- hace 4 meses
Categoría
📚
AprendizajeTranscripción
00:00La menopausia es una transición natural, no una enfermedad.
00:24Es una oportunidad para escucharse, cuidarse y conectar con su cuerpo de una manera diferente.
00:32Los remedios naturales son una herramienta más para vivir esta etapa con bienestar y plenitud.
00:37Hablamos de la acupuntura, de los remedios a base de hierbas, la homeopatía, la meditación o el yoga.
00:44Hoy conoceremos diferentes maneras de ayudarnos en esta etapa, con prácticas naturales de una forma segura e informada.
01:01Hola, ¿qué tal? Muy buenas tardes. Soy Silvia Brenes y quiero darle la más cordial bienvenida a Consulta en Directo.
01:09Esta es su casa y hoy es martes. Usted tiene que recordar que todos los martes yo le voy a decir que es martes.
01:17Usted no se puede casar ni tampoco apartarse de la pantalla porque tenemos al doctor José Fun con nosotros.
01:25Buenas tardes, doctor. ¿Cómo me le va?
01:27Bien, ¿y vos, Silvia?
01:28Muy feliz. La verdad que sí, muy contenta, con muchas expectativas sobre el tema que vamos a hablar hoy,
01:34que sin duda es una de las etapas que todas las mujeres tenemos que pasar.
01:40Diría que el mayor síntoma de que ya estamos en menopausia es cuando las mujeres dejamos de tener menstruación.
01:48Eso quiere decir que ya no vamos a poder seguir con nuestra misión de tener bebés.
01:57Pero vienen otras.
01:58Vienen cosas muy buenas, pero también, si usted no lo sabía, hay más de 20 síntomas que da la menopausia.
02:07Y a eso hay que enfrentarlas, como le digo yo, con mucha filosofía.
02:12Y para eso también está el doctor, para recomendarnos cosas naturales para que nos sintamos mejor.
02:18Sí. Bueno, comparto ese entusiasmo de Silvia, ¿verdad?
02:22Y siempre muy feliz por la bienvenida tan cálida que me da acá al programa.
02:28En efecto, hoy vamos a hablar de un tema muy importante, la menopausia.
02:33Ya Silvia nos adelantó.
02:34Es la etapa de la vida en la que las mujeres dejan de menstruar, dejan de ovular,
02:41cierran la fábrica, pero vienen otras etapas también muy importantes.
02:45Sin embargo, la menopausia suele ser muy dificultosa para muchas mujeres por esos síntomas que nos comenta Silvia.
02:55Por ejemplo, los sofocos, las sudoraciones nocturnas, el cambio de humor, la dificultad para dormir, la resequedad.
03:06Entonces, hoy vamos a hablar precisamente de muchos aliados naturales que quizás usted pueda incluir dentro de su abordaje médico
03:15precisamente para que esta etapa sea más llevadera para usted.
03:19O incluso si usted ya está como a las puertas de esta menopausia,
03:23porque hoy en día sabemos que puede ocurrir en cualquier momento desde los 40 años hasta los 50 años,
03:30incluso hasta un poco más allá.
03:32Entonces, ya cuando usted se acerca a esas edades, pues es bueno que ponga en práctica algunas de las cosas que vamos a compartir hoy
03:39para que esta menopausia la reciba usted de una mejor manera.
03:46Así es, y que no nos olvidemos también, doctor, y sé que usted en otras ocasiones nos ha dado buenas recomendaciones
03:53porque la fatiga y la falta de memoria es parte también de los síntomas de esta nueva etapa de vida que pasamos muchas mujeres.
04:02Y yo quiero recordarle que el 21001313 es la línea telefónica que está habilitada para que usted haga sus consultas.
04:10También es el mismo número donde puede escribirnos a través de WhatsApp
04:15o también puede enviarnos un audio que no supere, por favor, los 60 segundos.
04:20Y quiero hacer hincapié en algo. Aunque tenemos la mayor disposición y los compañeros que están siempre en la parte de realización,
04:30ellos tienen también acceso a la línea, quisieran responder las llamadas que nos hacen por WhatsApp.
04:37Lamentablemente, por una cuestión ahí tecnológica que yo no manejo muy bien,
04:42no podemos contestar las llamadas a el WhatsApp, pero sí podemos recibir con todo gusto sus consultas.
04:48Y precisamente, doctor, ya tenemos unas preguntitas.
04:52Ah, qué bien, qué bien.
04:53Dice, yo tengo 52 años, 8 meses de no tener menstruación.
04:58Ok.
05:00Tengo por el piso la testosterona, estrógenos y la progesterona.
05:05Casi no puedo dormir.
05:07Tengo un cansancio terrible, una desequedad en los ojos.
05:10Y todas las muscosas, tanto así, que le habían hecho estudios, pero salió negativo.
05:18Ok.
05:19Pero los síntomas persisten.
05:21He buscado medicina natural, pero no logro estabilizarse.
05:25Muy bien.
05:26Ya lleva tres años con todo esto.
05:28Ok.
05:28Wow, tres años.
05:30Ok.
05:30Bueno, como decíamos al inicio del programa, hay algunas cositas que usted quizás deba ir incluyendo dentro de su abordaje médico,
05:40precisamente para ir preparando su cuerpo.
05:42Nos comenta que lleva ocho meses de no menstrual.
05:46Entonces, tal vez ese sí sea un buen momento para incluir algo que se llama raíz de maca.
05:50Mira, Silvia, la raíz de maca, que ya hemos mencionado muchísimo aquí en el programa, que sirve para muchas cosas.
05:56En este caso, a usted quizás le pueda favorecer porque le va a ayudar a regular todo lo que es la parte hormonal,
06:04aliviando los síntomas que son típicos de la menopausia, como los que usted nos comentó.
06:10También nos puede servir para lo que es el tema del cansancio, que no recuerdo si ella lo habló ahora.
06:18Sí.
06:18El sobrepeso, el cansancio, bueno, ya lo mencioné, el descanso.
06:24Entonces, es bueno que incluya la maca.
06:27Eso lo puede conseguir en farmacias, macrobióticas.
06:31La venden en pastillas.
06:33La venden también en su estado natural, como la raíz, pero pulverizada.
06:39Desde mi punto de vista, es mejor consumirlo en su forma más orgánica posible.
06:43Y es bueno que la gente sepa, Silvia, que a pesar de que lleva solo ocho meses de no menstruar,
06:52sabemos que ese tiempo todavía no es definitivo.
06:56Tal vez de repente ahí le cae, ¿verdad?
06:58El periodo.
06:59Sin embargo, yo pienso que podría consultarle a su médico si puede empezar a tomar maca desde ahora.
07:05De hecho, hay mujeres que toman maca por un tema de menstruaciones irregulares.
07:11O sea, ni siquiera es algo exclusivo de la menopausia.
07:15También lo utilizan mucho las mujeres cuando quieren combatir contra la infertilidad.
