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00:00만나면 좋은 친구 MBC
00:08질병도 사건이다. 하나의 사건을 통해 그 안에 숨은 질병을 바라봅니다.
00:14질병으로부터 해방되는 방법을 쉽고 재미있고 시원하게 풀어드릴 건강해지고서 썰룩입니다.
00:20닥터와 선생 서동주입니다.
00:22그리고 오늘의 사건 연루자 시청자의 심금을 울리는 명품 배우 오미연씨 나오겠습니다.
00:29나 어서 오십시오.
00:29네 왔어요. 명품 배우러 하니까 갑자기 부끄럽네. 심금을 어떻게 올리지?
00:35이미 올리고 계십니다.
00:37또 연기 경력만 무려 50년이 넘잖아요. 저도 어렸을 때부터 오미연씨 작품은 꼭 보면서 자란 세대거든요.
00:45애교님이 보셨습니다.
00:49너무나 젊은 분이어서 저는.
00:52오늘 좀 더 마음을 단단히 먹고 제가 신문을 해야겠습니다.
00:55제가 끈빡 속을 수도 있거든요.
00:57신상정보부터 바로 들어가 보겠습니다.
01:00성함 오미연 나이가 72세입니다.
01:05특징이 8년째 같은 배역을 맡으신 적이 있으시다고요?
01:098년 된 것 같아요.
01:108년째 지금 치매 가족 이야기 연기를 하고 있어요.
01:16그냥 뭐 늘 우리 엄마들처럼 주부들처럼 가정에만 있다가 치매가 걸려서 점점 악의로 변해서 남편이 애쓰는 그런 연구이에요.
01:29치매 환자 연기가 사실 정말 쉽지가 않을 것 같은데요. 실제로는 좀 어떠신가요?
01:33치매 연기 같은 건 경험하지 않고 상상 속에서 또 다른 사람이 했던 연기 아니면 실제 환자들을 봐야 되고 어느 때는 우리가 연기자들 현장 답사도 해야 되고 그러잖아요.
01:46그러니까 조금 제가 경험하지 않은 앞으로 경험할 얘기라서 조금 난이도가 있었죠.
01:52정말 50년 배우 인생 정말 다양한 삶을 그동안 관찰해 오셨을 텐데요.
01:58이 연기에 대한 열정이 가득한 대배우 연루자께서 오늘 솔로를 찾은 이유가 무엇일지 아직까지 감이 좀 안 잡히거든요.
02:06사건 영상으로 그 단서를 좀 찾아보도록 하겠습니다.
02:09영상 큐!
02:10이 사진이 58세 때 사진이라고요?
02:163년 사이에 큰 변화가 찾아왔네요.
02:19많이 변했네요.
02:213, 4년 전에는 시니어 모델로 왕성하게 활동했었는데 하루아침에 몸이 할머니 몸이 된 것 같아요.
02:30일단 58세 때 사진이 정말 믿기지 않는 정도로 동안이셨네요.
02:34역변하셨네요.
02:35최근에 나이 들어 보인다는 소리는 너무 많이 들어서 나보다 더 나이도 더 많은데도 그분들은 서있고 저한테 앉으라고 그러는 거예요.
02:50너무나 수질해서 봤고 집에서 온갖 울었다니까요.
02:55이게 배려인데 상처가 되기도 한다고 하더라고요.
02:59참 노화를 받아들인다는 게 어려운 일인 것 같습니다.
03:02아, 아, 모르겠다.
03:05아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아
03:35조금만 먹어?
03:37너무 심심하지 않을까요?
03:41입맛이 없는 거지.
03:42꾸역꾸역 드시네요.
03:43억지로.
03:46몸이 안 좋고 소화가 안 되다 보니까 질긴 건 잘 못 먹어요.
03:51그리고 치즈염까지 있다 보니까 이렇게 죽을 먹게 돼요.
03:58치즈염이 있으면 저렇게 닦기도 힘드실 것 같아요.
04:00굉장히 괴로워하시네요. 양치하시는데.
04:04치즈염이 있는데 잇몸이 안 좋으면 회복이 안 된다 하더라고요.
04:09그래서 스트레스 받거나 컨디션이 안 좋으면 금방 표시가 나요.
04:14잇몸이 붓고 피가 나고 너무 힘들어요.
04:18식사가 어려우신 이유가 있었네요.
04:20많이 주저앉으셨네요.
04:23어디 있지?
04:25뭘 찾으시는 것 같죠?
04:27어머님들.
04:29맨날 찾았습니다. 저도 매일 찾았습니다.
04:31건망증.
04:33뭐 찾으시는 거예요?
04:36핸드폰을 어디에 뒀는지 몰라서요.
04:39자주 잊어버려요.
04:41일상 속 사소한 것들 좀 까먹고.
04:44맞아요. 맨날 두고 나와.
04:46최근에는 깜빡깜빡하는 게 너무 심해졌어요.
04:50핸드폰도 어디에 놨는지 생각이 안 나고.
04:54가스레인지에다 냄비 얹어놔도 태우는 게 다반사고요.
04:59하루하루 나이 들어간다는 게 실감이 느껴져요.
05:04남 얘기가 아니라고 생각하시는 분들 많을 거예요.
05:10치매도 의심스러워하실 수 있을 것 같아요.
05:14저런 거 자가진단도 있군요.
05:17이렇게 많네.
05:195점이 나오셨거든요.
05:215점이면 어느 정도죠?
05:23네. 보통 6점 이상이면 병도인지 장애 의심이니까요.
05:27지금 보면 주의가 좀 필요한 단계라고 볼 수 있죠.
05:29코앞이시네요.
05:31친구들 만나면 인생은 60대부터 라고 해서 여행도 다니고 활력있게 사는데
05:38왜 나만 이렇게 사는지 너무나 갑갑하고 정말 모르겠어요.
05:48노화가 얼마나 진행된 건지 텔로미어 검사를 한번 진행해 봤습니다.
05:53염색체가 분열하면서 손상될 수 있는 DNA랑 연기 서열의 배열을 보호하는 구조가
06:01염색체의 말단이 되어 있는 구조를 우리는 텔로미어로
06:05텔로미어가 거의 다 달아지게 되면 그 세포가 분열을 못합니다.
