00:00et nous sommes sur 10 km et demi tout seul c'est pas évident je vais un peu vite aussi
00:08enfin pourquoi ça va tout seul il reste 3 km et demi on va aller faire tranquillou j'espère
00:12que la vidéo vous plaît en tout cas bon l'entraînement continue à fond j'espère
00:15que je vais réussir mon objectif, mon rêve mais bref voilà parti pour la suite
00:18et voilà les 10 km sont faits alors j'ai peut-être été un tantiné vite j'ai fait du 5.01 km beaucoup trop rapide par rapport à ce fait que je fasse mais écoutez je me sens bien alors que ce matin un peu compliqué avec ce mail là ça va ça fait du bien j'ai envie de vous dire ça continue très bien mais on a une semaine fort fort chargée j'arrive à continuer à être en forme pour continuer mes courses et donc ça continue de plus belle et on se dit bah je dois
00:48la vidéo comme d'habitude avec la fatigue de ce week-end chargé en émotions et en peu de sommeil que je que dis-je nous allons courir 6 km avec le padre mais vraiment très lentement parce que j'ai couru cette semaine beaucoup et vite et du coup c'est pas bien même si j'ai envie de me défouler bah non il faudra y aller doucement donc on va faire 6 km à du 6
01:12oui c'est ça il y a du 6 min parquet cool donc vraiment très très cool parce qu'en fait demain lundi je vais courir enfin les premiers fractionnés avec François j'ai hâte de vous montrer ça
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