Márcio Atalla: benefícios do exercício nas saúdes cognitiva e emocional

Name: Márcio Atalla: benefícios do exercício nas saúdes cognitiva e emocional
Uploaded: 2025-10-21T20:00:14+00:00
Duration: 54 s
Channel: Estado de Minas

Estado de Minas

O Estado de Minas conversou com o consultor de saúde Márcio Atalla no 18º Fórum de Longevidade do Bradesco Seguros em São Paulo.

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#saude #longevidade #atalla

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00:00Quando você faz atividade física, você tem benefícios tanto na sua saúde cognitiva quanto emocional.

00:07Então, desde uma sessão que você faz de treino, você tem um efeito agudo.

00:12Então, naquele dia, você já liberou um monte de neurotransmissores que vão fazer com que você tenha uma sensação de bem-estar melhor,

00:19você vai ter um sono de melhor qualidade, seu estado de alerta naquele dia melhor.

00:24Quando você consegue fazer essa atividade física por dois, três meses, você melhora sua memória, você tem produção de novos neurônios,

00:34sua aprendizagem melhora, seu humor melhora, a chance de depressão e ansiedade diminui.

00:41Quando você tem uma vida ativa, você consegue colher ao final da vida não só todos esses benefícios em relação à melhor cognição,

00:49mas você também diminui a chance de doenças da mente como Alzheimer.

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