00:00아
00:02아
00:04아
00:06아
00:08아
00:10아
00:12아
00:14아
00:16어디 가시죠
00:18아
00:20뭐를
00:22뭐를
00:24뭐
00:26아니 엄마 지금 먹어야 이걸 먹어야 싹 내려가
00:30아시잖아요 딱 내려가는 거 소화제죠
00:32예 그럼 탄산수를 드시면 되잖아요
00:34아 그건 맛이 없어요
00:36아
00:38저 그냥 설탕을 냅다 몸에 들이붓는 거나 똑같은 거예요
00:41제로입니다 설탕 제로
00:43좀 엄마 한 것 같은 느낌으로 먹으면 안 되겠냐
00:46비타민 좀 먹어봐라
00:48아
00:51아 먹고 바로 누워있는 거 좋지 않은데
00:54이걸 못났다고
00:56날이 그붓도 많이 먹으니까
00:58왜
01:00저러고 또 화장실 가나 봐
01:02또 화장실?
01:10제로과자
01:12제로가 과자도 있어요?
01:14제로과자 있습니다 예
01:16뭐야 또
01:18왜
01:20또 그거 감기 간미로 이런게
01:22아
01:24음
01:25나는 이렇게 이런게 이런게 좋아
01:26과일이 근데 그런게 좋냐
01:28이거 뭐야
01:30제로식어
01:32당이 없다는 거야 당이
01:34제로 때문에 더 먹게 돼요
01:36당이 있는 거 맞아 근데 이게 당이 좋겠냐
01:38과일에 당이 좋겠냐
01:40당이 있고
01:42영라 이게 이게 베리가 그게 좋단다
01:44어머 어머 어머 어머 어머 어머 어머 어머 어머
01:48아 나 진짜 딱
01:50제가 어떻게 닮아서 뭐
01:52그냥 술을 먹어도 좋은 건 안 먹어
01:54요즘 아주 많은 분들이 건강을 생각해서 제로식품을 먹습니다
01:59제로 음료 제로 과자 여러 가지 제로 제품들이 있죠
02:02반사님들 어떻습니까 이 제로 제품은 괜찮나요?
02:06일단 많은 분들이 믿고 먹는 제로 탄산 음료
02:10자 근데 이게 너무 믿으시면 안 됩니다
02:14자 일단 이 당이 제로인 제품들은 그 속에서 설탕을 뺀 거 맞아요
02:20자 그리고 단맛을 인공 감미료를 넣어서 만드는데요
02:26자 그런데 이런 인공 감미료 첨가 탄산 음료를 하루에 한 캔만 습관적으로 마셔도
02:34제 2형 당뇨병의 위험이 무려 38%나 증가한다는 연구 결과가 새로 나왔습니다
02:43자 심지어 일반 설탕이 들어간 청량 음료를 같은 빈도로 하루에 한 캔 정도 먹은 사람들은요
02:53이 당뇨 발생 위험 증가율이 23%밖에 되지 않았어요
02:59이 결과만 보면은 제로 탄산 음료가 일반 탄산 음료보다 당뇨 위험이 더 높을 수 있다고 생각할 수가 있는 거죠
03:09우리 그건 그만 먹어야 될 것 같아요
03:12이건 우리 그만 먹자
03:15그러면 혹시 피고 운동은 좀 하시나요?
03:17말도 마 말도 마 예 운동은 안 하고 진짜 진짜 거짓말이
03:21그 있잖아 숨쉬기 운동을 한다고 아 진짜 그래 맞아 운동을 왜 이렇게 집 마갖고
03:30물 한 봉투는 헐
03:34어 패스트푸드예요?
03:36아유 또 또
03:41어머 어머 어머
03:43에너지 드링크
03:49세훈아
03:50어?
03:51내가 운동 갔다 올게
03:52근데 운동 같이 갈까?
03:55운동 같이 따라가자
03:57제가 지금 몸이
03:58제가 지금 으슬슬하고 지금 지금 몸이 안 좋아요
04:01운동 전에 몸이 아프거든요
04:03운동 후가 아니고
04:04생전 운동 안 가잖아
04:06서울시 대표 육상 선수 출신 거 아시잖아요
04:08아 근데 우선 운동 안 하는데 내가 아버지랑 똑같아
04:11어렸을 때 몰아서 다 해버렸어요 어머니
04:13아유 그럼 이제 안 해도 되지 너무 오래 했네
04:16운동 안 하면 제가 아빠랑 똑같아 아 나 진짜
04:19조심히 다녀오세요
04:21아이고 개 가까워진다
04:22사랑해
04:23저는 날마다 합니다 날마다 규칙적으로
04:27이야 계단도 이렇게 아무렇지 않게
04:30약간 지금 축지법 쓰시는 거 같은데 그쵸?
04:34대혁 씨 놓쳤네 못 따라갔네
04:36대혁 씨 놓쳤네 못 따라갔네
04:45대혁 씨 놓쳤네 못 따라갔네
04:46대혁 씨 놓쳤네 못 따라갔네
04:47이렇게 Sabot
04:52와 엄청 많이 드셨어
05:04야 그리고 운동하네요
05:08바로 누워
05:10옆에 또 과자를 두고 드시네
05:15곧 주무시겠는데요?
05:23어머니 운동하는 거 보니까
05:25죄송하지만 변호인 사퇴해도 되겠습니까?
05:30이게 어떻게 실드가 안 될 것 같아요
05:32어머니가 운동을 저만큼 하시는데
05:34피고는 나이도 젊은데
05:36몸을 아끼는 거예요?
05:38왜 이렇게 안 움직이는 거예요?
05:40저 솔직히 운동 싫어합니다
05:42어릴 때부터 서윤씨 육상선수였고
05:45어릴 때 운동을 진짜 너무 많이 해서 그런가
05:47새벽운동, 오전운동, 오후운동, 야간운동까지
05:49진짜 지겨워 죽겠어요
05:51어려서 운동 많이 한 사람들이
05:52그게 좀 지겨울 수 있습니다
05:54맞아요
05:54너무 많이 했으니까 이미
05:55어머니가 옆에서 이렇게 생활인으로서 관리하시는 걸 보면
06:00혹시 어떤 생각이 드시는지
06:01제가 보기에는 제가 보통이고
06:04엄마가 너무 많이 하시는 거예요
06:06운동은 많이 할수록 좋은 겁니다
06:08너무 가해요
06:10그런가요?
06:10네 그렇죠
06:10지금 어머님처럼 꾸준한 운동 습관은 아주 좋은 사실 방법이죠
06:15다만 지금 하시는 운동의 대부분이 사실 건너는 운동
06:19사실 유산소 운동이잖아요
06:20유산소 운동은 올라간 혈당을 빠르게 낮춰주는 효과가 있어서
06:25당뇨 예방을 위해서 꼭 필요하긴 해요
06:27그런데 우리 몸은 당을 근육에 저장을 합니다
06:31그래서 당이 들어갈 방이 없으면 계속 혈관 속에 떠돌게 되겠죠
06:36그래서 여기에 유산소 운동에 근력을 좀 키우는
06:40근력 운동을 좀 하시면 더 도움이 될 것 같습니다
06:43명심하겠습니다
06:45방사님
06:47그렇구나
