- hace 1 semana
La tolerancia al límite: ¿Por qué reaccionamos de forma explosiva? Hoy en Al Día analizaremos el fenómeno de "La gota que derramó el vaso". La orientadora conductual Nathalie García y el psicoterapeuta Mónico Carvajal, nos explicarán cómo la acumulación de problemas nos lleva a un punto de quiebre, y cómo manejar esa última chispa que enciende la reacción.
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NoticiasTranscripción
00:00Los temas en tendencia, que son virales en las redes sociales, en al día, presentado por el Banco de Venezuela, donde el mayor valor eres tú.
00:30Muy buenas tardes, bienvenidos al único podcast en vivo de la televisión venezolana.
00:42Como siempre, un gusto acompañarles a través de las pantallas de venezolana de televisión en este espacio de 2 a 3 de la tarde.
00:48Le damos la bienvenida también a Winnie Test, a nuestra intérprete de lengua de señas venezolana, regresando después de sus merecidas vacaciones.
00:54Todavía nuestro compañero Roger nos incorpora, le faltan unos días de descanso y lo esperamos en unos días.
01:00Pero nosotros, como siempre, tenemos esos temas, esos temas de reflexión, esos temas además muy propicios, sobre todo para esta época,
01:06porque estamos en una cotidianidad muy acelerada, donde a veces nos pasan cosas como que por un temita como muy pequeño,
01:15explotamos y después nos preguntamos por qué por algo tan pequeño reaccioné de esa manera.
01:19Y es cuando decimos, ahí cayó esa gota que derramó ese vaso.
01:23Justamente el tema que vamos a tocar el día de hoy, pero seguramente no es la gota, porque ese vaso ya tenía rato llenándose.
01:28Entonces, ¿cómo identificar cuándo se está llenando ese vaso?
01:32¿Con qué cosas incluso podemos desahogarlo un poco para evitar ese límite al que llegamos y no nos damos cuenta?
01:40Y es cuando explotamos y decimos, wow, no era la toalla que dejaste tirada en la cama.
01:44De repente son otras cosas que veníamos acumulando allí.
01:46Y por esos temas tan cotidianos como esos y por esos temas a veces tan sencillos o tan pequeños,
01:51llegamos a explotar y decimos, bueno, pero ¿qué pasó?
01:53Y empezamos a analizar.
01:55Entonces no lleguemos a ese punto.
01:56Justamente el día de hoy vamos a conversar y vamos a reflexionar sobre qué cosas, saber,
02:00incluso qué límites podemos colocar en algunos momentos de la vida para evitar que ese vaso se llene.
02:05Vamos a ver qué nos dice Carla respecto a este tema.
02:07Adelante, Carla.
02:08No, de verdad que ya no puedo más.
02:12Ya no puedo más con esto, ya no.
02:15Seguramente has sido testigo o protagonista de escenas como esta.
02:19¿Por qué ocurre?
02:20¿Qué desencadena la furia o la renuncia?
02:23Esto sucede en el trabajo, cuando un jefe hostiliza a quienes señalan sus errores.
02:27O en la universidad, cuando un profesor humilla constantemente a sus alumnos.
02:32Llegan a un extremo donde un hecho que para el mundo externo puede ser irrelevante
02:37provoca una reacción violenta o una renuncia intespectiva.
02:41Debemos entender que ese hecho irrelevante es el mito más grande.
02:46Esa fue la gota que rebasó el vaso.
02:49La explosión no es por lo último.
02:51Es por el acumulado de maltratos, hostigamientos, de humillaciones
02:55que la persona ha absorbido en silencio durante semanas, meses y hasta años.
03:00Y donde esto ocurre mucho, con consecuencias a veces trágicas en el hogar.
03:05¿Cuántas veces has escuchado?
03:07Se separaron por una tontería.
03:09La verdad es que nadie se separa por una tontería.
03:12La gente se separa por un acumulado de situaciones irresueltas,
03:16faltas de respeto, de dolor no expresado.
03:18Lo tonto fue otra vez la gota final.
03:22Así que cuando veas una reacción explosiva, recuerda,
03:25hay una historia de dolor y tensión detrás.
03:28Seamos más conscientes de las gotas que estamos echando en el vaso de los demás.
03:31¿Y tú conoces a alguien que haya reaccionado así?
03:39No solo conocemos a alguien que haya reaccionado así,
03:42nosotros mismos en muchas oportunidades de la vida hemos llegado como a ese límite
03:45y decimos, esta era la gota que rebasó esto, se acabó, punto, hasta aquí llegó, ya fue.
03:50Porque es que justamente vamos guardando una serie de cosas allí,
03:53una serie de emociones, sentimientos, situaciones.
03:55El hecho de no saber decir que no a veces, el hecho de saltarnos cosas, permitir cosas,
04:00eso va llenando ese vaso de forma silenciosa, hasta que por ese pequeño detalle,
04:05que ya puede ser en el ámbito personal, en el ámbito laboral, en la calle a veces,
04:08con este estrés que cargamos sobre todo en una ciudad como esta,
04:11que es tan movida y tan ajetreada y de repente sentimos que a veces el día
04:16como que se queda sin horas, pasa demasiado rápido,
04:18entonces andamos como con una carga muy acelerada
04:20y no sabemos en qué momento ese vaso, pues ya se llenó
04:24y esa última gota es lo que hace justamente que explotemos.
04:27Pero quizás el programa de hoy es para analizar, ¿no?
04:30O sea, qué cosas podemos desechar en ese vaso para liberarlo un poco,
04:34qué cosas realmente tienen importancia como para que llenen ese vaso
04:37y hasta qué punto nosotros también establecemos ciertos límites
04:40para evitar que ciertas situaciones no nos afecten.
04:42Porque a veces no es ese correo frío que se escribe o que llega al jefe o esa instrucción,
04:46sino a veces es un reconocimiento que no llega de alguna manera
04:50y en alguna situación particular, pues, se da este momento.
04:54O, por ejemplo, en el tema de las relaciones, como decía Carla,
04:57bueno, se separaron y qué pasó.
04:58Entonces son situaciones que tenemos que ver,
05:00pero para eso tenemos que conocernos a nosotros mismos.
05:02Vamos a presentar a quienes nos acompañan el día de hoy
05:05y nos van a hablar, bueno, del vaso y de la gota, ¿por qué no?
05:08Vamos a ver quienes nos acompañan el día de hoy.
05:10¡Suscríbete al canal!
05:40¡Suscríbete al canal!
05:41Nuestros invitados, amigos de la casa, teníamos ratico que no los teníamos con nosotros en este espacio,
05:45Mónico Carvajal, psicoterapeuta, Natalia García, orientadora conductual,
05:49ambos, un gusto tenerlos acá.
05:51A veces decíamos, no es la gota, es un diluvio, una lluvia.
05:54Que llena, que llena ese vaso.
05:56Primero, ¿cómo permitimos que ese vaso se llene y a veces no nos damos cuenta?
06:01O sea, con esta cantidad de cosas que cargamos, bueno, a veces, en el caso de las mujeres,
06:05a veces somos madres, somos esposas, somos hijas,
06:07pero en algún momento de eso se va a llenar con alguno de esos elementos.
06:11En el caso de los hombres también cargan ese tema allí,
06:14bueno, son proveedores, tienen que ser, no pueden sentir, no sé qué.
06:17O sea, cosas que venimos arrastrando hace un tiempo
06:19y que yo siento que en esta época la gente comienza como a cuestionar mucho,
06:22pero todavía se sigue llenando ese vaso.
06:24Sí, sí, se llena. Bueno, gracias, de verdad.
06:26Bienvenidos.
06:26Más o menos, gracias.
06:28Tiempo sin estar acá, pero bueno, el cariño es el mismo
06:31y la idea de esto es aquí, pues, compartir conocimientos, experiencias
06:34y, bueno, pues, aprender un poquito más y, bueno, a la mano de aquí de Doménico,
06:39de aquel psicomónico, excelente, ¿no?
06:42Fíjate que tú decías algo, ¿no?
06:43Son elementos que hay, sí, ciertamente,
06:46pero, aparte de todo eso, hay que evaluar también
06:50cómo ha sido nuestra dinámica para relacionarnos con nosotros.
06:53Ok.
06:53Eso es importante, número uno.
06:55Segundo, ¿a qué llamamos aguantar, tolerar, respetar?
07:02O sea, es como una triada que es bien importante saber
07:05en qué momento la estábamos manejando y cómo lo estábamos manejando.
07:09Entonces, esa triada, ese elemento importante,
07:12el aguantar, que no es aguantar, que no está ahí,
07:14pero sería la paciencia, la tolerancia y el respeto, ¿no?
07:17Eso va de la mano también con esos patrones conductuales
07:20de cómo yo me voy formando, cómo yo aprendí a relacionarme con nosotros.
07:25Entonces, son experiencias previas que yo tengo
07:27de mi mamá, de mi papá, de mi contexto, ¿no?
07:30A veces tú ves los mismos niños o la misma pareja.
07:35¿Y cuál es el secreto? Aguantar.
07:37Ay, Dios, cuando me dicen eso, por favor.
07:39Y que decir a todos men y nadie cuestiona nada.
