00:00T'as déjà une tonne de trucs à faire et tu te retrouves à scroller au lieu de bosser ?
00:03Bienvenue dans le cerveau de la procrastination, l'art de repousser les choses au lendemain.
00:06En gros, dans ces moments-là, ton cerveau a deux parties qui s'affrontent.
00:09Le cortex préfrontal qui gère les objectifs à long terme
00:12et le système limbique qui veut du plaisir immédiat.
00:14Quand une tâche semble trop compliquée ou stressante, le système limbique prend le dessus
00:18et tu choisis une activité plus facile et gratifiante.
00:21Résultat, tu procrastines.
00:22La clé, découper les tâches en petites étapes.
00:24Ton cerveau les verra comme faciles et t'arrêtera de fuir vers Netflix.
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