00:01Brigitte Lae et Sud Radio, le Love Conseil
00:04Eh bien Guillaume de Brébisson, on va parler de la communication, comment l'améliorer ?
00:09Parce que c'est vrai, la vie à deux, c'est forcément de temps en temps conflictuel.
00:14On n'est forcément de temps en temps pas d'accord.
00:17C'est pas très grave.
00:19En revanche, si on ne s'est pas communiqué, les petits conflits ne vont pas être évacués.
00:24Au fil du temps, il y a des rancœurs qui s'accumulent.
00:26Vous le savez par cœur, vous le savez aussi bien, si ce n'est mieux que moi.
00:31Et la grève-erreur consiste, chez beaucoup de couples, à confondre parler et communiquer.
00:37Parce que parler, raconter, n'importe quoi, c'est pas communiquer.
00:42On peut parler beaucoup, c'est pas pour cela qu'on sera réellement en train de communiquer.
00:47La communication, ça consiste à être entendu et compris l'un et l'autre.
00:53Alors bien sûr, c'est tout aussi important d'écouter son partenaire
00:56et de s'assurer que l'on a compris ce qu'il avait à nous dire.
01:00Et je crois qu'il y a vraiment quatre règles dans la communication.
01:04Vous me direz si vous êtes d'accord ou pas.
01:06C'est pas parce qu'il nous aime qu'il nous comprend.
01:11Ou qu'on l'aime.
01:12C'est même souvent parce qu'il nous aime qu'il ne nous comprend pas.
01:15C'est pas parce qu'on l'aime qu'on le comprend.
01:17L'inverse est vrai.
01:20Mieux vaut dire ce que l'on ressent plutôt qu'imaginer ce que l'autre nous reçoit 5 sur 5.
01:26Oui, c'est essentiel.
01:27Voilà.
01:28Oser dire non quand une proposition ne nous convient pas.
01:31Et oser donner son point de vue.
01:33En d'autres termes, oser s'opposer.
01:35C'est pas si simple.
01:37C'est bien important.
01:37Et vérifier que votre message, surtout s'il est très important, qu'il a bien été reçu.
01:44L'accusé de réception.
01:46Et c'est souvent très compliqué cet aspect-là.
01:49Mais c'est pourtant les quatre règles qui, si elles sont respectées, en principe la communication est à peu près correcte.
01:56Normalement, oui.
01:57Je suis tout à fait d'accord avec ces règles-là.
02:00Effectivement, en thérapie de couple, je reçois beaucoup de couples qui me disent mais on communique beaucoup.
02:05Et peut-être qu'ils parlent, comme vous disiez tout à l'heure, mais ils ne se comprennent pas.
02:11Et souvent, ils ne s'écoutent pas jusqu'au bout.
02:14Je pense que vraiment la première règle, c'est de laisser l'autre finir sa phrase.
02:19Alors si mon épouse m'écoute, elle doit ricaner un petit peu parce que je ne la laisse pas toujours finir la sienne.
02:25Mais enfin, c'est ce qu'il faut faire.
02:27Laissez l'autre finir sa phrase.
02:28Et puis, comme vous venez de le dire, s'assurer qu'on a bien compris.
02:34Pour s'assurer qu'on a bien compris, il y a une chose toute simple qu'on pratique souvent en thérapie de couple, qui est de répéter.
02:41Bien sûr.
02:42Répéter.
02:43Ce que tu me dis, c'est donc que, et puis on reprend les mêmes mots dans le même ordre, c'est-à-dire que vraiment on répète.
02:50Et là, on peut être d'accord sur quelque chose.
02:53Une fois qu'on est d'accord sur ce point-là, on peut avancer sur un autre et sur un autre et sur un autre.
02:57Et si on n'est pas d'accord, il faut bien se dire qu'on a le droit d'avoir chacun une vérité différente.
03:03Ce n'est pas pour autant qu'il y en a un qui détient la vérité.
03:06Et donc, il faudra trouver une vérité entre les deux.
03:10Et c'est tout le problème du conflit qu'il faut résoudre.
03:14Et je pense que vous l'avez dit, que c'est fondamental de pouvoir dire non.
03:19Alors, on peut dire non gentiment.
03:21Non, ce n'est pas forcément...
03:23Mais on ne dit pas non à la personne, on dit non à la proposition.
03:26On est bien d'accord.
03:27Mais ne pas dire non, à l'inverse...
03:30C'est se dire non à soi-même.
03:32C'est dire non à soi-même.
03:33Et c'est très dérangeant pour l'autre.
03:35Parce que finalement, il ne sait pas qui il a en face de lui.
03:39Si on accepte tout, ça veut dire qu'on est sans frontières, qu'on est confus,
03:44qu'on ne sait pas qui on a avec soi.
03:48Donc, c'est mieux de se positionner clairement, gentiment,
03:51et effectivement, sans pour autant rejeter l'autre.
03:53Voilà, et si on ne sait pas accepter que l'autre nous dise non,
03:57il faut travailler sur ce qu'on appelle la frustration.
03:59Voilà, il y a un petit travail à faire.
04:01Merci.
04:02Merci.
04:03Merci.
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