00:00Es noticia que cada 40 segundos alguien muera en el mundo a causa del suicidio.
00:07Una cifra que nos recuerda la urgencia de hablar de salud mental y de romper ese silencio que puede costar vidas.
00:15Hoy, millones de familias cargan con un vacío que pudo haberse evitado.
00:21Esta semana se ha conmemorado el Día Mundial de la Prevención del Suicidio.
00:25Nuestra periodista Margaret Rebolledo nos cuenta por qué este llamado hoy es más urgente que nunca.
00:55A veces, contar lo que sientes ya es el primer paso.
00:59Hablar rompe el silencio, alivia el dolor y puede salvar una vida.
01:04Y aunque muchas veces el suicidio parece un acto individual, sus heridas se extienden a familias enteras, amigos y comunidades.
01:13Cada año, más de 720.000 personas mueren por suicidio en el mundo.
01:23Es la principal causa de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años.
01:29Y el 79% de los casos ocurre en países de ingresos bajos y medios.
01:35Una realidad que golpea con más fuerza a quienes tienen menos acceso a la salud mental.
01:43El lema de este año es contundente.
01:48Cambiar la narrativa sobre el suicidio.
01:50Porque hablar salva vidas.
01:52Escuchar salva vidas.
01:54Y pedir ayuda nunca será signo de debilidad, sino de valentía.
01:58Es hora que cambiemos la narrativa del miedo y la culpabilidad por conversaciones que transformen, que sanen y que abracen.
02:06El dolor se repite en todos los continentes.
02:10Europa, América, Asia, África.
02:14Jóvenes, adultos y ancianos enfrentando depresiones, pérdidas o adicciones.
02:20Cada historia distinta, pero con un denominador común.
02:24La soledad y el silencio.
02:25Si tú o alguien que conoces está atravesando una crisis, recuerda que no estás solo.
02:34En Estados Unidos puedes marcar el 988.
02:38En España el 024.
02:40En Colombia la línea 106.
02:43En México el 800-911-2000.
02:47En Argentina el 135.
02:50En Chile el 600-360-7777.
02:55En Venezuela está a disposición la línea B-911.
03:00Es decir, 836-911.
03:04Y en cualquier lugar del mundo puedes entrar a findaheadline.com.
03:08Una plataforma que conecta con líneas de ayudas inmediatas y gratuitas estés donde estés.
03:15El suicidio se puede prevenir.
03:17Recuerda que hablar puede salvar una vida.
03:20Escuchar puede cambiarlo todo.
03:22Y aunque el dolor parezca insoportable, siempre hay alguien dispuesto a tender la mano.
03:30Es un gran problema el suicidio.
03:34Y en nuestra región, muchos no lo sabemos, pero los índices, la estadística de suicidio en jóvenes, en adolescentes, es realmente impactante.
03:49Para hablar de este tema quiero darle la bienvenida a Leocadio Martín.
03:53Él es psicólogo, clínico, es conferencista.
03:56Gracias por acompañarnos hoy.
03:57Muchísimas gracias, como siempre, muchísimas gracias por tenerme en su programa.
04:04Para mí siempre hablar de salud mental es algo especialmente importante y que creo que nunca debemos dejar de hacerlo.
04:16Porque en un mundo como el que estamos todavía más, ¿no?
04:20Es importante y es necesario.
04:23Comencemos hablando sobre las señales de alerta.
04:28¿Qué hay que tener presente cuando pensamos en el suicidio?
04:34Bueno, Daniel, las señales no siempre son evidentes.
04:39Pero casi siempre hay algo que empieza a cambiar.
04:44Encontramos aislamiento, frases del tipo, ya no aguanto más, o todo estaría mejor sin mí.
04:50Esta frase especialmente es bastante habitual.
04:52Pérdida de interés por cosas que antes importaban, cambios bruscos en el sueño, en la alimentación.
04:59Todo esto puede ser una petición de ayuda que no se dice con palabras, pero que el entorno debemos saber escucharlo.
05:08Lo importante es no minimizar, no juzgar y no esperar a que sea demasiado evidente.
05:15A veces una conversación a tiempo puede llegar a salvar una vida o quitar una idea de la cabeza.
