00:00تسمع عن الخفصة العضلة النائمة غمزات الارداف في كل حتة
00:04وجربتي كل التمرينات اللي بذلت فيها مجود كبير جدا لكن استلت
00:09تبصي قدام المراية على شكل جسمك وشكل منطقة الحوت بالذات مش حاسة
00:13ان انت راضي عنها في الفيديو ان شاء الله هنبدأ نفهم الخلاصة
00:16في الموضوع بتاع الخفصة وهنعمل روتين يومي مكاوم من خمس دقائق
00:19بس في تلاتين يوم هنشوف نتائج ممتازة جدا جدا مش المشكلة
00:22بتاع الخفصة ان شاء الله فيديو مهم جدا ان طلبتوه يلا بيديو
00:30السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معكم دكتور حازم طارق دكتور
00:34عليك طبيعي واخصائي تغذية العجية ومدرب شخص معتمد من امريكا
00:38مشكلة الخفصة مشكلة بيعاني منها بنات كتير جدا وبعض قلة من
00:42الولاد فحدثنا في الفيديو يكون موجه للبنات بطريقة السالة ان
00:45هم معظم الناس اللي بتتعرض للمشكلة دي الموضوع بتاع الخفصة
00:48يطول شرحه يطول الكلام فيه ناس تقول لك دي حاجة حقيقة موجودة
00:51من الناس كلها ناس تقول لك لأ دي مش مشكلة اصلا ناس تقول لك لأ
00:54دي مشكلة كبيرة ولازم نعملها الموضوع اساسا عشان نفهم الموضوع
00:58اكتر لازم نعرف تركيبة الجسم عاملة ازاي عندنا يا جماعة في
01:00الجسم اللي بتحكم في شكل جسمين عن مثلا تلات حاجات اسية هم
01:04العظام والدهون والعضلات ده شكل الهيكل العظم بتاعنا هو
01:08بتركب على الجسم بتاعنا العظم يا جماعة خلينا متثيقين ان هو
01:12مش هنقدر نتحكم فيه العظم بتاعنا بناء على الوراثة بتاعتنا
01:15بيكون له شكل معين مش هنقدر نتحكم فيه ولا نغيره لكن اللي نقدر
01:19نتحكم فيه شوية هي نسبة الدهون وكدة الغضلات في الجسم ممكن
01:22نبقى احنا زي ما شايفين في المنطقة الشمال في الحتة دي هي دي
01:25منطقة الخفسة اللي احنا بنبدأ نعني منها او بتبدأ تدايقنا هل
01:28المنطقة دي اساسة المشكلة عندنا انا عايز اقول لكم يا جماعة
01:30ويا بنات ان المشكلة الخفسة او منطقة الخفس او الهيب ديبس او
01:34الحتة البروز او الدخول الداخلي في الحتة دي بتزاد في
01:37العظم او في الجسم لا شيء طبيعي جدا جدا جدا لكن نسبته ومدى
01:41شدته وهو ده اللي بيختلف من واحدة الى الثانية وهو ده بيختلف
01:44من واحد للتاني المنطقة دي بتتكون لي اساسة لان منطقة تدويرة
01:48عظم تبقى موجودة في الحتة دي كده وبعدين منطقة عظمة
01:51الفقد اللي انا برسمها هنا بالشكل ده بتبقى مجودة هنا
01:53مكان التقاء اخر عظمة الحظ هنا مع نهاية عظمة الفقد في
01:56المنطقة دي بالذات بيحصل لنها المشكلة بتاعة الخفسة فلو بصنا
02:00مثلا ناحية التانية هتلاقي ان هنا مشكلة ما فيهاش خفصة او الدنيا
02:03تمام جدا ليه بقى? لان هنا مهتمين جدا او اللي حصل هنا ان في عضلة
02:08قوية جدا او تفرق معنا جدا في المشكلة بتاعتنا هنا بنسميها
02:11الجلوتاس ميديس. عضلات الجلوتاس ميديس دي احد عضلات المؤخرة
02:14الجانبية اللي بتكون موجودة في الحتة دي بالزبط. اللي هي بالصدفة
02:17موجودة قرب المنطقة بتاعت الخفصة. فلو قونا العضلة دي كويس جدا مع
02:21نسبة الدهون بتاعتنا وهنا تقتل تركيا. انا عايز اقول لك ان انت
02:24ممكن لو قللت نسبة الدهون جامد مشكلة الخفصة دي تبان. ممكن ناس
02:28تانية لو زوجت نسبة الدهون جامد مشكلة الخفصة تبان. فالموضوع
02:32مختلف جدا ومتغير جدا من واحدة للتانية على حسب شكل جسمك او
02:35على حسب سبب الخفصة عندك. فممكن يكون سبب الخفصة عندك بسبب اللي تدهون
02:39ممكن يكون سبب الخفصة عندك بسبب زيادة الدهون. واتفقنا ان هي دي
02:44المنطقة اللي موجود فيها الخفصة. لكن في بعض التامريات لو عملناها
02:47هتفيدك ايا كان سبب الخفصة عندك وده اللي هنوضحه في الروتين بتاعنا
02:50النهاردة. ان شاء الله قبل ما نبدأ الخمس ده الروتين اللي لو عملناها
02:53يوميا بإذن الله مشكلة الخفصة تحسن معنا كتير جدا. انا عايز اقول
02:56لكم ان احنا بنقدم خدمة استشارات اونلاين. في الاستشارات الاونلاين
02:59اللي بنبدأ نعملها بيه بنبدأ نناقش مشكلتك انت او مشكلتك انت
03:03بشيء من التخصص شوية. حاجة زي ما اتفقنا الفيديو ده بتعمل للناس
03:06كلها. مش كلكم يا بنات او مش كلكم يا ولاد او اي امكان اللي
03:09يعاني من المشكلة دي. زي بعض. لا فيه اختلافات. بنانا على حالتك
03:13انت. ففرصة الاستشارة الاونلاين دي بتكون ما بيننا مكالمة لمدة
03:17اربعين ديئة كاملة بيني وبينك بدأ نناقش فيها مشكلة بتاعتك بشيء
03:20مفصل اكتر وحاجة خاصة بك انت. محور المكالمة دي بطريقة اساسية
03:24مش بس بخصص الخفصة او حاجة زي كده لا بيكون في اطار تخصصنا
03:26ككل لك طبيعي او تغذية او تمرين ايا كانت المشكلة اللي معاك خلال
03:30الاربعين ديئة كاملة بنبدأ نتكلم ونتناقش في الموضوع بحيس
03:33ان احنا راتب دماغنا كده ونعرف طريقنا لحل المشكلة ان شاء الله.
03:36فيالله ربطوا الحزام واستعدوا لخمس دقيق نار للقضاء على
03:40مشكلة الخفصة تماما.
Comments