Step by step l'allenamento con l'elastico da fare anche a casa

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Hai mai pensato di allenarti con l'elastico? Se sai come usarlo e se scegli la resistenza giusta, funziona! In questo video ci spiega tutto Emanuele Laconi, personal trainer specializzato in preparazione fisica, che mostra passo dopo passo come allenare pettorali, tricipiti, spalle, bicipiti, ma anche cosce, muscoli dorsali e glutei. E tutto con un attrezzo leggero e versatile, l'elastico appunto, che è possibile utilizzare in qualsiasi luogo e che ha tre preziosi obiettivi: migliorare la mobilità, aumentare la forza e affinare l'equilibrio. Da provare!

Transcript

00:00Ciao sono Emanuele Lacuni Personal Trainer e oggi voglio mostrarti cosa vuol dire allenarsi

00:07con un elastico. Molti pensano che serve a poco ed è vero ma solo se non sai come usarlo e se non

00:14sai scegliere la resistenza giusta. Guarda qui con un solo elastico posso eseguire un esercizio

00:23per pettorali, tricipiti e spalle stando anche in equilibrio su una gamba. Posso

00:31eseguire un esercizio per i bicipiti, un curl. Posso eseguire un deadlift,

00:41uno stacco da terra per le cosce. Posso eseguire un esercizio per i dorsali.

00:48Per i glutei e migliorare la mia mobilità ad esempio per la catena

01:03posteriore vado a eseguire un movimento di rotazione del femore.

01:09Non è solo fare movimento è un modo per aumentare la forza migliorare la mobilità affinare

01:24l'equilibrio con un attrezzo leggero versatile e perfetto per allenarsi ovunque. Il segreto sta

01:31nel sapere come usarlo con la giusta tecnica e resistenza i risultati arrivano e come.

01:38Vuoi provarlo? Ti aspetto!

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