05:20Es decir, compartir la sensación, poderlo hablar, conversarlo, ¿compartir eso que se está sintiendo puede evitar, puede aliviar?
05:35Es muy importante que tengamos la capacidad de poder tanto compartir como seamos capaces también las personas cercanas de poder escuchar.
05:46A veces pararnos un momento a escuchar a alguien que no le estamos encontrando bien, o incluso dar ese pequeño paso para preguntar,
05:56no te veo bien últimamente, pues puede llegar a ser, realmente puede llegar a salvar una vida.
06:04No sabremos nunca porque probablemente estamos consiguiendo que la persona se abra y nos cuente cómo se encuentra y le podamos ayudar.
06:11Fíjese, doctor, anualmente mueren más de 720.000 personas a causa del suicidio.
06:20Eso nos presentaba nuestra periodista en el informe.
06:24Es la principal causa de muerte entre jóvenes que van de 15 a 29 años.
06:31¿Por qué principalmente este renglón?
06:33Miren, vamos a ver, es terrible porque estamos hablando de una verdadera pandemia, porque se ha ido incrementando durante los años.
06:43Los jóvenes están en una etapa donde todo se vive con intensidad, pero muchas veces sin recursos emocionales suficientes para afrontar lo que les duele.
06:52Y no nos olvidemos que tienen muchísima información de todos lados.
06:56Antes, cuando no vivíamos épocas de redes sociales, pues podíamos compararnos con gente que veíamos en la televisión o cercanos.
07:04Ahora es toda una invasión continua de información que puede resultar muy complicada para cuando nos estamos desarrollando.
07:12Recordemos que estamos entre 15 y 29 años.
07:15Muchos psicólogos y muchas psicólogas pensamos que esa es la edad de la adolescencia actual.
07:19Y además hoy se enfrenta con un mundo donde las expectativas son muy altas y el apoyo real muchas veces es escaso.
07:27A esto se suma algo importantísimo, la soledad.
07:31Los jóvenes, a pesar de estar comunicados por redes y demás, están muy solos.
07:37Hay una presión social importante para que avancen, para que salgan adelante.
07:42La incertidumbre laboral, el problema del acoso que hemos comentado también en alguna ocasión,
07:47o el uso problemático, como decíamos, de redes sociales o incluso de sustancias psicoactivas.
07:54Y todo esto, además, se añade a que tienen la sensación de no poder hablarlo con nadie,
07:59no poder comentarlo con nadie.
08:01Por eso a veces es tan terrible lo que vemos en redes sociales de jóvenes que están pidiendo ayuda
08:09para poderse quitar la vida.
08:12Esto es terrible, ¿no?
08:13Y es algo irónico, ¿no, doctor?
08:17Ansiedad por el que dirán en las redes sociales, por tener mayor o mejor comunicación con ese mundo desconocido,
08:26pero en la vida real, en la vida personal, lo que cargan es una gran soledad.
08:30Es una verdadera ironía, es una verdadera ironía.
08:35Yo siempre quiero destacar que las redes sociales, como todo, como la televisión, como la radio,
08:42tienen su parte buena y su parte que no lo es.
08:46Como hay televisión buena y televisión que no lo es.
08:49Y televisión que puede ser muy útil como un servicio público, como es el caso de NTN,
08:56o televisión que no, y ahí no me va a permitir que nombre ni que no nombre ninguna.
09:02Pero es verdad que frente a muchísimos profesionales que estamos en redes sociales
09:07hablando sobre salud mental y nos preguntan muchísimo,
09:10también tenemos otras personas que a lo mejor no están haciendo lo mismo
09:15o están incluso provocando que chicos y chicas que están en dudosos momentos de su vida,
09:23pues se planteen que quitarse la vida.
09:25Pero no es que realmente no quieran vivir, es que no quieren vivir así.
09:30Hay una frase muy importante que me gusta mucho cuando hablamos de suicidio,
09:35la gente no se quita la vida porque esté sufriendo, sí,
09:40pero se lo hace para dejar de sufrir y es ahí donde nosotros debemos intervenir.
09:46Me llama la atención, doctor Martín, que en esto del suicidio,
09:53el género masculino es el principal afectado.
09:58¿Por qué es más proclive que la mujer, el hombre?