07:41¿No? Entonces, ¿qué estamos ahí nosotros reforzando?
07:44Pues una comunicación totalmente pasiva, sumisa.
07:47Entonces, no podemos expresar lo que decimos,
07:49no podemos decir que no, ¿ok?
07:50No podemos decir que no, porque eso es acelerar
07:53o dar paso al conflicto, ¿no?
07:55Entonces, nosotros somos seres humanos,
07:57todos son distintos, cada quien viene de un mundo de vida diferente
08:00y también hay que evaluar cuáles son tus valores,
08:06tu forma de ver la vida, tu crianza, tu comunicación.
08:08Entonces, ahí la clave es cómo yo me manejo en relación a eso, ¿no?
08:12La comunicación, qué es lo que me va a permitir
08:15si yo aguanto o no aguanto, ¿no?
08:17Claro, si tú vas aguantando, porque a veces tú dices,
08:20bueno, vamos a esperar.
08:21Yo voy a llegar que llegue el 24 y se lo voy a decir,
08:24¿no? El 24 de diciembre.
08:25Y es una...
08:26Yo creo que sea una fecha muy buena.
08:28Sí, no debería, ¿no?
08:29O el 31, que voy a soltar, ¿no?
08:32Entonces, también es evaluar todo eso,
08:34porque tú dices, porque vas a esperar tanto,
08:36entonces vas acumulando.
08:38Es como yo en una oportunidad también se los he dicho a ustedes
08:41y se lo digo a mis pacientes si me están viendo,
08:43que eso es como el globo de fiesta lleno de agua.
08:48Claro.
08:48¿Verdad? Tú llenas una bombita de esas de carnaval, ¿verdad?
08:51Que es chiquitica.
08:52Tú dices, bueno, la llenas y más o menos, ¿verdad?
08:55Y se explota.
08:55Pero ¿qué tanto aguanta?
08:57Imagínate un globo de fiesta.
08:59Aguanta.
08:59Y dale, y tú lo vas llenando.
09:01De repente sale un poquitico de agua,
09:04pero no te das cuenta.
09:05Hasta que llega un momento que ya se llenó y ¡pah!
09:07Explota.
09:08Entonces, explotamos, pero nosotros no estamos para explotar.
09:11¿Qué es lo que hacemos?
09:13Estamos acumulando tanta rabia,
09:15tanto dolor también,
09:19porque atrás del dolor también hay una rabia,
09:21frustraciones, que a lo mejor lo que quise hacer no lo hice.
09:24Y entonces es el momento que dice, explota.
09:26Y ahí estamos viendo también un tipo de comunicación
09:28un poquito pasivo-agresivo.
09:31No sé qué dice aquí.
09:33¿Qué pasa, verdad?
09:34Cuando se derramó ese vaso y la gente dice,
09:37ay, pero esa persona no era así.
09:39¿Qué le pasó?
09:40Bueno, ¿qué va a pasar?
09:40Que estuvo acostumbrado toda la vida a satisfacer a los demás
09:43y en ningún momento digo, eso no me gusta.
09:45Y explotó.
09:45Primero que todo, Jocelyn, felicitaciones.
09:47Ustedes son demasiado creativos.
09:49Cada nombre que le ponen a cada programa.
09:51Este nombre fue...
09:52Felicitaciones, porque la verdad es que esto está hasta
09:54para escribir un libro.
09:55Es una novela, no sé, la gota que derramó el vaso.
09:58Lo primero que debo decir es que la gota que derramó el vaso
10:00tiene siempre una connotación negativa.
10:04O sea, tú no dices, ay, el niño salió de kinder y se graduó,
10:07me pagaron un bono, tengo un viaje.
10:10Y entonces se derramó.
10:11No, no, no.
10:12Cuando las contras son...
10:12Se derramó de felicidad.
10:13Se derramó de felicidad.
10:15Se derramó de felicidad.
10:16No, y no pasa nada.
10:17Chévere, echa pa'lante.
10:18Pero cuando es negativo, que es lo que estamos conversando,
10:22entonces ahí sí es esa...
10:23No es la gota, es la acumulación de todas esas gotas.
10:26Y quiero reformular la palabra gota por quiebre.
10:29¿Sabes que un quiebre es como cuando...
10:32¿Te acuerdas cuando los hoteles hacían esas puertas de vidrio
10:34que eran transparentes y la gente las atravesaba?
10:37¡Pah!
10:37Y se rompía.
10:38Son unas heridas graves.
10:38Son muy joven, Mónico.
10:39No me acuerdo.
10:40Miren, entonces, son unas heridas graves
10:45porque no es solamente el vidrio que te corta, sino si te cae.
10:47Entonces era...
10:48Uno decía, no lo vi.
10:50Estaba transparente.
10:52Pero cuando tú ves las cosas,
10:54ahí es donde comienza el quiebre.
10:55Es una declaración de que algo está sucediendo
10:58que no está funcionando.
11:01Hay algo que está pasando.
11:02¿Qué pasa emocionalmente?
11:03Que, bueno, que a veces...
11:05Por eso es que decimos...
11:06Bueno, lo importante.
11:07Tú mencionabas hace rato una triada, ¿no?
11:08El tema de la paciencia, el respeto.
11:10Y la tolerancia.
11:12Pero en el caso de nosotros también,
11:13o sea, es como un equipo, ¿no?
11:16Es la mente, es el cuerpo.
11:18O sea, cómo a veces nos desvinculamos
11:20tanto emocionalmente con nosotros mismos
11:22que ahí está pasando algo, pero yo...
11:25Bueno, porque aquí la rotura de la transparencia es emocional.
11:28Porque lo emocional es que yo estaba en paz,
11:30tranquila, en paciencia.
11:33Y entonces llegó el jefe,
11:34como lo que mostraba Carla en el video,
11:36mira, llegaste tarde.
11:37¿Dónde está el informe?
11:39Este gráfico no era.
11:40Falta aquí un dato.
11:42Entonces llega un quiebre y más,
11:43que es la gota que rebasó el vaso,
11:45y le dices, mira, mi hijita,
11:46o te pones las pilas o no sigas trabajando aquí.
11:48Claro.
11:49Entonces hay donde...
11:49Pero es una situación sostenida.
11:51Claro.
11:51Pero fíjate que cómo va acumulando
11:53y tiene que ver también con el tema de los criterios, ¿no?
11:56Si hay toda una serie de criterios
11:58que yo tengo en relación, por ejemplo,
11:59al funcionamiento del cuarto de tu hijo.
12:02Mira, acuérdate que tienes que recoger los libros.
12:04Recoge esas medias, esa ropa sucia.
12:06Eso no va ahí.
12:06Esa comida no puede estar aquí.
12:08Dejate el televisor prendido.
12:10Recoge esos libros.
12:11Y entonces está la gota que rebosó.
12:13Pero mira, esta ropa la metiste debajo la cama
12:15y tienes días sucias allá abajo.
12:17Esa fue la gota que rebosó el vaso.
12:19Ya estaban todas las anteriores.
12:21Pero fíjate que si yo no tengo claro
12:22los criterios de funcionamiento,
12:25no puedo saber dónde está la gota.
12:26Porque tu pregunta iba,
12:27ajá, ¿y cómo hacemos emocionalmente
12:29cuando ya sabemos que la gota se va a rebosar?
12:31Depende del criterio donde estés.
12:33¿Pero cómo nos sentimos emocionalmente?
12:35Bueno, ahí comienza la rabia, la frustración,
12:38o la tristeza, o el resentimiento, la resignación.
12:41Todas esas cosas por las que las parejas se separan.
12:43Esas cosas suceden cuando la gota rebosa el vaso.
12:47Yo me imagino que mucha gente nos está viendo
12:49y ese vaso se desbordó, pero hace rato.
12:52¿Cómo hacer?
12:53Porque yo he escuchado muchas oportunidades,
12:56sobre todo en situaciones, ojo,
12:58en situaciones personales y en situaciones laborales también.
13:00Cuando ya tú dices,
13:03de aquí no tengo nada que esperar,
13:04de ahí, ¿sabes?
13:05Ese vaso se desbordó hace rato
13:08y a lo mejor lo vemos de forma negativa,
13:10pero a veces esos quiebres,
13:11que bueno, emocionalmente son complejos
13:13y nos hacen como un choque contra ese vidrio,
13:16pero un choque con la realidad,
13:17a veces son hasta buenos,
13:18porque después dices,
13:19pero ya va, yo qué hacía ahí,
13:21cuidando que ese vaso no se desbordara,
13:23si lo mejor que pudo haber pasado
13:25es que se botara, que se partiera,
13:26que se rompiera ese vaso.
13:27O sea, sí, pero es que eso va a depender
13:29de lo que tú quieres de ese tipo de relación.
13:35Por ejemplo, en el trabajo.
13:36Oye, bueno, tenía que suceder esto.
13:38A veces, bueno, tenía que suceder esto
13:40para que en realidad yo dijera,
13:42me voy del trabajo, renuncio.
13:44O que tenía que suceder esto para yo decir,
13:46mira, se acabó, esto no funciona más.
13:49¿Ok?
13:49Pero hay que evaluar realmente el para qué o el por qué.
13:55Yo estoy diciendo lo que voy a decir en el momento
13:57que la persona, pues, le llegó como que hasta el tope.