06:09생명 시계의 바로미터다.
06:12이렇게 지금 현재까지는 이야기하고 있는 상황입니다.
06:15쉽게 말하면 재생력을 좀 상승하는 거죠?
06:17그렇죠. 회복하고 재생하고
06:19불과 3년 만에 외면부터 해서 내면까지 한순간에 늙어버리셨는데요.
06:27사건 주인공의 말에 빌리자면
06:29하루아침에 할머니가 돼버린 느낌이다.
06:31이렇게 또 말씀하셨습니다.
06:33제가 70년을 넘게 살았잖아요.
06:36어느 때 보면 얼굴이 서서히 망가지는 거야.
06:39그럴 때 보면 내가 컨디션도 안 좋고
06:42그때 검사해 본 몸이 안 좋더라고요.
06:44이분도 지금 나이 들어 보인다고 그런 거 보면
06:47병이 오신 것 같아요.
06:49그냥 훅훅 이렇게 바뀌었는데
06:50그렇죠. 뭔가 사실 계기가 있었겠죠.
06:52그래서 오죽하면 유언까지 한 적이 있으실 정도래요.
06:56저도 저 마음 너무 알아요. 유언하고 싶어요.
06:59아니 오미연 씨는 제일 바쁜 70대 중에 한 분이라고 할 수 있는데
07:05여전히 연극 무대부터 해서 드라마 심지어 너튜브까지
07:09아니 뭐 활동 안 하시는 곳이 없으시잖아요.
07:12네 요즘 운동 보니까 승마도 즐긴다고 하시던데
07:15승마까지요.
07:16웬만한 청춘보다 더 청춘을 즐기시는 것 같은데요.
07:19계산해보니까 살 날이 얼마 안 남았더라고요.
07:21그래서 할 수 있을 때 하자.
07:24그리고 일단 저도 근데 사실 이렇게 하는 거는 절실하기 때문에 하는 거예요.
07:32왜냐하면 얼마 전에 저도 가성 노화를 느낀 적이 있어요.
07:37선생님께서요?
07:38네. 그러니까 60대가 싹 넘어가면서도 갑자기 막 살이 찌더라고요.
07:46막 엄청 살이 붙으면서 그리고 컨디션 안 좋고 허리 아프고
07:51저도 이제 아까 뭐냐면 치주염 같은 것도 막 오고 이러면서
07:54아 몸에 염증이 많은가 보다 뭐 이런 생각이 들었어요.
07:57한 번에 오는 건가요?
07:58네. 근데 이제 검사를 해보니까 고지혈증 약 먹으라고 그러고
08:03그리고 혈압도 집에서 재면은 그냥 한 130 몇 대 나오는 것 같은데
08:09병원 가서 재면 148, 150 이렇게 나오는 거예요.
08:13살짝 고혈압 받았어요.
08:14그래서 이제 그것도 전 단계라고 말씀하시고 당뇨 전 단계 받았어요.
08:18여기저기 또 질환들이 또 생겨네요.
08:21신경이 쓰이실 수밖에 없겠습니다.
08:23사실 저희 어머니도 벌써 한 4년 차 지금 95?
08:29네. 95세인데 아흔 넘으시면서부터
08:32기억력이 점차 그전에 이제 조금씩 조금씩 그러시는데도
08:36설마 이랬는데 아흔 넘으시면서부터는
08:39아 우리 엄마 치매구나를 인정할 수밖에 없었고
08:42다 그때부터 달라지시더라고요.
08:46그 엄마를 보니까 나의 미래
08:50확실히 걱정이 확 와 닿으셨겠어요.
08:53지금 이제 들어보니까 관리를 좀 하시긴 하셔야 될 것 같습니다.
08:56실제 이 부모님 중 한 분이라도 치매 병력이 있으면요.
09:01알차이머 발병 위험이 72% 높아진다고 합니다.
09:0472%?
09:05굉장히 높죠.
09:06와 어마무시하게 올라가네요.
09:07아 근데 하여튼 무섭더라고요.
09:09아 저게 남의 얘기가 절대 아닌 거야.
09:11그래서 아 어떻게 해야 되지 그러는데
09:14일단은 제가 제 모습이 너무 싫었어.
09:16그래서 다이어트를 하자.
09:19나는 양 많이 먹는 것도 싫어하거든.
09:21그래서 13kg까지 뺐다가
09:24지금 3kg 올라가고 한 10kg 뺐어요.
09:26대단하십니다.
09:27이게 다 의지로 하는 거잖아요.
09:29지금 관리를 잘 하셔서 그런지
09:32외모도 회춘하신 느낌이긴 합니다.
09:34회춘 조금 했어요.
09:36지금 너무 그 환기가 느껴집니다.
09:38그냥 저도 50대까지는 좀 팔팔했는데
09:41이게 급변하는 거 같은데
09:43그래요.
09:44그렇군요.
09:45아니 사건의 주인공도 우리 연루자도
09:47갑자기 몸이 확 늙는 순간이 온다.
09:50이런 말씀을 하셨거든요.
09:52그런 이유가 있을까요?
09:53우리가 몸에서 일어나는 변화
09:55즉 노화에 대해서 알려면
09:56먼저 우리 몸을 알아야겠죠.
09:58우리 몸은 이렇게 정의할 수 있습니다.
10:01세포의 집합제다.
10:03라고 할 수 있는데요.
10:04무려 약 30조개 이상의 세포로
10:06우리 몸이 이루어져 있기 때문에
10:08조단이 이루어가는군요.
10:09조단이죠.
10:10결국 세포로 이루어진 게
10:11우리의 몸이다.
10:12이 말씀이신 겁니다.
10:13네 그렇습니다.
10:14세포의 기능이 곧 조직의 기능인 거죠.
10:16한마디로 세포가 망가진다면
10:18우리 몸이 망가진다.
10:19라고 생각하시면 되고요.
10:21그래서 학계에서도
10:22이 세포의 중요성에 집중하고 있는데요.
10:24이 의학계에서는
10:26세포 치료를 통한
10:27각종 난치성
10:29이런 질병을 치료하는 방법에 대해서
10:30연구를 하고 있고요.