07:22Entonces, como pueden ver, tiene muchos usos esta raíz.
07:27De hecho, se le conoce más como un adaptógeno.
07:31¿Qué quiere decir adaptógeno?
07:32Que regula todo dentro de nuestro organismo.
07:35Es decir, también le puede servir para aliviar el estrés o la ansiedad,
07:39que son síntomas muy típicos del tema que estamos hablando hoy.
07:43Así como le puede servir para prevenir todos los síntomas de envejecimiento prematuro.
07:50Porque también es un tema que se relaciona mucho con lo que estamos hablando.
07:55Y la raíz de maca, entonces, si es en el estado que usted dice,
07:58quizá más natural como latón.
08:01Ah, bueno.
08:02Normalmente, Silvia, cuando la tenemos en polvo, o sea, la raíz pulverizada,
08:08la podemos incluir en nuestros smoothies, licuados, batidos.
08:13Incluso se puede preparar un tecito.
08:15Les voy a ser muy sincero, la raíz tiene un sabor muy fuerte.
08:18Bueno, sabe a raíz.
08:20Entonces, hay gente que no les simpatiza mucho ese sabor.
08:25Pero lo pueden combinar, si usted pudiera consumir cacao,
08:29lo puede combinar con un fresquito de cacao.
08:32El sabor del cacao esconde bastante ese sabor.
08:36Digo yo, iba a decir amargo, pero en realidad es un sabor como extraño,
08:41más bien, de la raíz de maca.
08:43Sí, usualmente recibo muy buen feedback cuando mis pacientes hacen ese tipo de combinación.
08:48Y lo tomamos a cualquier hora.
08:49Sí, a cualquier hora del día.
08:51Hay gente que le gusta mucho, Silvia, tomarlo en las mañanitas,
08:53porque les ayuda como a arrancar el día con más energía.
08:58Ah, muy bien.
08:58Tenemos una llamada al 2100-1313.
09:02Adelante.
09:03Doña Susana, bienvenida.
09:06Ah, muchas gracias.
09:07Doctor, mire, esto empezó a los 55 años, ya tengo 60 años.
09:12Importante, porque sé que la mayoría de las mujeres lo van a sufrir.
09:17Los calores, algo terrible, la resequedad en los pies, en el pelo.
09:23Se hacen muchos cambios.
09:25Bueno, ya opté por comprar estrógenos naturales, pero la doctora de la clínica me dijo que no era conveniente.
09:33Sin embargo, he sentido un cambio.
09:36Estoy tomando potasio, un complejo de vitaminas, pero, ay, es duro, duro.
09:42¿Hasta qué punto las cosas naturales nos pueden ayudar en medio de esta situación llamada menopausia?
09:48Muy bien.
09:49Muchísimas gracias, doña Susana, por estar con nosotros.
09:52Sí, muchas gracias, doña Susana, por su consulta, por usted.
09:56Es que estamos acá el día de hoy.
09:57Vamos a ver, en efecto, no hay que automedicarse.
10:02Siempre es mejor consultarle a su médico o a su doctora y que sea ella quien le dé el visto bueno de todo lo que estamos recomendando acá.
10:11Sí le voy a comentar algo.
10:12Yo tengo muchas amigas que son ginecólogas y ellas me comentan que muchas de sus pacientes asiáticas sufren menos de este tipo de condición.
10:25Viven una menopausia más estable y dice que en gran parte es por el alto consumo de fitoestrógenos que incluye dentro de su dieta.
10:37Los fitoestrógenos están presentes en las legumbres, en la soya, en el tofu, que ya es un alimento más asiático, ¿verdad?
10:45Pero que usted puede conseguir aquí en el país.
10:48De hecho, una manera, digo yo, Silvia, de consumir fitoestrógenos de manera muy sencilla es incluir dos cucharadas de semillas de lino.
11:00Eso sí, previamente puestas en remojo.
11:02En lo que sea, en su batido, su licuado, su smoothie de la tarde.
11:10Semillas de lino.
11:11Semillas de lino, sí.
11:12Eso usted lo deja en remojo durante unas horas, unas dos, tres horas y después lo incluye en la bebida que sea, ¿verdad?
11:19Que usted vaya a consumir.
11:21Y eso usted lo hace todos los días.
11:23Es una manera muy fácil de consumir fitoestrógenos a diario.
11:28Ok, como le dije, muchas de mis paisanas hacen eso, consumen alimentos ricos en fitoestrógenos,
11:38pero lo hacen ya como un tema de constancia, un tema de tradición.
11:45Y de verdad que pasan esas etapas de manera más estable.
11:49Así que háganle la consulta a su doctora a ver si podemos tener una apertura con esas opciones.
11:59Nos están consultando si las semillas de lino es lo mismo que semillas de linaza.
12:03Sí.
12:04Sí.
12:04Sí, semillas de linaza. Es una manera de nombrarles.
12:08Y al hablar, doctor, de fitoestrógenos, ¿son los estrógenos naturales?
12:12Son las hormonas naturales que están presentes en ciertos alimentos, usualmente alimentos de origen vegetal.
12:17Pero eso sí, es muy importante, Silvia, que además de consumir esos alimentos, tenemos que tener una muy buena salud intestinal.
12:25Ahí tenemos la linaza en pantalla.
12:28¿Por qué?
12:28Las semillas.
12:29Las semillas, sí.
12:30¿Por qué hay que tener buena salud intestinal?
12:32Porque la microbiota, que son las bacterias buenas que tenemos en nuestros intestinos, convierten los fitoestrógenos en hormonas activas.
12:40Entonces tenemos que alimentar muy bien nuestra microbiota.
12:43Hay que consumir manzana, banano, legumbres también, culantro coyote.
12:51Todos esos alimentos contienen fibra soluble.
12:55Y eso es comida para nuestra microbiota, para nuestras bacterias.
12:58Y por supuesto, nadie está exento de tomar antibióticos en algún momento de su vida.
13:03Estamos en una época lluviosa.
13:04Mucha gente se medica y todo eso lastimosamente elimina nuestras bacterias buenas.
13:10Hay gente que les da diarrea.
13:12Entonces estamos en época de virus estomacales.
13:15Entonces con las deposiciones también se van las bacterias.
13:18Entonces hay que consumir también, además de prebióticos, probióticos.
13:21Y yo creo que uno de los probióticos que está más al alcance de la población es el famoso yogur natural.
13:27El yogur natural.
13:28Exacto.
13:29Entonces usted hace eso, además de consumir el fitoestrógeno.
13:32Y yo creo que hay muy, hay altas posibilidades de que pase con nota de 100 esta etapa de su vida.
13:39Bueno, yo espero que ustedes en sus casas, en sus oficinas, en sus lugares de trabajo, donde estén viendo consulta en directo,
13:45estén anotando todas estas recomendaciones.
