- há 8 meses
Categoria
🗞
NotíciasTranscrição
00:00Muito bom dia, gente! Hoje, 6 de janeiro, é dia de reis. Lembramos dos reis magos que visitaram
00:13Jesus no dia do nascimento. Hoje é dia de desmontar a decoração de Natal e também de comer romã.
00:21Dizem que dá sorte. Continuamos aqui juntinhos, relembrando os melhores momentos do Bem Você.
00:26Enquanto isso, a nossa equipe está trabalhando nos bastidores, preparando um programa especial,
00:33um Bem Vocês, todo especial, para o ano de 2026. Com muitas novidades, surpresas e aquele carinho de sempre, tá?
00:41Que você merece. Vamos seguir aqui aproveitando essas pérolas do nosso programa.
00:47Olha, você já reparou que está todo mundo correndo, né? Você abre seu Instagram dia de sábado,
00:52Menino, é foto de gente correndo no parque, na praia, na rua do seu bairro, né?
00:57A corrida virou febre e não é à toa.
00:59Quem nunca pensou em começar a correr, né?
01:04Mas assim, ah, eu quero começar a correr, mas por onde começar, né?
01:07Será que eu consigo?
01:08Pois é, a corrida está conquistando pessoas de todas as idades,
01:12porque ela traz vários benefícios incríveis.
01:14Ela melhora o humor, ela dá disposição, ela ajuda a emagrecer,
01:18e ainda faz bem para o coração, né?
01:20Mas será que todo mundo pode começar a correr?
01:22Se botar um tênis e ir correr, né?
01:24E será que vai se machucar?
01:25Qualquer pessoa pode começar.
01:27Por isso que a gente trouxe hoje aqui no estúdio o Diogo Barbosa,
01:31que é mestre em Educação Física e maratonista,
01:34que vai contar para a gente os segredos para você entrar nessa moda, né?
01:39De forma segura e prazerosa.
01:41Tudo bem? Boa tarde, seja bem-vindo.
01:42Ainda bem que está na moda, né?
01:44É uma moda boa.
01:45Uma moda boa.
01:45Estão colocando como uma moda, mas eu acredito que seja um esporte que veio para ficar.
01:50A corrida já tem um tempo de prática, ela é um esporte democrático,
01:54e agora ela de fato, digamos que atingiu a sua ascensão.
02:00Todos os finais de semana a gente tem evento de corrida de rua,
02:03tanto na nossa cidade como no estado e também em todo o Brasil, no mundo,
02:07e a gente tem percebido esse aumento, essa crescente no número de adeptos.
02:11Então, a gente, terças, quintas, segundas, quartas, na cidade,
02:15tem muito movimento de corredores, de manhã cedo e também à noite.
02:19A cidade está até mais segura, não tem mais assalto nessa hora,
02:22porque é chão de tanta gente na rua que não tem...
02:23Todo mundo quer correr.
02:25E os finais de semana também têm sido bem movimentados,
02:28inclusive nos sábados, que a cidade tem uma faixa do corredor.
02:33Então, ali rodam de cerca de 1.500 a 3.000 pessoas todos os sábados correndo.
02:40É uma faixa que sai da Zona Norte da Jaqueira até a Zona Sul,
02:45ali próximo à Orla de Boa Viagem.
02:46Então, você consegue percorrer esse percurso com a maior segurança,
02:51com os cones dividindo a via com os carros.
02:55Também bacana.
02:56E isso também tem trazido várias pessoas que não praticavam corrida para esse meio,
03:00que é um meio que só traz benefícios, tanto físicos, psíquicos, como também sociais.
03:05Agora, você está dizendo que é um esporte democrático,
03:07não tem que comprar um tênis, mais de mil reais para correr.
03:11Aí tem gente que tem um relógio não sei das quantas,
03:12mede até o... prevê até o futuro da pessoa que vai acontecer no outro dia.
03:16Ou não precisa nada disso?
03:18Não, veja.
03:19A gente sabe que o mercado, ele surge de acordo com a demanda.
03:24Então, com o boom da corrida, com essa espetacularização que esse esporte está tomando,
03:29a foto no final de semana, a postagem, a postagem no Instagram, o evento caro, a camisa.
03:37Então, isso também tem despertado nas marcas uma maior adequação às tecnologias de vestimentas, de calçados.
03:46Porém, eu penso que a gente não pode se atrelar a esse fato para iniciar a prática.