14:00Pero a veces es como, son como unos tres segundos.
14:03O sea, hazlo como muy rápido, ¿no?
14:04Claro, claro.
14:05Pero es que te puede pasar,
14:07dices, bueno, pasó esto,
14:08pero lo quiero, no quiero.
14:10Pero también hay que evaluar
14:11qué es lo que la persona también se proyecta.
14:13Ajá, pero a veces se acostumbran.
14:16Claro.
14:17Ah, no, pero, ah, sí, ya le dije,
14:19ya, pero, vamos a ver qué pasa.
14:21Es que él es así.
14:22Entonces empezamos a justificar.
14:24Pero el justificar al otro
14:25también le está dando pie
14:27a que esa situación se vuelva cíclica, ¿no?
14:30Y al volverse cíclico,
14:31tú vas allí y dices, bueno,
14:32aquí lo que hay es un apego inseguro,
14:35ya es una relación ahí dependiente
14:37y no necesariamente tiene que ser con pareja.
14:39Ojo.
14:40Por eso decíamos, yo decía al principio personal,
14:42pero después dije, no,
14:42también se da en el ámbito laboral.
14:44Claro, claro.
14:45Pero entonces tú dices,
14:45bueno, tú,
14:46pero es cuando la persona hace,
14:48va a discernir y dice,
14:49mira, en realidad,
14:50yo quería esto,
14:51me sucedió esto,
14:52paso esto.
14:53Pero es difícil, ¿no?
14:54Hacer esa evaluación,
14:56como tú decías,
14:56o sea, esos criterios,
14:58esa evaluación hay que evaluar,
14:59o sea, hay que revisar en realidad
15:01qué es lo que yo quiero de esta relación
15:03o qué es lo que yo quiero
15:04en el momento de que yo hice
15:06o plantee tal cosa
15:07o se dio la discusión.
15:09¿Qué es lo que yo quiero con esto?
15:10Es lo que digo,
15:11el para qué es importante.
15:12Ok, yo lo voy a decir el 31,
15:14ajá, pero ¿para qué?
15:16¿Entiendes?
15:16No lo diga el 31,
15:17por favor,
15:18dígalo antes.
15:18Mira, es importante no aguantar tanto,
15:21¿ok?
15:22En decir las cosas,
15:23porque es eso,
15:24es lo que decía,
15:25es una cuestión de crianza,
15:26es una cuestión a nivel sociocultural,
15:29calladito se ve más bonito,
15:31no diga nada,
15:33pórtese bien,
15:34ahorita no.
15:35Entonces,
15:36vamos acumulando,
15:37porque es acumulando cosas.
15:39Se parece porque a veces
15:40el conflicto de los adultos
15:42cuando conviven dentro,
15:44en ese entorno,
15:45con los mismos padres,
15:46o está el nido vacío,
15:47pero vuelven otra vez
15:48y por situaciones
15:49viven con los padres,
15:51porque ya cada quien
15:52tiene una forma
15:53de pensar diferente.
15:54Y cada quien tiene
15:54una rutina.
15:56Exactamente,
15:56entonces es la rutina
15:57y tú dices,
15:57ajá,
15:58pero yo me acostumbraba a esto,
15:59ay,
15:59pero tú no me lo decías antes,
16:01bueno,
16:01porque ya te diste cuenta,
16:02tu nivel de madurez,
16:04que tú no te vas a quedar callado
16:05y tú vas a decir lo que dices,
16:07lo que piensas,
16:08pero ahí también hay
16:09lo que te decía,
16:10el respeto,
16:11es una línea muy delgada,
16:13¿no?
16:13Sí.
16:14Porque yo digo lo que siento
16:15porque bueno,
16:16lo tengo que hacer así,
16:17pero tú puedes decir
16:18lo que sientes
16:18sin herir a la otra persona,
16:20porque si tú lo estás así,
16:21tú lo estás ir respetando,
16:23ya tú estás,
16:24no es nada asertivo,
16:25ahí lo que es un poquito
16:26agresivo muy sutilmente,
16:28entonces eso hay que tener
16:29también cuidado con eso.
16:30Quería comentar,
16:31tú no tuviste aquí
16:32en el programa
16:33a Julio Santos Sousa,
16:35¿te suena?
16:36No recuerdo en este momento.
16:38Desafortunadamente,
16:38Julio falleció hace dos días
16:40y mira tú el ejemplo
16:41que traigo.
16:41Ah, caramba.
16:42Julio fue escritor
16:43de,
16:43este,
16:44inventando la Venezuela
16:45del siglo XXI,
16:46socialismo del siglo XXI,
16:48Julio fue un matemático italiano
16:50que vivió aquí en Venezuela
16:51y durante muchos años
16:54estuvo trabajando
16:55y esforzándose
16:56en la Plaza La Candelaria
16:57con todos los grupos
16:59y las comunas de allá.
17:00Bueno,
17:01hace una semana,
17:01Julio primero presentó
17:02un dolor estomacal.
17:04Ah,
17:05después no fue al baño,
17:07después ya comenzó
17:08con la fiebre,
17:09después ahora estábamos
17:10mitinando,
17:10entonces fíjate,
17:10hay como que ciertos síntomas
17:12que a uno no le hace caso
17:14y está la gota
17:15que rebosa el vaso
17:16que es cuando ya está mareado
17:17y se saca,
17:17hubo que sacarlo de emergencia,
17:19lo operaron,
17:19una anastomosis,
17:20no sé cuánto,
17:21una infección,
17:22la fallecía.
17:23Se complicó.
17:24Entonces fíjate que a veces
17:25no tenemos que esperar
17:26un poco lo que tú
17:27estabas comentando,
17:28Jocelyn,
17:29a llegar al criterio
17:30más alto para acabar
17:31entonces o con una mala
17:32relación que a lo mejor
17:33está siendo tóxica,
17:34sino parar y declarar
17:36el quiebre.
17:36Oye,
17:37mire,
17:37entre tú y yo
17:37lo que está sucediendo
17:38no es adecuado.
17:39Conversemos.
17:40A mí me molesta de ti
17:42A,
17:42B y C.
17:43¿Qué es lo que te molesta
17:44de mí?
17:44Y,
17:45X,
17:45Z.
17:45¿Qué podemos hacer con eso?
17:46¿Qué vamos a hacer con eso?
17:48Antes de dejarlo que llegue,
17:49sabes,
17:49al número mil.
17:51Porque cuando llegas ya allí
17:52ya la cosa explotó.
17:54Si llegó al 31,
17:55llegó al 24,
17:56imagínate tú.
17:57No,
17:58y que creo que,
17:59bueno,
17:59a medida que uno va avanzando
18:00también,
18:01exacto,
18:01los niveles de tolerancia
18:02suelen ser menos
18:03porque ya tú comienzas
18:04a conocer,
18:05bueno,
18:05cuáles son tus límites
18:06y ahí vamos con el tema
18:07de los límites,
18:08¿no?
18:08¿Cuáles son tus límites?
18:10De repente,
18:11bueno,
18:11antes en esa construcción
18:13también,
18:13la crianza que uno tiene,
18:14cosas que empiezas a desconocer
18:16que dices,
18:16bueno,
18:16está bien,
18:17esto lo vi,
18:17no sé qué,
18:18pero no me identifico con eso,
18:19no quiero ser de esa forma.
18:20Entonces comienzas a establecer
18:21como tus límites
18:22y tus cuestiones
18:22y luego de ciertas situaciones
18:24el nivel de tolerancia
18:25es muy poco.
18:26o sea,
18:26yo,
18:27por una cosa menos que eso,
18:28mi amor,
18:29ya yo lo hubiese votado.
18:30Hay mucha gente que te dice así.
18:31Sí.
18:31Y tú dices,
18:32bueno,
18:32y ahí empiezas a justificar,
18:33dices,
18:34no,
18:34pero es que él es bueno,
18:36ella es chévere,
18:37ella cocina sabroso,
18:38no sé,
18:38comienzas a buscar una serie de cosas
18:39y al final te das cuenta
18:41que estás arropando el problema
18:42que en algún momento va a explotar.
18:44Usted,
18:44bueno,
18:44tú eres master coach,
18:45psicoterapeuta,
18:46eres médico,
18:47orientadora conductual,
18:49o sea,
18:49ustedes generalmente,
18:50uno los escucha hablar
18:51y ustedes hablan con mucha tranquilidad,
18:52pero en algún momento
18:53esa gota.
18:54Nos rebosamos el vaso.
18:55Claro,
18:56porque es así.
18:57Somos humanos,
18:57somos humanos,
18:58mira,
18:59nadie está exento
19:00de que nos sucedan
19:01ese tipo de cosas,
19:02¿no?
19:03A nivel laboral,
19:04a nivel personal,
19:05a nivel de pareja.
19:06Todo puede pasar.
19:06Nos sucede
19:06y cómo uno va aprendiendo
19:08cuando tú te estás dando cuenta
19:09qué es lo que te está generando
19:11a ti paz,
19:12tranquilidad,
19:13qué es lo que tú quieres
19:14en relación de pareja,
19:15qué es lo que tú quieres
19:16con tu relación
19:17con tus padres,
19:18¿no?
