00:00No quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala responde qual a quantidade indicada de consumo de carboidrato.
00:07Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:11Se tem uma dúvida muito grande na alimentação em relação aos carboidratos,
00:16e aquelas pessoas que consomem o carboidrato, ou seja, 99% da população,
00:22qual a quantidade indicada para cada pessoa?
00:26Bom, normalmente, entre 4 e 6 gramas de carboidrato por quilo corporal.
00:33Então, uma pessoa, por exemplo, de 70 quilos, vai consumir ali entre 4 e 6 gramas de carboidrato por quilo de peso.
00:41Claro que isso pode variar um pouco.
00:44Pessoas muito ativas, que praticam muita atividade física, vão ter uma necessidade um pouco maior,
00:50afinal, o carboidrato é muito importante como combustível para essas pessoas que são, por exemplo, atletas ou muito ativas.
00:58Mas ter mais ou menos como base 4 a 6 gramas por quilo de peso vai te dar um bom norte,
01:04fazendo com que você equilibre sua alimentação.
01:07Ficou com dúvida? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixe seu comentário.
01:11Comentário.
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