03:51Não precisa, né?
03:52Basta um tênis ok.
03:53Um tênis confortável.
03:55Confortável, roupas adequadas.
03:57Pois é, esse tênis confortável pode ser 100 reais, 200 reais, ou pode ser 1 mil reais, 2 mil reais.
04:03Cabe também a condição financeira de cada atleta, de cada aluno, de cada pessoa que for começar na prática.
04:09Então, um tênis confortável que lhe dê uma mínima condição de você realizar a prática
04:15e não ter aquele calo no final do treino, não ficar com o pé doendo ou não se machucar, é interessante.
04:23Então, aquele tênis com um mínimo de amortecedor, né?
04:26Que fique bem no seu pé, que não fique apertado nos dedos.
04:29Normalmente, a gente considera um pé a mais.
04:32Número a mais, né?
04:33A gente considera o nosso pé normal, né?
04:35De um tênis casual.
04:36Pra que o seu pé, ele torne ali confortável na prática.
04:40Mas, se você tem interesse realmente em investir um pouco mais em um tênis, também é bacana.
04:45É a seu critério.
04:46Olha, eu juro que eu tenho vontade de correr, assim, de entrar nessa vibe aí saudável.
04:52Só que, veja, primeiro que eu não sei nem por onde começar.
04:55Vou fazer o quê?
04:56Eu boto um tênis e saio correndo no meio da rua?
04:57Eu não corro nem 300 metros, né?
05:00E outra, eu não tenho muita motivação.
05:02A única coisa que me motiva a correr é ver dois caras numa moto, chegando perto de mim.
05:06Aí eu corro, que é uma beleza.
05:07Fora isso, não tiver dois caras na moto, eu não tenho motivação pra correr.
05:11Como é que a gente faz pra iniciar?
05:12Veja, uma boa motivação é o café da manhã e depois de um sábado.
05:15Sim.
05:16Todo sábado tem um treino longo, a gente chama o longão.
05:18E todo mundo, depois de um treino longo, marca pra tomar o café da manhã.
05:20Então, essa já seria uma outra motivação.
05:23Você gasta caloria no treino e depois repõe no café.
05:26Mas como é que eu treino pra correr?
05:28A questão é essa.
05:28Eu vou no parque e, sei lá, um dia caminho, outro dia vou aumentando um pouquinho a corrida.
05:34Como é que eu inicio esse exercício sozinha?
05:36Perfeito.
05:36A ideia é que você inicie alternando caminhadas com corrida.
05:41Então, você relatou que não corre.
05:43Não.
05:44Então, provavelmente você não consegue percorrer a distância correndo sempre.
05:48Então, essa corrida você vai alternar com caminhadas.
05:51Então, por exemplo, um treino para iniciante, ele gira em torno de 30 a 35, 40 minutos no máximo.
05:58Sim.
05:58Alternando caminhada com corrida.
06:00Então, como é que a gente trabalha?
06:01O que eu consegui, tipo, eu tô caminhando.
06:03Aí eu consigo correr, dou uma corridinha, cansei, assim.
06:06Ou tem um tempo, dois minutos correndo, dois minutos...
06:08Você pode trabalhar dessa forma, de tempo ou distância.
06:13Eu trabalho com o meu time na assessoria dessa forma.
06:15Quando o aluno é iniciante, a gente trabalha por tempo.
06:19Então, por exemplo, 30 minutos de treino, ele vai caminhar os primeiros 10 minutos,
06:23a introduzir o corpo ao movimento, e ele vai fazer 5 vezes.
06:27Dois minutos corre, dois minutos caminha.
06:29Sim.
06:30Sim.
06:30Então, naquele período que ele tá correndo, a gente não vai delimitar o pace, o ritmo, né?
06:35Que o pace é o ritmo que você corre durante o quilômetro.
06:38O importante é começar.
06:39O importante é se habituar.
06:40Faça o trote e alterne com a caminhada.
06:42Na caminhada, ela vai ser uma pausa ativa.
06:45Então, você vai estar descansando, a frequência cardíaca vai estar baixando,
06:49e você vai conseguir recuperar o fôlego pra voltar a correr.
06:53Diogo, dois minutos é muito pouco pra eu recuperar.
06:56Então, você faz o seguinte, corre dois e caminha quatro,
06:58e aí isso vai ser de acordo também com a aptidão de cada um.
