Kis Vitamin Ki Kami Se Alas Hota Hai: रात को अच्छी और गहरी नींद लेने के बाद भी सुबह-सुबह आलस आता है. कई बार सुबह उठने का मन नहीं करता और दिनभर आलस महसूस होता है. हर बार नींद की कमी के कारण आलस नहीं आता, बल्कि शरीर में विटामिन की कमी भी हो सकती है.
00:00सर्दियों की मौसम आते के साथ ही सबसे पहली प्रॉब्लम तो हमें लगती है डेली नहाने की कई सारे लोग वो भी नहीं करते लेकिन दूसरी सबसे बड़ी मुसीबत आती है सुभा सुभा बिस्तर से उठने की और हमें इतना जादा आलस आता है कि क्या ही कहीं पर क्या आप
00:30चलो आज की वीडियो में वताती हूँ नमस्कार मैं हूँ आप सभी के साथ कृतिका दोस्तों वैसे तो आजकल अनहल्दी लाइफस्टाइल और खराब खानपान के चलते शरीर दिन भर ठका ठका महसूस करता है रात को अच्छी और गहरी नींद लेने के बाद भी सुभा स
01:00और बार ऐसा नहीं होता नींद की कमी की वजह से आलस नहीं आथा बलकि शरीर में विटामिन की कमी की वजह से ऐसा होता है कई बार जब शरीर में कुछ खास विटामिन की डेफिशेंसी हो जाती है तो नींद कम या ज्यादा होने लगती है और यह कोई नया विटामिन नही
01:30जादा नीद आने की परिश्वानिय हमें जहल ने पड़ती हैं शरीर में एक विटामिन डी की कमी होने पर कैल्चिम और फॉस्फोरस भी कम होने लगता है वहें विटामिन डी की कमी के चलते ही हड्डियों में दर्ध होता है इम्म्यूनिटी कम्जोर होने लगती है और दिन �
02:00हमें सूरज की धूप कहां ही नसीब होती है। ऐसे में आप ट्राय करें कि अपने डाइट में कुछ ऐसे सप्लिमेंट्स को अड़ करें जिसमें विटमीन डी की मात्रा जादा हो।
02:08अब बात आती है Вिटमिन B12 की, तो विटमिन B12 की कमी भी आलस लाता है, विटमिन B12 कम होने पर बहुत ज़्यादा नेदाने लगती है, विटमिन B12 कम होने से नियरोलाजिकल और मानसिक प्रॉबलम्स का खत्रा भी जादा बढ़ जाता है, रिसर्च में तो यहां तक कहा गया
02:38और ब्लड वैसल को हैल्दी रखने के लिए मदद करता है और यह आपके शुरीर के डीने को भी बनाने में मदद करता है तो ऐसे में उमीद है आपको आज की वीडियो जरूर पसंद आई होगी और भी सब्सक्राइब वीडियोज को देखने के लिए आप जिड़ो रहें हमार
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