10:01Es un dato muy importante este de que los varones estemos más, digamos, vulnerables a esto,
10:11porque es un dato además que surge este año, es un dato anterior,
10:14pero es un dato que ya hoy, en este año, se ha evidenciado bastante y se ha sacado bastante,
10:21básicamente porque tenemos un mandato cultural muy dañino
10:25y desafortunadamente ahora todavía podemos encontrarnos en que esto se vuelve a sacar,
10:31el no mostrar debilidad, el no pedir ayuda, no hablar de cómo nos sentimos, de lo que nos duele.
10:36Esto hace que muchos varones, muchos hombres vivan su sufrimiento en silencio,
10:41con mucha soledad, porque piensan que eso les hace sentir débiles o menos varón o menos hombre
10:47y cuando toman una decisión lo hagan de una forma más evidente y más letal.
10:51Además, la salud mental masculina ha sido muy invisibilizada durante años.
10:59Se ha normalizado, aguanta, aquí en España le decimos el tira para adelante,
11:06sin atender al coste emocional que esto tiene.
11:09Por eso es tan importante desmontar, y por eso es tan importante el que hablemos de ello,
11:14estos estereotipos, porque hablar de lo que sentimos, al contrario de ser debilidad,
11:19es salud y nos hace mucho más fuertes y además ayudamos muchísimo, contribuimos a la sociedad.
11:26Ya para finalizar, doctor Martín, ¿qué podemos hacer para prevenirlo?
11:33Es decir, en nosotros mismos y en nuestros allegados, es decir, ¿cómo ayudar?
11:39Yo creo que los mejores consejos que podemos dar es, en primer lugar, no callar.
11:46Ya lo hemos dicho en lo último.
11:47Si estamos mal, hay que pedir ayuda, hay que comentarlo con la gente querida
11:52y si vemos a alguien mal, hay que acercarse sin miedo, sin juicio, con tiempo y con escucha.
11:58A veces a lo mejor a la persona no le gusta mucho, pero es preferible encontrarnos con que esa persona,
12:06aunque no le guste mucho en ese momento, a lo mejor unos días, unas horas después,
12:11contacta con nosotros porque dice, ahí este se dio cuenta, pues voy a hablar con él.
12:15Y también es muy importante cuidar lo cotidiano, el descanso, el apoyo mutuo,
12:19del sentido de comunidad que siempre hablamos, no perdamos el sentido de comunidad
12:23que siempre nos ha caracterizado a nuestra comunidad hispana, siempre.
12:29Nadie se salva solo y no tenemos que esperar a que alguien esté al borde para preguntar cómo está.
12:35Y por último, si me permite, para recordar, no hace falta tener todas las respuestas para acompañar.
12:41A veces basta con estar al lado y estar de verdad, estoy aquí, lo que necesites.
12:46No me voy a ir hasta que no te encuentres un poquito mejor.
12:50Son palabras que realmente pueden salvar vidas.
12:55Pues como siempre quiero agradecer al doctor Leocadio Martín, psicólogo clínico,
13:01es además conferencista, sus redes sociales en pantalla.
13:05Muchísimas gracias por acompañarlos.
13:09Muchísimas gracias a ustedes siempre.
13:11Y recordemos que hablar de suicidio no provoca suicidio, lo que provoca es el silencio.
13:15Y este silencio sí que lo podemos romper entre todos, como hemos hecho en este pequeño espacio.
13:22Muchísimas gracias a ustedes.
13:24A usted, a usted, gracias de verdad por acompañarnos en un tema tan sensible, tan importante,
13:30del cual hay que hablar, del cual hay que informarnos para poder ayudar a quienes están a nuestro lado.
13:37Si tú, alguien que conoces, está atravesando una crisis, recuerda que no estás solo.
13:46Vuelvo a poner en pantalla los teléfonos al que puedes llamar en caso de sentir soledad,
13:56en caso de sentir angustia, en caso de que por su cabeza pueda atravesar simplemente la idea del suicidio.
14:05Allí está en pantalla, a cualquiera de estos países hay líneas permanentes y en casi todas las hay.
14:13Simplemente usted tiene que buscarla.
14:16Le dejo este cuadro, por si acaso le es de utilidad.
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