00:00국련의 여성이 할 수 있는 방법으로 식단도 한다고 냉장고도 채소로 많이 채우기는 했어요.
00:06근데 이 문제가 지금 해결되지 않고 있는데 이거 다 염증에서 원인을 찾을 수 있다는 말씀이시죠?
00:12네 맞습니다. 먼저 도전자분의 빠지지 않는 뱃살 그리고 늘 피곤한 만성 피로 그리고 혈관 건강까지 이것들의 모든 주범이 염증인데요.
00:23네 먼저 혈액검사 결과 먼저 한번 보실까요?
00:26네 어허 팥도 빨간 걸로 아 안 좋네요 어허 팥도 빨간 걸로 아 안 좋네요
00:36중성지방이 158 넘어섰고요 LL 콜레스테롤도 130에 142 총 콜레스테롤 220에 200 훌쩍 넘었고요.
00:45자 혈압도 140에 80으로 높은 편이시고
00:49네 한마디로 혈관 건강에 비상불이 들어온 상태입니다.
00:55음 이런 수치가 높다는 건 단순히 숫자의 문제가 아니라 혈관에 염증과 기름때가 끼면서 심장병이나 뇌졸중 같은
01:05심혈관 질환 위험이 커진다는 뜻입니다.
01:09이렇게 만성염증을 방치를 하게 되면 도전자분이 가지고 있는 이런 혈관 건강이 악화될 수 있는 만큼 주의가 필요한데요.
01:17도전자분이 가진 콜레스테롤 그중에서도 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 이 LDL 콜레스테롤의 경우에 염증이 많으면 이게 산화
01:27한마디로 녹이 슬어서 혈관에 쌓이게 돼요.
01:30이렇게 두꺼워진 혈관은 죽상 동맥 경화증을 유발을 하게 되고요.
01:35또 도전자분은 여기에 고혈압까지 더해져서 자칫 나이가 더 들면 혈관이 막힐 위험도 있기 때문에 당장 이 문제를 해결하는 게 필요합니다.
01:45일단 도전자분이 갖고 있는 조건이 있어요.
01:49생활 속에 좀 고치면 좋을 만한 것들이 눈에 보이시겠죠.
01:53그걸 잡으면 해결이 된다는 얘기인가요?
01:55가장 큰 문제는 아까 영상에서 보셨지만
01:59채소를 방탄 삼아서 드시고 싶은 탄수화물을 마음껏 드시고
02:04아까 떡볶이 핫도그처럼 혈당을 빨리 올리는 식품 위주로 드시는 건데요.
02:09채소부터 먹으면 혈당이 덜 올라가는 건 사실입니다.
02:13하지만 먹는 양 자체가 1인분 이상이라면
02:17당연히 잉여당이 중성지방으로 쌓여서 복부에 쌓이고 내장지방이 되고
02:23또 이 내장지방들이 또 염증 물질을 유발하게 되는 거죠.
02:27준비한 영상을 한번 보실게요.
02:31오 뭐야.
02:33뭐예요 저게?
02:34오 뭐야.
02:35뭐예요 저게?
02:36지금 화면에 보이는 게 바로 내장지방이고요.
02:39이 내장지방을 꽉 찬 복부 수술 영상이거든요.
02:42오.
02:43이 노랗게 보이시는 부분 있잖아요.
02:45그게 전부 지방이에요.
02:46이 내장지방이거든요.
02:48아.
02:49저렇게 색깔이 구분이 확 돼서 보이네요.
02:51그렇죠.
02:52우리가 피부 밑에 있는 이 피아지방과 달리
02:55내장지방은 단순히 저장만 하는 게 아니라요.
02:58온갖 염증 물질을 만들어내는 염증 공장 역할을 합니다.
03:02염증 공장 역할을 합니다.
03:04그래서 이 내장지방이 많으면 혈관, 간, 최장 같은 주요 장기들이 끊임없이 염증 자극을 받게 되고요.
03:13결국 대사증후군으로 이어질 위험이 커지게 되는데요.
03:16즉 고혈압, 당뇨병, 지방관, 침혈관 질환이 한꺼번에 찾아올 수가 있는 거죠.
03:22앞서 만성 피로를 가진 사람의 뇌에는 저강도에 미세한 만성 염증이 있다는 이야기를 전해드렸는데요.
03:31관련된 내용을 좀 더 설명해 드릴게요.
03:34준비한 사진을 하나 보실까요?
03:37지금 이미지는 만성 피로증후군 환자의 뇌를 찍은 페트 사진인데요.
03:45페트 사진인데요.
03:47뇌에 염증이 있을 때 활성화된 뇌세포가 보는 것처럼 색깔로 표시되는 거예요.
03:54빨간색이 짙을수록 염증이 더 활성화됐다는 건데요.
03:58짙을수록 염증이 더 활성화됐다는 건데요.
04:01편도체라든지 해마, 시상 같은 뇌의 핵심 영역에서 염증이 관찰되는 걸 볼 수 있습니다.
04:08일본에서 처음 만성 피로증후군 환자들의 뇌에서 염증이 있다는 걸 밝혀내면서 큰 화제가 됐는데요.
04:16이렇게 실제로 염증이 심할수록 기억력 저하, 우울감, 통증 점수도 높게 나타났다고 합니다.
04:24즉, 피로와 무기력이 단순히 기분 탓이 아니고요.
04:28뇌 속에 있는 염증과 직접 연결된다는 의미이기도 합니다.
04:32제가 이거 보고 나니까 아까 브레인폭을 생겼네요.
04:36벌써 확 생긴 것 같아요.
04:39눈도 지금 조금 안 준 것 같은 느낌이에요.
04:42진짜, 진짜.
04:43처음에 반짝하던 게 사라졌어요.
04:46우리가 너무 이 얘기를 오래 하고 있어 빨리 솔루션을 보고 싶은 생각이 든다면.
04:50도전자분이 이거를 하시고 나서 이 3주 염증, 염증 막는 프로젝트를 하고 나서
04:55아까 본 혈관 빨간불 이런 것들 좋아지는 겁니까?
04:59네, 혈관 건강은 물론 뱃살도 좀 쏙 들어가고요.
05:03네.
05:04만성 피로도 해결이 됩니다.
05:06너무 좋은데?
05:07아까 그 우리 마셨던 차, 그리차 그거 마시고 밥 먹을 때 뭔가 넣어서 먹었다는 건데
05:12진짜 그렇게 한 건지 확인을 해봐야겠습니다.
05:16알야지 봐야지.
05:17네.
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