10:31이것이 다양한 태익성 질병의
10:34유망한 치료 방법으로
10:35주목받고 있다고 합니다.
10:37그러니까 세포가 죽는 게
10:38결국 병이 드는 거다.
10:40그렇죠.
10:41세포가 망가지면
10:42또 질병이 생기는 거고요.
10:43결국에 우리가 병드는 것은
10:45망가진 세포
10:46즉
10:47좀비 세포 때문인데요.
10:48좀비요?
10:49네.
10:50이 좀비 세포란
10:51재기능을 하지 못하는
10:53망가지 세포를 말하게 되는데요.
10:55실제 학계에서도
10:56이 좀비 세포가 건강을 망치는
10:58주범으로 보고 있습니다.
11:00게다가 더욱 문제인 것은
11:01이러한 좀비 세포는
11:03강력한 전염성을 가지고 있다는 거죠.
11:05주변도 망가뜨리는 건가요?
11:06네.
11:07이 좀비 세포가 혈관을 타고 돌아다니면서
11:10염증 물질을 분비해서
11:12이 몸 이곳저곳을 병들게 하고요.
11:14심지어 정상 세포마저
11:16이 좀비 세포로 오염시켜요.
11:18이 연규에 따르면
11:19이 한 개의 좀비 세포가
11:21무려 15,000개의 정상 세포를
11:23좀비화한다고 합니다.
11:241대 15,000이면 이거 영화 같은데 보면요.
11:27영화 같은데 보면요.
11:28좀비가 막 멀쩡한 사람 물어서
11:30좀비도 숙주처럼
11:32막 퍼지잖아요.
11:33똑같네요.
11:34이 영화 속 나오는 좀비처럼
11:36이 좀비 세포도
11:37죽음에 대한 저항성이 있어서
11:39이 죽지 않고
11:40체내에 계속 축적이 됩니다.
11:42좀비 세포의 위험성을 이해하기 위해서
11:45간단한 시연을 통해서 보여드릴게요.
11:47예.
11:48지금 보시면
11:49이 깨끗한 손뭉치를
11:50정상 세포라고 가정을 하고요.
11:52이 물을 인체라고 가정해볼게요.
11:54이 정상 세포만 있을 때는
11:56아무런 문제가 없죠.
11:57예.
11:58하지만 여기에 까만 솜을
11:59이 좀비 세포라고 가정하고
12:01넣어보면요.
12:02어머나.
12:03몸이 독수록 까매지는데요?
12:05아.
12:06좀비처럼 주변 세포들까지
12:07까맣게 이렇게 없네요.
12:09정상 세포도
12:10좀비 세포가 되어버린 거죠.
12:11네.
12:12이렇게 좀비 세포가
12:13정상 세포까지
12:14염증을 퍼뜨려서
12:15질병과 노화를
12:17유발하게 되는 거죠.
12:18아.
12:19무섭네.
12:20은밀하게 신체를
12:21싹 오염시키는 게
12:22조용한 암살자 같은 거죠.
12:23네.
12:24그쵸.
12:25네.
12:26우리가 잘 아는 암세포는
12:27어느 정도 크기가 되면
12:29검진을 통해서 찾아내고
12:31또 제거할 수 있죠.
12:32그쵸.
12:33하지만 이 좀비 세포는
12:34조용히 퍼지게 되는데
12:36게다가 쉽게 죽지도 않습니다.
12:37그게 무서워요.
12:38네.
12:39또 앞서 말씀드렸던 것처럼
12:40전염성 또한
12:41매우 강하기 때문에
12:42한 번 생성이 되게 되면
12:44이 좀비 세포로부터
12:45쉽게 벗어나기 힘든 것이죠.
12:47실제로 좀비 세포는
12:48생명을 위협하는
12:49다양한 질환들의
12:50영향을 끼치게 됩니다.
12:52예를 들어 우리 몸에
12:54좀비 세포가 많아지게 되면
12:55암세포를 없애지는
12:57면역 시스템에
12:58영향이 생겨서
12:59암세포를 제거하지 못하고
13:01이 암세포가
13:02속수무책으로 퍼지게 됩니다.
13:04또한 이 좀비 세포는
13:05염증과 종양을 성장시켜서
13:07이렇게 정상 세포를
13:09이 암세포로 만들어
13:10더 빨리 전시키기도 하는 거죠.
13:12와.
13:13좀비 세포가 암세포에까지
13:14영향을 미친다는 말씀이신 거죠?
13:17그런데 그뿐만이 아닙니다.
13:18또 있어요.
13:19특히 우리 몸에는
13:20이러한 좀비 세포에
13:21취약한 기관이 있습니다.
13:23바로 이 뇌세포와
13:24눈세포인데요.
13:25어머나.
13:26이 세포 청소 과정에서
13:27일부 세포들은
13:28좀비 세포를 처리하고
13:30난 자리에
13:31새로운 세포를 끼워 넣어서
13:33다시 재기능을 할 수 있도록
13:34하지만
13:35이 뇌세포와
13:36이 눈세포는
13:37이러한 교체 과정이
13:38이뤄지지 않습니다.
13:39특히 이 뇌세포는
13:40한 번 손상이 되면
13:41복구가 힘들기 때문에
13:43이 뇌세포가
13:44좀비 세포의 공격을 받게 되면
13:46치매 발병 위험이 높아지게 되는 거죠.
13:49실제로 좀비 세포가
13:50신경세포 손상과
13:51기억력 저하에
13:52영향을 미친다는
13:53동물 실험 결과도
13:55보고되기도 했습니다.
13:56그럼 이 좀비 세포가
13:58뇌도 망가뜨리고
13:59장기도 망가뜨리고
14:00그러는 거네요?
14:01네. 다 망가뜨리죠.
14:02다 망가뜨려요.
14:03네. 제가 몇 가지 항목을
14:04이야기해 볼 텐데요.
14:06해당되는 게
14:07몇 개인지 한 번 체크를 해 보실까요?
14:09네.
14:10네. 운동 횟수가
14:11일주일 1회 이하이다.
14:13이외에도 늘렸어요.
