"6 Bienfaits Surprenants des Graines de Chia #Bienfaits santé #Superaliment naturel #Oméga-3 végétal

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Découvre en 45s pourquoi les graines de chia méritent une place dans ton alimentation ! Hook rapide + 6 bienfaits : richesse nutritionnelle (fibres, oméga-3, protéines, calcium, magnésium), amélioration de la digestion, sensation de satiété pour la perte de poids, soutien de la santé cardiovasculaire, stabilisation de la glycémie, et conseils pratiques sur l’hydratation et l’introduction progressive pour éviter les inconforts. Idéal pour diabétiques, sportifs ou curieux de nutrition. Consulte un professionnel si tu as des problèmes de santé spécifiques. Si la vidéo t’a aidé, aime et partage

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00:00Découvrez la luthéine, un pigment essentiel et important pour votre santé oculaire.

00:06Ce caroténoïde a des propriétés antioxydantes très puissantes et se concentre dans la macula.

00:11La luthéine filtre la lumière bleue nocive, protégeant ainsi la rétine de manière efficace.

00:17Elle prévient les dommages oxydatifs et protège contre la DMLA ainsi que la cataracte.

00:23Elle protège aussi le cœur, les reins et la peau contre le stress oxydatif.

00:27Notre corps ne la synthétise pas et il faut donc l'obtenir via l'alimentation.

00:34Épinards, choux frisés, brocolis, poivrons jaunes, maïs, jaunes d'œufs, mangue et kiwi sont d'excellentes sources.

00:42Étant liposoluble, elle est mieux absorbée lorsqu'elle est consommée avec des matières grasses.

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