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채널A Life
  • 3개월 전


근육 강화, 유연성에 도움이 되는 필라테스부터
전문가 수준의 화가 활동까지?
젊어지고 건강해진 팔팔 주민의 비결은?

건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌]
목요일 오후 1시 20분 방송

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00:00자, 팔팔 주민을 만나러 왔는데요.
00:03조슬이는?
00:04필라테스 하시나 봐요.
00:06필라테스 해보니까 생각보다 엄청 어렵던데요.
00:09맞아요.
00:10이 필라테스가 근육 완화와 유연성에 도움이 되는 운동입니다.
00:16어쩜 65세이신데도 군살 하나 없이 굉장히 유연하시네요.
00:23저희 센터에서는 지금 우리 회원님을 세나공주님이라고 말할 정도로
00:27운동 수업이 끝나고 나시면 아이고 아이고 이렇게 하고 가셨는데
00:30지금은 근력이라든지 유연성이라든지 이런 부분들이 굉장히 많이 좋아지셔가지고
00:36선생님들 다 좋아하시고 잘 잡아주시고
00:39그리고 제가 즐겁게 우선 그렇게 하고 있어요.
00:43맞아요. 이렇게 뭐든 즐겁게 하는 게 최고죠.
00:47네, 역시 팔팔 주민답습니다.
00:4950 약간 넘으려고 할 때 그때부터 여기저기 많이 아팠던 것 같아요.
00:57고지혈증에다, 지방간에다가 염증 수치가 엄청나게 높았고
01:02간 수치까지 높았던 것 같아요.
01:06중성지방이 450이면 정상보다 무려 3배 이상 높은 수치거든요.
01:12갱년기 때 특히 조심해야 하는 게 바로 심혈관 질환입니다.
01:15몸이 아팠던 것들이 다 안 아파지니까
01:19너무 내 삶이 이렇게 윤택해진 느낌이라 그럴까요?
01:24맞아요. 나이가 들수록 건강이 재산이거든요.
01:27정말 다행입니다.
01:29감사합니다.
01:30네, 고생하셨어요.
01:31네, 이제 운동이 끝났나 봐요.
01:34운동 꼭 끝나면 마시는 게 있어요.
01:36선생님하고 같이 마실까 싶어가지고
01:38몸이 좋은 복분자 가루라고
01:41흔들어요.
01:45흔들어요?
01:46음, 그러니까 이온 음료에 지금 복분자 분마를 타서 드시네요.
01:50너무 맛있겠네요.
01:52기력이 딸릴 때 복분자가 기력 보강에 좋다고
01:55들어서 먹기 시작했어요.
01:57맞아요.
01:58예로부터 복분자는 기력을 끌어올리는 보양식이죠.
02:02장갑을 끼시는데 뭘 하시려는 걸까요?
02:13어, 붓을 뜨시는데요?
02:17어, 그림을 그리시나 봐요.
02:20오, 예사롭지 않은데요?
02:22우와.
02:24저 국화를 가을 되면 엄청 좋아해요, 그래서.
02:27내 마음에 들게 표현을 하고 싶은데
02:29지금 아직 완성 단계는 아니고 한 60% 정도?
02:34이야, 전문가 수준인데 이게 88주민이 직접 그린 그림인 거죠?
02:38실력이 화가라고 봐도 될 것 같은데요.
02:40그림을 그리다 보니까 이것저것
02:43제가 몸 아팠던 부분들이 다 어느 순간에 소멸이 되더라고요.
02:49건강해지니까 뭐든 할 수 있을 것 같은 의욕이라고 그럴까요?
02:52그런 걸 테스트도 해보고 싶었고
02:54우리나라에서 이제 많은 노인 쪽에 하는 자격증들이 많더라고요.
03:00우와, 자격증이 정말 많네요.
03:03아니, 이게 도대체 다 몇 개예요.
03:04이걸 다 따신 거잖아요.
03:09건강을 회복하고 다양한 활동까지 하고 계시는 게 정말 멋지십니다.
03:16뭐 좀 먹고 해야 되겠다.
03:19아, 이런 88주민 분께서는 뭘 드실지 진짜 궁금하네요.
03:22어? 가래떡인데요.
03:25와, 가래떡이요?
03:26떡을 드시려나 봐요.
03:29그런데 손에 뭔가를 들고 있는 것 같은데 이건 뭐죠?
03:33오, 가루가.
03:36오, 색깔이 너무 예쁜데요.
03:38이거 근데 왜 넣으시는 걸까요?
03:40복분자 분말 가루라는 건데요.
03:42음식이 모든 걸 다 말해주는 것 같아서 좀 가려먹으려고요.
03:47그래서 복분자 가루를 타서 떡을 먹으면 혈관 건강에도 좋은 것 같고
03:52또 항산화 성분도 있다 그러니까 그런 걸 이렇게 같이 먹고 있어요.
03:59오, 복분자 분말을 넣어서 건강까지 챙기고 계시네요.
04:03정말 맛있어 보여요.
04:06달달한 꿀에 저렇게 찍어 먹으면 진짜 맛있잖아요.
04:10그렇죠.
04:10어, 누가 오셨나 봐요.
04:16어, 언니 반가워.
04:17언니 왔어.
04:18요즘 얼굴 왜 이렇게 많이 예뻐졌어?
04:20아, 우리 동네 지인이요.
04:22제가 아끼는 언니예요.
04:23안녕하세요.
04:25언니가 항상 맛있는 거 해줘서 나도 한번 해봤어.
04:27어, 알았어.
04:30이거 밀푀유 나베죠?
04:32네, 요즘 같은 날씨에 정말 딱인 음식이죠.
04:37내가 언니 주려고 특별한 거 했지.
04:40냄새 너무 좋아.
04:41어.
04:42맛있겠다.
04:44언제 네가 이걸 다 했어?
04:46건강에 좋은 음식들로 그냥 언니도 항상 그러잖아.
04:49응.
04:49이게 밀푀유라는 건데.
04:51어, 다양한 채소에 고기까지 정말 제대로 챙기시네요.
04:56언니 마음에 들려나 모르겠네.
04:58와, 저는 진짜 마음에 들고 먹고 싶네요.
05:06옛날에 너 진짜 맨날 아프다고 그러고 나 걱정스러웠어.
05:09너무 많이 아프다고 그래서.
05:11근데 요즘은 정말 건강해졌잖아.
05:1315년에서 20년은 젊어진 느낌으로 산다.
05:15나 지금 40 몇 살이라고 그러고 살아요.
05:17그러니까.
05:18얼굴 엄청 좋아졌어.
05:20건강도 되찾고 젊음도 되찾고 부럽습니다.
05:24세나야, 우리 뭐 후식 없어? 커피 먹자.
05:26커피 말고 또 내가 좋아하는 거 있어.
05:29어, 그래?
05:30주로 챙겨 먹는 거.
05:31어, 뭔데 이거?
05:32복분자 가루.
05:34기력도 딸려서 몸에 좋은 거 찾다가 마시게 됐지.
05:38어.
05:39그래서 난 복분자 분말이 많은 도움이 됐어.
05:42내가 타줄게.
05:43어, 맛있게 먹어보자.
05:45언니도 먹을 수 있나?
05:47복분자 분말을 차로도 즐기시네요.
05:50음, 차로도.
05:53응, 언니 한 번 마셔봐.
05:55응, 그래.
05:56어우, 색깔은 너무 예쁘다.
06:00맛이 어때?
06:01어, 맛있어.
06:06복분자 분말로 정말 똑똑하게 잘 관리하고 계시네요.
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