14:15밖에서 밥을 먹는 일이
14:17일주일에 3회 이상이다.
14:18이거 치료인데.
14:20스트레스 받는 일이
14:21잦다.
14:22지금도 갖고 있어요.
14:23고혈압, 당뇨, 관절염 등
14:25만성질환을 앓고 있다.
14:27없어요.
14:28뱃살이 손으로 잡힌다.
14:30평소 수면 시간이
14:326시간 이하이다.
14:34저는 한 개도 없어요.
14:35진짜요?
14:36네.
14:37제가 세 갠데요, 선생님?
14:38제가 문제가 있네.
14:40나는 관리한다고 그랬잖아요.
14:41아, 그러니까.
14:42아, 일단.
14:43근데 이게 무슨 테스트인지가 중요하죠?
14:44네. 방금 해본 것은요.
14:46캘로미어 길이 단축 신호 테스트입니다.
14:49만약에 이 6개 항목 중에
14:514개 이상이 해당된다고 하면
14:54이 텔로미어 길이가 짧아지고 있기 때문에
14:57주의가 필요하다고 보세요.
14:58뭔지는 모르겠지만 일단
14:59하다가 줄었습니다.
15:00텔로미어가 우리 몸을 신체를 보호하는 기능을 하는
15:04염색체 물질이라고 생각하시면 되고요.
15:06이 텔로미어는 염색체 말단을 감싸고 있는
15:10DNA 조각인데요.
15:11이 텔로미어 단축 신호 자가진단을 해본 이유가
15:14우리 몸 속에 좀비 세포 유물을 알 수 있는 방법이
15:17바로 이 텔로미어 길이를 확인해 보는 것이기 때문이죠.
15:21길이로 확인해.
15:22네. 이 텔로미어의 길이가 나이에 비해서 더 짧아졌다면
15:25이 좀비 세포가 나의 수명을 갉아먹고 있다는 의미가
15:29이제 있다는 거죠.
15:31실제로 이 텔로미어 길이가 짧은 사람은
15:33관상능맥 질환 발병 위험이 44% 높아지고요.
15:38심혈과 질환 사망률과 신균형색 사망률이 3.2배 증가한다고 합니다.
15:43아니 좀비 세포가 내 몸을 늦게 만든다고 했잖아요.
15:46그러면 외모도 영향을 많이 받을 수 있는 건가요?
15:49네. 그렇겠죠.
15:50이 좀비 세포는 외적인 차이도 만들게 되는데요.
15:54외모를 늦게 만들 수도 있습니다.
15:56원래 좀비가 좀 쭈글쭈글하잖아요.
15:57그렇죠.
15:58제가 사진을 하나 준비를 했는데요.
16:00두 분 중에서 누가 형일까요?
16:02저기 오른쪽이 형님 같은데?
16:07제가 보기에도 딱 봐도 왼쪽이 동생 오른쪽이 형.
16:10딱 봐도 오른쪽이 형처럼 보이죠.
16:13놀랍게도 두 사람은 66세 동갑입니다.
16:17일란성 쌍둥이.
16:18심지어 쌍둥이에요?
16:19네.
16:20하지만 두 사람의 텔로미어 길이를 검사한 결과
16:23무려 29세 차이를 보였다고 합니다.
16:26굉장히 큰 차이죠.
16:27절반이잖아요. 인생 절반.
16:28네. 그렇죠.
16:29따라서 이 좀비 세포의 유무는
16:31건강 뿐만 아니라 이렇게 외적인 요소도 큰 영향을 미치게 되는 거죠.
16:36좀비 세포를 어떻게든 없애야 병에 안 걸리는 거잖아요.
16:40그렇죠.
16:41우리 세포는 생각보다 정교한 존재들인데요.
16:45세포는 자기 스스로 이러한 좀비 세포를 청소하는 시스템을 가지고 있죠.
16:50세포가 좀비 세포를 청소하는 기간이 있어요?
16:54좀 부지런해야겠네요.
16:55그렇죠.
16:56어떤 역할?
16:57우리 세포는 이렇게 불필요한 세포를 먹어버려서
16:59스스로 없애는 세포 청소 시스템을 가지고 있습니다.
17:02좋네.
17:03네.
17:04제가 이해를 돕기 위해서 비유로 설명을 드리면요.
17:07우리 몸 세포는 일종의 냉장고와 같습니다.
17:10필요한 재료를 넣어두고 에너지나 기능 수행에 쓰게 되는데
17:14그런데 시간이 지나면 유통기한이 지난 음식이나 이 곰팡이가 핀 반찬 같은 것들이 생겨나는데
17:20이게 바로 이 좀비 세포죠.
17:22진짜 냉장고랑 똑같네요.
17:24원래 음식도 곰팡이 피면 바로 주변으로 사삭 사삭 퍼지잖아요.
17:28그렇죠.
17:29좀비 세포가 그런 거죠.
17:30이런 걸 계속 방치하다 보면 결국 이 냉장고 자체가 고장나버리게 되는 거죠.
17:36그걸 막기 위해 냉장고 안을 싹 청소해 주는 것이 바로 세포 청소 기능이라고 볼 수 있죠.
17:43사실 거기를 깨끗하게 튄 다음에 쓰레기 다 버리고
17:46그리고 나서 좋은 음식 갖다 넣어야지
17:48삭 비워야 해요.
17:49썩고 그런 곳에다가 신선한 식품 갖다 넣으면 똑같은 거죠. 그렇죠?
17:54그렇죠. 다시 전염되고 다시 썩고 이렇게 되죠.
17:56그런데 세포 청소 기능이 알아서 잘 작동되는 거면
18:00뭐 저희가 신경 안 써도 알아서 고쳐주는 거니까 걱정할 게 없는 거 아닙니까?
18:04그런데 슬프게도 이 세포 청소 기능 또한 나이가 들수록 점점 떨어지게 되죠.
18:10어렸을 때는 금방 나왔던 상처가 나이 들면 아무는데도 일주일 이상 걸리는 이유도
18:16바로 이런 세포 청소 기능이 떨어졌기 때문이죠.
18:19진짜 속상하네요.