19:18Entonces poner límites
19:19porque una cosa es tolerar
19:20y otra cosa es ignorar
19:22que es muy delicado
19:23porque el tolerar
19:24es que yo respeto
19:26tu opinión,
19:27tu decisión,
19:28te escucho,
19:29porque hay que escuchar,
19:30porque a veces,
19:30ajá,
19:31yo te oigo
19:32pero lamentablemente
19:33estoy distraído,
19:33estoy distraído,
19:34estoy con el celular
19:35porque bueno,
19:36¿ok?
19:37Pero no estoy escuchando,
19:38eso es aprender a tolerar,
19:40¿ok?
19:41Escuchar,
19:42hablar con respeto,
19:43¿ok?
19:43Porque no estoy de acuerdo
19:44pero bueno,
19:45yo hablo,
19:45ah bueno,
19:46tú piensas de esta manera,
19:46te respeto,
19:48¿ok?
19:48Pero ¿qué sucede
19:49con lo otro
19:50que no hay respeto
19:51que dice que estoy tolerando
19:52y no es tolerancia?
19:53Yo lo que estoy
19:54es evadiendo
19:55o ignorando,
19:56sí,
19:56sí,
19:57ajá,
19:57sí,
19:58claro,
19:58ajá,
19:58ya,
19:59se acabó,
20:00¿ves?
20:00Entonces,
20:01es eso,
20:02y eso es irrespetuoso
20:03y nos da risa
20:04y a veces tú ves
20:05a los chiquiticos
20:06que hacen ese tipo
20:07de comportamiento
20:08y de quién es,
20:09¿quién es el modelaje?
20:10Claro,
20:10de nosotros los adultos.
20:11Nosotros mismos,
20:12entonces a veces
20:13sin darnos cuenta,
20:15sí,
20:15no,
20:15y resulta ser
20:17que le estamos dando
20:17como que pie
20:18a que esas conductas
20:19se repitan,
20:20¿no?
20:20Y tú decías
20:21lo de los límites,
20:22los límites siempre
20:22tienen que existir,
20:24si me gusta,
20:25no me gusta,
20:26si no,
20:26esto lo acepto,
20:27esto sí,
20:28no me gusta.
20:28Ay no,
20:29mira,
20:29a mí no me gusta
20:29de repente
20:30que me halen el cabello,
20:31a ver,
20:31no,
20:31pero es que como
20:32es la primera vez,
20:33yo,
20:33no,
20:34no me gusta,
20:34no me gusta,
20:35pero es eso,
20:36porque tú estás
20:37predispuesto
20:38que si yo digo
20:39algo que no me gusta,
20:40pongo el límite,
20:42esa persona
20:42no me va a querer,
20:43esa persona
20:43no me va a aceptar,
20:45y ahí viene
20:45otro elemento,
20:46la aceptación.
20:49Mire,
20:50con este tema
20:50nos quedamos,
20:51nos vamos a la pausa,
20:52queremos que ustedes
20:52reflexionen,
20:53que participen
20:54a través de
20:54arrobaldía.tv8,
20:55arroba jocelyn Correa,
20:56¿en qué momento
20:57usted ha sentido,
20:58mira ya,
20:59esto se rebasó,
21:01pero ¿por qué
21:01ha llegado a ese punto?
21:02Y además,
21:02¿cuáles son esos límites,
21:03que la gente tiene,
21:05y que establece
21:05y ciertas situaciones
21:06además,
21:07que se pueden evitar
21:08justamente,
21:08bueno,
21:09conociéndose uno
21:09y mirando ese vaso
21:11allí que se está llenando,
21:12porque el tema
21:13es que a veces
21:13de repente lo sabemos,
21:15pero lo ignoramos,
21:15y decimos,
21:16no, bueno,
21:16eso no se va a botar,
21:17esa gota no va a terminar
21:20de derramar ese vaso
21:20y puede pasar.
21:22Antes nos vamos
21:22con publicidad
21:23a nuestros amigos
21:24del Banco de Venezuela.
21:25Ya venimos.
21:28Las luces se encienden,
21:30la música suena
21:30y el Banco de Venezuela
21:31te premia.
21:33Con Paga y Pégala
21:33tus regalos
21:34te pueden salir
21:34gratis pagando
21:35con Pago Móvil
21:36BDB Comercio,
21:37Biopago
21:37o tu tarjeta BDB
21:39en puntos de venta BDB.
21:40Esta Navidad
21:41gana mientras disfrutas
21:43y comparte
21:44más momentos
21:44con los tuyos,
21:45porque con el BDB
21:46la Navidad
21:47es para todos.
21:48Banco de Venezuela,
21:49el mayor valor
21:50eres tú.
21:51bien,
21:54bien,
21:54bien,
21:56estamos de vuelta
21:59en este espacio
22:002 y 32 minutos
22:01de la tarde,
22:01la gota que derrama
22:02el vaso.
22:03Este es un refrán
22:04muy conocido.
22:05Yo le pregunto a usted,
22:06si tu vaso
22:07hablara en este momento,
22:08¿qué te pidiera?
22:09O sea,
22:09te has puesto
22:10a reflexionar
22:10acerca de ese tema,
22:11¿no?
22:11Te has puesto
22:11a reflexionar
22:12qué cosas rebasan
22:14esos límites
22:15de los cuales
22:15estamos hablando
22:16en la parte anterior.
22:17Revisemos eso
22:18porque seguramente
22:19allí radican
22:19muchas decisiones
22:21incluso que hemos tomado
22:21el término de este año
22:22que la gente dice
22:23bueno,
22:23pero ¿qué pasa aquí?
22:24Bueno,
22:24llegó a su límite,
22:25¿no?
22:25Y ahí es donde voy
22:26con ustedes.
22:27Hemos hablado
22:27de la frustración,
22:29hablamos de la tolerancia,
22:30hablamos del respeto,
22:30pero hablamos de los límites.
22:32¿Cómo?
22:32A veces hay gente
22:33que no sabe poner límites,
22:34no sabemos.
22:35Por eso, ¿no?
22:36Por un sistema de creencias,
22:37porque nos acostumbramos,
22:39porque, bueno,
22:41porque así ha sido.
22:42¿Cómo podemos empezar hoy
22:43a establecer límites?
22:45O sea,
22:45¿cómo lo hacemos?
22:46De una manera sana.
22:48Seguramente más de uno
22:49va a salir herido allí,
22:50pero es así.
22:51Mira,
22:51yo se me estaba pensando
22:53que otro título
22:54para estos programas
22:55que ustedes inventan
22:55es no me la calo más.
22:57Bueno,
22:57hubiese también aplicado.
22:59Porque es como
22:59primer hermano este
23:00de la gota
23:01que rebasó,
23:02derramó.
23:03Es muy coloquial
23:04y es muy caraqueña.
23:04Entonces,
23:05¿qué es calársela?
23:06Calársela es
23:06yo no acepto
23:08ciertas formas
23:10de tu ser,
23:10de tu comportarte,
23:12de tu emocionalidad,
23:13de tus estados de ánimo,
23:14porque juzgo
23:15que a mí eso me hace daño.
23:16A lo mejor no hacemos
23:17esa reflexión tan profunda.
23:19Pero el no me la calo más
23:20es que no soporto más
23:21esos quiebres,
23:22esas situaciones
23:23que de alguna forma
23:24en mis principios,
23:26en mi forma de ser,
23:28no derivan.
23:29No aplica.
23:30Entonces,
23:31¿cuál es la emoción
23:32que surge?
23:32Pues bueno,
23:33cuando yo digo
23:33esta es la gota
23:34que derramó el vaso
23:35o no me la calo más,
23:36la principal emoción
23:37que está de fondo
23:38es la rabia.
23:39Y la rabia
23:40es una emoción
23:41que surge justamente
23:43para poder yo
23:44mantener
23:45mi espacio privado.
23:47La rabia es buena,
23:48la rabia me ayuda
23:49a controlar,
23:50la rabia me ayuda
23:51a poner límites.
23:52O sea,
23:52no es tan negativa
23:53a veces como pensamos.
23:53No,
23:54al contrario,
23:55la rabia te ayuda
23:56a inclusive
23:57a sobrevivirse,
23:58a que no te da rabia
23:59por el tipo
24:00que te tiró el carro
24:01y tú no te quitas
24:02y este tipo,
24:03si no te molesta,
24:04oye,
24:05estás ahí
24:05vulnerable,
24:08estás ahí
24:08que algo te está sucediendo.
24:09Entonces,
24:09si no te da rabia
24:10como te tratan
24:11algunas personas,
24:12si no te da rabia
24:12como te dan algún servicio,
24:14si no te da rabia
24:15como te tratan
24:16en algún lugar,
24:17en un equipo de trabajo,
24:19entonces,
24:19tú estás ahí
24:20en la complacencia
24:21de esperar
24:22que sucedan las cosas.
24:23Por eso digo entonces
24:24que la emoción
24:25de la frustración,
24:27de la molestia,
24:28de la rabia
24:29son justamente
24:30una especie
24:31de emociones
24:32que surgen
24:33cuando uno declara
24:34esta es la gota
24:35que rebasó el vaso.
