00:00लगातार घंटो बैट कर काम करना, नाइट शिफ्ट, सोशल मीडिया, स्क्रोलिंग और स्ट्रेस ये आज कल की मौडन लाइफस्टाइल के कुछ जरूरी हिस्से हैं
00:11इसके साथ खाने की चीजों और उनके पैटर्न में भी बड़ा बदलावाया है
00:15आज कल बिजी रुटीन की वज़े से लोगों में प्रोसेस्ट फूड खाना और देर रात खाना खाना बहुत आम हो गया है
00:21लेकिन ये मामूली आदत नहीं है, ये एक जानलेवा बीमारी का कारण बन सकता है
00:27दरसल देर से खाना खाने से ये धीरे-धीरे आपकी आटों को नुकसान पहुँचाता है
00:33आपके डाइजेशन, इम्मिनिटी सिस्टम और पूरे शरीर की हेल्थ पर गहरा असर पड़ता है
00:38शरीर नेचुरल सरकारियन रिदम के मताबिक काम करता है, इसी से डाइजेशन भी कंट्रोल होता है
00:45देर रात खाना खाने से रिदम बिगड़ती है और आतों को उस वक्त काम करना पड़ता है जब इन्हें आराम की जरुरत है
00:51जिससे आतों का फंक्शन भीमा होता है, एसिडिटी, एसिड रिफ्लेक्स, पोशन का मुख सोकना, गैस, अपज और मेटबॉलिक समस्याओं का ये कारण बनता है
01:00लंबे वक्त तक टिका रहने की वज़े से प्रोसेस्ट फूड में रिफाइंड शुगर, अनहल्दी फैट और केमिकल्स होते हैं
01:08इसमें फाइबर और पोशक तत्व तो बिल्कुल मौजूद नहीं है, ऐसे खाने से गट में मौजूद हल्दी बैक्टीरिया कम होने लगते हैं और अनहल्दी बैक्टीरिया बढ़ते हैं
01:17इसी कंडिशन को dysbiosis कहते हैं, जिससे आतों की अंदरूनी दिवार कमजोर पढ़ने लगती है, सूजन बढ़ता है, इमनिटी सिस्टम पर बुरा असर पढ़ता है, मोटा पाब मूट डिसॉर्डर, IBS जैसी परिशानियों का खत्रा बढ़ता है
01:34इससे हॉर्मोन, असंतुलन, नींद की दिक्कत और वजन बढ़ने की परिशानी भी होती है, अब सवाल यूटता है कि इस परिशानी से बचे कैसे, अपने खाने में फाइबर से भरे फल, सबजी, दाल, साबुतनाज जैसे होल फूड शामल करें, देरात ना खाएं, सोने स
02:04आपकी सेहत के लिए बेहत जरूरी है, दिस बायोसिस कोई बड़ी बीमारी नहीं, लेकिन अगर वक्त रहते ठीक न की जाये, तो ये कई जानलेवा बीमारियों की जड़ जरूर बन सकता है, अगर आप भी लगातार गैस, दस्त या कब्ज से महिनों से परशान है, वजन ब
02:34फिल हाल इस वीडियो में इतना ही, वीडियो को लाइक और शेयर करें, साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें
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