18:21그런데 이상이 생겨서 좀비 세포가 우울해지면
18:28나이 들수록 전부 아파지는 건 많아지잖아요.
18:31결국 노화를 막기 위해서 가장 중요한 것은
18:34우리 몸 속에 좀비 세포를 청소하고 세포 건강을 챙기는 일이겠죠.
18:39좀비 세포를 청소해 주는 세포 청소 기능도 중요하지만
18:43애초에 이 세포가 좀비 세포가 되지 않도록 관리해 주는 건 역시 굉장히 중요합니다.
18:49막을 수가 있나봐요.
18:50그런데 세포 청소 기능을 활성화할 뿐만 아니라
18:53세포 건강 자체에 지대한 영향을 미치는 것이 있습니다.
18:56그게 뭡니까? 제일 중요한 건데.
18:58그건 개선자를 통해서 알아볼 텐데요.
19:01오늘의 개선자는 이것을 통해 좀비 세포를 없애고 젊음을 되찾는 영노화를 경험했다고 합니다.
19:07짐작본대에 개선자의 나이를 들으면 두 분 모두 깜짝 놀라실 겁니다.
19:12영노하면 시간이 거꾸로 갔다는 얘기거든요.
19:15이야기를 들을수록 궁금해집니다.
19:17세월을 거스른 그녀의 비법 영상으로 함께 확인해 보겠습니다.
19:20큐!
19:25여기는 헬스클럽이잖아요.
19:30잠깐만, 등근육이...
19:32우와, 등근육...
19:34몇 살이신 거야?
19:37근육이...
19:39안녕하세요.
19:40네, 안녕하세요.
19:41오늘 저희 셀로 개선자분 맞으신가요?
19:43네, 제가 오늘 개선자 임종소입니다.
19:47가늠이 안 갑니다.
19:48알통이...
19:50근육...
19:51대단한...
19:5281세!
19:53어디 하나요?
19:5681세가 많네요.
19:57네, 맞아요.
19:58제가 민증 좀 보여드릴까요?
20:00저거 몇 년생이십니까?
20:0244년생!
20:0344년생!
20:04어머나, 어머나, 어머나, 어머나, 웬일이야.
20:08아니, 그렇지 않았어요.
20:09저는 그냥 가족 뒷바라지하고 사는 그냥 평범한 할머니였어요.
20:13그런데 조금만 걸어도 이제 허리도 아프고 다리도 아프고
20:17정말 기어 다닐 정도로 다 아파가지고
20:20아, 이거 전동 휠체를 타야 되나 그런 생각까지 했었어요.
20:23상상이 안 가요, 지금.
20:27아이, 나이 맞고 그러니까 이제 뭐 다리도 관절도 그렇고 골다공증도 그렇고
20:32그래서 의사선생님이 근력이 없어가지고 근력을 키워야 된다고 해가지고
20:37그래서 헬스장에 탑게 됐던 거예요.
20:39이 정도를 기대하지 않으셨을 때가 있는데요.
20:41헬스를 하면서 근력을 키우니까 젊은 사람 못지않게 건강도 찾았고
20:44즐겁게 잘 살고 있습니다.
20:46그래서 제가 오늘 저만의 건강 비법 알려드릴게요.
20:52오, 역대급입니다. 역대급 개선자예요.
20:54잘 들어야 돼, 나는.
20:58이제 무슨 운동 하실 건가요?
20:59네, 하체 운동 좀 하려고요.
21:01아, 그걸 하체 운동 하신다고?
21:02네.
21:03이게 몇 킬로짜리인가요?
21:04이게 24킬로.
21:05오, 24킬로를 들으세요?
21:06아, 하십 되시면 그냥 앉았다 일어났다도 힘들어하시는 분들 많으신데요.
21:10글쎄요, 이제 한번 해보실래요?
21:11시작!
21:13하나!
21:15아, 일단 자세가
21:18자세가 너무 안정적이세요.
21:20혹시 케틀베 속이 비어있나요?
21:22셋!
21:23옆에 분 뭐하세요?
21:25무너집니다.
21:26안 오면 허리 다쳐요.
21:27왜 그래요, 저놈이.
21:29하셨다며.
21:30아, 왜냐면 저거 되게 무겁거든요.
21:32여덟, 넷, 넷, 넷, 넷.
21:34얼굴 이렇게 탈 쓰고 계신 거 아니에요, 지금?
21:36네.
21:37오, 무슨 대역이신 것 같아.
21:39아니, 건강 프로그램 제작하셨는데
21:42왜 이렇게 부신하세요?
21:44운동 좀 많이 하세요.
21:45저희 좀 부끄러워지는데요, 저희 탐정사무소.
21:47근력 운동을 매일 꾸준히 해야 해요.
21:51나이 들수록 근육이 재산이거든요.
21:54일주일에 4, 5일 매일 1시간씩 근력 운동을 꾸준히 하고 있어요.
22:01처음엔 가볍게 스쿼트 같은 걸로 시작해도 좋고요.
22:05그리고 점점 내 컨디션에 맞게 올리고요.
22:09대신 꾸준히 하는 것 잊지 마세요.
22:13몸은 절대 거짓말을 안 하거든요.
22:15세상에, 세상에.
22:16어머머머.
22:17저렇게 잘.
22:18일단 혁착으로 인해서 다리 저렴이 심하셔서
22:20보행이 많이 불편하셨어요.
22:22비가 오나 눈이 오나
22:23멀리서 한 시간만 거리인데
22:25일주일에 3, 4번씩 진짜 열심히 하셨어요.
22:27어머나.
22:28오랫동안 지켜본 저로서는
22:30감탐스럽고 놀랍고
22:32한때는 대견스럽기도 했고요.
22:34나이 드실수록 진짜 근력 운동 하셔야 됩니다.
22:36근육이 재산이다.
22:38뭘 드시네요.
22:40저게 비결인가요?
22:43광교야.
22:45깨선자님.
22:46네.
22:47여기는 왜 오신 거예요?
22:48아, 여기요?
22:49여기 또 나의 건강 비법이 또 하나 있어요.
22:51궁금하시면 저를 따라오세요.
22:53첫 번째 운동이었고요.
22:56걷는 건가?
