00:00왜요?
00:03날이 추워지면 옷을 우리가 두툼하게 챙겨야 하잖아요
00:07그것처럼 우리 몸도 월동 준비를 하는데
00:10그 중 하나가 바로 식욕입니다
00:13아무래도 체온을 유지하려면 에너지 소모량이 크기 때문에
00:16쓴 만큼 보충하기 위한 욕구를 식욕 폭발로 채우는 것이죠
00:21선생님 근데 이상하네요
00:23왜요?
00:24겨울에 식욕이 폭발한다고요?
00:26근데 저는 왜 40년째 식욕이 폭발하는 걸까요?
00:29그건 왜 그런 거예요?
00:31많이 드시잖아요
00:33드시니까 그게 또 식욕을 유발하고
00:36그런 거 아닌가 싶은데
00:38그런데 문제는 겨울 간식으로 즐겨 먹는 대부분의 음식들은
00:42칼로리가 높다는 것입니다
00:44예를 들어 붕어빵은 한 개만 먹어도 약 120kcal에 달하니
00:49두 개만 먹어도 밥 한 고기를 넘게 되는 질문이죠
00:54어머 무조건 3개 먹어야 되는데
00:57겨울 대표 과일인 귤도
01:00서너 개만 먹어도 밥 반 공기랑 열량이 거의 비슷하다고 하거든요
01:05꼭 20개씩 먹는데
01:06저도
01:07이렇게 간식의 양은 늘어나는데 추운 날씨로 활동량이 줄어드니까
01:11더 살이 찌기가 쉬운 것 같아요
01:13너무 충격인데요?
01:14말도 안 돼요
01:15웬만한 거면 몇 개만 먹어도 칼로리가 밥 한 공기가 훌쩍 높네요
01:18아니 귤은 진짜 새별 씨 말씀대로 한 20개씩 먹어야 돼요
01:22귤은 그냥 낮으면 곰팽이 나서 안 돼 다 먹어버려야지
01:26하지만 이게 살은 단순히 많이 먹는다고 찌는 것이 아닙니다
01:30아무리 간식을 많이 먹는다고 해도
01:33이것에 빠지지 않는다면 살이 찔 위험도 줄어들 수 있는데요
01:37하지만 이것의 늪에 빠지면 아무리 적게 먹어도 자꾸만 살이 찔 수밖에 없습니다
01:44이것의 정체는 바로 소화불량입니다
01:48소화불량 때문에 살이 찐다고요?
01:52좀 말이 안 되는 것 같아요
01:54그러면 안전한 사람은 여기 아무도 안 계실 것 같은데요?
01:57그럼요
01:58저는 이해가 안 가는 게 소화불량이면
02:00들어간 음식이 몸으로 흡수가 안 되고 다 나갈 건데
02:03왜 살이 찌는 거죠?
02:05소화가 안 되는 증상이 장기적으로 반복되면
02:08우리의 장이 파괴되기 때문입니다
02:11파괴된다고요?
02:13터져나?
02:14이야
02:15이해를 돕기 위해 간단한 실험 영상을 준비해 보았는데요
02:19물병을 우리의 장, 가루를 음식물이라 가정해 볼게요
02:24소화 기능이 떨어진 장에 음식물이 들어가면 어떤 일이 벌어질까요?
02:29그냥...
02:30겉돌까요?
02:31어떻게 되죠?
02:36뭐죠?
02:37거품이 넘쳐 흐르듯이 소화할 수 있는 한계를 초과하면서 독서가 폭발적으로 증가하게 됩니다
02:43어머나
02:44눈이 넘치는데?
02:46무슨 화나 폭발하는 것 같아요
02:48이렇게 독소들이 장에 쌓이게 되면 지방이 더 쉽게 쌓이는 몸으로 바뀌게 되는 거죠
02:53아...
02:54진짜요?
02:55보글보글보글한 게 독이야
02:57소화가 안 되면 장에 독소가 쌓이면서 장이 파괴된다는 그런 얘기죠?
03:00네 맞습니다
03:01그렇게 만들어지는 독서가 바로 장 독소인데요
03:06음식이 제대로 소화되지 않으면 장 속에 오래 머물면서 부패하게 되고
03:11그 과정에서 장 독소가 만들어지는 것입니다
03:14그런데 장 독소가 오래 머물면 우리 장은 이렇게 파괴될 수 있습니다
03:19어떻게 해요?
03:20어떻게 해요?
03:21어? 뭐죠?
03:22뭐야?
03:23고기만 해도 잘 나왔어요
03:24그러니까 저게 지금 장 독소 때문에 파괴된 장의 사진이에요?
03:28네 이 사진은 크론병 환자의 장 사진입니다
03:33크론병은 소화기관 전체에서 발생할 수 있는 우리 대표적인 만성 염증성 장 질환인데요
03:40소화 불량으로 오랫동안 장 독소가 축적되면 바로 이렇게 장벽이 붓고 짓무르다가 찢어지고 구멍까지 생길 수 있게 됩니다
03:49근데 내가 소화가 안되면 그냥 답답한 그 느낌만 생각했지 그게 남아서 독소가 된다는 생각은 꿈에도 못했어요
03:58저도 못했어요
03:59저도 답답한 생각만 했지 장 독소 때문에 살이 찐다는 생각은 한 번도 못했거든요
04:04위험성이 굉장히 크다는 얘기잖아요
04:07장 독소가 쌓이게 되면 장에 있던 유익균들이 줄어들게 되는데요
04:11그 빈자리를 채우는 것이 바로 지방세포를 증가시키는 유해균입니다
04:16실제로 비만인의 장 속에는 정상인에 비해서 비만 세균이 3배 이상 많다고 하고요
04:22비만주의 장 내 세균을 추출해서 무균주에 주입을 해봤더니 2주 만에 체지방이 47% 증가했다는 연구 결과도 있습니다
04:3147%
댓글