00:00Una coppiata vincente a tavola? È il semplicissimo piatto di quando uno non ha tempo, ma vuole
00:23comunque mangiare un qualcosa che sicuramente apporterà benessere è il tonno con i pomodori.
00:32Il tonno che tra l'altro, il tonno io intendo quello nel barattolo di vetro, il tonno sott'olio,
00:40io prediligo sempre il tonno nel barattolo sott'olio extravergine d'oliva perché io sono una fissata
00:51dell'olio extravergine d'oliva e quindi niente, prendo questi filetti di tonno, non dimentichiamo
00:58che il tonno ci regala tante proteine ovviamente e ci aiuta anche a trasportare il ferro nel nostro
01:08organismo, ma come si fa ad aiutare a trasportare il ferro nel nostro organismo? Attraverso la
01:15vitamina C, il tonno non contiene la vitamina C ma i pomodori ne sono ricchi, ecco perché
01:22sono abbinati i pomodori con il tonno che diventano un fondo, è un piatto estremamente comune,
01:31estremamente utilizzato in qualunque casa perché è comodo, è veloce, è facile da preparare,
01:38però c'è anche una, come posso dire, un motivo logico perché ripeto il tonno che apporta
01:47anche del ferro al nostro organismo viene aiutato l'assorbimento del ferro dalla vitamina C che è
01:54contenuta nei pomodorini, quindi se poi noi vogliamo rendere questa insalata ancora più appetitosa
02:03possiamo per esempio se lo troviamo arricchirla con del basilico, il basilico tra l'altro aiuta
02:11anche la digestione, quindi diventa veramente un piatto semplicissimo con una fetta di pane di
02:19segale, io adoro il pane di segale tostato, diventa veramente un modo veloce ma gustosissimo e sanissimo
02:28e digeribilissimo per continuare poi ad andare avanti con tutto il nostro da fare quotidiano.
02:36Buon appetito!
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