22:57맨발 걷기 하시나 보네요.
22:59아, 신발에 벗으시네요.
23:00황턱.
23:01황턱 걷기 하시나?
23:02아, 여기가요.
23:03맨발로 걷기가 아주 좋은 데예요.
23:05일주일에 한 3번 정도는 맨발로 걷습니다.
23:07아, 황턱 순환 잘 되려고 하는 거거든요.
23:10황턱 길이네.
23:11흙길이네.
23:12흙길.
23:13우리 나이에 근육만큼 중요한 게 혈액 순환이잖아요.
23:18나는 그래도 꾸준히 이렇게 관리해서 그런지
23:21혈압, 당뇨, 고지혈증 하나도 없어요.
23:26이 나이에 이거 쉬운 거 아니잖아요.
23:28그렇죠.
23:30팔다리는 왜 터지는 거예요?
23:32아, 이것도 혈액 순환에 좋거든요.
23:35이거 하면 모세혈관이 뚫리면서 순환도 잘 되고 혈관도 튼튼해져요.
23:46아이고, 오늘은 뭘 먹을까? 배가 고픈데.
23:49네.
23:50이제 식사하시려나 봅니다.
23:52먹는 것도 중요하잖아요.
23:55일단 확실히 채식을 많이들 하세요.
23:58건강하신 분들 보면.
24:00지금 뭐 식사 준비하시는 거예요?
24:01네.
24:02훈제오리 채소찜으로 먹으려고요.
24:04저는 고기나 채소를 붓거나 튀기는 것보다 쪄서 먹는 걸 좋아해요.
24:09쪄서 먹는 게.
24:10쪄서 먹습니다.
24:11나이가 들면 고기를 아주 안 먹을 수는 없어서요.
24:14이 오리고기는 불파지왕산이라 제가 일주일에 한두 번씩 먹습니다.
24:19그리고 보시다시피 채소와 같이 쪄서 먹으면 맛도 좋아요.
24:23그럼 몇 끼마다 이렇게 조금만 드시나요?
24:27네.
24:28제가 운동을 하니까 많이 먹을 것 같지만 많이 안 먹어요.
24:31몇 끼마다 이렇게 조금씩 건강을 위해서 자주 먹습니다.
24:35소식도 건강 습관이지 않습니까?
24:39나이가 들면 소화기관도 늙잖아요.
24:43우리 나이에 20대, 30대처럼 먹으면 안 돼요.
24:48찐 음식을 소식하는 게 제 건강 비법 중 하나예요.
24:52기름기도 없고 참 좋겠습니다.
24:54슬슬.
24:55잘 먹었다.
24:56어우 배불러.
24:57자, 그거 먹을 시간이다.
24:59식사 다 하시고 물 더 드세요.
25:07이거 운동하고 드셨던 그런 자세인데.
25:13N.M.N이라고요.
25:15나의 젊음의 비결입니다.
25:17N.M.N.
25:19N.M.N.
25:21제 목표는 오래 사는 게 문제가 아니라 안 아프고 사는 것이 제 목표입니다.
25:26그래서 이것저것 알아봤는데 건강은 장수 유전자에 있다는 걸 알게 됐습니다.
25:33그러다 N.M.N이 장수 유전자에 도움이 된다고 해서 챙겨 먹고 시작했어요.
25:39그래서 열심히 챙겨 먹었더니 운동을 아무리 많이 해도 안 지치는 것 같더라고요.
25:45원래 운동 많이 하면 피부도 처지고 또 좀 늙어 보일 수도 있잖아요.
25:51그런데 나는 오히려 탄력이 넘치고 수론감이 많이 생겨서 젊어 보인다는 소리를 예전보다 많이 듣고 있어요.
25:59말씀하시는 것만 봐도 힘이 팍팍 느껴집니다.
26:01건강하신 것 같아요.
26:03네.
26:05실질적인 수치도 궁금하거든요.
26:07겉보기에도 80이 넘어오는데 굉장히 젊어 배이지만
26:10체력 검사는 콜레스테롤이라든지 염증 검사 괜찮고요.
26:13특히 텔러미어 DNA 검사가 굉장히 중요한데
26:17짧아질수록 노화가 빨리 오고 수명이 단축되는데
26:21이분은 나이에 비해서 텔러미어 길이가 긴 편이세요.
26:25즉 자기 나이보다 생체 나이가 굉장히 젊다는 거죠.
26:29저희가 오늘 얘기했던 텔러미어
26:34늦었다 생각하시지 말고 지금이라도
26:37차근차근 조금부터 운동을 시작하시면
26:40좀 괜찮아지실 것 같아요.
26:42목표를 가지고 열심히 하세요.
26:44화이팅!
26:45정말 자극이 됩니다.
26:47자극이 됩니다.
26:48저희 운동 안 하는 거 다 핑계예요. 핑계
26:51나이는 숫자에 불과하다 이런 말 정말 많이 하잖아요.
26:54오늘 개선자의 영상을 보니까 정말 뼈저리게 깨달았습니다.
26:5880대의 몸에 20대도 갖기 힘든 근육질을 지닌 개선자
27:02일상 속 여러 노력과 더불어서 매일 챙겨 먹는 게
27:05NMN이라고 하셨거든요.
27:07이거 좀 들어보셨나요?
27:09이걸 사실은 먹어봤어요.
27:10이미 드셔보셨네요.
27:11저 밥만 먹어서는 안 돼. 나이 먹으니까 뭔가 보조제를 먹어야 돼.
27:14그래서 얼른 먹어봤죠.
27:16역시 건강관리 또 전문가시니까
27:18트렌드 세터 나오십니다. 모르시는 게 없어요.
27:21네, 이 개선자가 챙겨 먹은 건 효모에서 추출된 MNN인데요.
27:26우리 몸에 모든 세포 속에 존재합니다.
27:29A세포의 에너지 생산, 이런 손상된 DNA 복구 등
27:33세포 생존에 필요한 거의 모든 과정에 관여하는 중요한 성분인데요.
27:37이 MNN은 2016년 노벨 생리의학상 수상 주제로 주목받았던
27:43이 좀비 세포를 청소하는 세포 시스템인 오토파지를 작동하는 데 필요하기도 합니다.
