מתי הכי כדאי לאכול כדי לרדת במשקל? סודות השעון הביולוגי שחובה להכיר. האם ידעתם שלא רק מה שאתם אוכלים קובע, אלא בעיקר מתי אתם אוכלים?
בסרטון הזה, קובי עזרא, מומחה לרפואה נטורופתית, צולל לעומק המנגנון המרתק של השעון הביולוגי (המקצב הצירקדי) ומסביר איך תזמון הארוחות משפיע ישירות על הבריאות, חילוף החומרים והמשקל שלנו.
מה תגלו בסרטון?
מהו המקצב הצירקדי ואיך הוא מנהל את מערכות הגוף שלנו.
מדוע רמות הסוכר והאינסולין עולות יותר דווקא באכילה לילית.
האם ארוחת בוקר היא באמת חובה?.
מהו הקשר בין הורמון הסטרס (קורטיזול) לתחושת הרעב שלכם.
טיפים מעשיים לשיפור הריכוז, הביצועים הספורטיביים ומניעת מחלות כמו סוכרת ולחץ דם גבוה.
הגוף שלנו פועל לפי מחזוריות של כמעט 24 שעות. הבנה של השעון הפנימי הזה היא המפתח למניעת הצטברות שומנים בכבד, איזון תנגודת לאינסולין ושמירה על חיוניות לאורך זמן.
רוצים לעשות סדר בתזונה ולהגיע למשקל האידיאלי שלכם? מוזמנים לשאול שאלות כאן בתגובות וקובי ישיב לכם בהקדם.
אל תשכחו לשתף את הסרטון עם חברים שרוצים לשפר את הבריאות שלהם!
השעון הביולוגי, מקצב צירקדי, קובי עזרא, ירידה במשקל, נטורופתיה, תזונה נכונה, חילוף חומרים, ארוחת בוקר, בריאות, איזון סוכר, הרזיה, אינסולין, קורטיזול, דיאטה, אכילה רגשית, קובי עזרא.
#השעון_הביולוגי #מקצב_צירקדי #קובי_עזרא
Comments