13:48Porque puede ser que usted no esté pasando por la menopausia o del todo no va a pasar porque usted es un hombre.
13:54Pero sí puede tener a una mujer alrededor suyo que estas recomendaciones le van a servir muchísimo.
14:00Tenemos una llamadita.
14:02Doña Gabriela, muy buenas tardes. Bienvenida.
14:06Muy buenas tardes.
14:08Me encanta el programa.
14:12Una preguntita para el doctor.
14:14Soy una paciente de 58 años.
14:19Mi menopausia, la última menstruación fue a los 50.
14:24Viera que yo, bueno, a diferencia de las otras pacientes, he tenido una menopausia normal,
14:30no tanto bochorno, no tanto, todo ese tipo de cambio hormonal que hemos tenido.
14:35Porque yo he consumido muchas semillas de lino, siempre, en fresco, me las como, así.
14:46Me ha hecho muy bien.
14:47Pero la pregunta ahora, doctor, yo nunca quise tomar lo que le mandan a uno, los estrógenos.
14:56No he querido tomar estrógenos nunca.
14:59Pero ahora, en la última consulta del ginecólogo, me mandó unos óvulos que se llama Obestino.
15:08La pregunta es, doctor, ¿es necesario, o usted me puede explicar un poquito, si tiene un efecto secundario?
15:16Ajá. Muy bien.
15:17Bueno, muchas gracias por su consulta, doctor. Muchas gracias.
15:23Gracias a usted, doña Susana.
15:25Sí, muchas gracias, doña Susana.
15:27Doña Gabriela.
15:28Doña Gabriela, es verdad, perdón.
15:30Sí, por su consulta. Una consulta, de hecho, muy importante.
15:33Yo pienso que si el médico le recomendó eso, lo indicado es que usted, pues, siga la indicación médica, ¿verdad?
15:41O sea, probablemente por alguna situación de salud suya, él o ella ha notado algún desequilibrio.
15:49Vamos a ver, el tema de la menopausia se da por lo siguiente.
15:54Yo creo que tal vez tuvimos que arrancar con esta explicación.
15:59La menopausia, como les indicamos, es el momento en que la mujer deja de menstruar, deja de ovular,
16:05pero también dentro de sus ovarios se producen los estrógenos, verán, esas famosas hormonas
16:12que durante la menopausia ya, pues, no se ven en los ovarios, pero las adrenales, que son glándulas
16:22que están encima de nuestros riñones, todos tenemos dos riñones, ¿verdad?, aquí atrás
16:26y encima de los riñones hay unas glándulas que se llaman adrenales, producen estrógenos en esta etapa
16:33y lo malo es que además de estrógenos producen mucha adrenalina.
16:40Entonces, cuando las mujeres empiezan a quejarse de sofocos, calores y, bueno, los demás síntomas
16:46que ya mencionamos, eso tiene mucho que ver con ese exceso de adrenalina y estrógeno
16:55que empiezan a producir las adrenales.
16:56Además, si la mujer tiene sobrepeso, el exceso de grasa también contribuye a exceso de estrógenos.
17:06Entonces, lo más preocupante es que además de que ya los ovarios dejan de producir estrógenos,
17:13como ya la mujer dejó de ovular, también dejó de producir progesterona,
17:20que es otra hormona que viene a empatar con el estrógeno, ¿ok?
17:25Entonces, lo que le trato de decir con todo esto es que dentro de su cuerpo va a haber
17:29un desequilibrio hormonal muy fuerte después de que ya usted dejó de ovular, dejó de menstruar.
17:35Entonces, muchas veces estos medicamentos que les manda a sus médicos es para ayudarles a empatar,
17:42es para ayudarles a devolverle esa armonía hormonal, esa estabilidad hormonal.
17:47Y claro, por supuesto, todo en exceso puede causar efectos secundarios, ¿verdad?
17:54Y usualmente son efectos secundarios parecidos a los síntomas que ya hemos mencionado a lo largo del programa.
18:02Por eso, si usted tiene que estar en observación con su médico y avisarle en el primer momento
18:09que usted empiece a notar algún malestar, porque tal vez haya necesidad o de cambiarle de medicamento
18:15o de suspenderle el tratamiento o de bajarle la dosis, ¿ok?
18:21Entonces, mi recomendación es que si su médico se lo mandó, pues tendrá su razón
18:26y que esté en constante comunicación con ese doctor o esa doctora
18:31para ver si hay que hacer algún ajuste dentro de su abordaje médico.
18:37Y es que en algunos casos a muchas mujeres no es permitido el que puedan ingerir estrógenos
18:44aún estando en menopausia por diversas razones médicas.
18:47Sí, exactamente. El médico es quien tiene su historial clínico, entonces hay que confiar en su criterio, ¿verdad?
18:55Son las 5 con 21 minutos. Vamos a hacer una pausa, pero seguimos con más de Consulta en Directo.
19:00Cada historia abre una puerta a la imaginación.
19:17Con Lala, leer es una aventura.
19:19A través del juego y la creatividad, las niñas y los niños exploran palabras, dibujan ideas
19:25y aprenden a leer y escribir de manera divertida.
19:29Descarga cuentos, audiocuentos y juegos en www.meb.go.cr
19:35para que vivan la lectura y creen historias únicas.
19:43Del afamado compositor francés Georges Visset, presentamos la ópera Carmen.
19:51Este miércoles 27 de agosto, en nuestro espacio Arte 13, a las 9 de la noche.
19:59La conexión entre ciudadanos e instituciones públicas nunca ha sido tan fácil.
20:06Le invitamos para que nos acompañe en Frecuencia Ciudadana esta semana.
20:11A partir del próximo 9 de septiembre, costarricenses podrán obtener su documento digital de identidad.
20:18Sector agro, aumenta competitividad gracias a nuevo equipo de laboratorio de SENASA.
20:25Y en la entrevista de la semana, conozca el proceso de certificación de semillas del CNP.
20:32Juntos, podemos mejorar nuestras ciudades y fortalecer la comunicación.
20:38Acceda a información clave, plantee sus inquietudes y conozca soluciones innovadoras.
20:44Para conmemorar el Día de la Persona Afro-Costarricense, presentamos
20:51Afro-Latin Travels with King Haas.
20:55Un especial donde recorremos nuestro país para conocer las raíces, tradiciones y comidas.
21:02Este domingo 31 de agosto, a las 5 de la tarde.
21:06Hoy estamos hablando con el doctor José Fun sobre menopausia.
21:20Nos está haciendo todas las recomendaciones de productos de medicina alternativa
21:26para poder apalear un poco todos los síntomas que conlleva la menopausia.
21:31Y desde la hermosa zona de Los Santos, doctor, tenemos a doña Sonia Línea.
21:37Bienvenida.
21:40Hola, doña Sonia, ¿qué tal? ¿Cómo le va?
21:43Muy bien, gracias, Sabia.
21:45Me alegro mucho. Adelante con su consulta.
