00:00Se você mede a pressão nesses aparelhinhos aqui, presta atenção nessas cinco coisas que eu vou te dizer
00:07e a última eu tenho certeza que você faz errado.
00:11Já salva esse vídeo, porque a medir a pressão do jeito errado pode te fazer acreditar que é hipertenso mesmo sem ser.
00:19Primeiro, nunca meça a pressão logo depois de comer, fumar ou tomar café.
00:25Essas três situações alteram momentaneamente o funcionamento do sistema cardiovascular
00:31e podem aumentar a pressão de forma temporária.
00:36Espere pelo menos 30 minutos.
00:38Segundo, sente-se de forma correta e descruze as pernas.
00:43Parece detalhe, mas cruzar as pernas aumenta a pressão nas artérias.
00:48Mantenha os pés no chão e o corpo relaxado.
00:51Terceiro, se o seu aparelho é de pulso, ele precisa estar na altura do coração.
00:57Braço levemente flexionado e palma para cima.
01:01Qualquer diferença de altura muda o resultado.
01:04Idealmente, prefira os aparelhos de braço.
01:08Quarto, acabou de se estressar, discutir ou treinar?
01:13Não meça agora.
01:15O corpo ainda está em alerta e a pressão sobe mesmo.
01:19Espere se acalmar.
01:20Antes de te contar o quinto erro, já comenta a pressão aqui embaixo
01:26para receber o meu guia de orientação lá no direct.
01:31Eu sou a doutora Juliana Previtale, médica cardiologista,
01:36e te ensino a cuidar do coração de um jeito simples.
01:40Quinto ponto, não meça a pressão com a bexiga cheia.
01:44Parece bobagem, mas isso aumenta a pressão de forma significativa.
01:48Vá ao banheiro antes.
01:50Pequenos cuidados evitam sustos e diagnósticos errados.
01:54Compartilhe esse vídeo com quem mede a pressão em casa.
