00:00सुबह सुबह गर्मा गरम पोहा हलका स्वादिश्ट और जटपट बनने वाला नाश्टा है लेकिन कि आप जानते हैं कि वही पोहा जो ज़्यादा तर लोगों के लिए हेल्दी माना जाता है कुछ लोगों के लिए परिशानी की वज़य भी बन सकता है जी हाँ हर चीज सब क
00:30का सबसे लोग प्रिये नाश्टा है हलका पचने में आसान और एनर्जी से भर पूर होता है अब इसमें आयरन कार्भोहाइट्रेट और थोड़ी बहुत फाइबर भी होती है लेकिन पोहा हर किसी के लिए हेल्दी नहीं है सबसे पहले बात करते हैं डाइबटीज के मरीजो
01:00को भी पोहा से परहेज करना चाहिए पोहा कार्भोहाइडरेट से भर पूर है और जल्दी पच जाता है अब इसका मतलब है कि इसे खाने के कुछ समय बाद ही भूक लग सकती है बार-बार भूक लगने से ओवर एटिंग का खत्रा भी बढ़ जाता है जिससे वजन कम करने क
01:30फिर निम्बू के खा जाए तो यह ज़्यादा फाइदमंद नहीं रहता अंद में जिन लोगों को ग्लुटेन फ्री डाइट की जरूरत है उनके लिए पोहा सुरक्षित है लेकिन अगर इसमें सेव नमकीन या फिर प्रोसेज्ड टॉपिंग डाली गई हो तो यह नुकसा
02:00में लिक कर जरूर बतेगा
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