21:48Doctor, es que yo tengo 52 años, pero yo tengo desde los 35 años de estar batallando
21:57con lo que es la premenopausia y ahora ya menopausia.
22:01Tengo 4 años de que la menstruación ya no me baja.
22:05Pero son unos calores terribles, son unas sudoraciones, bueno, inglescentes.
22:12Me da un malestar en el estómago como si fuera que me voy a descomponer.
22:16Y hasta la fecha, a mí nunca me han dado estrógenos ni nada para poder tal vez regular un poco
22:25los síntomas de este proceso de menopausia.
22:31Ok, muy bien.
22:33Muchísimas gracias, doña Sonia, por estar con nosotros.
22:36Sí, doña Sonia, ahora sí.
22:38Sí, doña Sonia.
22:39Sí, un saludo muy grande, doña Sonia.
22:42Muchas gracias por su consulta.
22:43Vamos a ver, yo pienso que no todo se tiene que solucionar con estrógenos, ¿verdad?
22:53Hace un rato estábamos hablando que un exceso de estrógenos, incluso a nivel de medicamentos,
22:59puede provocar efectos secundarios muy parecidos a los síntomas que ya de por sí
23:02una mujer en etapa de menopausia padece.
23:05En este caso, yo le propongo que le consulte a su médico si puede incluir esta bebida dentro
23:15de su tratamiento.
23:18Lo más probable es que le va a decir que sí.
23:19Esta bebida es conocida como la bebida de la mujer.
23:23Oiga, qué importante.
23:24Claro, aquí lo hemos recomendado para muchos otros padecimientos,
23:30otros padecimientos, pero en este caso le puede caer muy bien.
23:33Se dice que cuando la mujer está en estas etapas tan difíciles,
23:37es importante incluir antioxidantes y alimentos ricos en vitamina C.
23:42Entonces, para esta bebida vamos a ocupar, incluir en una licuadora, es un licuado,
23:47incluir dos cucharadas de moringa en polvo, hojas de moringa en polvo.
23:52Y vamos a agregar también una manzana en trozos, una naranja en trozos.
23:59La naranja vamos a dejarle la parte blanca, la pulpa blanca es muy importante.
24:03Y un kiwi en trozos.
24:07Dos ramas de apio y dos tazas de agua.
24:12Vamos a ver, vamos por partes.
24:14La moringa, tanto la moringa como la naranja y el kiwi nos ayuda
24:17en lo que es la regulación hormonal.
24:22Mientras que la manzana nos sirve como prebiótico,
24:25que hace un momento dijimos, es importante consumir prebióticos
24:28porque eso nos va a favorecer la flora intestinal,
24:32que al final tiene un efecto muy positivo en la parte hormonal también.
24:36Y finalmente lo que es las ramas de apio nos sirven para el tema del estrés y la ansiedad,
24:43que es también una situación durante la menopausia.
24:46Todo eso lo ponemos a licuar y listo.
24:52Esta bebida que es altamente refrescante, usted lo puede tomar en cualquier momento del día.
24:56Aparte que le va a resultar muy refrescante para estos calores,
25:00esos bochornos de la menopausia, también le va a hacer muy bien su consumo constante.
25:06Con el tiempo, muy probablemente, usted se va a sentir diferente.
25:08Es más, en un par de semanas usted nos escribe o nos llama para comentarnos cómo se sintió.
25:13Y estoy segura que más de una persona se está preguntando,
25:16¿manzana verde, manzana roja, manzana de colores?
25:19Sí, ya me han consultado eso muchas veces.
25:21Manzana del color que usted quiera.
25:24En este caso es irrelevante.
25:26Tenemos una consulta vía WhatsApp.
25:29Adelante.
25:30Muy buenas tardes.
25:35Le habla Alba Lidia Martínez de Descartado.
25:41Una preguntita.
25:43Es que yo tengo, en septiembre de este año, voy a cumplir 49 años.
25:53Y es para saber si con esta edad mía, desde los 48 años, es para saber si ya uno con esta edad le entra la menopausia.
26:09Y para saber cuáles son los síntomas.
26:13Muchísimas gracias por su excelente respuesta.
26:16Que pasen una muy bonita tarde.
26:19Les deseo mucho.
26:21Muchas gracias, doña Alba, por estar siempre con consulta en directo.
26:25Sí, muchas gracias, doña Alba, por su sintonía.
26:28En efecto, ya a esta edad, pues, hay que ir preparando el cuerpo.
26:33Como les dijimos antes, pues ya por experiencia clínica,
26:37hemos visto que incluso antes ya hay mujeres que empiezan a, ¿cómo podríamos decir?, experimentar todos estos cambios.
26:46Una pre.
26:47Sí, exactamente.
26:48Entonces, sí, no está de más que usted vaya preparando su cuerpo.
26:54¿Qué síntomas?
26:55¿Qué síntomas podría usted estar experimentando?
26:58Bueno, los que ya hemos mencionado, ¿verdad?
27:00Los sofocos, la sudoración nocturna o los calores nocturnos.
27:07Bueno, en realidad no son tan exclusivos de la noche.
27:10Yo pienso, por experiencia clínica que he tenido con mis pacientes,
27:13le puede dar en cualquier momento del día.
27:16Tal vez sea el más común por la noche.
27:18La irritabilidad, el cansancio, el insomnio.
27:23La falta de memoria.
27:24El cambio de humor, exactamente.
27:27Incluso aparición de varices.
27:29Pueden ocurrir muchas cosas.
27:30Bueno, ya bien lo decía Silvia, hasta más de 20 síntomas, ¿verdad?
27:34Entonces, sí es muy importante que usted vaya haciendo ajustes.
27:39Y esto es todavía más complicado si no se logra manejar un buen peso.
27:44¿Ok?
27:44Sí, el peso es clave en muchas de estas cosas.
27:50¿Qué podría consumir?
27:51Le recomiendo que consuma maca.
27:52Raíz de maca porque es un adaptógeno.
27:54Pone en orden todo dentro de su organismo.
27:57Pero hay otra raíz que es bueno que usted la busque en el barrio chino.
28:01Se llama Tongkwai.
28:03Eso es su nombre en chino.
28:04¿Ok?
28:04Así es como usted lo va a buscar y le va a consultar al paisano que le atiende a usted en la tienda de comestibles chinos.
28:10Tongkwai.
28:11Y si usted quiere buscar más sobre sus beneficios en internet, puede escribir Angélica China.
28:17¿Ok?
28:17En especial, va a ser muy útil para combatir los sofocos.
28:22También hay muchas mujeres que lo toman para otras molestias de origen hormonal, como el síndrome premenstrual.
28:33Resulta que es un remedio natural muy efectivo para regular la presión arterial.
28:39Ahí nos lo pusieron en pantalla.
28:42Don Ronald, nuestro productor, que es más que peliscado.
28:45Que es un crack, diría.
