- hace 7 meses
Categoría
🛠️
Estilo de vidaTranscripción
00:00Hoy queremos que usted ahí en su casa también aprenda cuáles son esas acciones sencillas, pequeñitas, que de verdad pueden hacer la diferencia.
00:08Y como aquí en Buen Día llevamos los expertos a su casa, nuestras compañeras Katherine Ortega y Carolina Monge,
00:14se fueron con nuestro experto del día, un geriatra que nos va a ayudar, compañeras, entonces a entender cuáles son esos pequeños cambios que podemos hacer.
00:21¿Cómo están? Qué gusto saludarlas.
00:24Hola, hola, ¿qué tal? Jennifer, qué gusto saludarte y por supuesto también a usted que nos ve desde su casa.
00:29Así como le están adelantando, nosotras madrugamos bastante acá junto con nuestro compañero Jonathan Granados y el geriatra que vamos a conocer a continuación
00:37y nos vinimos para Mercedes Norte de Heredia para traer la información de mucha utilidad.
00:42Así es, muy buen día, qué gusto saludarlos. Estamos desde la casa de Doña María de Los Ángeles Arguedas
00:47y ya lo vamos a invitar a pasar aquí con nosotros porque queremos explicarle justamente esto que decía Jennifer.
00:53Uno de cada tres adultos mayores sufre caídas y muchas de estas derivan en fracturas de cadera y esto hace que su diagnóstico se complique.
01:03Por tanto, estamos acá, como les mencionábamos, en casa de una de nuestras televidentes y tenemos con nosotros al doctor Daniel Herrera,
01:11quien es geriatra. Doctor, buenos días.
01:13Buen día, ¿cómo están?
01:14Todo muy bien, doctor. Hablemos de esos elementos que nos ayudan a que la casa esté preparada para que el adulto mayor esté más seguro.
01:22Claro. De las cosas más importantes para un hogar es, bueno, tener un espacio amplio, ¿verdad?
01:28De lo que son los corredores, pasillos, sin obstáculos. Esto va a ayudar a que el adulto mayor camine con seguridad.
01:35Otra de las cosas importantes es, bueno, si tenemos cables, ya sea lámparas o, digamos, el teléfono, por ejemplo,
01:42que estos no estén en el piso, ¿verdad? Y pueda envedarse el adulto mayor a la hora de caminar.
01:47Es importante entradas amplias y con buena iluminación en el hogar para que así el adulto mayor se pueda desplazar con mayor seguridad.
01:54Bueno, aquí tenemos a esta familia lindísima y aquí está esta fiel televidente, doña María de los Ángeles.
02:01Queremos que la conozcan para que usted salude a la cámara, doña María. Buenos días.
02:07Buenos días.
02:09Es lindísimo conocerlas y aquí están sus dos hijas. Ellas son María Amalia y Emilia Martínez.
02:14Y yo quiero que ustedes nos cuenten un poquito acerca de cómo han adaptado ustedes precisamente este hogar
02:19para que su mamá siempre esté en óptimas condiciones, así de hermosa como la vemos.
02:23Bueno, buenos días a todos. Es un placer tenerlos aquí.
02:28Nosotros somos cinco hermanos. Tratamos todos de cuidar bien de ella.
02:35Nosotros las mujeres casi siempre venimos todas las mañanas aquí.
02:40Mi hermana llega más temprano y se queda con ella y la entretiene aquí porque ella siempre tiene que tener algo en las manos.
02:50Entonces, la pone a jugar con los palitos, con eso.
02:56Ella canta.
02:58Le encanta.
02:59Ajá.
02:59Ahorita la ponemos a cantar y pasa entretenida.
03:04Después yo vengo como a las diez, once de la mañana.
03:07También la llevamos a dar un paseíto en el carro.
03:10No la podemos sacar a tomar café ni a ningún lado, pero entonces le compramos un cono de la Pops.
03:17Le encanta.
03:18Y nos la traemos de nuevo otra vez para la casa.
03:21Bueno, lindísimo que siempre tenga aquí el heladito, pero también lo más importante es que tiene los espacios completamente adecuados para ella.
03:28Y ahí yo quiero entonces que el doctor nos cuente un poco acerca de justamente estas puertas anchas que tiene que haber.
03:34Tener todo a la altura también del adulto mayor para que todo lo tenga al alcance.
03:39Es importante que las entradas sean amplias, ¿verdad?
03:42Para que ellos puedan entrar, digamos, a las habitaciones, sobre todo que muchos usan sillas de ruedas o andaderas.
03:46Entonces, esto llega a ser muy relevante.
03:48Y lo otro también es que al tener las cosas que ellos necesiten a la altura de los brazos o, digamos, por ejemplo, por arriba de la cadera, va a evitar que ellos tengan que agacharse y hacer mucho esfuerzo.