07:02Tem pessoas que iniciam na corrida que realmente estão zeradas de aptidão.
07:06Sim.
07:07E aí tem que começar do zero.
07:09Poxa, menino, se eu for na corrida, a corrida termina, todo mundo vai pra casa,
07:14Belmarco, termina de cantar, eu ainda não cheguei na linha de chegada.
07:17Mas, tem pessoas que já tem uma aptidão mais desenvolvida, que nunca praticou corrida,
07:22mas foi praticante de esportes, pratica academia, e na academia faz uma andadinha na esteira,
07:28às vezes dá uma corridinha na esteira.
07:30Então, aí, essa pessoa, ela já tem uma certa aptidão,
07:33e só basta você dar aquele estímulo, despertar aquele atleta que há dentro daquela pessoa.
07:37Veja, há um atleta dentro de você, dentro de todo mundo.
07:40Eu creio.
07:41A gente precisa despertar esse atleta.
07:43Pra despertar, tem que gerar o start, tem que treinar.
07:47E a corrida, ela tem inúmeros benefícios, né?
07:50E, assim, eu tô brincando aqui, porque realmente eu não gosto, né?
07:53Mas, assim, eu sei que tem muitos benefícios,
07:55e eu sei que se você começa essa semana, você faz tudo ali, o treino direitinho,
08:00na outra semana você já vai estar mais alto o condicionamento, né?
08:03E aí, na outra semana, quando você olhar, quando você menos esperar,
08:06você já tá na ação silvestre, quem quiser, consegue.
08:10Dá pra correr.
08:11Ação silvestre são 15 quilômetros, então não é tão distante.
08:15A gente tem, às vezes, uma percepção,
08:18pela ação silvestre ser uma das provas mais importantes do nosso calendário,
08:23sem dúvidas, é uma das provas mais importantes do nosso calendário,
08:26tanto nacional como mundial, né?
08:27Ela já tomou essas proporções, mas elas são 15 quilômetros.
08:30Nossa!
08:31Muita gente pensa que é uma maratona, né?
08:34Que são 42, mas não, ação silvestre são 15 quilômetros,
08:36então dá sim pra você treinar, sair do zero e alcançar ação silvestre,
08:40botar sua fantasia, né?
08:41Botar sua fantasia e correr lá festejar no último dia do ano, né?
08:45Que é no último dia do ano.
08:46Mas os benefícios, eles podem ser aflorados logo no início.
08:51Então, nas primeiras semanas, primeiras 3, 4, 5 semanas,
08:55você já consegue, de fato, perceber seu corpo tendo melhoras.
09:00Essa melhora física de composição corporal, ela pode demorar um pouco mais
09:04pra o corpo se adaptar, principalmente se você aliar com a alimentação, né?
09:08Não adianta também a gente estar correndo, mas tendo uma ingestão alimentar
09:14muito maior do que o nosso gasto calórico,
09:16então vai ficar difícil aí você conseguir essa composição corporal.
09:20Mas a nível de desenvolvimento, tanto cognitivo, como de disposição,
09:25melhora de humor, isso a corrida, ela tem aflorado.
09:30E, de fato, as pessoas que conseguem aderir a esse movimento
09:32têm usufruído.
09:33Não sai mais, né?
09:34Não sai mais.
09:34É difícil.
09:35Inclusive, a corrida é para todos e para pessoas de 60 a mais também, né?
09:40Muita gente com mais de 60 anos iniciando na corrida.
09:44Olha, se você quiser começar a correr e acha que não tem idade,
09:48inventa outra desculpa, tá?
09:49Presta atenção aí nesse grupo 60 a mais que está dando um show na corrida.
09:55O relógio digital já virou marca registrada e demonstra o desafio que vem pela frente.
10:04Para diversas pessoas idosas, a corrida se transformou em sinônimo de bem-estar e autonomia.
10:12Segundo a Organização Mundial da Saúde, pessoas dessa faixa etária que se exercitam rotineiramente
10:19podem reduzir em até 30% os riscos de doenças cardiovasculares e depressão.
10:25E a corrida é uma das modalidades mais eficazes.
10:29Eu comecei a correr devagarzinho e consegui fazer 5 quilômetros.
10:35Então, para mim, isso foi uma saída de ficar deitada.
10:40E você vai correr, você vê gente, é bom para a cabeça, é bom para a saúde, entendeu?
