00:00스포츠의 과학 센터
00:03시설이 진짜 어마어마하지 않아요?
00:14여기가 우리 장애인 국가대표 선수들이 체력 단련을 하기 위한 공간이에요
00:20근데 저 태극기가 되게 심장을 요동치게 만드는 뭔가가 있을 것 같아요
00:26선수들에게
00:27여기는 지금 훈련을 하고 계신 것 같은데
00:32잠깐 들어가서 볼까요?
00:35안녕하세요
00:36안녕하십니까
00:38하체에 장애를 갖고 있는 선수들이
00:41팔과 어깨 힘만으로 속도를 겨루는 휠체어 육상
00:45이게 경기용 육상 휠체어인데요
00:48특징이 바퀴가 우선 3개고요
00:51이게 바람 조항이나 무게 밸런스 생각해서 과학적으로 만들어진 거거든요
00:59훈련 준비를 하고 계신 건가요?
01:12뭔가 되게 기계도 많이 차시고 산소호흡기 같은 것도 차고 계신데
01:16육상 선수들 같은 경우는 심폐 체력이 굉장히 중요하잖아요
01:21그렇죠
01:21그래서 심폐 체력을 평가도 하고 또 훈련도 하려고 준비하고 있습니다
01:29그럼 혹시 여기 위에서 하시는 건가요?
01:33대형 트레이드밀이 있는데요
01:34장애인 선수들을 위해서 제작된 거의 특허 장비라고 보시면
01:41오르막도 설정할 수 있고 내리막도 설정할 수 있는
01:44그런 기능들이 다 할 수 있는
01:47선수별로 훈련의 기준을 세우기 위한 작업
01:52속도를 높이며 심박과 호흡 변화를 실시간으로 측정합니다
02:013, 2, 1 빨라집니다
02:08심폐 기능의 최대치 한계까지 끌어올립니다
02:145, 4, 3, 2, 1
02:20리커버리 끝까지 편드려요 끝까지
02:22몸의 한계치를 정확히 측정하는 과정
02:30선수에게 어떻게 도움이 될까요?
02:34엄청난 차이가 있죠
02:36왜냐하면 본인의 한계치를 모르고 나서 프로토컬을 설정하게 되면
02:40선수가 과부하가 와서 부상의 위험이라든지 그런 게 있기 때문에
02:44측정을 해가지고 그 선수의 한계치를 보고 거기서 더 오버 트레이닝이 되지 않게끔
02:50설정을 하는 게 가장 중요합니다
02:52그런가 하면 선수의 훈련 영상도 분석합니다
02:57선수의 움직임과 밸런스를 정밀하게 진단하는 데 활용하는데요
03:03김정범 선수 같은 경우는 저번에 1차로 측정을 한 번 했었거든요
03:10그때도 지도자분께서 좌우 밸런스가 좀 안 맞다고 말씀하셨는데
03:14오늘 분석 결과를 보니까 저번보다는 좌우 밸런스가 좀 더 맞게 나타나서
03:20훈련 효과라든지 이런 걸 조금 결과적으로 나타낼 수 있는 수치라고 생각을 하고 있습니다
03:25이곳에서 이런 과학적인 훈련을 받고 이랬을 때 차이점 같은 거
03:29제가 400m가 주 종목인데
03:314달 동안 합숙 훈련을 하면서 2.5초가 줄였어요
03:37이게 400m에서 0.1초가 엄청 큰 숫자거든요
03:40그런데 2.5초나 줄일 수 있었던 거는
03:442000훈련원에서 지원해 주신 도구나니까
03:47생각합니다
03:47고지대 훈련을 할 수 있는데
03:55여기는 이제 산소가 좀 결핍이 되어 있죠
04:01여기 안에는 산소가 많이 없기 때문에
04:03질소를 주입해서 산소 농도를 15% 이하로 낮춥니다
04:09그러면 해발 2000m 이상의 환경과 비슷한 조건이 만들어지는데요
04:15이런 환경에서 훈련하면 산소를 운반하는 능력이 높아져
04:19고지대 적응력과 지구력이 향상됩니다
04:23인내는 쓰지만 열매는 달죠
04:33제가 이제 멕시코랑 이란 이렇게 두 개 있었는데
04:39그 나라에서 처음 운동하고 이러면 호흡이 잘 안 켜거든요
04:42그런데 10일 동안 두 대회를 치렀는데
04:471등 하나, 2등 하나 이렇게 하면서
04:50성적도 잘 나고 지치지 않았던 것 같습니다
04:53스포츠 과학이라는 거는
04:56제가 생각하는 거는 MSG인 것 같습니다
05:00메달을 따게 할 수는 없어요 스포츠 과학 지원이
05:03그런데 메달의 색깔은 충분히 바꿀 수 있다고 생각을 합니다
05:08그 0.001초 또는 순간적인 판단력, 집중력
05:13그런 것들이 좀 과학이 조금 가미돼서
05:16그런 색깔을 변경할 수 있지 않을까라는 생각이 듭니다
05:20감사합니다
05:21감사합니다
05:22감사합니다
05:23감사합니다
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