00:00A casa di amici, il salotto di Radio Roma.
00:30Non avete scuse. Continuate a scriverci anche al 320-23-93833.
00:35Noi siamo sempre a disposizione in compagnia e con il supporto dei nostri professionisti di fiducia
00:40per affrontare determinate tematiche di divulgazione, informazione, insomma, chi più ne ha più ne metta.
00:46Quindi continuate a scriverci.
00:49Siete qui con me, Giulia Capobianco, la nostra fantastica regia, quella di Matteo Lupini,
00:53che ci condurrà anche in questa puntata di oggi.
00:57E poi lo vedete in sovrimpressione, la mente aperta, quindi non può mancare la dottoressa Angela Veltri.
01:04Ciao dottoressa, ben ritrovata.
01:06Grazie, grazie a tutti.
01:08Dottoressa Angela Veltri, psicoterapeuta, quindi ecco, la mente aperta.
01:12Oggi ci immergeremo in un'altra tematica, tra l'altro tra le più richieste, diciamo, del periodo.
01:18Chissà perché, forse perché tante persone si sentono sole.
01:22Allora, oggi parleremo proprio di questo, della solitudine interiore.
01:27Devo dire che oggi, più che mai, forse con magari dei cambiamenti imponenti,
01:33magari con dei problemi personali, dei problemi che stiamo vivendo tutti, magari a livello economico.
01:40Insomma, ecco, ci sono diverse circostanze che ci fanno sentire soli, pur essendo circondati da tantissime persone.
01:47Però, oggi ci soffermeremo su quella interiore.
01:51Quindi, ecco, le chiedo, dottoressa, forse questa è una domanda complicata, però mi affido a lei.
01:55Cerchiamo di capire insieme.
01:57Perché tante persone adesso si sentono più sole dentro, nonostante anche, magari, ecco, la possibilità di fare rete,
02:04di fare contatto?
02:05Forse perché, insomma, ecco, non è quella la vera, diciamo, soluzione.
02:09Diciamo, soluzione, ci si può sentire soli anche essendo circondati da tante persone?
02:16Sì, si può sentirsi soli anche se si è circondati da tante persone.
02:21Questo succede perché noi parliamo di una solitudine interiore
02:26e parliamo anche dal tipo di relazione che noi costruiamo con l'altro.
02:35Se noi puntualizziamo, anzi, il contesto odierno dove noi viviamo, dove noi ci relazioniamo,
02:46la maggior parte delle relazioni sono virali.
02:51La maggior parte delle relazioni sono per lavoro.
02:56Relazioni che hanno a che fare con un livello emotivo sono molto poche.
03:03E questo fa sì che sentiamo la solitudine.
03:07Ora, c'è da distinguere questa cosa brevemente,
03:11è che la solitudine che noi sentiamo interiore,
03:14quella solitudine che a volte ci fa diventare tristi,
03:17che ci deprime, che fa sì che pensiamo che nessuno ci può capire
03:22e neanche fa modo di esprimere poi questo disagio che abbiamo dentro,
03:28è la solitudine interiore creata da quella che io definisco l'attaccamento insicuro.
03:35Cioè, noi siamo sempre il risultato delle nostre relazioni di base,
03:40che sono quelle con i nostri genitori o di chi si è preso cura di noi.
03:44Se noi non abbiamo con la figura di riferimento stabilito un rapporto
03:50dove noi veniamo accettati, noi veniamo rassicurati se c'è un problema,
03:56questo fa sì che il bambino che non è accettato, non è rassicurato, cresca
04:02e quando diventiamo adulti, quel bambino che abbiamo dentro nei momenti di difficoltà
04:08o anche in un momento di silenzio, Giulia, si affaccia e si sente solo e impaurito.
04:17Quindi la solitudine interiore è quella che ha a che fare con l'emotività e col sentire.
04:25Quindi è diversa, esistono due tipologie quindi di solitudine, mi conferma,
04:30una interna e una, chiamiamola così, tra mille virgolette, esterna.
04:34Quella esterna è quella che oggettivamente io sono da sola a casa
04:39oppure io non ho amicizie, ecco, non ho amicizie, non ho amici, non ho nessuno,
04:46quindi oggettivamente sono sola, sì, è quella concreta.