24:36Cuando tú no lo declaras
24:37quedas en un estado
24:38de ánimo
24:38que se llama resentimiento
24:40y el resentimiento
24:41ya estábamos hablando,
24:43¿verdad?
24:44Gastritis,
24:45después viene un cáncer
24:45de estómago,
24:46después eso hace metástasis
24:48y a uno le dan un infarto,
24:49al otro le dan dolor
24:50de cabeza,
24:50dolor de espalda.
24:52Entonces,
24:52¿por qué usted va a vivir
24:52resentida o resentido
24:54porque no se la cala más?
24:56Porque no le ha puesto
24:56un parado,
24:57porque no ha puesto
24:58frontera,
24:59límite,
24:59empiaje en relación
25:00a lo que otro hace
25:01con usted.
25:02O sea que declarar
25:04esta es la gota
25:05que derramó el vaso
25:06es muy positivo
25:07para nuestra salud.
25:09No,
25:09y que a veces,
25:11bueno,
25:11enseñamos a la gente
25:13cómo tratarnos,
25:14¿no?
25:14Si usted lo permite
25:15la primera vez,
25:15ya la segunda vez
25:16la persona va a decir,
25:17ah, bueno,
25:17pero ya sí no se inmuta,
25:18¿no?
25:18Ah, ya le gusta,
25:19ay, bromeamos,
25:20es una broma.
25:21Y a veces normalizamos
25:22el irrespeto,
25:26normalizamos el tipo
25:27de abuso,
25:29¿ok?
25:29Porque ahí vemos
25:30el que te abusa,
25:32el que te maltrata,
25:34el gaslighting,
25:34un montón de situaciones
25:36que son delicadas
25:38para tu salud emocional
25:40y tu salud mental.
25:41Ha llegado una consulta
25:42a alguien que te diga,
25:42no aguanto más.
25:43Sí.
25:44Esta situación,
25:45¿qué le dices?
25:45Sí, me han llegado,
25:46sí me han llegado
25:47y que se quieren separar
25:48y después, bueno,
25:49cuando nacen su terapia
25:49de pareja,
25:50entonces hay que escuchar
25:51las dos ocasiones
25:52y tú dices,
25:53mira,
25:53estaban llenos,
25:54ya eso tenía huequitos,
25:55están saliendo por allí,
25:57¿no?
25:57Pero es importante
25:58escucharse,
25:59o sea,
25:59escuchar qué es lo que estoy diciendo,
26:01por qué me siento mal
26:01y que esas situaciones
26:03que a veces
26:03que llegó la gota,
26:05¿verdad?
26:06Y derramó,
26:06es importante,
26:07es que comparte
26:08lo que dice acá Mónico,
26:10es verdad,
26:10eso tiene que pasar,
26:12yo me tengo que molestar
26:13o me tengo que,
26:14bueno,
26:14entristecer es muy difícil,
26:15pero de repente
26:16viene a mí y lloro,
26:17¿no?
26:17Pero es que eso
26:18tiene que suceder
26:19para que tú te des cuenta
26:20qué es lo que realmente quieres
26:21y qué no quieres
26:22y ahí vienen los límites.
26:24Claro,
26:24los límites son importantes,
26:26nosotros mismos
26:26es una sociedad
26:27que a ti te dice,
26:28mire,
26:29tú vas al metro
26:30y te dice,
26:30mire,
26:30no pase para allá
26:31porque la franja amarilla,
26:32hasta que el tren
26:32no se tenga,
26:33entonces ya hay límites,
26:35o sea,
26:35no es que en la casa
26:36no vamos a tener normas
26:37ni figuras
26:38ni nada de eso,
26:38¿no?
26:39Pero son cosas normadas,
26:40pero si yo no las comunico,
26:42entonces como yo voy a dejar
26:43las cosas por sentado,
26:45yo voy a suponer
26:46o yo los debería,
26:47que tú deberías de saberlo
26:48porque tú eres mi pareja
26:49o tú eres mi jefe,
26:51no podemos adivinar
26:52el pensamiento del otro
26:53y cómo lo hacemos
26:54a través de la comunicación,
26:55de repente no puedo poner límites,
26:57mira,
26:57esto no me gusta,
26:59empezar,
27:00o a lo mejor
27:00no le miras a la cara,
27:01bajas un poco la mirada
27:02porque tú tienes un problema
27:05a lo mejor
27:05o dificultad
27:06para esas figuras
27:08de autoridad.
27:09Hay gente que sí,
27:09que le cuesta también
27:10expresarse,
27:11¿no?
27:11Sí,
27:11exactamente,
27:12ponerlas,
27:13a veces de repente
27:14tú ves unas personas
27:14muy bien
27:15y yo he visto personas
27:16que en redes
27:17escriben,
27:17escriben
27:18y resulta ser
27:19que cuando tú las ves
27:19de personas es otra.
27:21Entonces,
27:22debe haber una congruencia,
27:24¿verdad?
27:24Entonces,
27:25no puedes,
27:26escríbelo,
27:27escríbelo,
27:27deja una nota,
27:28mira,
27:29no me gustó
27:29que dejaste,
27:30no sé,
27:31la toalla tirada
27:32o dejaste la pasta dental
27:34destapada.
27:35O sea,
27:35deja el mensaje
27:36y después de eso
27:37lo vamos a hablar.
27:38Pero vamos a hablar,
27:40ya sabes,
27:40ya qué pasa,
27:41la persona está predispuesta,
27:43ella empieza a crear
27:44una serie
27:44de distorsiones cognitivas
27:46ahí o pensamientos limitantes,
27:47ay,
27:47me van a decir algo,
27:48no voy,
27:49no digo nada,
27:50¿no?
27:50O la gente que no habla,
27:52tú dices que te preguntas
27:53qué pasa,
27:53yo por ejemplo
27:54soy muy ansiosa,
27:55yo no puedo pasar tres días
27:56sin saber qué le pasa
27:56a la otra persona,
27:57digo,
27:57me dices,
27:59arreglamos esta situación ya
28:00y a mí me dice
28:01qué es lo que te pasa.
28:01Pero hay que saber escuchar,
28:03o que hay que saber escuchar,
28:04porque fíjate,
28:05tú dices,
28:05no te dice,
28:06no te habla,
28:06pero a lo mejor
28:07tiene otros medios
28:08de cómo comunicarse.
28:09Y de repente
28:09uno no los lee.
28:10No,
28:10no,
28:11pero claro,
28:11hay que entender,
28:12no todos tenemos la paciencia,
28:13eso bueno,
28:14porque uno va avanzando,
28:15se va poniendo más grande
28:16y va entendiendo las cosas,
28:17las personas,
28:18¿no?
28:18Pero es eso,
28:19o sea,
28:20preguntar de repente
28:21a lo mejor alguien
28:21que tiene esa habilidad,
28:23¿verdad?
28:24De comunicar,
28:25este,
28:26siento que si hay algo
28:27que no te gusta,
28:27dímelo,
28:28a mí no me gusta esto,
28:29¿qué te gusta a ti?
28:30O sea,
28:30es importante conversar,
28:32a lo mejor el primer día
28:33se dicen dos cosas,
28:34¿no?
28:35Pero eso es importante
28:36para evitar esto,
28:38porque ¿qué sucede?
28:39Que la persona
28:40se va a acostumbrar
28:41a ser pasivo-agresiva,
28:43a esperar que llegue
28:44el más mínimo,
28:45que espera que me diga
28:46tal cosa
28:47y que yo se lo voy a decir.
28:48No,
28:49porque eso no es sano.
28:51Lógicamente empezamos
28:51a somatizar
28:52lo que está diciendo,
28:53somatizamos.
