Creatina, un'alleata per la performance fisica e mentale

Lo sapevi che la creatina, la molecola che serve a produrre più energia e a dare più potenza al nostro corpo, non è solo preziosa per l'aumento della massa muscolare? È infatti un'alleata per la perfomance a 360 gradi, sia fisica che mentale. Lo spiega in questo video - con indicazione anche dei dosaggi ottimali per assumerla - la dott.ssa Serena Missori, endocrinologa e diabetologa, autrice di Stop reflusso e gastrite e di La dieta per glicemia e insulina con il Metodo Missori-Gelli® (Edizioni Lswr). «La creatina aumenta la forza e la potenza esplosiva, migliora la qualità del recupero muscolare post allenamento e supporta le funzioni cognitive. Riduce la sensazione di affaticamento mentale, soprattutto in condizioni di stress e di privazione di sonno». Insomma, in poche parole, più lucidità, concentrazione prolungata e migliore tolleranza allo sforzo mentale e fisico. Obiettivi che tutti desideriamo raggiungere nella vita di tutti i giorni!