É necessário sentir dor para ganhar massa muscular? | VIVA BEM - Vídeo Dailymotion

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Para ficar musculoso tem que sentir dor? A repórter Mell D'Agostini foi até as ruas para saber a opinião do público e o fisioterapeuta Dr. Julio Barrichelo responde: é mito ou verdade? Vem ver a resposta!  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan

Transcript

00:00E falando em exercício, a gente sempre fala muito aqui, o povo quer saber, pra ficar forte, tem que sentir dor?

00:11É mito ou verdade?

00:14E aí, Márcio, bora desvendar o mito ou verdade de hoje?

00:17Mas antes, viemos às ruas para saber o que as pessoas acham.

00:20Para ficar forte, tem que sentir dor?

00:23Gabriel, você acha que pra ganhar massa muscular, tem que sentir dor?

00:26Tem, mas não é qualquer tipo de dor.

00:28Tem a diferença entre a dor muscular e a dor de lesão.

00:31O músculo só cresce se tá fazendo mais do que ele tá acostumado a fazer.

00:34E se você tá fazendo só o que ele tá acostumado, você não vai se sentir nem uma dor.

00:39Tem que sentir um pouco, senão o músculo não cresce, não.

00:44Tudo no sacrifício você consegue.

00:46Pra ganhar massa muscular, não necessariamente precisa sentir dor.

00:50Hoje em dia existem várias metodologias de treinamento que nos permitem várias formas de trabalho

00:54e comprovam, até comprovado cientificamente, que pra ter o ganho de massa muscular, que é a hipertrofia,

00:59não precisa sentir dor.

01:01Ah, tem, aquela dorzinha gostosa.

01:02Aliás, não tem uma dor melhor que o pós-academia.

01:05Eu acho que serve até na vida, né?

01:07Tem que doer um pouquinho pra gente valorizar a vitória e o ganho no caso da massa muscular.

01:13E aí, Atala, é mito ou verdade?

01:15Isso é um belo de um mito, que é excelente pra deixar a galera cheia de lesão.

01:22Isso sim.

01:23Essa crença de que tem que doer, tem que machucar pra funcionar,

01:28isso acaba levando mais gente pro seu consultório, não?

01:32Acaba levando, acaba levando sim.

01:35É uma crença, na verdade, no pain no gain, você acaba exagerando um pouquinho.

01:42Quando você se enche de dor aí no pós-treino, né?

01:45A gente que treina conhece bem esse pós-treino aí, essas 24, 48 horas depois do treino.

01:53Mas é um mito, na verdade, né?

01:57A gente precisa levar o músculo a uma leve sobrecarga, mas você não precisa...

02:03Mas não é uma enorme sobrecarga.

02:04Não é uma enorme.

02:05Fazer micro lesão, não grandes lesões, né?

02:07E é engraçado, porque tem muito essa crença, né?

02:11De que hoje eles chamam de treino fofo.

02:15Pô, se eu não sair lá dolorido, se no dia seguinte eu tô conseguindo subir uma escada sem dor,

02:20é porque aquele treino não valeu.

02:21E não é assim, né?

02:22A constância, você pouco a pouco ir evoluindo,

02:27você acaba tendo todos os ganhos sem esse tipo de desconforto.

02:31E aí

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