28:54De hecho,
28:54estuve pensando,
28:55recordé aquí
28:56mientras los estoy
28:56escuchando a ustedes dos,
28:57que por estas fechas,
28:59bueno,
28:59así como la gente comparte,
29:01ve de repente
29:02a familiares
29:02que no ves
29:03de hace un tiempo,
29:04también se generan
29:05estos temas
29:06de que si este año
29:07otra vez vamos
29:08a la casa de la suegra,
29:09pero es que a la casa
29:09de la suegra
29:10a la suegra no le gusta
29:10que yo meta las manos
29:11en la cocina,
29:12entonces eso siempre
29:13terminan siendo
29:14conflictos grandes
29:15en fechas
29:16que deberían ser
29:17para celebrar
29:17y resulta
29:18que hubo una chispita
29:19que prendió
29:20ese problema
29:20y es porque seguramente
29:22usted no le ha dicho
29:23a esa persona,
29:24mira,
29:24pero es que tú sabes
29:25que cuando vamos
29:25a la casa de la suegra,
29:26a la suegra no le gusta
29:27que yo meta las manos,
29:28a la suegra no le gusta
29:30que yo meta las manos
29:30en la cocina
29:31y tú sabes que me gusta
29:32hacer el guiso
29:33de cierta forma,
29:34entonces cómo hacemos
29:34para establecer allí
29:35una negociación
29:36donde obviamente
29:37no vas a dejar
29:38de ver a la suegra,
29:40pero sí ciertos límites
29:42porque ciertamente
29:42cada espacio
29:43tiene como su forma
29:44de hacer las cosas,
29:45o ver cómo manejas
29:47esa situación
29:48y ya te preparas
29:49mentalmente
29:50para decir,
29:50bueno,
29:51por eso,
29:53este fue uno
29:54de los que me vino
29:54porque lo vi
29:55de hecho en las redes,
29:56hemos estado hablando
29:56ahorita
29:56de la gota
29:57que rebasa el vaso
29:58hacia afuera,
29:59y hacia adentro,
30:00pero ahora voy para
30:01el que no recibe,
30:01cuál es la gota
30:02que rebasa el vaso
30:03para mí
30:03cuando yo estoy
30:04al centro,
30:04por ejemplo,
30:06estos sueños
30:06que uno hace
30:07de la visión
30:08del 2026
30:09y el desafío
30:10para el año que viene,
30:12estos mapas
30:12son los mapas
30:14de sueños,
30:14tú no estás
30:14puesta a pensar
30:15que todos los años
30:16dices,
30:17ahora voy a bajar
30:18de peso,
30:18voy a disminuir
30:19los carbohidratos,
30:20voy a empezar
30:21a caminar,
30:22voy a hacer ejercicio,
30:23voy a dejar de fumar,
30:24voy a,
30:24ajá,
30:25pero cuando te llega
30:26la gota
30:26que rebosó el vaso
30:27y tienes cuatro años
30:28que tiene que pasar algo
30:29cuatro años
30:30declarando lo mismo
30:31y no lo ha hecho,
30:32entonces,
30:32yo si tengo equipo
30:33de mi suegre,
30:34yo la paso mal
30:35y tal,
30:35la gota que rebosa el vaso
30:36hace que me vaya
30:36a invitar también
30:37a Navidad para allá,
30:38no,
30:38bueno,
30:38como hace la luna pareja,
30:40bueno,
30:4025 tú allá
30:41y yo 31 aquí
30:42y veamos a ver
30:43cómo resolvemos esto,
30:44pero bueno,
30:45ahí es donde viene
30:45la negociación
30:46y la conversación,
30:46hay gente que llega
30:47a acuerdos a ver,
30:48porque yo sé
30:48que hay un gramito,
30:50un criterio,
30:52que si lo paso,
30:53pues vamos a terminar
30:53mal tú y yo,
30:54coye,
30:55concha,
30:55le vamos a terminar
30:56mal tú y yo,
30:58entonces,
30:58no lleguemos
30:59a esos extremos,
31:00entonces,
31:00evitémoslo,
31:01es como la gente
31:01cuando toma,
31:02cuando maneja,
31:04cuando arregla las cosas,
31:05el perfeccionista
31:06quiere todos los criterios,
31:07tú sabes,
31:07a la medida,
31:08arregla,
31:09listo,
31:10entonces el otro
31:10te dice,
31:11mi hija,
31:12no puedo vivir contigo así,
31:13no,
31:14sí,
31:14sí,
31:14entonces ella,
31:15me moviste el vaso
31:16para allá,
31:16ah,
31:16pero también hasta el vaso,
31:18esa fue la gota
31:19que derramó el vaso,
31:20chao pescado,
31:21porque conchale,
31:22bájale dos,
31:23dicen los pavos por ahí,
31:24bájale dos,
31:25¿qué significa?
31:26Bájale un criterio,
31:27bájale otro,
31:28para que podamos
31:29en la convivencia
31:30fluir juntos.
31:32No,
31:32y es que todos los extremos
31:33son malos,
31:34exacto,
31:35uno puede ser perfeccionista,
31:36pero tú no puedes esperar
31:36que la perfección del otro
31:37sea la misma visión
31:39que tú tienes
31:39acerca de la perfección.
31:41Claro,
31:41claro,
31:41es que si tú ves
31:42que hay cosas
31:42que no las puedes manejar tú,
31:44que te estás dando cuenta
31:45de eso,
31:45que mira,
31:46no cumples a nivel
31:47de tus proyectos personales,
31:50no los cumples,
31:51no los cumplo
31:52o tengo problemas
31:53para con el otro,
31:54en el trabajo,
31:55con el vecino,
31:56yo tengo que evaluar
31:56y si no,
31:57entonces ¿dónde?
31:58Buscar ayuda,
31:59buscar ayuda,
32:00no hay que avergonzarse
32:01de buscar ayuda,
32:02para eso uno está,
32:03para orientarle,
32:04para ayudarlo,
32:05para iniciar
32:06un proceso terapéutico
32:08por partes que te va
32:09a indicar a ti
32:09y que te vayas
32:10identificando
32:11qué es lo que realmente
32:12está sucediendo.
32:13Yo creo que la gente
32:14busca ayuda
32:15es cuando ya la gota
32:16rebosa el vaso,
32:16porque no buscan ayuda antes.
32:18Pero es que fíjense,
32:19en estos temas de salud
32:20que conversábamos
32:21hace un rato,
32:22uno es así,
32:24o sea,
32:24usted revísese,
32:25usted tiene un dolorcito
32:26ahí que le está afectando
32:27en el costado
32:28desde hace rato,
32:29entonces eso es un aire,
32:30dice,
32:31y no busca,
32:32sino hasta que ya
32:32eso se complicó,
32:33o por ejemplo
32:36la asiática,
32:37ustedes me ven aquí,
32:38pero después del embarazo
32:39eso me duele a veces,
32:40entonces tú dices,
32:41tú tienes que hacer,
32:42bueno,
32:42terapia,
32:43algún tipo de mejorar
32:44ciertas posturas,
32:45un umbral del dolor
32:46que tú dices,
32:47ya no aguanto nada.
32:47Bueno,
32:48dicen que eso tiene que ver
32:48también con ciertos sentimientos,
32:50ahí que uno guarda,
32:51todo esto,
32:52no,
32:52no,
32:52no,
32:52sino que yo he visto
32:53mucho a esto,
32:54esta medicina física
32:55que está relacionada
32:56obviamente con lo emocionado.
32:57También es somatista,
32:58porque...
32:58Hay gente que tiene dolores
32:58todo el tiempo en el cuello.
32:59Ese es el autocontrol,
33:01tener el autocontrol,
33:02ojo,
33:03el tener el control,
33:04dominar,
33:05controlar,
33:05eso por lo general
33:06hay contracturas musculares siempre.
33:10Exacto,
33:10y cuando uno se carga,
33:12sí,
33:12evidentemente va a tener...
33:13Claro,
33:13entonces,
33:13¿por qué tú se cargas?
33:15Tú no das electricidad,
33:16eres luz,
33:17ah,
33:17bueno,
33:18ah,
33:18sí,
33:18pero me entiendes,
33:19tú entiendes lo que uno dice,
33:21¿cómo lo dice?
33:22Mira,
33:22no,
33:22te leí algo así,
33:23como que yo soy un ser de luz,
33:24pero a veces me electrocuto,
33:26¿por qué es eso?
33:27Tengo la vibra alta,
33:28pero estoy pegando corriente.
33:30Claro,
33:30no tiene sus niveles.
33:31Bueno,
33:31pero fíjate que tiene que ver también
33:32con un proceso de autoestima,
33:34porque a medida que tú no te quieras a ti,
33:36tú estás complaciendo,
33:37salvando,
33:38haciéndote cargo de los demás,
33:40y a veces comienza justamente tanto
33:42para aquellos que reciben una sobreprotección,
33:45que yo no te estoy pidiendo,
33:46como para mí que estoy dedicando tiempo,
33:48energía,
33:49plata,
33:50etcétera,
33:51y entonces,
33:52bueno,
33:52esa es la gota que derramó el vaso,
33:54porque de alguna forma yo digo,
33:56no necesito que me sigas ayudando tanto,
33:59y yo no necesito que tú me sigas sobreprotegiendo,
34:03y el otro no necesita sentirse victimizado
34:06para venir tú entonces ayudando,
34:07y dice,
34:08ya basta.
34:09A veces pasa hasta con los hijos.
34:10Claro,
34:11los abuelos.
34:11A veces le dicen a los papás,
34:13una vez le dicen a los papás así como que,
34:15ya va,
34:15déjame.
34:16Déjame en la esquina.
34:16Sí,
34:17no,
34:17déjame respirar,
34:18déjame espacio,
34:18ojo,
34:18es así,
34:19nosotros somos padres,
34:20ya cuando uno es padre,
34:21uno entiende ese nivel de protección,
34:22porque obviamente uno no desea que no.
34:24Y hablando de eso,
34:26es la más paciencia,
34:28porque ahora la adolescencia es una etapa que hasta los 35 años,
34:33bueno,
34:33yo todavía no estoy en la adolescencia,
34:34a ver,
34:34una adolescente,
34:35entonces es importante lo que decías,
34:39es el autoconcepto,
34:40cómo yo me percibo,
34:42porque si yo digo,
34:42no,
34:43yo aguanto,
34:45o yo tengo paciencia,
34:47o yo no sé qué voy a hacer,
34:50yo tengo que ver qué es lo que estoy diciendo,
34:52o qué estoy pensando,
34:53debe haber una coherencia,
34:55si yo es lo que estoy pensando,
34:57si yo lo siento,
34:58y cómo yo reacciono,
34:59cómo yo actúo ante esa situación,
35:01¿ves?