04:49Ma la solitudine interiore, visto che appunto si parla di in qualche modo
04:56di una sorta di esame con noi stessi, di dialogo interiore,
05:00può portare anche a qualcosa di positivo o è sempre negativa?
05:03Cioè immagino ci sia una forma un po' più sana e una forma un po' più invece patologica
05:08nei casi peggiori, corretto?
05:10Sì, sì, si può parlare.
05:11Allora, il punto è questo, è che se io mi sono presa cura di me,
05:19della mia solitudine interiore, quindi l'ho accettata, ho fatto ad esempio
05:24un percorso di sostegno psicologico, di psicoterapia in cui sono andata
05:31a risanare le ferite dovute a un attaccamento insicuro, allora lì quella solitudine diventa
05:42interiore, diventa costruttiva, perché è la solitudine con cui io parlo con me stessa,
05:46cioè io non sono più sola, io ho me, quindi ho un dialogo emotivo con me stessa
05:51e quindi posso stare bene, può essere un momento in cui io penso a quello che devo fare,
05:57ai problemi da risolvere, a riposarmi semplicemente, invece diventa patologica
06:04se questo stato non ce ne prendiamo cura, non siamo consapevoli che dipende in realtà
06:13a quando eravamo piccoli.
06:16Ecco, infatti le avrei voluto porre questa domanda, immagino che sia anche questa una domanda
06:20molto complicata perché poi dipende da persona a persona, ma mi sono sempre chiesta
06:24da dove nasce questa solitudine interiore, è una domanda forse a cui non si può rispondere
06:30semplicemente, no?
06:31Nasce dalle esperienze vissute con i nostri appunto caregiver, i nostri genitori,
06:39caregiver intendo una persona che si è presa cura di noi, in cui noi non siamo stati rassicurati,
06:46non siamo stati accettati per quello che siamo perché i figli non sono come
06:50noi vorremmo, sono quello che sono loro, è un ente a parte, non posso spiegare, qui
06:58faccio un esempio pratico, il bambino cade, allora un tempo si diceva, ah sei caduto, adesso
07:04ti do resto, sono stata una testimone di questa cosa, purtroppo un trauma, quindi si aveva
07:14paura di farsi male, io avevo il terrore di farmi male, magari si cadeva dal letto
07:18mentre si dormiva, io avevo il terrore, dico non devo cadere dal letto perché altrimenti
07:22ricevo il resto, no, non era poi così ovviamente.
07:25Ecco, questo è un esempio paradossalmente, sembra sciocchino, ma non lo è, ma poi che fai?
07:30Che se cadi non lo dici perché hai paura di avere le botte e allora che fanno?
07:35Dici a nessuno te lo tieni per te e quindi in quel momento tu sei solo nella caduta, ti
07:41sei fatto male e ti fa male la ferita, allora tutte queste cose come se venissero incamerate.
07:49Quando diventi adulto, poi questa paura, questa solitudine, questo non avere la fiducia di
07:58affidarsi all'altro perché si ha paura del rifiuto, si ha paura di non essere capiti,
08:02si ha paura dell'abbandono, fa sì che la persona rimane in questo stato di solitudine
08:07interiore.
08:08Vedete quante sfaccettature che magari noi in maniera, come dire così, innocua, esatto,
08:16ci creiamo e ci aiutano ovviamente anche le nostre famiglie in maniera inconsapevole
08:20perché ripetiamolo sempre, non c'è un manuale per essere genitori, i genitori crescono
08:24assieme ai bambini, ci sono degli errori, ci sono delle cose positive, quindi assolutamente
08:29non andiamo ad incolpare nessuno. Però questo è importante, cioè capire anche che dire anche
08:37una semplice parola può cambiare tutto, potrebbe anche un atteggiamento diverso dal solito,
08:42insomma potrebbe cambiare le cose e il bambino poi crescendo potrebbe portarsele dietro.
08:49Ora io volevo fare un piccolo disclaimer, meno male che diciamo che in questa società almeno
08:55in parte, soprattutto i genitori con i figli, si sta evolvendo dal punto di vista delle botte,
09:03io definirei così per non dire altro perché comunque si parla spesso di violenza, la violenza
09:08non va usata mai, mai, in nessun caso soprattutto con i bambini, con gli animali, con le persone,
09:14insomma stiamo facendo tanto per promuovere questa educazione all'affettività e quindi
09:19mi sentivo di fare questo breve disclaimer, quindi meno male che insomma da questo punto
09:24di vista io non ho più sentito mai più nella mia vita, fino adesso questa cosa del ti do il
09:30resto, con il gesto, con la ciabatta che volava, però fortunatamente non è più così.
