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¿Por qué no bajas de peso si haces dieta y ejercicio?
Su Medico
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hace 6 meses
#bajardepeso
#habitos
#perderpeso
Hoy te revelamos los hábitos que podrían estar saboteando tus esfuerzos por perder peso
#bajardepeso #hábitos #perderpeso
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00:00
¿Por qué no bajas de peso si haces dieta y ejercicio?
00:03
Hoy te revelaremos los hábitos que podrían estar saboteando tus esfuerzos por perder peso.
00:07
Saltarte las comidas.
00:09
Omitir las comidas puede alentar tu metabolismo y provocar atracones más tarde.
00:13
Dormir menos de 6 horas.
00:15
Cuando duermes mal, tu cuerpo produce más glelina, hormona del hambre y menos leptina, hormona de la saciedad.
00:21
Culpar alimentos específicos.
00:23
Muchos productos están etiquetados como bajos en grasa o sin azúcar,
00:26
pero en realidad están cargados de aditivos que pueden afectar tu salud.
00:30
Comer con distracciones.
00:31
Cuando tu cerebro está enfocado en la pantalla, no procesa las señales de saciedad,
00:35
llevándote a comer como el piloto automático.
00:38
La clave está en adoptar hábitos equilibrados y consultar a profesionales para una guía personalizada.
00:43
¿Sabías esto?
00:44
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