00:0012 Rekomendasi Makanan Untuk Pengidap Asam Lambung
00:02Makanan untuk asam lambung umumnya tidak pedas, tidak bersantan, tidak berminyak, dan tidak mengandung kafein.
00:11Berikut adalah beberapa jenis makanan yang aman dan dianjurkan bagi penderita asam lambung.
00:151. Brokoli
00:17Sayuran hijau ini tinggi serat yang membantu membuat kenyang lebih lama.
00:22Serat juga mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mencegah lonjakan asam lambung.
00:272. Kentang
00:28Sebagai sumber karbohidrat dan serat, kentang cocok untuk penderita asam lambung.
00:34Mengonsumsinya dapat mengurangi keinginan ngemil makanan berlemak atau berminyak.
00:383. Wartel
00:39Wartel mengandung serat yang mudah dicerna serta vitamin A yang baik untuk kekebalan tubuh.
00:45Aman dikonsumsi karena tidak memicu naiknya asam lambung.
00:494. Pisang
00:50Buah ini bersifat basah sehingga bisa menetralkan asam lambung.
00:54Pisang juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
00:595. Melon
01:00Melon termasuk buah yang tidak asam dan dapat melindungi dinding lambung dari iritasi saat asam lambung naik,
01:06sehingga cocok dikonsumsi saat gerd kambuh.
01:096. Oatmeal
01:10Makanan tinggi serat ini bisa menenangkan lapisan perut dan mengurangi gejala reflux.
01:16Cocok dijadikan menu sarapan bagi penderita asam lambung.
01:207. Kacang
01:21Kacang-kacangan seperti almond mengandung lemak sehat yang dapat membantu menetralkan asam lambung,
01:27serta menjadi pilihan camilan yang aman.
01:298. Mentimun
01:30Dengan kandungan air yang tinggi, mentimun membantu mengencarkan asam lambung dan mengurangi rasa nyeri di ulu hati.
01:389. Semangka
01:39Buah segar ini kaya air dan aman untuk lambung.
01:44Semangka juga bisa membantu melegakan tenggorokan yang perih akibat naiknya asam lambung.
01:4910. Bayam
01:50Bayam merupakan sayuran hijau tinggi serat, rendah lemak dan gula, sehingga aman untuk penderita asam lambung.
01:57Kangkung juga bisa menjadi alternatifnya.
02:0011. Daging tanpa lemak
02:02Jika ingin makan daging, pilih yang tanpa lemak seperti ayam atau sapi tanpa kulit.
02:07Hindari menggorengnya agar tidak memperparah gejala asam lambung.
02:1212. Alpukat
02:13Buah ini mengandung lemak tak jenuh yang aman untuk lambung.
02:17Selain itu, alpukat baik untuk kesehatan saluran cerna dan bisa diolah jadi salah sehat.
02:22Terima kasih telah menonton!
Komentar