TRX: con l’allenamento in sospensione, il corpo è… la palestra!

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In questo video il personal trainer Emanuele Laconi presenta il TRX (Total Resistance Exercise), uno strumento per l'allenamento in sospensione che permette di stare in forma ovunque, in poco spazio e senza attrezzi pesanti. Bastano infatti due cinghie, il corpo e la forza di gravità. E ci si può esercitare facilmente in palestra, ma anche nei parchi: l’importante è avere un punto di ancoraggio sicuro. Forza, mobilità, stabilità, equilibrio: con l'allenamento in sospensione è davvero possibile allenare tutti i muscoli del corpo!

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00:00ciao sono Emanuele Laconi personal trainer e oggi vi racconto in breve che cos'è l'allenamento in

00:07sospensione nasce innanzitutto da un'intuizione di un heavy seal dove serviva un modo per restare

00:13in forma ovunque con poco spazio e senza attrezzi pesanti due cinghie il tuo corpo e la forza di

00:21gravità oggi lo pratichi in palestra nei parchi a casa o anche in viaggio basta un punto dal

00:28coraggio sicuro con l'allenamento in sospensione puoi fare tutto forza mobilità stabilità equilibrio

00:36puoi allenare tutti i muscoli del corpo schiena petto braccia gambe e addome il principio è

00:44semplice dall'instabilità controllata nasce un'attivazione profonda non isoli i muscoli li

00:51coordini non combatti la gravità la sfrutti allenarti così significa sviluppare consapevolezza

00:59controllo e potenza con il tuo corpo ovunque ti trovi allenamento in sospensione il tuo corpo è

01:07la tua palestra

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