00:00Karina Carrel es famosa en redes sociales por su contenido de cocina.
00:07Pero la vida que usted aprecia ahora es muy diferente a la que tuvo hace algunos años,
00:12cuando llegó a pesar 125 kilos.
00:16Yo subía 125 kilos y ese día que yo me pesé, no pude llegar de la cama hasta el baño,
00:26sin perder la respiración.
00:28Entonces cuando yo me subí, cuando salí de la cama y empecé a caminar,
00:33yo sentí lo pesado que eran mis pasos.
00:36Entonces fue difícil llegar al baño, entonces ahí me pesé y vi ese número, 125,
00:43y yo me miré en el espejo y no, yo no reconocía a la mujer que estaba en el espejo.
00:50Karina cuenta que su proceso para bajar de peso ha tardado tres años,
00:55donde las emociones han jugado a favor y en contra.
00:58El primer año bajé como 20 kilos y subí de vuelta 10 kilos en el segundo año,
01:06porque uno, si no está realmente pronto y la mente no está ahí para hacerlo,
01:14no vas a surgir.
01:16Hoy, en su contenido, comparte ese testimonio que le cambió la vida.
01:20Yo tuve que realmente hablar con mí mismo, Karina, metete al gimnasio,
01:25metete, no importa.
01:27Y yo iba con, o sea, camisas grandes y pantalones y todo eso,
01:31y tuve que no mirar a la otra gente.
01:36O sea, tuve que ignorar a todo el mundo y meterme en mi mundo y hacerlo.
01:40Un reciente estudio revela cuál es la situación de la obesidad en Costa Rica.
01:44Para el grupo de edad de 20 a 39 años es de un 45%, igual al grupo de 40 a 64 y un 9% para la población mayor de 65 años.
01:56Esto se traduce en una palabra, riesgo.
01:59Las personas con obesidad tienen tres veces más riesgo de padecer presión alta, diabetes y colesterol alto a la vez.
02:06Entre las combinaciones más comunes que se encontraron fue la presencia de hipertensión arterial
02:12con trastostos de lípidos en la sangre o de sinipidemia.
02:16Un binomio que justamente se convierte en un riesgo importante para la enfermedad cardiovascular
02:21y que puede preceder a otras complicaciones de vejas.
02:25Si usted es una persona con sobrepeso u obesidad y busca un cambio,
02:29es hora de hacerlo por su salud y por vida.
02:32¿Cómo iniciar?
02:33Comience con tranquilidad, recordando que cada paso suma, cada gramo suma, ¿verdad?
02:41Y dándose una buena ayuda en el sentido de decir, lo estoy haciendo bien.
02:47Muchas veces es, ay, tan poquito, yo quería más, pero ese poquito que bajaste lo tenías
02:54y te estaba enfermando y ahora estás más saludable, tenés más energía, tenés más vigor,
02:58te sentís diferente, la ropa te siente diferente.
03:01Entonces, agárrate de eso como motivación para seguir trabajando el proceso.
03:06Lo importante es que usted tome conciencia de la necesidad de comer saludable
03:10y practicar actividad física.
03:12Su salud depende de ello.
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