27:49그러면 이 NMN이 세포 스스로를 재정비할 수 있도록 돕는
27:53서포터즈 같은 거네요?
27:55네, 그렇습니다. 이 MNN은 좀비 세포로 변해버린 세포를 청소에 없애거나
28:01재기능을 할 수 있도록 다시 복구시키고
28:03세포의 생존력까지 상상시켜서 건강한 신체 기능 회복과 유지에 도움을 주게 되죠.
28:09보시면 파란색 좀비 세포가 있습니다.
28:13이 효모 MNN이 들어갔더니 어떻게 변했죠?
28:17좀비 세포가 확 줄어드네요.
28:19네, 이 MNN 섭취 이후에 이 좀비 세포가 감소한 걸 볼 수 있습니다.
28:25말하자면 이 MNN은 세포 공간 관리의 컨트롤타워 역할을 한다고 볼 수 있습니다.
28:31실제로 MNN은 피부, 혈관, 뇌, 생식 기능 등 전신의 기능 회복에 도움을 준다고 알려져 있기도 하죠.
28:39세포 컨트롤타워 역할을 하다 보니까 이 좀비 세포도 없앨 수 있는 거군요.
28:44네, 그래서 이 MNN을 좀비 세포 킬러, 좀비 세포 저격수라고 부르기도 하는 거죠.
28:51그래서 그런지 저 MNN을 많은 사람들 중에 유명한 사람들이 많이 먹는데
28:58제가 안 유명해서 몰랐나 봅니다.
29:00아, 나도 몰랐어요.
29:01네, 유명한 사람들이 먹으면 더 좋아 보이는지 모르겠지만
29:04어쨌든 안 아픈 것도 안 아픈 거지만 요즘 젊어 보인다는 소리 조금 듣거든요?
29:11오늘도 저희가 한 100번 해드린 것 같습니다.
29:14MNN으로 역노화를 실천한 분들을 얘기할 때 빠질 수 없는 두 인물이 있습니다.
29:20네, 먼저 노아 박사인 싱클레어인데요.
29:23자, 사진을 보시면 언제가 더 젊었을 때 같으세요?
29:27딱 보니까 오른쪽이 한 10년 전인 것 같고
29:30왼쪽이 지금 모습이겠죠?
29:32네, 정확히 반대입니다.
29:34네? 어떻게 그래요?
29:35왼쪽이 40대 사진이고요. 오른쪽이 50대에 찍은 사진인데요.
29:39아, 거꾸로라고요?
29:40네. 30년 넘게 노아 연구에 몰두해온 그가 강조한 것이 바로 이 MNN입니다.
29:4710년째 매일 아침 이 MNN을 섭취하고 있다고 밝힌 싱클레어 박사는
29:5360세에 가까운 나이에도 불구하고 혈액의 지표는 31세로 밝혀졌고요.
29:58피부 탄력과 모발의 질이 모두 개선되었다고 합니다.
30:01아니 혈액 지표가 그럼 30살 가까이 어리게 나온 거예요?
30:04나이 절반이잖아요.
30:05네, 굉장히 역노화를 이루신 분이신데요.
30:08또 이를 뒷받침하는 연구 결과가 있습니다.
30:11이 나이드인 실험 동물에게 MNN을 합성시키는 물질을 투여했을 때 그렇지 않은 쥐보다 약 16% 더 오래 살았고요.
30:19네.
30:20털이 다시 젊은 쥐처럼 윤기가 흐르고 그리고 두꺼워진 것 같은 이런 외적인 변화도 눈에 띄게 나타났다고 합니다.
30:27그러니까 이게 그냥 느낌만 좀 내가 젊어진 거 아닌가 이런 생각하는 게 아니고 변화가 실제 눈에 나타난다.
30:34신기하네요.
30:35그렇죠?
30:36네, 그렇습니다.
30:37MNN의 이러한 역노화 효과는 좀비 세포의 지표인 텔러미어 길이 개선을 통해서도 알 수 있는데요.
30:44이해를 듣기 위해서 시연을 통해서 보여드릴게요.
30:47스티로폼 끝부분에 표시된 초록색이 우리 염색체 말단에 있는 것으로 알려져 있는 바로 텔러미어라고 가정해볼게요.
30:55여기에 MNN을 섭취한다면 텔러미어 길이가 쑥쑥 증가하는 모습을 볼 수 있습니다.
31:03어머나 어머나.
31:04진짜 길어지네요 텔러미어가.
31:06네, 연구 결과로도 이 같은 사실이 보고되었는데요.
31:1145세에서 60세 사이의 건강한 성인에게 MNN을 90일 동안 섭취시킨 결과
31:17섭취 30일부터 텔러미어 길이가 개선돼서 섭취 90일에는 텔러미어 길이가 약 두 배 정도 증가했다고 합니다.
31:25이야, 진짜 길어졌네요.
31:27자, 잠깐만요.
31:28NMN하면 싱클레어 박사.
31:30아까 두 분 일하셨잖아요.
31:31또 한 분은 누굽니까?
31:32네, 매해 젊음을 위해서 27억 가량을 투자한다고 알려진 브라이언 존슨 역시.
31:39저희 아저씨 좋아해요.
31:40MNN이 자신의 건강관리 비법이라고 밝혔습니다.
31:45그의 주치의에 따르면 실제 나이는 46세이지만 피부 나이는 28세, 부각 나이는 17세 수준이고요.
31:52폐활량과 체력은 무려 18세 수준이라고 합니다.
31:56완전히 해치었네요.
31:58노트북에도 봤는데 진짜 대박이에요, 이분.
32:01연구를 통해서 실제 영노화 효과도 확인할 수 있는데요.
32:05쥐에게 MNN을 투여한 결과 노화된 신경혈관에서 발현되는 590개의 유전자 중에서 무려 204개의 유전자가 젊음 수준으로 회복됐다고 합니다.
32:17무엇보다 사실 노화하면 가장 빨리 눈에 띄는 게 바로 피부잖아요.
32:22그렇죠.
32:23브라이언 존슨 이 사람 보면 피부가 30대라고 해도 미래 정도.
