00:00Aujourd'hui, on revisite le wrap habituel avec un côté super crispy qui va vous régaler.
00:05On équilibre le repas avec une source de protéines grâce au poulet
00:08et on a notre dose de fibre grâce au poivron, à l'oignon et l'avocat.
00:12Les poivrons sont hyper riches en antioxydants et en vitamine C.
00:16Même cuit, il en reste une belle quantité.
00:18Pour obtenir un wrap croustillant à rien de plus simple,
00:22on le panne avec un oeuf battu et des cornflakes nature concassés
00:25que l'on passe au four seulement 5 minutes.
00:30L'avocat est quant à lui aussi source de bon gras,
00:38notamment l'acide oléique, oméga 9.
00:50Un repas complet, coloré et croustillant que toute la famille va adorer.
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