35:01Entonces,
35:02el autoconcepto,
35:03que claro,
35:03está la autoestima,
35:04pero el autoconcepto,
35:05cómo yo me percibo,
35:06porque el otro te puede decir,
35:07no,
35:08pero es que tú tienes paciencia,
35:10tú puedes esto,
35:11no,
35:11yo no tengo paciencia,
35:12pero entonces,
35:13claro,
35:13la otra persona te puede ayudar,
35:15pero si eso no está todavía en ti,
35:17porque bueno,
35:18no está trabajado,
35:19porque lógicamente no lo valoras,
35:21¿verdad?
35:21y ahí tiene que ver con la parte de la compasión,
35:25porque ser compasivo,
35:27no tanto con el otro,
35:27sino ser compasivo con uno mismo,
35:29es cuando tú te das cuenta,
35:30que bueno,
35:31tú no te puedes estar todo el tiempo dándote tantos latigazos,
35:33¿no?
35:34O sea,
35:34date el permiso también,
35:36como para evaluar y a ver qué puedes tú ceder,
35:38y qué no puedes ceder.
35:39se me ocurrió otro nombre,
35:41Dioselín,
35:42a ver,
35:42el agua me llevó al cuello,
35:45bueno,
35:45también,
35:46el agua me llevó al cuello,
35:47es que ya se está ahogando,
35:48no soporta más,
35:50es una situación asfixiante,
35:51el otro es demasiado tóxico,
35:53como le dicen ahora,
35:54o demasiado contaminante,
35:55le digo,
35:56mira,
35:56tengo el agua al cuello,
35:57o tengo muchas deudas,
35:58o esta gente no me entiende,
36:00o tengo el agua al cuello,
36:01porque ahora metieron dos más en la casa,
36:03y ya no podemos vivir tanta gente juntas,
36:05si hay situaciones.
36:06Guau,
36:06entonces el agua al cuello es otra declaración,
36:09así como la de se derramó la gota del vaso.
36:14Y no me la calo más.
36:15Y no me la calo más,
36:17entonces fíjate,
36:17todas esas están ahí como hermandadas,
36:19y a veces requerimos declarar eso,
36:22no me la calo más,
36:23y me llegó el agua al cuello,
36:24por toda esta situación que estoy viviendo,
36:26porque si no la gente se sigue enfermando,
36:28todo eso que estamos hablando de los psicosomáticos,
36:30infartos,
36:31contracturas,
36:32dolores,
36:33cánceres,
36:34etcétera,
36:35miren,
36:35ayer,
36:36esto fue una lección de vida,
36:37pero ahí vemos el tema como de la observación,
36:39como de ver a los demás,
36:40ayer íbamos en la camioneta,
36:42y el señor se le reventó la guaya del acelerador,
36:46el señor en plena autopista,
36:48con la camioneta full de pasajeros,
36:50el señor tuvo una paciencia para manejar la situación,
36:53admirable,
36:53que yo dije,
36:54guau,
36:54yo quisiera tener ese nivel,
36:55porque a veces uno se satura,
36:57pues el niño,
36:57no sé qué es la cosa,
36:58la cartera,
36:58el bolso,
36:59va a llegar tarde el programa,
37:00Maite me está llamando la productora,
37:02y uno puede explotar,
37:03el niño hablando,
37:04me dicen,
37:04ya va chico,
37:04quédate quieto,
37:05que no me dejanlo por teléfono,
37:06porque eso pasa,
37:07el señor se bajó,
37:09revisó,
37:10dijo,
37:10bueno,
37:10yo tengo una guaya de repuesto,
37:11que la puedo colocar,
37:12pero no la puedo colocar aquí,
37:14voy a ver si,
37:14o sea,
37:15le fue dando pasito a pasito,
37:17fue dejando a la gente,
37:18habló con la gente,
37:18miren,
37:18en algún momento a lo mejor voy a tener que parar,
37:21como,
37:21no me voy a meter por aquí,
37:22me voy a meter por aquí,
37:23los que se puedan bajar aquí,
37:24se pueden bajar aquí,
37:25y siguió hasta donde pudo,
37:27ese señor pudo haber parado en cualquier momento,
37:28y decir,
37:30miren,
37:30ya no puedo llevar más gente,
37:31porque estoy en esta situación,
37:33pero él iba relajado,
37:34y la gente,
37:35muchas gracias señor,
37:35no,
37:35disculpe lo malo,
37:36entonces te das cuenta de que hay personas,
37:38que bueno,
37:38que aprenden a llevar situaciones de estrés,
37:40en qué situaciones no le sucedieron a él,
37:42como para llegar a ese niño,
37:43pero yo lo veía,
37:44y yo decía,
37:45yo necesito la energía de este señor en este momento,
37:48de verdad,
37:49porque esas guayas justamente,
37:51no bueno,
37:51después empezó,
37:52después empezó a hablar de un mecanismo,
37:54entonces,
37:55él buscando soluciones,
37:56mientras iba manejando,
37:57yo en todo esto,
37:58escuchándolo,
37:58él dice,
37:58claro,
37:59porque ahí está la responsabilidad de él,
38:01y la responsabilidad de los otros,
38:03¿ves?
38:04Entonces,
38:04a veces,
38:05está bien que suceda eso,
38:07porque la responsabilidad de los otros,
38:09ajá,
38:09¿cómo voy a responder a los otros,
38:11que están bajo mi cargo?
38:14¿Ok?
38:14Entonces,
38:15pero,
38:15a veces,
38:16no soluciono,
38:18sino que me preocupo,
38:19pienso por los otros,
38:20no pienso por mí,
38:21se molesta con la gente,
38:22no,
38:22exacto,
38:23no,
38:23no,
38:26pasó ayer,
38:26entonces,
38:27¿qué tenemos que hacer?
38:27Pero,
38:27¿sabes qué fue lo más curioso?
38:29Que me pasó en la mañana también,
38:30o sea,
38:30me pasó de venida y de regreso,
38:32yo dije,
38:33no,
38:33bueno,
38:33la vida,
38:34exacto,
38:35bajarle,
38:36aprovechando esa metáfora,
38:38que estás contando del auto,
38:39que se le rompió la guaya y la cosa,
38:41tenemos que hacernos mantenimiento también a nosotros mismos,
38:43¿cómo voy a esperar que se me rompa la guaya?
38:45Lo que hacemos la guaya es el estrés,
38:47el infarto,
38:48una colitis,
38:50etcétera,
38:50¿no?
38:51Entonces,
38:51muchas veces uno tiene que poner un parado,
38:54ahí está otro nombre para el programa,
38:55Maite,
38:56ponerle un parado,
38:58dejar,
38:59hacer pausa,
39:00estacionar,
39:01porque si tú no vas a hacer,
39:02porque yo creo que el ejemplo que tú quisiste poner,
39:04Jocelyn,
39:04es que tiene que ver con la paciencia.
39:06Sí,
39:07él tomó la situación como con mucha paciencia,
39:09paciente,
39:10respirar,
39:11antes de acometer otra acción,
39:14que no sabemos entonces si va a ser beneficiosa o no,
39:17entonces,
39:17frente a las gotas que rebosan el vaso,
39:20hay que parar.
39:21Señora,
39:21el amor,
39:22vacío ese vaso desde hace rato,
39:23porque de verdad,
39:24hasta puso musiquita y todo,
39:25y él iba,
39:26decía,
39:26no,
39:27yo me puedo arreglar,
39:27y bueno,
39:28después que deje a toda esta gente,
39:29yo puedo arreglar esta acción.
39:30Bueno,
39:30la paciencia es una virtud.
39:32No,
39:32totalmente.
39:33Y uno la va desarrollando,
39:34la va aprendiendo,
39:35¿ok?
39:36Entonces,
39:37claro,
39:37son cosas que nos van sucediendo,
39:39que tú vas aprendiendo,
39:40el ser resiliente,
39:41que lo hablan mucho,
39:42bueno,
39:43ser resiliente,
39:44tener paciencia.
39:45¿Qué hacemos con la frustración?
39:46Que a veces surge precisamente porque,
39:49bueno,
39:49esperamos unas cosas,
39:50no pasan esas cosas,
39:51me frustro con eso.
39:52A veces,
39:53todo es como,
39:54yo creo que la vida,
39:55a veces debemos entender así pareciera,
39:56a veces todo como un circuito,
39:57todo está conectado.
39:58Así es.
39:59Se lo dedican los perfeccionistas.
40:01No,
40:01pero es que así,
40:02yo pude haber estado ayer en un nivel que yo decía,
40:04otra vez me va a pasar que la camioneta se va a accidentar.
40:08Pero me relajé,
40:09dije,
40:09bueno,
40:09mi hijo está aquí,
40:10¿qué me está esperando?
40:11Mira,
40:11los estándares muy altos,
40:13los criterios muy altos,
40:15va a seguir frustrado.
40:16Porque es así como yo espero,
40:17yo quiero ir a hacer un carro en el 2026,
40:20pero no tengo,
40:21y en el 2025 no llego,
40:22y en el 2020 tampoco,
40:24bueno,
40:24me compré uno en el 2010.
40:26Pero usted compraste tu carro.