28:47Exacto.
28:47Dicen aquí los ticos.
28:48Sí, esa es una foto, una imagen espectacular del Tongkwai.
28:54Sí, así es como usted lo va a encontrar.
28:55Bueno, ahí están como enrebanadas.
28:57También lo puede encontrar en su estado.
28:59La raíz enterita, que yo siempre he dicho, tiene como el aspecto muy peculiar de una pieza de marfil.
29:06¿Verdad?
29:06Es una raíz, sí, exactamente.
29:10Usted lo puede pulverizar, pulverizar, perdón, y prepararse una infusión.
29:14Muy fácil.
29:15Lo que ocupa es agregar una cucharadita de esa raíz en polvo en una taza de agua caliente,
29:21como cuando usted prepara cualquier otra infusión.
29:25Tapa, deja que repose unos 5 o 10 minutos y listo.
29:29Tongkwai, entonces debe ser muy potente para utilizar tan poca cantidad.
29:33Sí, es que aquí la clave, Silvia, es la constancia.
29:35Es tomarlo todos los días.
29:38Bueno, y damos la bienvenida a doña Patricia, que está en el 21 00 1313.
29:44Muy buenas tardes.
29:45Buenas tardes.
29:46Mire, una consultita.
29:48Yo tengo 6, 6, 3, pero son unos calores que me dan.
29:56A mí se me fue la menstruación a los 2, 5.
30:00Mi mamá también pasa con unos calores terribles, terribles, pero terribles.
30:08¿Qué cree usted que puede tomar ella?
30:10Ella la ve en el neurólogo y toma porque le quiso dar pársito.
30:15Unas pastillas que no las puede dejar.
30:18El doctor se las mandó.
30:19Y él había dado un remedio también de una zanahoria, pero dice que si la miel con la zanahoria, meterla en la refri, no sé qué.
30:31Y que debía echarle agua.
30:32Había que echarle agua.
30:33Bueno, disculpe que lo confunda.
30:36No se preocupe.
30:38Pero si me enteras, me gustaría que me recete algo para mí.
30:42Yo soy hipertensa.
30:44Mi mamá también.
30:45Ok, muy bien.
30:46Bueno, y muchas gracias y saludos también para su mamá, que ahí la escuchamos.
30:50Sí, sí, muchas gracias por su consulta.
30:53Vamos a ver, bueno, si son hipertensas, el Tonkwai les puede servir, pero vamos a darle otra opción más.
30:59Además, puede prepararse un licuado de remolacha con zanahoria.
31:03Ahora que ustedes me comentan el tema de la presión arterial, ya les voy a explicar por qué les va a ayudar esto.
31:12Bueno, primero lo que ocupamos es colocar en una licuadora para preparar la bebida media remolacha o media taza de remolacha en trozos y media zanahoria en trozos.
31:27Le agregamos unos 300 mililitros de agua, que es un poco más de una taza, porque ocupamos que esa cantidad de agua nos ayude a mezclar bien la remolacha, que es bien fibrosa.
31:40Eso lo ponemos a licuar quizás como durante un minuto o un poco más, hasta que la mezcla quede bien homogénea.
31:47Esa bebida usted la puede tomar en ayunas si gusta, si su estómago lo tolera.
31:52Ahora, bueno, se trata de una combinación exquisita de antioxidantes, de vitamina C.
32:00Ya hace un rato les dijimos que todo lo que es antioxidante nos ayuda a mermar la parte hormonal,
32:06pero también hay unas sustancias dentro de la remolacha que cuando llega a nuestra sangre se transforma en otra sustancia que se llama oxionítrico.
32:14Eso dilata los vasos, por lo tanto mejora la irrigación sanguínea.
32:21Para una persona que sufre, pero aunque padece de hipertensión, podría ser bien beneficioso.
32:27Por supuesto, si usted está tomando medicamentos para la presión, lo ideal es que también le haga la consulta a su médico,
32:32a ver si no va a haber una interacción.
32:34Más que todo porque tal vez le puede dar un bajonazo de la presión, porque ya tomas un medicamento para la presión
32:40y si consumes suplementos o alimentos que también va a tener el mismo efecto, pues podría haber como un doble efecto hipotensor.
32:50Entonces es bueno que le consultes siempre a su médico.
32:53Y ahí tenemos entonces en pantalla, doctor, la raíz del tonquay.
32:58Del tonquay, exactamente.
32:59Del tonquay, ya va a salir. Ahí está.
33:01Ah, bueno, esta es una imagen diferente a la anterior, ¿verdad?
33:06Sí. Bueno, me gusta más la anterior.
33:08Dice que es que está fresquita, recién cortada.
33:10¿En serio?
33:11Sí.
33:12Ok. Bueno, esa imagen sí la veo un poco extraña, pero no importa, sí.
33:16Si es la que encontraron, está bien.
33:18Bueno, y tenemos una llamadita al 21 00 13 13.
33:22Doña Viviana, qué gusto saludarla.
33:25Hola, buenas tardes, gracias.
33:27Buenas.
33:28Mi preguntita es esta. Bueno, a mí, yo tengo 52 años.
33:33Había durado como cinco meses de que la menstruación no me venía y luego me vino, solo una vez.
33:40Ahora ya voy por cuatro meses.
33:43Entonces yo no sé si ya eso, ya la premenopausia o la menopausia, porque la doctora me dijo que hasta que llevara un año seguido ya le podíamos llamar que era menopausia.
33:53Yo a veces sí siento como no son calores, como dicen las señoras, que es un fuego y que todo esto, yo nada de eso siento.
34:02Sí por ratos me despierto así como sudando mucho, pero no con ese calor que dicen aquí las señoras.
34:09Bueno, el problema mío es el peso.
34:15Bueno, yo hace muchos años, yo padezco tiroides, yo hace muchos años que como hace cinco años más o menos que subí el peso y me ha costado mucho bajarlo.
34:22Pero sí he visto que en estos días como que subí todavía un poquito más del peso que yo tengo.
34:29Entonces no sé si tiene que ver con la menopausia ya o no sé.
34:35Entonces para ver qué me recomienda.
34:38Yo estoy tomando flor de jamaica.
34:40No sé si eso será bueno o para ver qué me recomienda.
34:44Muchísimas gracias.
34:45Muchas gracias a usted por estar en consulta en directo.
34:48Y es que de hecho, eso es también uno de los grandes síntomas que da la menopausia.
34:54El peso.
34:55El peso.
34:55Tal vez no el peso, pero sí que nos cuesta un poquito más bajar el peso.
35:00Sí, la menopausia pues viene a afectar el cuerpo de la mujer de muchas maneras, Silvia.
35:05En efecto, el peso es un tema que conversamos mucho.
35:08En este caso, yo más bien quiero decirle que si todavía usted no está en esa etapa de la menopausia,
35:19es decir, si en algún momento ese periodo le regresa, pues desde mi punto de vista no hay mayor temor en eso.
