00:00중년 건강을 위협하는 뱃살. 복부비만 특집으로 이야기하고 있는데요. 세 번의 암 그리고 지방간 수치 4배까지 오르게 만든 두 분의 뱃살. 제가 여기 두 분의 뱃살을 찌는 원인을 좀 준비를 해봤습니다.
00:15맛있는 것들이네요. 나 다 좋아하는 소주 맛 빼고 다 좋아하는 건데. 보통 이런 거 보여주실 때 소주를 보통 한 병만 보여주시는데 지금 두 병이 나오는 이유가 있을 것 같은데요.
00:28알겠다. 저는 알 것 같아요. 우리 남편분께서 항상 소주 두 병 드시면서 안주로 누룽지랑 귤이랑 드시면서 소주 두 병 드시는 거 아닐까요?
00:41저는 누룽지하고 귤하고 먹습니다.
00:43그럼 소주는요? 소주는 아내가 먹어요.
00:45아 진짜요?
00:47아 이거 좀 반전이.
00:52아내분이 소주를 얼마나 드세요?
00:54하루에 두 병씩 먹어요.
00:55아 진짜요?
00:58남편이 과일을 가리지 않고 먹어요.
01:02귤도 뭐 3일이면 한 박스 정도는 그냥 다 해치우죠.
01:06아 그렇군요.
01:07누룽지는 뭐 그냥 끼고 다니다 싶어요.
01:10아 어딜 가시든지.
01:12어딜 가든.
01:12지금 이 귤 한 박스가 상당한 양이거든요.
01:17그러니까요.
01:18이거를 3일 만에 다 드시면은요.
01:20뱃살을 찌울 수밖에 없습니다.
01:23귤 하나의 열량이 약 63kcal이 되거든요.
01:27진짜 그렇게 많아요?
01:28한 3개 먹으면은 밥 작은 공기 열량이랑 같아져요.
01:31밥 한 공기네요.
01:32근데 이걸 한 박스를 드신다고 하면 당연히 뱃살이 늘어날 수밖에 없죠.
01:37이것뿐만 아니라 지금 누룽지를 달고 사시잖아요.
01:40그렇죠.
01:40누룽지야말로 또 탄수화물 덩어리죠.
01:43당연히 뱃살이 찔 수밖에 없습니다.
01:44그런데 또 정말 여기서 가장 심각한 거는 귤도 아니고 누룽지도 아니고 소주겠죠.
01:51맞아요.
01:51저게 제일 심할 것 같아요.
01:52아내분이 정말 매일 두 병씩 드시는 소주가 정말 심각한 문제인데요.
01:58매일 소주를 몇 잔 마시면 뱃살이 찔까요?
02:02아 몇 잔까지가 몇 잔부터 뱃살이 찌나?
02:06네.
02:08열량보다는 술 자체가 사실은 안주를 부르니까.
02:15보겠습니다.
02:17제일 적게 쓴 게 박수손이죠.
02:20아버님이 이렇게 많이 쓰셨네요.
02:235잔까지 후하게 쓰셨는데 정답은요?
02:26네.
02:26정답은요?
02:27내가 봤을 때 한 반 병 가깝게 될까요?
02:29한 3잔, 4잔?
02:32일단 한 잔.
02:33한 잔은 일단 한 잔 탈락.
02:37두 잔.
02:38어?
02:39두 잔?
02:40어?
02:41우와.
02:41두 잔.
02:45두 잔입니다.
02:47이거 정답 너무 작잖아요.
02:49두 잔이면.
02:49매일 소주를 두 잔 이상 섭취한 그룹은요.
02:53그렇지 않은 그룹에 비해서 복부 비만의 위험이 더 높다는 실제 연구 결과가 있습니다.
02:58그만큼 열량이 높다는 거네요.
03:00그러면요.
03:01우리 몸이 술이 들어오면 술을 해결하느라 너무 바쁘다 보니까 다른 에너지 대사가 되게 엉망이 돼요.
03:09아.
03:09아.
03:09아.
03:10아.
03:10지방 대사를 잘 못하게 되고 지방이 축적되는 상황이 계속되는 거죠.
03:16그러다 보니까 복부 비만의 위험을 높일 수가 있다는 겁니다.
03:19아.
03:19아.
03:20아.
03:20아.
03:21아.
03:21아.
03:22아.
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