Alimentación y nutrición de la piel

Name: Alimentación y nutrición de la piel
Uploaded: 2025-12-02T07:13:28+00:00
Duration: 5 min 14 s
Channel: Canal ABC TV
Description: La nutricionista Angie Paiva, explica que las proteínas y grasas buenas deben ser parte de la comida, a su vez explicó los alimentos que favorecen a la piel.

Canal ABC TV

hace 2 días

La nutricionista Angie Paiva, explica que las proteínas y grasas buenas deben ser parte de la comida, a su vez explicó los alimentos que favorecen a la piel.

Categoría

🗞

Noticias

Transcripción

Mostrar la transcripción completa del vídeo

00:00Angie Paeva nos va a estar hablando sobre los alimentos y su incidencia en la piel.

00:06Lizen, ¿cómo estás? Muy buenas tardes.

00:09Hola chicos, ¿cómo están? Sí, sí, sí, vamos a hablar hoy de la alimentación y la nutrición de la piel.

00:15Me encanta, Lizen. A ver, hay alimentos que, imagino, nos pueden hacer bien a la piel,

00:22pero hay otros que supongo que debemos evitar o quizás consumir esporádicamente para evitar acné

00:30o algún otro tipo de brotes, alergias o problemas. ¿Es así?

00:36Asimismo, los alimentos y sobre todo lo que nosotros conocemos como comida chatarra o comida ultraprocesada,

00:43para que la gente entienda lo ultraprocesado, es lo que está en un paquetito y tiene muchos ingredientes,

00:49tiene mucho proceso, después lo que tiene grasa trans, por ahí lo que tenga grasa hidrogenada,

00:58las masitas, las galletitas, todo lo más rico, la comida chatarra en sí, lo frito,

01:03puede contribuir al deterioro de la piel sumado al mal descanso y en contrapartida a la dieta baja en fibras, ¿verdad?

01:12Porque uno por ahí puede darse el gusto de comer eso y comer relativamente bien,

01:16pero si el mayor tiempo de su día come mal, dormimos mal, no nos hidratamos,

01:23es el combo perfecto para que se empiece a deteriorar la piel.

01:28Buenas tardes, licenciada. El otro día leía lo que me sorprendió.

01:33Decía, por ejemplo, que algunas comidas muy tostadas o tal vez algunas ya carbonizadas,

01:40como que también hacen daño a la piel.

01:41Sí, más puntualmente al estómago por la formación de lo que decías,

01:47las urinas que dañan mucho el estómago y también como son tóxicos,

01:53digamos lo que se forma sobre el asado, esa costrita negra tan rica que nos gusta del asado

01:58o de los grillados o del mismo pan, hacen daño al estómago si tenemos problemas de gastritis y demás

02:04y también pueden dañar un poquito la piel porque son sustancias que ya están descompuestas, digamos.

02:11Clarísimo.

02:12También tenemos un mito, perdón, en torno al acné, por ejemplo,

02:17antes creíamos que el chocolate, la manteca, no sé si ustedes son de esa época,

02:23y todo esto cambió, ahora se sabe que es lo que son una cucharita de aceite de oliva,

02:32le decía mi paciente, no más porque va a subir de peso.

02:37Ahora sabemos que las grasas buenas, el aceite de oliva, los aceites vegetales en general,

02:42incluido las semillas, los frutos secos que están muy ahora en auge, el aguacate,

02:48todos estos alimentos que tienen grasa, ayudan también a mejorar el aspecto de la piel porque son grasas buenas.

02:55Y el tercer grupo son los antioxidantes que inciden en ese envejecimiento precoz

02:59y eso encontramos en lo que tiene, por ejemplo, vitamina C y antioxidantes,

03:03el tomate, la naranja, los cítricos, la acerola, el kiwi, los arándanos,

03:10que son un poco costosos, pero las moras que cuando en temporada tenemos,

03:14es como combinar un poco proteínas, grasas buenas y los antioxidantes para lograr una piel.

03:22Y más allá de todo esto, que parece así difícil porque no es habitual en nosotros,

03:28es descansar bien, hidratarse bien, evitar toda la comida chatarra en exceso.

03:36Empezando por estos tres puntos va a ir mejor la piel que incluyendo todo esto,

03:41no sé si se entiende, es como empezar por lo más fácil, ya mejora.

03:44Los pacientes ni siquiera tienen que incluir arándanos y grasas buenas al comienzo

03:48para sentir una mejora en la piel.

03:51Duermo más horas, me hidrato mejor y disminuí los delivery por la noche,

03:56me dicen de cinco pido dos noches, espectacular, ya mejora, un poco más de fruta,

04:01un poco más de verdura, no hace falta complicarse.

04:04Esto que les conté es como más puntilloso y nosotros lo manejamos al armar las rutinas,

04:09pero básicamente mejora corrigiendo lo que estamos haciendo mal.

04:13Ahora, con respecto a las carnes y los huevos, tengo entendido que eso beneficia también,

04:19el consumo beneficia para el cuidado de la piel.

04:23Para la producción del colágeno, el famoso colágeno que en algún tiempo también estuvo en auge,

04:27suplementarse con colágeno hidrolisado, conseguimos en los alimentos que consumimos a diario, ¿verdad?

04:36Solamente que la carne roja tiene también esa partecita que tenemos que cuidar de no abusar

04:40porque viene con grasa saturada, pero, qué sé yo, tres o cuatro veces a la semana

04:43y después el resto, carnes blancas y huevos en diferentes preparados,

04:50sí o sí, las proteínas son la base de nuestra estructura corporal

04:54y muchas veces, más las mujeres que nos sometemos a diferentes dietas, carentes,

05:01comemos esto, no comemos lo otro, también tenemos el aspecto de la piel un poquito deteriorado

05:08por haber pasado diferentes dietas.

Sé la primera persona en añadir un comentario

Añade tu comentario

Alimentación y nutrición de la piel

Categoría

Transcripción

Sé la primera persona en añadir un comentario

Recomendada