35:28Eso quiere decir que su cuerpo todavía tiene la capacidad para renovarse.
35:32Porque recordemos que el periodo o la menstruación es cuando el aparato reproductor se renueva, ¿verdad?
35:40Entonces, más bien, en parte es de alegrarse, ¿verdad?
35:45O sea, quiere decir que usted todavía tiene esa capacidad.
35:49Por otra parte, también nos comenta que padece de la tiroides.
35:52Entonces, el peso que ha venido ganando o que le ha costado perder no necesariamente se relaciona con esta etapa de menopausia o premenopausia.
36:03También puede ser un tema hormonal, pero ligado a la salud de la tiroides.
36:07Entonces, yo le quiero recomendar, bueno, le quiero sugerir que le consulte a su médico si usted puede o no tomar pastillas de ashagwanda.
36:16Las pastillas de ashagwanda son un suplemento con propiedades adaptogénicas, o sea, pone en equilibrio todo su organismo.
36:27Pero además hemos visto por experiencia clínica que funciona muy bien para regular la presión arterial, el azúcar en la sangre, el estado de ánimo y el sistema nervioso.
36:38Pero además regula todo lo que es el tema de la tiroides.
36:42Entonces, es bueno que consulte si usted lo puede tomar o no y quizás eso hasta le pueda favorecer con la pérdida de peso.
36:49Ahora, nos comenta que ha estado como con sudoración, ¿verdad?
36:55Entonces, para ese tema de la sudoración, usted podría prepararse una infusión de salvia, que eso lo utilizan muchas personas, mujeres, para aliviar estos síntomas.
37:08La salvia usted lo puede conseguir en el mercado central. Es muy fácil la preparación, nada más cogemos un manojo pequeño de hojas de salvia y las ponemos a hervir con medio litro de agua durante unos 10 minutos.
37:21No va a quedar mucha cantidad de agua, obviamente, pero va a quedar bien sustanciosa.
37:27Entonces, vamos a colar las hojitas de salvia y se toma ese elixir en cualquier momento del día.
37:33Quizás en el momento del día que usted sienta más esas molestias.
37:38Ah, bueno, ahí tenemos una imagen de la salvia.
37:41Bueno, así usted la va a encontrar maravillosa, ¿verdad?
37:43Cuando está fresquita, sino también ahora que está lloviendo mucho en el mercado central, también la venden secas, deshidratadas, pero también funciona.
37:53Hoy estamos hablando sobre menopausia con el doctor José Fung.
37:56Vamos a una pausa, pero continuamos con consulta en directo.
38:01¿Sabe si los hijos tienen la obligación de cuidar o mantener a sus padres?
38:29Le contamos este miércoles lo que establece la ley y cuáles son los derechos y deberes de cada parte en la familia.
38:38Su lado positivo, del lunes a viernes al terminar la misa de la tarde.
38:46Para conmemorar el Día de la Cultura Afro en Costa Rica y por cortesía del Centro de Cine, presentamos El Negro en Costa Rica.
38:56Proyecto documental de 1977, el cual nos muestra la cultura afrocostarricense en Limón, abordando el origen del afrocaribeño y los grupos que se asentaron en la costa atlántica.
39:11El domingo 31 de agosto a las 3 de la tarde, aquí en Canal 13, nuestro canal.
39:20Este sábado el Festival Cervantino estará el doble de bueno, con presentaciones sábado y domingo.
39:28Este sábado 30 de agosto, disfrute todo el sabor de la china sonidera.
39:32Y el domingo 31, toda la pasión de la brasileña Simone Macer.
39:40Festival Cervantino, sábado a las 11 de la noche y domingo a las 10 y 15 de la noche.
39:47Por Canal 13, nuestro canal.
39:50Somos un noticiero comprometido con el servicio y la actualidad nacional e internacional.
40:00Brindamos información útil para que usted tome las mejores decisiones.
40:04Véanos por Canal 13, de lunes a viernes a las 11 y 30 de la mañana.
40:10Todos los días en nuestra edición estelar a las 6 de la tarde.
40:14O en nuestra edición nocturna, de lunes a viernes a las 11 de la noche.
40:1913 Noticias
40:21La conexión entre ciudadanos e instituciones públicas nunca ha sido tan fácil.
40:27Le invitamos para que nos acompañe en Frecuencia Ciudadana esta semana.
40:33A partir del próximo 9 de septiembre, costarricenses podrán obtener su documento digital de identidad.
40:40Sector Agro aumenta competitividad gracias a nuevo equipo de laboratorio de Senasa.
40:47Y en la entrevista de la semana, conozca el proceso de certificación de semillas del CNP.
40:54Juntos, podemos mejorar nuestras ciudades y fortalecer la comunicación.
40:59Acceda a información clave, plantee sus inquietudes y conozca soluciones innovadoras.
41:06Me da muchísima alegría saber que usted continúa con nosotros y que nos está acompañando durante toda la semana en consulta en directo a partir de las 5 de la tarde.
41:24Hoy estamos hablando con el Dr. José Fung sobre menopausia.
41:30Doctor, y es que son muchas las consultas y hay varias que van a preguntar o van a consultar siempre sobre el mismo tema.
41:40Ajá.
41:40Y es más que todo el tema, voy a ponerme en los lentes porque sin mis auxiliares ya a estas edades es difícil.
41:49Pero consultan mucho sobre la preocupación del aumento de peso y el no poder bajar como lo hacía hace unos años atrás.
41:59Ajá, claro. Sí. El tema de peso, la verdad es que preocupa a muchas personas.
42:07Aunque usted no lo crea, eso está muy ligado también al estrés.
42:12O sea, si encima de tener menopausia, usted es una persona que se tensa muy fácilmente, va a tener más dificultad para bajar de peso.
42:21Entonces, les quiero compartir una receta que ya muchas veces hemos compartido aquí en el canal.
42:29Tiene, sirve para muchas cosas, pero el día de hoy le va a ayudar a aliviar ese estado de ánimo o esa tensión que quizás usted padece a diario.
42:38Es un, yo le llamo un licuado de triptófano, Silvia.
42:43Entonces, vea lo que incluyo este licuado de triptófano.
42:45Vamos a colocar en la licuadora un banano en trozo.
42:50En trozos, este banano es rico en triptófano y en potasio.
42:54Eso es fabuloso para los huesos, pero sobre todo para el estado de ánimo.
42:59El triptófano es lo que nos ayuda a producir serotonina, que es la famosa hormona de la felicidad.
43:05Y también es una hormona que nos ayuda a mejorar las, ¿cómo se podría decir?
43:13La percepción de muchas molestias en el cuerpo.
43:15Le vamos a agregar una taza de leche de almendras, que es rica.
43:21La leche de almendras es rica en melatonina y magnesio.
43:25Por último, le agregamos una cucharadita de canela en polvo.
