos una recopilación de esos cinco pilares para poder tener un reset hormonal.
00:55:03La idea es hacerlos, aplicarlos en nuestra vida cotidiana, que son entonces, doctora,
00:55:10uno, alimentación, dos, hidratación, tres, ejercicio, cuatro, poder manejar el estrés
00:55:18y el cinco sería entonces el sueño.
00:55:22¿Cuánto tiempo, doctora, puedo empezar a ver resultados si estoy aplicando bien cada uno de nuestros pilares?
00:55:29Bueno, va a depender mucho de la frecuencia con la que la persona pueda ir implementando los pasos,
00:55:35digamos, del programa, ¿verdad? Entonces, esto, la idea no es hacerlo, lo doy para mañana,
00:55:40pero la idea es en la medida que yo trato de controlar más rápido estos factores,
00:55:46más rápido puedo tener resultados.
00:55:48A veces hay pacientes que con solo dormir regulan, digamos, las principales afecciones,
00:55:53o sea, porque es lo que más les está afectando, no duermen, cambian eso y ya.
00:55:57Hay pacientes que con solo la parte de la alimentación, ¿verdad?,
00:56:00que logren una distribución inteligente del alimento, ¿verdad?,
00:56:05pueden tener mejorías.
00:56:07Entonces, entre más rápido la persona logre implementar
00:56:10y entre más rápido nosotros, digamos, como equipo, digamos, el médico y el paciente,
00:56:15logremos identificar cuál es su factor detonante
00:56:19para poder intervenir primero ahí, ¿verdad?, porque es que exactamente, ¿por dónde empiezo?
00:56:23Exactamente.
00:56:23Cuando yo tengo todos los cinco parámetros alterados, ¿verdad?, ¿por dónde empiezo?
00:56:27Bueno, ¿cuál es el que yo considero, ya viendo la paciente,
00:56:29la necesidad que tiene la paciente, a implementar primero?
00:56:32Ahora, antes de irnos, porque ya tenemos que ir cerrando,
00:56:35este es un tema que se ha puesto muy de moda también en redes sociales, doctora,
00:56:39y a veces vemos cosas y queremos también aplicarlas.
00:56:42¿Qué le puede decir usted a aquellas personas que han visto algún video,
00:56:46algún contenido relacionado a la receta hormonal en redes sociales?
00:56:50Bueno, ahí hay que tener mucho cuidado porque no todo lo que vemos en redes sociales es cierto,
00:56:56lamentablemente, y a veces las personas que tienen más conocimiento,
00:57:00a veces no tenemos el tiempo como de estar compartiendo contenido, ¿verdad?
00:57:03Entonces, a veces cuesta como encontrar, digamos, información confiable,
00:57:07pero, y esto también es un reto para la parte médica, ¿verdad?,
00:57:10de hacer esto más bien en una situación de conciencia de salud,
00:57:14pero no hay que creer en todo lo que vemos en redes sociales,
00:57:18y segundo, no todo lo aplica para todas las personas.
00:57:21Entonces, yo puedo dar un consejo muy bueno,
00:57:23pero tal vez personas con condiciones especiales no lo pueden hacer.
00:57:27Digamos, ayuno de 24 horas, ¿verdad?
00:57:30Entonces, si la paciente está en brazo o la paciente está en lactancia,
00:57:34no le puedo recomendar yo un ayuno de 24 horas.
00:57:36Y así, diferentes situaciones que uno puede ir encontrando,
00:57:39que aplica según las condiciones.
00:57:43Como dice la doctora, todos los casos son bio...
00:57:47¿Cómo se nos dice eso?
00:57:47Todos los casos son únicos, hay que valorar la bioindividualidad.
00:57:51La bioindividualidad.
00:57:52Doctora, muchísimas gracias por estar con nosotros en este programa,
00:57:56hablando de este tema tan interesante del receto hormonal.
00:57:58No, gracias a usted por la invitación,
00:58:00y la verdad es que me apasiona este tema, me encanta,
00:58:02y yo encantada de estar aquí.
00:58:04Y bien, doctora, tenemos pendiente un programa más de reemplazo hormonal,
00:58:07porque verás cómo han preguntado por eso.
00:58:09Lo tenemos pendiente y se los vamos a traer.
00:58:11Muchísimas gracias a ustedes también por estar con nosotros en consulta en directo.
00:58:16Quédese en sintonía de Canal 13, porque ya viene 13 Noticias,
00:58:20y recuerde, consulta en directo de lunes a viernes a las 5 de la tarde.
00:58:24Que tenga linda noche.
00:58:25El primero de febrero de 2026, usted tiene una cita con las urnas
00:58:49para elegir a la presidencia, vicepresidencias y diputaciones.
00:58:54Cada elección es una oportunidad para detenernos,
00:58:58escuchar, analizar y decidir el país que queremos construir.
00:59:03Por eso, el próximo 9, 10, 11 y 12 de enero,
00:59:07a partir de las 7 de la noche,
00:59:09el TSE realizará la presentación oficial de las candidaturas a la presidencia de la República.
00:59:16Un espacio para informarse, conocer y comparar las propuestas que le ofrece cada agrupación política.
00:59:23Cada noche, 5 candidaturas participarán en este espacio.
00:59:27Y usted podrá seguir las transmisiones por SINAR Canal 13
00:59:30y el Facebook, X y YouTube del Tribunal Supremo de Elecciones.
00:59:35Porque democracia es también escuchar con respeto a las 20 personas
00:59:41que han dado el paso al frente para asumir la enorme responsabilidad de la presidencia de la República.
00:59:48Recuerde, del 9 al 12 de enero,
00:59:50usted tendrá la oportunidad de escuchar todas las propuestas presidenciales
00:59:54y ser un votante informado.
00:59:57Votar es construir, hacer, aportar.
01:00:02Crea en el poder de su voto.
01:00:04Tribunal Supremo de Elecciones.
01:00:14La música en español de los 70, 80 y 90.
01:00:19Los temas que nos marcaron y ahora los recordamos.
01:00:23Musicales del 13
01:00:27Los sábados a las 8 de la noche
01:00:29y los domingos a las 12 y 30.
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