40:27Pero si tengo la vara alta,
40:28entonces voy de expectativa en expectativa,
40:30el mapa ese famoso,
40:31los sueños de frustración en frustración,
40:33porque no aterrizas a un criterio que sea realístico,
40:36que sea natural,
40:37que sea adecuado a la vida que tú vives.
40:39Como tú estás a poner entonces unos criterios por allá tan altos,
40:42que no son los que tú puedes satisfacer,
40:44por eso es que tú no se frustras.
40:45Es así.
40:46Claro,
40:46porque tienes unas expectativas que a lo mejor no van acorde a lo que tú deseas hacer.
40:51Por eso es que a medida que tú vas trazando metas cortas,
40:55tus expectativas van cambiando.
40:56Exacto,
40:57esas metas tienen que ser realistas,
40:58claro.
40:59Tienes que ser realistas,
40:59es algo tangible,
41:01¿ok?
41:01Porque es cierto lo que está diciendo Mónico,
41:05¿verdad?
41:06Que está diciendo,
41:07exacto,
41:07y esas son las expectativas,
41:09porque sucede,
41:10tú lo pones ejemplo con los pequeñitos,
41:12con los niños,
41:12los adolescentes,
41:13se frustran,
41:15porque las expectativas no son de él,
41:17a lo mejor son expectativas que yo le tengo que responder
41:19a lo que me dice mi mamá,
41:21es que mi mamá me dice que yo tengo que tener la letra bonita,
41:24y no lo logro hacer,
41:27me frustro,
41:27o no logro cumplir a lo mejor un deporte,
41:30me frustro.
41:31Que no quita Natalí que uno no sea ambicioso,
41:34uno no es ambicioso,
41:34uno tiene sueños,
41:35tiene proyectos,
41:36no,
41:36claro,
41:36todo,
41:37todo ser humano,
41:38exacto.
41:38Esto justamente,
41:39este,
41:40se los iba a decir ahorita,
41:42¿no?
41:42Cuando,
41:42por ejemplo,
41:43por acá colocan,
41:44¿no?
41:44No significa que uno no va a soñar,
41:46o suelen decir que hay que soñar en grande,
41:48ojo,
41:49no estamos diciendo que,
41:50cuando decimos que metas realistas,
41:51no significa que usted no pueda soñar,
41:53obviamente uno puede,
41:54divídela,
41:55exacto,
41:56uno puede establecer allí,
41:57eso está ahí.
41:57Bueno,
41:58exacto,
41:59esto,
41:59ajá,
42:00bueno,
42:00¿qué quiero?
42:00Ah,
42:01bueno,
42:01como tú decías,
42:02a lo mejor una camioneta,
42:03no lo sé,
42:04si es un carro,
42:05ajá,
42:05pero,
42:05¿qué tengo para eso?
42:07Ajá,
42:07bueno,
42:07tengo por ahora empezar a lo mejor con una moto,
42:09no lo sé,
42:10¿verdad?
42:11Ah,
42:11de repente,
42:12también,
42:13o sea,
42:14hay que ver las condiciones,
42:16por lo menos tres horas semanales,
42:18y comienza yo,
42:19quiero escribir un libro,
42:20quiero escribir por lo menos dos páginas diarias,
42:22quiero leerme los tres libros que tengo en la cama,
42:24pero comienza leyendo.
42:25No lo leíste en todo el año,
42:26te lo vas a leer,
42:27sí,
42:27vale,
42:27por lo menos diez páginas diarias,
42:29cinco páginas diarias,
42:31eso es lo que llamo yo comerse el elefante por pedacito,
42:34no,
42:34microacciones,
42:35exacto,
42:36entonces las microacciones son mucho más poderosas como hábito,
42:39que ponerse uno de esas metas y eso.
42:41De modo que ese mapa,
42:43el año que viene tenga cosas distintas,
42:45porque ya cumplió.
42:46Pero cumplió al 70%,
42:48aleluya.
42:48Pero hay que evaluar las condiciones.
42:50Sí,
42:50porque también a veces respondemos a las expectativas del entorno,
42:54la sociedad,
42:55ok,
42:55entonces hay que,
42:56o sea,
42:56es para ellos,
42:57para otros,
42:57o es para mí,
42:59eso es lo importante,
43:00que es lo que tú puedes,
43:01y que es lo que a ti te genera felicidad,
43:03tranquilidad,
43:04que lo lograste,
43:05ah,
43:05fue corto,
43:05pero lo lograste,
43:06qué bueno,
43:07lo pude,
43:07ahora,
43:08cuál es el siguiente paso,
43:09qué es lo que yo voy a planificar en tres meses,
43:13ah,
43:14bueno,
43:14tal,
43:15tal cosa,
43:15a lo mejor,
43:16este,
43:17a nivel de salud,
43:18a nivel profesional,
43:19a nivel de pareja,
43:20es eso,
43:21por eso es que a veces las parejas,
43:22cada quien tiene sus,
43:23sus,
43:24sus vías,
43:25cada quien,
43:25bueno,
43:26su proyecto individual,
43:28pero eso debe comer en un proyecto en común,
43:31porque ese,
43:32ese es el,
43:33el fin,
43:33un proyecto en común,
43:35como pareja,
43:36porque si eso,
43:37eso es lo que va a definir la pasión,
43:39este,
43:39el compromiso,
43:40el amor,
43:40ok,
43:41eso es lo que va a definir ese,
43:43ese,
43:44ese proyecto en común.
43:46Y lo que va a terminar de definir en este episodio,
43:48son esos consejos que ustedes van a darle a la gente,
43:50sobre cómo mantener ese vaso,
43:53concha león,
43:53libre,
43:54vale,
43:54que no llegue a ese tope donde decimos hace un rato,
43:56donde ya obviamente hay faltas de respeto,
43:59hay una serie de emociones allí,
44:00en el tema de la salud,
44:01también llegamos a situaciones que podemos evitar,
44:04esos consejos que ustedes les van a dar.
44:05Sí,
44:05yo creo que el número uno es conversar,
44:07yo soy fanático,
44:08comunicación asertiva,
44:09las conversaciones y la empatía,
44:11porque si yo no me pongo en tu lugar para sentir lo que a ti te está pasando,
44:15sentir lo que tú estás viendo,
44:16tener tu percepción,
44:18entonces yo no puedo como entender por qué tú miras como miras,
44:21entonces uno,
44:22la empatía,
44:24esa correlación emocional que yo tengo con el otro ser humano,
44:29para poder de alguna manera entender esos criterios y poder negociarlos después,
44:33número uno,
44:34además de la empatía,
44:35por supuesto,
44:35en la conversación está al escuchar,
44:38si yo no escucho,
44:39yo siempre estoy hablando de mí,
44:40yo tengo eso en mis propuestas,
44:41como ponían ahora en Instagram,
44:43POV,
44:44points of view,
44:45ese es mi punto de vista más nada,
44:46entonces yo no hablo de la cosa que a ti te interesa,
44:49sino siempre hablo de mí,
44:50propongo,
44:51digo,
44:52entonces,
44:52más que storytelling,
44:54story listening,
44:55escuchar cuentos más bien,
44:58escuchar la historia del otro,
44:59cuéntame qué es lo que te pasa,
45:00por qué tú lo ves así,
45:01qué es lo que tú esperas,
45:02qué te gustó,
45:03qué te disgustó,
45:04es la única manera de poder yo saber que tú no llegues al límite,
45:08y se acabe la cosa.
45:08Sí,
45:09bueno,
45:09la comunicación es importantísimo,
45:11comunicarse,
45:12decir lo que se siente,
45:13lo que se piensa,
45:14evitar suponer,
45:17evitar pensar por el otro,
45:19evitar dejar a un lado los debería,
45:21porque eso tiene que ver con el control,
45:24cada quien tiene su ritmo,
45:25y eso hay que respetar,
45:26y yo creo que lo importante,
45:28la comunicación,
45:29es la vía,
45:31la comunicación,
45:32el don de comunicar,
45:34te va a permitir a ti sanar,
45:35yo creo que eso es importantísimo,
45:36que lo tengamos en cuenta,
45:38si yo no puedo,
45:39y tengo que buscar ayuda,
45:41háganlo,
45:42que es lo mejor.
45:43Es lo mejor,
45:43bueno,
45:43ustedes muchísimas gracias,
45:44ha sido una conversa bastante grata,
45:46a mí me ha ayudado a liberar muchas cosas,
45:48como siempre decimos,
45:49este espacio es como terapia,
45:50la gota que derrama el vaso,
45:52bueno,
45:52vea su gota y vea su vaso,
45:54a ver cómo está el día,
45:55gracias a Mónico Carvajal,
45:56psicoterapeuta,
45:57Nathalie García,
45:58orientadora conductual,
45:59miren,
45:59me despido rapidito,
46:00mi abuela,
46:00estuvo el viernes cumpliendo 94 años de edad,
46:03lúcida,
46:05desde Barquisimeto,
46:05mi abuela Guadalupe,
46:07justamente el 12 de diciembre,
46:09un beso para ti,
46:09la bendición,
46:10cuídense mucho,
46:10gracias a Winita,
46:11esta es nuestra intérprete de lengua de señas venezolana,
46:13chao.
46:35Al día fue presentado por Banco de Venezuela,
46:46donde el mayor valor eres tú.
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