Dormire è un processo vitale che rigenera corpo e mente, consolida ricordi, regola l’umore e il sistema immunitario, e favorisce la bellezza esteriore attraverso la rigenerazione della pelle. Ritmi frenetici, eccessivo uso di tecnologia e stress compromettono la qualità del sonno, portando stanchezza, perdita di elasticità cutanea, occhiaie e invecchiamento precoce. Un sonno regolare, ristoratore, porta benefici visibili subito: pelle più luminosa, tono migliorato e rughe attenuate.
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Per dormire bene occorre seguire alcune regole, come cercare di andare a letto sempre alla stessa ora, mangiare in modo leggero la sera, evitare tessuti sintetici per pigiama e e lenzuola, mantenere la stanza fresca, ben aerata e priva di distrazioni, dedicare gli ultimi minuti prima di dormire al silenzio, a letture rilassanti o alla meditazione. [idarticle id="2630182" title="Il sonno, alleato di bellezza: perché dormire bene è la prima chiave per stare meglio"]
Se ci si dovesse svegliare in piena notte, meglio fare alzarsi e fare qualcosa per una mezz’oretta nell’attesa che torni il sonno.
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