43:29Estos dos últimos ingredientes nos van a ayudar a mermar todo lo que es sistema nervioso.
43:39Lo ponemos a licuar durante unos 30 segundos y listo.
43:43Se lo puede tomar en cualquier momento del día.
43:45Pero si se lo toma antes de acostarse, le va a ayudar a dormir como un bebé, como una bebé.
43:49Ahora, ¿qué es lo que sucede?
43:52Cuando nosotros, Silvia, nos estresamos, el cuerpo, en el caso de la mujer, el cuerpo produce más cortisol y va a haber más desorden hormonal.
44:03Y por supuesto, más dificultad para bajar de peso.
44:07Entonces, si usted ya está haciendo dieta, está haciendo ejercicio, toma agua todos los días, quizás lo que, y aún así, no logra bajar de peso o no logra controlar bien su peso, quizás lo que le hace falta es un licuado de triptófano.
44:21Y como decía usted, le ayuda a dormir y uno de los grandes síntomas también de la menopausia es el insomnio.
44:27El insomnio.
44:27Entonces, le va a ayudar.
44:28Que al final, si usted no duerme bien, al día siguiente amanece con más irritabilidad, con más ansiedad, con más estrés y con más cortisol.
44:36Y pobrecita la familia.
44:38Ah, sí.
44:39Tenemos a doña María en línea. Eso es un chiste, pero...
44:43No, pero mamá tiene que estar feliz en la casa.
44:46Doña María, bienvenida a consulta en directo.
44:49Buenas tardes.
44:50Buenas.
44:51Feliz tarde y bendiciones.
44:53Gracias.
44:54Bueno, yo soy una señora de 70 años.
44:58Yo nunca tomé estrógenos.
45:01A mí nunca me dio, bueno, menopausia, ni nunca.
45:05Y yo desde que tenía 46 años, no me bajó más la regla y nunca sufrí nada de eso.
45:14Entonces, nunca tomé estrógenos.
45:17Y hoy por hoy, parece que por no tomar estrógenos, supuestamente lo que dice el doctor es que me dio esto que se llama de los huesos.
45:31Entonces, bueno, ya se me olvidó, ¿verdad?
45:36Estoy descansificada de los huesos por no tomar estrógenos.
45:40¿Qué es cierto y qué a mi edad puedo tomar estrógenos de la farmacia?
45:49Porque también tenía algo en un pecho.
45:53Entonces, también por eso no pude la oportunidad de tomar estrógenos del hospital.
46:00Entonces, por eso me diagnosticaron algo de los huesos.
46:06En este momento no me acuerdo mucho, pero...
46:09¿Será osteoporosis?
46:11Ajá, sí, sí.
46:13Porque yo nunca tomé estrógenos, nunca me dio menopausia.
46:18Nada de eso he sufrido, ¿verdad?
46:20Pero, sí, exactamente.
46:22Muchas gracias y buenas tardes.
46:24Gracias a usted.
46:24Un abrazo con cariño desde San Carlos.
46:27Igualmente.
46:27Muchísimas gracias.
46:28Otro para usted, doña María.
46:30Sí, doña María, muchas gracias por la consulta suya.
46:33Un saludo muy grande a la gente de San Carlos.
46:34Tengo pacientes ahí, gente muy linda, muy amable.
46:37Uno de los lugares más lindos.
46:39Sí, sí, definitivamente tenemos que ir el fin de año.
46:43Ahora en vacaciones podría ser un buen destino.
46:46Vamos a ver, si tiene osteoporosis, yo tengo otro criterio, ¿verdad?
46:57Yo pienso que tal vez hay un tema de vitaminas ahí.
47:03Porque a mí sí me consulta mucha gente sobre el tema de la vitamina D.
47:11Silvia, es una de las consultas más frecuentes de mis pacientes con menopausia.
47:16Porque la deficiencia de vitamina D, de hecho, está muy ligada.
47:21Bueno, está ligada a muchas enfermedades y muchos padecimientos.
47:23Pero en este caso, esa deficiencia se relaciona con la debilidad muscular y con la debilidad de los huesos.
47:31¿Ok?
47:32Entonces, ¿qué podríamos probar para ver si usted logra sentirse mejor de aquí a unos meses?
47:38Dos cosas.
47:40Consultar si usted puede tomar citrato de magnesio.
47:44Porque el citrato de magnesio, bueno, además de que nos eleva el humor, nos quita el cansancio y nos ayuda a dormir mejor,
47:52ayuda a que el cuerpo absorba mejor la vitamina D.
47:55Así sea que usted la consuma, la vitamina D, del pescado, del aguacate, de los champiñones, de los suplementos que usted también puede comprar en la farmacia.
48:05Sin embargo, la vitamina D, el 80% de esa vitamina se activa cuando nosotros recibimos solcito.
48:12¿Ok?
48:13Entonces, de una vez, salga a caminar unos 15, 20 minutos al día.
48:17Ojalá antes de las 10 de la mañana, que es cuando el solcito no es tan fuerte.
48:23Y a la vez, si usted hace actividad física, todos los días, al menos unos 20 minutos al día,
48:28usted está ayudando a combatir contra las complicaciones que son muy comunes.
48:33En la etapa de la menopausia o en la etapa de transición hormonal, incluso en la etapa de posmenopausia,
48:40que yo creo que es lo que usted está viviendo más ahora.
48:45Una de esas complicaciones, pues ya usted nos lo adelantó, que es la osteoporosis o la fragilidad en los huesos.
48:52También otra complicación puede ser la debilidad muscular y, por supuesto, el sobrepeso.
48:58Entonces, es importante que hagamos actividad física.
49:00Pero ya, de por sí, si usted va a hacer actividad física o ejercicio, que sea en la mañanita,
49:05para que activemos esa vitamina D.
49:08Y con suerte, con suerte, esos huesitos suyos van a estar en mejor condición.
49:14Y si además de eso, consumimos calcio dentro de nuestra dieta, consumimos yogur, queso, leche,
49:25y además de eso, consumimos colágeno.
49:28Yo pienso que esos huesitos suyos podrían molestarle menos y quizás hasta evitamos que en un futuro le vayan a dar más problemas.
49:39Ojalá que así sea.
49:41Tenemos una consulta que nos dejaron y esta persona dice, bueno, esta señora dice que ella padece de anemia,
49:47pero que ahora está en el periodo de menopausia, que si es posible que ya dejando de menstruar, mejore la anemia.
49:57¿Y qué recomendación le haría?
49:59Bueno, es que además del tema de la hemorragia, que es lo que durante la menstruación puede afectar más la anemia,
50:08yo creo que es muy importante también sirve a la alimentación, ¿verdad?
50:12Tanto el consumo de hierro a través de los alimentos como el consumo de alimentos ricos en ciertas vitaminas
50:20que nos ayudan a absorber mejor el hierro.
