Le love conseil - Notre zone de sécurité - Vidéo Dailymotion

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Transcript

00:00Brigitte Lae et Sud Radio, le Love Conseil.

00:04Alors Gilbert Bouge, on va parler de notre zone de sécurité.

00:08On a une zone de sécurité dans laquelle nous pouvons intégrer ce qui nous arrive.

00:13Et quand le stress est trop fort, c'est justement parce qu'on est sorti de cette zone de sécurité.

00:21De même que lorsqu'on a une hyperactivité, c'est pareil, on veut sortir de cette zone de sécurité.

00:28Mais là, c'est une sorte de sortie par le haut, si je puis dire.

00:31Une fuite dans le sport, dans le travail.

00:34Et ce n'est pas terrible non plus.

00:36Et alors, notamment lors d'une dispute, dans un couple, souvent l'homme va sortir par le haut.

00:43Il va aller faire son footing plutôt que d'accepter de garder son stress.

00:48Bref, et c'est vrai, on le voit aussi lorsqu'on se sent agressé.

00:52Il y a des gens qui vont attaquer.

00:54D'autres qui vont, au contraire, perdre tous leurs moyens.

00:58Bon, bref.

00:59Alors, si aucun moyen n'est à notre portée, c'est à ce moment-là peut-être qu'arrive le burn-out,

01:05ou la dépression, ou la résignation.

01:07Enfin, en tout cas, quelque chose qui fait que tout d'un coup, on va perdre son élan vital.

01:13Et donc, c'est vraiment important de se rendre compte lorsqu'on est un petit peu en train de sortir de cette zone de sécurité.

01:19Alors, elle est évidemment très variable suivant les gens, mais ça se ressent dans le corps.

01:25Comme je le dis souvent, le corps ne mange jamais.

01:27Donc, dès que vous vous sentez un petit peu mal à l'aise,

01:30vous avez l'impression d'être entouré par des personnes avec qui vous n'êtes pas spécialement bien,

01:34vous avez l'impression que vous avez un peu plus de stress, une difficulté à respirer,

01:37prenez vraiment conscience de ça, et essayez de retrouver votre zone de sécurité,

01:42parce que ça peut amener jusqu'au burn-out, on vient de l'entendre avec le témoignage précédent.

01:47C'est vrai.

01:48Et j'adhère totalement à ce conseil, et je vais même aller encore plus loin.

01:55C'est dans ces moments-là, où on peut écouter notre instinct, notre intuition,

01:59et pas seulement notre cerveau.

02:01Le corps ne mange jamais, l'instinct non plus.

02:02Et si tout notre raisonnement nous dit, non, mais là, je devrais rester ici,

02:07ou je devrais continuer, ou mais non, j'ai dit oui,

02:10donc il faut que je continue à faire ce que je suis en train de faire, etc.

02:12Mais que instinctivement, spontanément, on dit, mais moi, je ne me sens pas bien,

02:16ça vaut le coup d'écouter quand même, de réapprendre à écouter ça,

02:20de faire pas seulement ce qu'on pense devoir faire, mais aussi ce qu'on a envie de faire.

02:24Bien sûr.

02:25Et alors, il est évident que cette zone de sécurité,

02:28quand on rentre dans la chambre avec son partenaire ou sa partenaire,

02:31il est essentiel qu'elle soit là, parce que sinon, on risque le fiasco sexuel.

02:37Complètement. La sexualité sans sécurité, ça n'a aucun intérêt.

02:42Et ce qui est d'ailleurs très rassurant et même intéressant à connaître,

02:50c'est que cette zone de sécurité, le sentiment de sécurité qu'on a,

02:54peut varier d'une personne à une autre, mais aussi chez la même personne,

02:59d'une période de vie à une autre, chez la même personne d'un partenaire,

03:03d'une partenaire à un autre, avec le même partenaire d'une situation de vie à une autre.

03:07Donc, il ne faut pas figer en disant, voilà, ça c'est ma zone de sécurité,

03:11et je reste que là-dedans, c'est dans telle situation, dans tel cas, etc.

03:15Donc, d'où l'importance de repérer notre ressenti.

03:19Je suis bien, je ne suis pas bien, je suis à l'aise, je ne suis pas à l'aise.

03:21Donc, il faut un moment où on est vraiment très très très bien, se donner 20 sur 20,

03:26et puis après, on pourra comme ça noter, et on sera plus à l'aise,

03:30ce sera plus facile à repérer notre degré de sécurité ou pas.

03:34Et si on n'arrive pas à le faire, beaucoup de personnes disent,

03:37mais moi je n'arrive pas à le faire à chaud.

03:38C'est plus tard, je me dis, mais je n'étais pas très bien, ou j'étais bien.

03:42Ce n'est pas grave, commencez à le faire à froid, à distance.

03:46Un peu à la fois, à force d'y réfléchir, dans les heures qui suivent, le soir.

03:50Un peu à la fois, votre cerveau va s'habituer au fait que vous repérez ça.

03:54Et un peu à la fois, vous allez faire de plus en plus à chaud, sans même vous en rendre compte.

03:58Donc, ce n'est pas grave, même si c'est fait à froid.

03:59Voilà l'exercice du jour.

Le love conseil - Notre zone de sécurité

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