32:27어머, 그래요?
32:28실제로 MNN은 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미치게 되는데요.
32:33일본에서 진행된 연구에 따르면 8주간 MNN을 서치한 여성들에게서 피부의 자가 형광 수치가 감소했고요.
32:41피부의 건강 지표가 향상됐다고 합니다.
32:44이는 피부 노화를 지한시키고 그리고 피부 톤과 탄력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있음을 시사하는 것이죠.
32:50저는 아까 좀비 세포가 이 치매 부른다는 게 제일 무서웠거든요.
32:55치매에 있어서 뇌세포를 지키는 게 제일 중요한 거니까 이 NMN이 치매 예방에도 도움이 되겠네요.
33:03이 MNN은 뇌신경 세포를 보호해서 인지 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
33:09또 신경 세포의 사멸과 산화 스트레스 생성 감소로 학습 능력과 기억력 개선에도 도움을 주게 되는데요.
33:17이해를 돕기 위해서 간단한 시연을 통해서 보여드릴게요.
33:21세표 고체가 이뤄지지 않는 뇌세포는 이 좀비 세포 공격에 치약합니다.
33:26이렇게 요오드 용액에 뒤덮인 뇌를 좀비 세포의 공격을 받은 상태라고 가정을 해볼게요.
33:32시연인 거 알지만 이거 너무 무시무시하네요 독소가
33:36완전히 시꺼멓게 좀비 세포로 뒤덮였습니다.
33:40여기에 MNN을 섭취해 주게 되면요.
33:44어머 어머 독소가 사라지네.
33:48딱 NMN에 닿는 부분은 정화가 되는 느낌.
33:52좀비 세포로 공격받은 뇌가 패독되는 모습을 볼 수 있죠.
33:58실제로 인지 장애가 있는 쥐에게 MNN을 섭취시킨 결과 알참의 치매의 원인으로 알려진 베타 아멜로드 단백질 생성과 염증 반응이 모두 감소했다고 합니다.
34:09또 우리 몸에서 전반적인 건강 개선을 확인할 수 있는 것이 바로 면역력이죠.
34:16우리 몸 속에서 1차적으로 좀비 세포를 없애주는 역할을 하는 것도 바로 면역 세포입니다.
34:22MNN이 면역에 미치는 영향을 간단한 시연을 통해서 보여드릴게요.
34:27좀비 세포가 잘 제거되지 않고 쌓이면 면역력이 저하되면서 악성 종양이 생길 위험이 커지게 됩니다.
34:35여기에 MNN을 잘 보충해주면요.
34:38종양이 줄어드네요?
34:40네. 이 MNN이 면역 세포들의 활성을 높여서 종양 성장을 억제해주죠.
34:46실제로 MNN을 꾸준히 섭취한 이후 면역 세포가 자극을 받아서 더욱 활발히 활동했다고 합니다.
34:53네. 아까 오미연 선생님께서 혈관 건강에도 걱정이 많다고 하셨잖아요.
34:57그렇죠.
34:58거기에도 MNN이 어떻게 영향을 줄 수 있을까요?
35:01네. 혈관 세포가 노화되면 혈액순환 장애가 생기게 되고
35:05뇌절중 위험과 혈관성 치매 위험이 커질 수 있는데요.
35:09지금 보시는 빨간 반원통을 혈관이라고 가정해보겠습니다.
35:15정상 세포가 좀비화되면 혈관에 염증 물질이 가득 차게 되는데요.
35:20염증 물질은 혈관에 찌꺼기를 만들고 혈관을 좁아지게 만들게 됩니다.
35:25하지만 MNN으로 혈관을 건강하게 관리한다면 어떻게 될까요?
35:30깨끗하네. 염증 물질이 사라졌습니다.
35:33이렇게 깨끗해진 혈관으로 혈액이 잘 흐르는 모습이죠.
35:37실제로 실험지에게 MNN을 섭취하게 했더니 대동맥의 경직이 정상화되었고요.
35:44혈관 탄력 개선에도 도움이 되었다고 합니다.
35:47이렇게 세포 건강을 책임지는 열쇠 NMN에 대해서 한번 새롭게 알아봤는데요.
35:52좋은 점이 참 많은데 우리가 섭취할 때 조심해야 할 점은 어떤 게 있을까요?
35:56네. 일반적으로 이 MNN은 체내에서 생성이 되지만 나이가 들면서 점점 생성량이 감소합니다.
36:03따라서 외부 보충이 꼭 필요한데요.
36:06MNN을 섭취하실 때는 구강 점막 섭취가 가능한 필름 형태인지 확인하시는 게 도움이 될 것 같습니다.
36:13연구에 따르면 필름 제형으로 섭취하는 것이 경구 섭취에 비해서 무려 10배까지 흡수율이 증가한다고 합니다.
36:19또한 폴리페놀의 일종인 아피제닌과 함께 섭취하면 시너지 효과를 내서 더욱 도움이 될 수 있습니다.
36:26MNN은 임산부, 수유부, 특정 알레르기가 있는 경우에는 전문의와 상의 후에 섭취하시길 권장드릴게요.
36:33네. 이렇게 해서 오늘의 사건도 해결되었다고 볼 수 있겠는데요.
36:37연료자로 오신 오미연 씨 소감 한 말씀 부탁드립니다.
36:41NMN, NMN, NMNnn. 이거 고칠 수 있을 것 같아요.
36:45좋습니다. 오늘 그래도 NMN에 대해서 저도 잘 안 되니까 걱정 안 하셔도 될 것 같아요.
36:50네. 그러면 2시간으로 연료 자료에 풀어드리도록 하겠습니다.
36:54연료자요. 질병으로부터 해방돼 소서
36:57질병, 안녕!
36:59네. 모두가 질병으로부터 해방되는 그날까지
37:02저희가 다음 시간에 새로운 사건과 함께 인사드리겠습니다.
37:06건강해지고서, 사랑!
37:09처음에는 그냥 일반 점이와 비슷해서 그냥 점인 줄 알았고
37:21피부과 가서 이제 진단을 받고 레이저 하면 될 줄 알았어요
37:39한글자막 by 한효정