04:00Que muchas veces al agacharse es que tienen las caídas, ¿verdad?
04:03Doctor, ¿qué le parece si vamos caminando por el pasillo precisamente para ir notando esos detalles que mencionábamos?
04:09Son, tal vez en una casa, el pasillo no es tan amplio, pero lo importante es que no tenga objetos, que no haya juguetes de niños, los juguetitos de los perritos, alfombras.
04:20Mencionábamos esa parte importantísima, evitar alfombras porque pueden convertirse prácticamente en un patín, doctor.
04:28Claro, muchas veces ponemos las alfombras de adorno para que se vean bonitas o para recibir a las personas en casa o, digamos, en los cuartos.
04:35Pero las alfombras pueden tener pliegues y eso puede provocar caídas.
04:39Entonces, sí es importante retirarlas y como ustedes ven acá, no hay alfombras y eso sí es importante para que ellos no puedan o puedan caminar con mayor seguridad.
04:48Respecto a, digamos, lo que es el cuarto, tiene que tener una iluminación adecuada.
04:52Vean que aquí tiene entrada de luz.
04:54Por acá las luces se pueden ajustar, por ejemplo.
04:57Esto es ideal, no en todos los lugares se puede, pero si tenemos una luz tenue con la que el adulto mayor pueda levantarse
05:04y poder ir al baño sería perfecto o lo ideal.
05:07Usted explicaba, perdón, que esto es porque de repente una luz muy fuerte hace que el adulto mayor más bien se encandile
05:13porque a veces queremos, bueno, voy a iluminarle el espacio, pero esto podría hacer que se encandile.
05:17Entonces, el hecho de poderla regular nos ayuda con eso.
05:21El tema de la altura de la cama.
05:23Sí, la altura de la cama viene en dos cosas.
05:26Uno es importante que esta no sea muy alto, en este caso, para aquella que se puede movilizar aún
05:30y no se vaya a caer, ¿verdad? Eso es relevante.
05:33¿Qué pasa cuando un adulto mayor no se puede movilizar?
05:36Ahí sí tenemos que tratar de buscar camas como las de tipo ortopédico que van a tener barandas para evitar caídas.
05:41No es el caso de la paciente del día de hoy, pero en este caso, al ella poderse mover,
05:47está muy ideal la altura de la cama para poderse acostar y además de que tiene el cuidador completamente 24-7.
05:53Y si tuviéramos un adulto mayor, repito, que no logre desplazarse por sí mismo
05:57y que después se ponga un poco inquieto en las noches, a veces la cama ortopédica puede servir mucho
06:01para evitar caídas y para poderse bajar, para subir la cama y todo, que eso es lo ideal.
06:06Doctor, aquí estamos dentro del baño y también creemos que son detalles importantes de reconocer
06:11que, por ejemplo, no hay ningún tipo de grada.
06:14Usted nos explicaba también que acá dentro de la ducha hay una especie de inclinación.
06:19Tal vez podamos profundizar un poquito en los detalles que tenemos que tomar en cuenta
06:22para tener el baño del adulto mayor en óptimas condiciones también.
06:25Sí, claro. Bueno, aquí hay cosas de entrada importantes.
06:28Lo que hablábamos, el ingreso al baño es bastante amplio.
06:31Segundo, la puerta, la puerta a la hora de ingresar no se logra, o sea, no se puede cerrar con seguro.
06:38Esto hace que él siempre sea, digamos, porque a veces el adulto mayor puede cerrar con llave
06:42y no podemos ingresar. Entonces, esto es importante porque a la vez,
06:46si hay alguna emergencia, podemos ingresar siempre.
06:48Luego, a la hora de entrar al baño, nos vemos que no hay ninguna grada,
06:52que todo es, pues, del mismo nivel y esto, lo del inodoro, es realmente esencial.
06:59Tanto ya sea a la altura, que sea de una altura adecuada para el adulto mayor,
07:03para que no tenga que agacharse mucho, y el otro es que tenga soporte
07:06para poderle ayudarse a levantarse. Esto va a ser bastante esencial.
07:11Y respecto a lo que es el baño, tiene que tener todo lo que son las agarraderas,
07:15las barras para poderse agarrar, y la sillita de baño, por si es necesario que el adulto mayor
07:20se siente durante, pues, la ducha y que así no se nos vaya a caer.
07:25Siempre y cuando, ¿verdad?, esté, pues, vigilado, si es que necesita que esté con algún cuidador
07:31en ese momento. Y, bueno, tener en cuenta, ¿verdad?, que si va a abrir el agua caliente,
07:35que la temperatura esté regulada, porque hay muchos baños que el agua no está tan bien regulada
07:40y se reportan hasta quemaduras en el adulto mayor cuando, pues, entran al baño, inclusive.
