00:00Pesakit kecil manis boleh makan pelbagai jenis buah-buahan, terutamanya buah-buahan dengan indeks glycemic rendah.
00:05Tapi perlu menghadkan pengambilan buah yang manis dan tinggi gula seperti kuma dan mangga.
00:09Kunci kepada pemakanan buah-buahan untuk pesakit kecil manis adalah mengawal kuatiti dan memilih buah yang tepat untuk menyedakkan kedaikan paras gula dalam darah secara mendadak.
00:17Buah-buahan yang disarankan adalah buah-buah beri.
00:20Strawberry, blueberry dan raspberry mengandungi antioksiden dan serat yang baik untuk kesihatan.
00:24Avocado, buah yang kaya dengan lemak sihat dan serat. Ia boleh membantu mengawal gula dalam darah.
00:29Apple dan pir mengandungi serat dan antioksiden yang baik untuk mengawal kolesterol dan juga gula dalam darah.
00:35Jambu batu, memiliki indeks glycemic yang rendah dan kaya dengan serat dan vitamin C.
00:40Buah-buah delima, buah yang tinggi dengan antioksiden yang membantu mengawal paras gula dalam darah.
00:44Buah-buah yang boleh membantu menguruskan paras gula dalam darah dengan baik.
00:48Blimbing, buah blimbing memiliki indeks glycemic yang rendah dan boleh dimakan oleh pesakit kecil manis.
00:53Kiwi, lemon dan limau gelang.
00:55Buah-buahan ini juga susah dimakan oleh pesakit kecil manis kerana ia mengandungi kandungan indeks glycemic yang rendah.
01:01Buat pesakit kecil manis, hindari buah yang terlalu manis dan jus buah.
01:04Pilih buah segar dan makan ikut sukatan.
01:06Dah tahu info di nanti bolehlah amalkan.
01:08Ingat makan, ingat rasa. Moga bermanfaat.
Comments