10:45E antes de eu fazer tudo isso, eu fiz exame cardiológico para ver, porque eu tinha colesterol também alto.
10:51Então, a partir do momento que eu comecei a correr, tudo ficou regularizou.
10:55Então, eu estou realizada correndo.
10:58E falando em saúde, dona Virginia, quais foram os benefícios que a senhora percebeu, né?
11:02Na sua saúde física, na sua saúde mental, depois que começou a corrida?
11:07Todos, né?
11:08Não tomo tipo de medicação nenhuma.
11:10Então, para mim, isso aí já é uma vantagem, né?
11:13E é bom para o meu estresse, porque eu estou estressada, vai, vim dar uma carreirinha, volto animada.
11:18Então, para mim, a minha melhora é em tudo, entendeu?
11:22Eu estou desde 2015 que eu comecei essa corridinha.
11:28Dez anos?
11:28É, exatamente.
11:30Entre os corredores, tem quem foi além.
11:32Aos 69 anos, dona Glória decidiu que não queria apenas correr.
11:37Ela também começou a nadar e pedalar.
11:40Hoje, é triatleta, participa de diversas competições e todos os dias ela prova que a idade não é um limite.
11:48Esse ano, dia 31 de março, eu consegui completar o Ironman no Havaí, que foi meu sonho.
11:55Então, foi a maior realização, até agora, de ter conseguido completar o 70.3 do Ironman,
12:04que é uma prova de 1.900 metros nadando, 90 quilômetros pedalando e correndo uma meia-maratona.
12:12Tudo isso, no mesmo dia, foram 8 horas e meia de prova, 8 horas e 25, mas foi um sonho.
12:22E o que foi que a Senhora percebeu, assim, que mudou na sua vida, né?
12:26Pessoal até, depois que a Senhora começou a praticar a corrida e, consequentemente, também o triatlon?
12:32Tudo, tudo na minha vida melhorou, assim.
12:37Eu vejo o brilho dos olhos dos meus filhos, o brilho dos olhos dos meus netos e eu penso no legado que eu vou deixar.
12:46Porque todos eles já praticam esporte, todos eles já participam de provas de competições no colégio.
12:54Os meus filhos, de 40 e poucos anos, já correm.
12:58Então, o exemplo que a gente dá a nossos filhos, isso, para mim, é o principal.
13:03Além de colegas, de amigas que vão e que, por ver você, dizer, se tu consegue, eu consigo.
13:12É o que eu sempre digo.
13:14Qualquer um consegue, só basta querer.
13:15Bacana, né, Diogo? Obrigada pela participação aqui no programa, tá certo?
13:27Eu acho que quando você voltar aqui, eu já vou estar dando os trotes, os primeiros trotes já aí na corrida.
13:32Espero que você realmente tenha uma adesão.
13:35Eu lhe convido para participar lá nos sábados do nosso Longão.
13:38Certo.
13:38Que é um treino bem bacana.
13:40No final, tem o café da manhã, então sinta-se à vontade.
13:43E eu agradeço também a oportunidade, estou à disposição.
13:45Maravilha, obrigada.
13:47Olha, agora a gente faz um rápido intervalo e já, já, a gente volta.
13:57Nosso giro de hoje é no frigorífico Estrela.
14:02Olha, talvez vocês não lembrem, mas eu lembro bem.
14:05Da última vez que eu estive aqui, rolou uma tal de dança do franguinho.
14:09Coloca aí para a gente ver.
14:12Olha a resenha, olha a resenha.
14:14Filma a resenha aí.
14:15Quem gostou da dança do franguinho?
14:19Resenha.
14:20Olha, hoje não vai ter dança do franguinho, não, mas hoje vai ter uma dica especial para
14:23você que vive no corre.
14:27Fala, gente.
14:28Olha, se teu dia está nessa correria, como o meu dia, eu tenho uma dica especial para
14:33você dos empanados, que é uma dica especial para você dos empanados Mauricéia.
14:37Olha, a gente está falando do peito de frango empanado, que é uma maravilha.
14:42E, claro, do Mauriguete, que agrada criança, jovem, vovó, vovô, todo mundo.
14:49É ou não é?
14:49Aqui nesse freezer tem essas delícias que eu quero te mostrar agora.
14:53Você está na correria do dia a dia, mas não abre mão de uma refeição gostosa e
14:57prática?
14:57Então, se liga nessa dica Mauricéia deliciosa.