50:22Entonces, yo creo que tal vez lo más importante aquí es que valoremos a ver si esta persona está recibiendo o no
50:32alimentos que le aporten a mejorar su estado de salud.
50:37Uno de los síntomas que tal vez no se habla mucho, pero sí tenemos una consulta por ahí,
50:43es sobre la merma o que baja el líbido de las mujeres en este periodo de menopausia.
50:48¿Cuáles serían las recomendaciones naturales?
50:51Bueno, les quiero comentar que hagan este experimento.
50:56Y no solo usted, dama, sino su pareja también.
51:00A partir de ahora, prepare ese jugo de apio.
51:03El apio es un vegetal, aunque usted no lo crea, con propiedades afrodisíacas.
51:10Y este hábito lo practican desde hace muchas generaciones atrás.
51:16Prepare jugo de apio y tómenlo los dos.
51:20Algo tiene el apio que ayuda a que las parejas se atraigan un poco más.
51:25Eso es pura medicina holística, ¿verdad?
51:27Pero hemos visto muy buenos resultados.
51:29Y si yo cojo los palitos de apio con un dip.
51:32También lo puede hacer.
51:34Pero la idea es que aprovechemos el juguito, la clorofila que está dentro del tallo de apio
51:40y que lo consumamos todos los días.
51:42¿Cuánta cantidad?
51:43Haga ese jugo de apio con unas seis u ocho ramas.
51:46Todos los días.
51:47Así sea a través de un extractor o a través de una licuadora con un poquito de agua.
51:51No importa, ¿ok?
51:52Pero así, dele prioridad a ese juguito.
51:54Tómenlo todos los días y va a ver que eso va a ser mejor.
51:58Que, bueno, en el caso de los caballeros, esa famosa pastilla azul.
52:01Y es rico.
52:04Y esa es la ventaja, que es bastante rico.
52:06Y es rico.
52:06Y en el caso de las mujeres, tal vez, ayudemos a que su cuerpo empiece a sentir cosas
52:13que quizás hace mucho tiempo no sentía.
52:15Bueno, y ahora que usted menciona a los esposos o a las parejas,
52:18tenemos a don Joaquín con una consulta sobre menopausia.
52:21Adelante, don Joaquín.
52:22Muy buenas tardes.
52:24Primero que nada, un saludo a doña Silvia y al doctor.
52:28Y me da pena, porque van a decir las bellas damas,
52:33¿qué está haciendo don Joaquín un hombre ahí en cosas de mujeres?
52:37Pero mi pregunta es la siguiente.
52:39¿En el hombre sea el famoso andropausia, algo así, doctor?
52:46Ajá, sí, sí.
52:46Es mi pregunta.
52:47Y que me disculpen las bellas damas que están participando.
52:51Muchas gracias, mi amado.
52:52Gracias, don Joaquín.
52:53Y aquí no hay nada que disculpar.
52:54Más bien, yo creo que es una responsabilidad de todos.
52:58No solamente de las mujeres, las que sufrimos la menopausia,
53:01sino también de los hombres, como papás, como pareja, como hermanos,
53:06que puedan también educarse en estos temas.
53:10Me parece sumamente importante y muy válido.
53:12Claro, no.
53:13Más bien, lo felicito, don Joaquín, por hacernos la consulta.
53:17Además, un programa de consulta en directo no sería igual sin una llamada suya.
53:21Así que más bien, gracias por deleitarnos con su consulta.
53:25Lo que le puedo recomendar, don Joaquín, por tradición en medicina holística,
53:30en esos casos los caballeros debemos consumir para preparar nuestro cuerpo
53:34y para también mermar los síntomas que esto conlleva,
53:38consumir al menos una taza de sandía al día.
53:42¿De sandía?
53:42Sí, la sandía, con las semillas incluidas, no importa.
53:47Eso va a potenciar todavía más el efecto.
53:49Eso nos puede ayudar a regular muchas cosas.
53:52Una taza de sandía, media taza de uvas, ya sean verdes o rojas al día,
54:00incluso, ¿por qué no? El juguito de apio.
54:04Todo ese combo nos puede ayudar a pasar una etapa más placentera para los caballeros.
54:12Y vamos a tener que hacer un programa exclusivo para los caballeros
54:15y hablar de la andropausia y que nosotros también nos eduquemos
54:19para poder tolerar también, ¿por qué no decirlo?
54:24Esos síntomas que me imagino que igual que la menopausia
54:27deben de causar cierta irritabilidad.
54:30Sí, sí, ¿no? Y bueno, y al final, como decís vos, Silvia,
54:33es algo que afecta a la pareja también.
54:35Entonces, yo creo que es un tema que vale la pena explorar,
54:39no solo para la persona quien lo padece, sino para su acompañante.
54:44Doctor, y una consulta que no puede faltar y que está aquí repetida.
54:50Sus números de teléfono, sus redes sociales, porque quieren consultar.
54:54Sí, gracias, Silvia, por el espacio.
54:55Pueden comunicarse conmigo a los teléfonos 8358-0768 o al 7299-7388.
55:04También me pueden buscar en Facebook como Dr. Fun, soluciones alternativas.
55:09Será un placer atenderles.
55:11Tenemos también otras consultas, pero es que varias de las consultas
55:15que nos han hecho están muy relacionadas con el tema de peso.
55:19Y de los sofocos.
55:25Lucía, desde San Francisco de Heredia.
55:28Tomo un té de valeriana y pasiflora por las noches porque no logro dormir.
55:32Muy bien. Excelente.
55:35Nos están preguntando si eso realmente le está ayudando a mantener un equilibrio
55:39con los estrógenos o si debería tomar otra cosa.
55:43No, yo pienso que cualquier cosa que le ayude a usted a descansar es válida.
55:48¿Por qué? Porque, repito, si usted duerme bien durante toda la noche,
55:52si usted descansa, al día siguiente va a haber menos estrés, menos ansiedad
55:57y, por supuesto, cuidamos nuestro cortisol.
56:01O sea, no se nos generan esos picos de cortisol
56:05y a la vez va a haber mejor equilibrio hormonal.
56:08Así que todo lo que nos puede ayudar al descanso, bienvenido sea.
56:12Ya sea el té de valeriana que nos menciona, o la pasiflora, melisa, toronjil, manzanilla.
56:21Todo lo que le ayude a descansar, no le tenga miedo.
56:24Y yo quiero hacerles una invitación muy especial porque mañana miércoles
56:29vamos a estar con el doctor José Fung hablando, tema libre, sobre medicina alternativa.
56:35Así que si a usted le quedaron ahí algunas consultas, esté atento porque mañana
56:39a partir de las 5 de la tarde en consulta en directo, podrá hacerlas al doctor José Fung.
56:45Muy agradecida, doctor, siempre con usted por esa linda disposición
56:49y a ustedes por estar con nosotros de lunes a viernes.
56:54Que Dios me los bendiga.
Sé la primera persona en añadir un comentario