07:44Sí. Parte de lo que se puede destacar es que a veces no hay que hacer grandes remodelaciones, doctor.
07:48Con solamente tener implementos como el que vemos en el servicio sanitario,
07:52que tenga agarraderas, que tenga bien colocada la tapa del inodoro,
07:56eso facilita muchísimo, entonces, el que el adulto mayor pueda hacer sus necesidades.
08:01Claro, realmente lo que uno busca es que el hogar sea lo más seguro posible
08:04y que se adapte a cada familia, a cada hogar.
08:07Obviamente no siempre se pueden hacer grandes remodelaciones,
08:09pero con lo que tenemos se puede trabajar para ajustar y crear un hogar seguro para el adulto mayor.
08:14Muchísimas gracias al doctor.
08:16Nosotros tenemos una pantalla de información, aquí la tenemos,
08:20para que ustedes puedan revisar y repasar todos los puntos y los detalles importantes.
08:25Lo primero es, instale barras de apoyo en baño y ducha.
08:30Importantísimo, el hecho de tener barras de apoyo puede reducir caídas,
08:33nos decía el doctor, hasta en un 80%.
08:35También retirar alfombras sueltas o fijar las alfombras que usted ya tiene,
08:41iluminar bien los pasillos y escaleras, esto puede hacerlo también con luces que pueda regular,
08:47mantener también los pisos libres de obstáculos,
08:50colocar pasamanos en ambos lados de las escaleras
08:54y también asegurar camas y muebles a una altura cómoda,
08:58como lo mencionábamos al inicio en esta casa de Doña María de Los Ángeles Arguedas,
09:03que definitivamente ha seguido todas las recomendaciones del doctor Daniel Herrera
09:07y tienen a esta mamá bien chineadita.
09:10Bueno, muchísimas gracias, 8.31 minutos, nada más para cerrar y a modo de conclusión,
09:19evidentemente hoy lo que estamos buscando, compañeras y doctor,
09:23es que no tengamos esas caídas, pero como resumen,
09:27¿qué pasa si uno de mis adultos mayores, que amo y que he cuidado, sí se cae?
09:32¿Cuáles son como esas medidas que sí o sí, doctor, deberíamos aplicar en casa?
09:35¿Qué no deberíamos hacer también antes de llamar al 911?
09:40Sí, logro escuchar, doctor.
09:43Ok, bueno, lo que nos preguntan allá desde el SED es qué podemos hacer en caso
09:47de que desafortunadamente uno de nuestros adultos mayores
09:49pues sufra alguna caída, alguna fractura.
09:52¿Qué es lo que tenemos que hacer? ¿Cómo debemos actuar en ese momento?
09:54Bueno, creo que aquí la prevención y el planeamiento es muy relevante.
09:58Entonces lo que tenemos que hacer es tener un plan de acción,
10:01siempre un contacto de urgencia,
10:02inclusive hay dispositivos que pueden activar emergencia,
10:06por ejemplo una Alexa, etcétera,
10:07que se pueda activar una llamada de urgencia con solo la voz, ¿verdad?
10:12En este caso siempre tener contactos en la familia y redes de apoyo para poder llamar.
10:16Muchas veces se les sugiere tener ya un aparato ya de urgencias activado,
10:21por ejemplo algún tipo de servicio de ambulancia que ya pueda llegar a visitarlos,
10:25que puedan activarse inmediatamente o un médico que pueda llegar.
10:28Lo ideal siempre cuando hay un adulto mayor que ya es dependiente
10:31es tener un cuidador o un familiar siempre presente porque no hay que dejarlo solo, ¿verdad?
10:35Entonces bajo ninguna circunstancia cuando hay un adulto mayor con riesgo de caídas
10:38o deterioro cognitivo debería estar solo en la casa.
10:41Entonces eso es importante.
10:42Sumamente valiosa la respuesta del doctor.
10:45Así que bueno compañeros, con eso nos despedimos
10:47y también queremos decirle muchísimas gracias a Doña María de Los Ángeles,
10:51a María Amalia, a Emilia Martínez que son sus hijas que la tienen así tan hermosa,
10:54tan chineadita.
10:54Digan chao y gracias por abrirnos las puertas de su casa.
10:59Ay sí, ahí está.
11:00Qué belleza.
11:03Bueno, un saludo a ellas y muchísimas gracias de verdad por recibirnos.
11:06Dispídase Doña María.
11:07Dispídase, hasta luego.
11:09Ay qué belleza.
11:11Gracias a Katherine, a Carito y por supuesto al geriatra Daniela Herrera
11:15por esta útil información.
Comentarios