00:00Les guys, on va partir courir, c'est horrible, on va partir courir toujours sans le coach parce qu'il a encore mal aux pieds mais avec le padre qui est là encore et toujours et rejoint à cette aventure magnifique.
00:12On est deux, on va faire un petit 5 km sur le halage, sans lampe, on va peut-être un peu galérer mais c'est pas grave, au revoir merci.
00:17Et c'est comme ceci que c'est la nuit de cette course.
00:22Ça c'est bien en chasse là.
00:24C'est comme ceci que c'est la nuit de cette course, une moyenne de 5,36.
00:27Il fait un peu froid là, là on était sur du 4 degrés, ça commence à être un peu froid mais ça va.
00:31Papa, il s'est présent qu'elle a mal la tête, a quand même tenu à courir.
00:34Ça va ta tête ?
00:36Ça te toque, c'est quand on s'arrête qu'on sent le plus.
00:38Ouais, je m'en toute.
00:39On en est sans fait du bien.
00:40Va boire de l'eau.
00:41Du coup, bonne petite course.
00:43Moyenne de BPM pour moi de 142 en moyenne.
00:45Je suis content, franchement c'est bien.
00:47Le projet de course sera ce week-end potentiellement, on verra quand même.
00:49Puis le reste sera encore plus tard, bref ça avance très bien.
00:52Et mercredi prochain d'ici une semaine, le deuxième épisode de cet entraînement.
00:56Allez, on va passer à la suite.
00:58C'est avec tout ce vent aujourd'hui que nous allons courir de mon côté 10 km avec encore le papa.
01:03Ça va prendre 5 km normalement, c'est bien ça ?
01:06Ouais, peut-être un peu plus, entre 4, 5, 6 ou 7 à l'heure de l'heure.
01:09Ouais, quel homme.
01:10Ok, on y va, moi je suis parti pour 10 km.
01:12Je suis fatigué, j'étais au volet ce matin, mais on est parti parce qu'il faut bien faire les 21 km.
01:16C'est le coach qui m'a envoyé un message, il m'a fait « Bon, encore 10 km ! »
01:19Donc j'écoute le coach.
01:20Allez, c'est parti.
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