00:00El suicidio es una crisis silenciosa que nos afecta a todos.
00:04Hablar de salud mental es una responsabilidad.
00:06Pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía.
00:09Teresa Esinosa presenta el contenido exclusivo
00:12Del abismo a la esperanza, cuando hablar y escuchar salva vidas.
00:30El suicidio es la tercera causa de muerte en el mundo entre personas de 15 a 29 años.
00:56En el 2021, el 73% ocurrió en países de ingresos bajos o medianos.
01:06En Panamá, cada tres días una persona muere por suicidio.
01:11Es una cifra que duele, pero detrás de cada número hay un rostro,
01:15una historia, una lucha y una oportunidad de salvar una vida.
01:20Y la causa de las enfermedades mentales son multifactoriales.
01:24Hay factores sociales, la pobreza, los factores psicológicos.
01:32Tener una vulnerabilidad genética sumado a esos factores
01:38hacen que la enfermedad mental tenga mayor probabilidad de expresarse.
01:45Las personas temen hablar de esto.
01:47Es como un tabú todavía.
01:49Todas las personas que ustedes ven están atravesando un conflicto, algún problema de índole emocional.
01:58El sufrimiento mental no siempre se ve, pero está ahí, muchas veces en silencio.
02:03Tenía ciertos días en los que me decían que era muy múdico, que no le hablaba a nadie.
02:10A veces vivía cuando yo con los roomies, pasaban hasta cinco días y no les hablaba.
02:15Y ellos no entendían por qué, ni yo tampoco lo entendía.
02:18Quizás me daban ataques de pánico, pero no sabía que era un ataque de pánico.
02:22Irónicamente en el trabajo me me desmaravilla.
02:24Siento, pero en mi otra parte de integrar, como ser humano, como persona,
02:29sí me siento como triste, como vacío, como roto.
02:33Y es así como poco a poco la mente empieza a susurrarlo.
02:38La primera idea intrusiva que a mí me llega a la mente es que yo me tenía que morir el 27 de agosto.
02:47De nada, llevo la idea.
02:50Y todos los días, y yo decía a la casa, no, es que yo voy a durar nada más el 27 de agosto.
02:54A mi familia también se lo comenté.
02:57Ah, no, que esto es tan loco, que no sé qué más, que por qué dices eso, eso no es así.
03:00Y yo dije, bueno, es que ya me toca irme.
03:03Simplemente es como si me hicieran así, me apagaran.
03:08Y me dijeron, hoy te tienes que morir.
03:11Fue una idea intrusiva en mi mente, que me dominaba y que no podía controlar.
03:20La Organización Panamericana de la Salud advierte la gravedad del problema.
03:24Más de 700.000 personas se quitan la vida luego de haberlo intentado en distintas ocasiones.
03:33En Panamá, cada tres o cinco días, una persona muere por suicidio.
03:41Dejen buscar ayuda y sobre todo acompañarlos, porque las penas solas son más amargas.
03:48Pero una pena acompañado como que se disipa.
03:51No le digas, tú puedes, tienes que poner de tu parte.
03:55Depende de ti.
03:56No.
03:57Si quieres estar presente, quédate callado.
04:01Siéntate a tu lado.
04:02Si esa persona te agarra, en su momento de decir, déjate agarrar, pero no le digas.
04:07El despertar ese día ya ha sido un gran logro.
04:11Al tú decirle, pon de tu parte, es como decirle, ¿sabes qué?
04:16El hecho de que estés hoy despierto, es nada.
04:19Y entonces se sienten desvalorizados.
04:21Las enfermedades mentales no tienen una sola causa.
04:27Y aunque son complejas, también son tratables.
04:31El cerebro puede sanar y el suicidio puede prevenirse.
04:35Si creamos nuevas neuronas, estamos reparando ese cerebro y estamos reparando en las estructuras que pueden estar comprometidas en la depresión, en la ansiedad, en el trastorno por déficit atencional, en la esquizofrenia.
04:51Los trastornos de salud mental no distinguen entre edad ni estatus social.
04:57El suicidio es hoy la tercera causa de muerte entre jóvenes.
05:01Por eso, el Meduca trabaja en capacitar a docentes y estudiantes para identificar señales de alerta a tiempo.
05:08Contamos con una guía que se elaboró conjuntamente con el Ministerio de Salud y que está dirigida justamente para el fortalecimiento de esas habilidades que requiere tener el joven,
05:20que requiere tener el niño, para entender cualquier situación de riesgo.
05:25Pues ella es la prevención de las conductas de riesgo suicida y ese fortalecimiento de las habilidades que necesita para tomar decisiones, para manejo de sus emociones y manejo de los conflictos.
05:36Esos son muchas veces los desencadenantes de que se dé alguna situación de riesgo como lo es las ideaciones suicidas, como son las autolesiones.
05:46Pongamos atención a estas señales de alerta.
05:50Desarrollar la idea de que la muerte es la solución.
05:54Negativismo.
05:56Desesperanza.
05:57Despojarse de sus pertenencias más queridas.
06:01Autolesiones.
06:03Aislamiento.
06:04Actitudes violentas y conductas agresivas.
06:08Si sientes que ya no puedes más, si la ansiedad, el miedo o la tristeza te consumen, no estás solo.
06:15En Panamá existen espacios donde puedes recibir ayuda.
06:19La Caja de Seguro Social.
06:20El Instituto de Salud Mental y fundaciones sin fines de lucro como Sanamente están para apoyarte.
06:27Como parte de la promoción y prevención estamos capacitando a los médicos de atención primaria para que ellos también puedan diagnosticar a los pacientes de una manera precoz.
06:41Hay mucho tabú en qué es la salud mental, cómo funciona y por qué tengo que ir a atenderme a un psicólogo, no tengo que ir a atenderme.
06:49Todavía se ve como un signo de vulnerabilidad ir a un psicólogo y por lo tanto lo que la fundación trata de hacer es romper estos paradigmas porque ir a un psicólogo es un signo de valentía.
07:00Cuidar la salud mental es tan vital como cualquier otra atención médica.
07:07Hablar, escuchar sin juzgar y buscar ayuda son actos de valentía que salvan vidas.
07:13Que no estás solo, que si hay salidas, si no tienes los medios igual hay salidas.
07:22Hay gente que está dispuesta a ayudar y ayudar de corazón.
07:25Es hora de romper el silencio, de mirar de frente el dolor, de tender la mano, porque siempre hay algo que podemos hacer, siempre hay alguien que puede escuchar.
07:39Y existen estrategias efectivas para la prevención del suicidio, porque cada vida importa y cada ayuda cuenta.
07:46Teresa Espinosa, TVN Noticias.
07:49Uno de cada cinco adolescentes sufre depresión en algún momento.
07:57Mostramos cinco factores de riesgo de depresión en adolescentes.
08:01Uno, experimenta una situación estresante, ruptura con un novio o una novia.
08:05Dos, tiene baja autoestima y es muy crítico de sí mismo.
08:09Tiene problemas para socializar, presenta trastornos de aprendizaje o tiene una enfermedad crónica.
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