15:01A Mauricéia traz para você o filézinho empanado e os irresistíveis Mauriguete.
15:06Uma delícia que agrada de criança a adulto.
15:09Com uma crocância por fora e uma suculência por dentro e aquele tempero especial que só
15:15a Mauricéia tem.
15:17Eles são a escolha perfeita para qualquer momento.
15:19Quer facilidade?
15:20Vai de empanados Mauricéia.
15:22Mauricéia é facilidade com o sabor que você confia.
15:27E o melhor, vão bem com tudo, no almoço, no lanche ou até como petisco.
15:32Usa criatividade e prepare receitas Mauricéiamente deliciosas para o seu dia a dia.
15:38Empanados Mauricéia, crocantes, leves, deliciosos.
15:42Se é Mauricéia, eu confio!
15:441, 2, 3, 4, 5, 6, 6, 7, 8, 8, 9, 10!
15:55O Padre, 10, 10, 11, 11, 12, 12, 13, 14, 15, 16, 16, 17, 17, 17, 18, 18, 19, 20, 19 did within.
16:00Que zona, lugar de criança, é na cozinha sim, quem falou que não?
16:13Na cozinha do Senac, trazendo pra vocês agora, curso de mini-chefe, curso, é muita confusão!
16:22É mini-sushi-man, é mini-chefe, é chefe-din, e essa galera vai aprender a cozinhar melhor que você, viu, vovó?
16:33Buenos dias, bora comigo!
16:36Agora sim, a criançada sentadinha, agora eu consigo falar direito, né?
16:41Vou te contar que grande parte dessa bagunça foi causada por esse aqui que vos fala.
16:46A criançada tava até de boa, mas eu cheguei botando fogo no parquinho.
16:49Gente, é o seguinte, tô na cozinha do Senac.
16:52Visconde disso, o Asuna, o Senac aqui, todo mundo já conhece, em Santo Amaro.
16:57Pra apresentar pra vocês, cursos de férias, cursos pra criancinhas, pra crianças, partindo de 6, 5, 6 anos.
17:05E cursos pra adolescentes, chamados cursos teens.
17:09Olha, curso pra criança, tem curso de mini-sushi-man, que essa molecada tá fazendo aqui agora, preparando o primeiro tema aqui de salmão.
17:18Tem curso de chef-team, que aí o pessoal já mais velho vai aprender a cozinhar, fazer uns coquetelzinhos sem álcool, evidentemente, né?
17:28Tem curso de oratória, tem curso de desenho.
17:31Tem muita coisa que o Senac trouxe pras férias, porque criança em casa é uma bagunça danada, né?
17:37Vamos trazer pra aprenderem mais, pra aprenderem, pra ajudarem a cozinhar, ajudar a gente no dia a dia, sim ou não?
17:42Olha, pra falar sobre esses cursos, eu tô aqui com a coordenadora pedagógica do Senac Recife.
17:49Renata, tudo bom? Renata Machado, beijo, beijo.
17:53Seja bem-vinda ao Bem Você, mais uma vez.
17:56Até quando o pessoal que tá em casa, interessado em mandar a criançada aqui pra aprender, colocar a mão na massa, ter essa experiência gastronômica, pode se inscrever.
18:05Os cursos começam dia 12 de janeiro.
18:08Pela manhã a gente vai ter o curso de chef-teams, que são para os jovens, adolescentes, a partir de 11 anos.
18:1311 chef-teams.
18:15Eles vão aprender a fazer o quê?
18:16Então, são receitas um pouco mais elaboradas do que a de mini-chef.
18:19Então, eles vão aprender a fazer desde uma lasanha até drink sem álcool de tarde, nessa mesma semana de 12 de janeiro, vai ter o de mini-chef.
18:30Mini-chef já são para crianças menorezinhas a partir de 5 anos.
18:33Criança de 5 anos vai cozinhar.
18:35Vai.
18:35É o que essa turminha tá fazendo aqui.
18:36Vai, vai fazer brigadeiro, vai fazer donuts, vai fazer sorvete.
18:42Eles vão aprender de tudo.
18:43E é um curso que a gente chama de colônia de férias, na verdade.
18:46Porque eles aprendem também higiene, manipulação de alimentos, tem brincadeiras à tarde com o professor.
18:51Então, é uma tarde bem divertida.
18:53Uma tarde e uma manhã bem divertida.
18:55Tudo bom, linda?