09:36Era un modo di dire perché anche il genitore si spaventava della caduta e questa è la realtà.
09:42e una cosa importante da aggiungere è che questa solitudine, sia solitudine diciamo
09:47così un po' esterna e solitudine interna, ha a che fare anche con il mondo dei social,
09:53il mondo in cui noi viviamo.
09:55Perché ci isoliamo.
09:56Lo dobbiamo dire, perché noi ci isoliamo ma in realtà siamo bombardati da stimoli,
10:04perché i social sono stimoli, ok? E quindi una volta che facciamoci caso, spegniamo il cellulare,
10:14spegniamo la tv, spegniamo tutto e rimaniamo seduti sul divano, ma quei cinque minuti
10:22sono, diventano, spegniamo anche il cervello senza pensare a niente, diventano interminabili
10:29perché non siamo più abituati a stare con noi stessi.
10:35E questo potrebbe a lungo andare a essere un grande problema, no?
10:38Eh sì, perché questo, se non stai con te stesso, il segreto dove sta?
10:44Per stare bene con gli altri bisogna stare bene da soli.
10:49Dottoressa, io volevo porle un'ultima domanda, nella speranza che possa aiutare tante persone
10:55in questo momento. L'importanza del dialogo interiore. Io ho sempre immaginato questa scena
11:03del diavoletto e l'angioletto come nei film, no? Quindi dove si parla con se stessi, si parla
11:09con la parte più buona, si parla con la parte un po' più maliziosa, un po' più maligna.
11:14Nella nostra realtà di tutti i giorni non è come nei film, però come fare a mettersi in contatto
11:19con noi stessi? Forse il primo consiglio l'ho appena dato, magari togliere un attimo il social.
11:25Eh, è dura, eh? Questa è dura, eh?
11:29Allora, possiamo immaginare di aiutare un amico. Noi come l'aiutiamo un amico in difficoltà?
11:39Dicendogli delle parole di solito di incoraggiamento.
11:42Coraggio, forza, ce la fai, guarda tutto quello che hai. Gli diamo forza a quest'amico
11:49che ha bisogno di un sostegno in un momento di difficoltà. La stessa cosa dobbiamo imparare
11:56a farla con noi stessi, perché è paradossale.
11:59Siamo bravissimi con gli altri, ma con noi mai ragazzi.
12:02Con noi siamo più critici, ci giudichiamo, no? Perché ci rifacciamo sempre al passato.
12:10In realtà se noi pensiamo, ma cosa direi a un amico che ha questo problema stesso che io?
12:15Ma dai, ce la fai. La stessa cosa proviamo a farla con noi stessi.
12:19Perché facendo questo tipo di ragionamento inganna un po' la mente, ma funziona.
12:25Perché all'amico non è che gli dici, no, guarda, non andare, non fare, non dire, non sei capace.
12:31Ma con i nostri amici siamo bravissimi, devo dire.
12:33La stessa cosa, immaginiamo, che cosa direi a un amico che ha questo problema,
12:38che in realtà poi ho io, e questo ci aiuta.
12:42Proverò a metterlo in pratica alla prima occasione utile, cara dottoressa.
12:46Intanto la ringrazio per aver affrontato questo argomento qui con noi, per i nostri amici.
12:51Quindi io vorrei rivolgermi a tutti voi che ci state seguendo, che ci seguite con tantissimo affetto.
12:57O continuate a scriverci, a segnalarci tematiche, problematiche.
13:01Noi cerchiamo con i nostri professionisti di darvi delle risposte per quanto possibile,
13:05perché anche noi non abbiamo dei manuali, chiaramente ogni situazione poi a sé.
13:09Grazie ancora dottoressa, noi ci vediamo presto.
13:12Con voi qui, sempre a casa di amici, il salotto di Radio Roma,
13:15con me Giulia Capobianco, la nostra fantastica regia sul canale 14 di Radio Roma News.
13:20A casa di amici, il salotto di Radio Roma.
