00:00Oubliez le battage médiatique des 10 000 pas, c'est à 7 000 pas par jour que la magie opère.
00:05Atteindre 7 000 pas quotidiennement fait des merveilles pour votre corps et votre esprit.
00:10Premièrement, vous donnez à votre cœur un amour profond.
00:13La marche renforce votre cœur et assure une bonne circulation sanguine.
00:17Ces pas aident aussi à brûler des calories, à maintenir un poids sain
00:20et à réduire votre risque de maladies chroniques, comme le diabète de type 2 et même certains cancers.
00:26Besoin d'un coup de boost pour le moral ?
00:28La marche libère des endorphines qui combattent le stress et vous remontent le moral.
00:33De plus, c'est doux pour vos articulations, mais ça renforce quand même vos os et vos muscles,
00:37surtout dans vos jambes et vos hanches.
00:39Et n'oubliez pas, des marches régulières peuvent vous aider à mieux dormir la nuit.
00:44Alors, visez les 7 000 pas. Votre corps vous remerciera.
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