18:56Tudo.
18:56Como é seu nome?
18:57Helena.
18:58Helena, tu tá fazendo o quê, Helena?
19:00Sushi.
19:01E tá ficando gostoso?
19:02Sim.
19:03Mostra pro tio.
19:05Que delícia.
19:07E você, princesa, tá fazendo o quê?
19:09Sushi.
19:10Sushi também.
19:11Tá enrolando.
19:12O rolinho é...
19:14Gosta de fazer?
19:16Faz.
19:16Você tá comendo, né?
19:41Que eu tô vendo.
19:42E pode, é?
19:42Uma delícia.
19:43Pode.
19:45Eu tenho que...
19:46Eu tenho que demonstrar com o pai, né?
19:49Ensinar e...
19:50É uma maravilha.
19:52E a criança, ela...
19:53Todo mundo tá gostando.
19:54Olha, enquanto a turma aqui se esbalda no...
19:57Do Donuts com o chocolate, eu vou conversar com o Vivi Cordeiro pra falar um pouco sobre
20:02os cursos de oratório e desenho que também tão bombando nessas férias.
20:05O curso de desenho pra crianças me diz, a partir de 12 de janeiro, já tô sabendo, né?
20:11Agora, a partir de que idade, com quanta idade aquela criancinha já pode vir aqui ter a noção
20:17de desenho?
20:18Então, o curso é a partir de 6 anos.
20:20Vai trabalhar um pouco com perspectiva, com iluminação, com cores, com 3D, com dimensões.
20:27Então, é um curso bem completo, não é?
20:30Ele é um curso que antecede o curso de ilustrador, que é pra adultos, não é?
20:33Onde a criança vai...
20:35Quem já desenha, aperfeiçoa.
20:37E quem não desenha, vai começar a entender esses primeiros traços, a partir das figuras
20:41geométricas, a partir, realmente, do dia a dia, do fazer.
20:45É um curso lúdico.
20:47Valores.
20:47O curso, ele custa 350 e ele pode ser dividido em até 6 vezes num cartão de crédito.
20:52Já com todo o material incluso, só pra criança vir e arrasar aí no seu desenho.
20:59Que maravilha.
20:59Agora, vamos falar sobre o outro curso, que você também é gestora, que é o curso de
21:05oratória.
21:06Cada vez mais, a gente tá vendo os jovens ficando muito ansiosos nessa perspectiva de
21:10falar.
21:11E cada vez mais as escolas, os projetos.
21:13A gente vive num mundo agora de muita apresentação de projeto, né?
21:16De pitch, não é?
21:18Pitch de 5 minutos pra vender seu produto, pra vender sua ideia.
21:21E o curso de oratória Next Gym, ele veio exatamente pra preparar esses jovens, né?
21:28A como falar, a como se comunicar de uma forma mais leve, sem ter que dar aquele branco
21:33na hora de apresentar um trabalho, de levantar suas ideias, né?
21:38Então, ele tem toda uma parte de comunicação, de postura, como é que eu falo, como é que
21:42eu triangulo com a câmera também.
21:45Que legal, faz uma preparação, né?
21:48Torna o difícil, pra muita gente, em algo mais natural, né, Vivi?
21:52Isso.
21:53A gente já tem o curso de oratória pra adultos, mas o foco dele é trabalhar...
21:57O foco agora do oratória pra adolescente é pra trabalhar esse público, não é?
22:01Pra que eles possam realmente, no dia a dia, não é?
22:05Em sala de aula, nas apresentações deles, como é que eles se comportam?
22:09Onde é que eu boto a mão, como é que eu trabalho minha respiração, a postura, não é?
22:14Como é que eu faço exercícios também pra voz, não é?
22:17Como é que eu faço?
22:18Eu vou me fazer uma entrevista, ou vou fazer uma apresentação?
22:22Como é que eu preparo essa voz?
22:23Olha, voltamos pra cozinha, porque a turminha agora tá aprendendo um pouco sobre drinks sem álcool.
22:32Coquetel sem álcool, porque aqui a gente tá tendo a demonstração do curso Chef T.
22:38Uma pegada diferente, bora ver!
22:39E aí, o que você vai fazer?
22:41E aí, o que você vai fazer?
22:47E aí, o que você vai fazer?
23:03Obrigada pelo carinho da sua audiência, te espero amanhã às 8h35 da manhã, tá?
23:13Cheiro!