Mazzuca il biologo cosentino campione italiano che dà i consigli nutrizionali ai sui avversari

Transcript

00:00Durante una gara, nonostante gli allenamenti e gli sforzi, sentivo che mancava un qualcosa

00:06per arrivare ai risultati a cui speravo.

00:10E da lì è nata la curiosità per il mondo della nutrizione.

00:14Ed eccomi, sono Giovanni Mazzuca, un atleta biologo nutrizionista.

00:19Non avere paura di consumare la giusta quantità di carboidrati, rappresentano il tuo carburante ideale.

00:25Non sottovalutare il riposo, un allenamento corretto si articola tra giuste sedute di allenamento e giusto riposo.

00:35Integrazione, sì, ma non necessariamente e soprattutto personalizzata.

00:42Non aver paura di consumare i carboidrati serali, soprattutto se ti alleni nel tardo pomeriggio o alla sera.

00:49Ricorda che una corretta alimentazione, oltre a migliorare la tua performance, previene anche il rischio di infortuni.