La carga mental es un fenómeno en el que todas las responsabilidades recaen en las mujeres. La sociedad ha asignado a las mujeres la mayor parte de las responsabilidades, incluso cuando fuera de casa. Esto puede llevar al agotamiento mental. Reconocer y abordar estas responsabilidades es crucial para fomentar un entorno mas equitativo y apoyar el bienestar de las mujeres.
Categoría
😹
DiversiónTranscripción
01:00Bueno, si uno tiene muchas responsabilidades, incluso se va llenando, te vuelves hasta workaholic y en un momento dices, tengo que parar porque ¿dónde queda mi salud física y mental? Y creo que hay que buscar siempre un balance.
01:11Mira, yo creo que a nosotras se nos dieron como muchas responsabilidades desde mucho antes de estar acá y fue una cuestión cultural. Yo creo que todo esto comenzó por el tema de que el hombre es proveedor y la mujer queda en el hogar y se encarga de las actividades, pero la realidad de hoy en día es que la mujer es igual de proveedora que el hombre y trabaja al mismo ritmo y se lleva las tareas de la casa al trabajo también.
01:34¡Claro!
01:35Hay mujeres que trabajan más que los hombres.
01:37Y otras que llegan a quedar sin casa, los caballeros.
01:40Sí, sí, sí.
01:41Sí, y tienen igual esa carga de llevarse todas estas actividades o todas estas responsabilidades a casa porque no, también no hemos aprendido a ser la responsabilidad.
01:48Entonces, a pesar de que hay más hombres que empiezan a involucrarte más con las tareas del hogar y empiezan a apoyar y ser equipo en casa, al final terminamos nosotras, este, bueno, sí, pero baja esto para comer.
01:59Bueno, pero ¿qué vamos a comer? Yo lo hago.
02:01Bueno, pero yo hago el mercado, pero ¿qué tenemos que comprar?
02:04Entonces, esas actividades son un peso invisible porque no es reconocido en nosotras, no es valorado de cierta forma y lo que genera es un desgaste en nosotras.
02:13No, y además creen que nosotros lo disfrutamos al máximo, señores.
02:16A veces uno tiene que lavar la ropa, doblarla, guardarla, cocinar, hacer mercado, organizar el mercado, pasear, en mi caso, al perro y todo lo demás.
02:26Y uno lo hace porque lo tiene que hacer, pero a veces uno está agotado y necesita también apoyo.
02:30Y yo, ¿cómo puede afectar a las mujeres tener esa excesiva carga mental?
02:35Yo te digo que a veces no puedo ni dormir porque estoy tan acelerada que tengo que como que poner música relajante, hacer un poco de meditación, hacer unos masajes al mes.
02:45O de pronto desconectarme yéndome a la playa, a la piscina, subiendo al Ávila, qué sé yo, ¿no?
02:51Pero es que yo creo que es importante entender que tenemos que darnos nuestro tiempo y nuestro espacio para nuestro bienestar y nuestra relajación,
02:59que tenemos que empezar a ceder responsabilidades, que tenemos que mantener una comunicación abierta en el hogar donde yo explique, ¿no?
03:05Porque hay que explicarlo, este, por qué todo esto me cansa, por qué de repente estar al tanto hasta de toda esta gestión emocional en la familia,
03:14de todas estas planificaciones, porque al final quién se encarga de de repente saber en qué momento hay que cambiar la cama,
03:19en qué momento hay que lavar la ropa, cómo se ordena la ropa, en dónde están todos los objetos de la casa,
03:25este, de qué es lo que hay que llevar para el niño o para el perrito, cuándo hay que llevarlo al veterinario, cuándo no.
03:31Entonces, bueno, sí, es importante para evitar toda esta sobrecarga mental, todo este estrés,
03:37gestionarnos en el hogar, ceder la responsabilidad, o sea, aprender a decir que no también, mira, esto no lo voy a hacer.
03:45Entonces, este, otra cosa súper importante en todo este tema es que realmente nosotras hemos alcanzado, pues, liderazgos en ciertos trabajos, ¿no?
04:00Nosotras podemos ahora liderar y tener puestos importantes en muchas empresas, pero el burnout, este síndrome del quemado,
04:08es más cómodo en las mujeres debido a que, pues, nosotras tenemos esa doble responsabilidad, entonces terminamos como más abrumadas.
04:16Pero tiene que ver con la ubicación que le podemos dar a los hijos, ¿no?
04:19Sí, yo pienso también que eso, además de que viene de un tema cultural, muchas veces hay mujeres, o sabemos, porque me voy a incluir,
04:26que nos gusta como que tener el control de muchas cosas y como que las cosas se van dando, van cediendo,
04:31y uno por, por quizá una muestra de cariño, no, tranquila, yo lo hago, no, tranquilo, yo lo hago, en temas de hogar, ¿no?
04:39Entonces, cuando vienes a ver, asumes responsabilidades que quizá pudiste haber delegado a otras personas y decir, bueno, tú te vas a encargar de esto,
04:48tú te vas a encargar de esto y así todo tiene más, este, bueno, obviamente la carga es menor y también tienes un equilibrio,
04:54porque yo siento que las mujeres a veces decimos, y una vez grabé un video, porque yo decía, Dios mío, siempre decimos,
05:00las mujeres podemos con todo, las mujeres podemos con todo, y nosotras lo decimos, porque sí, somos fuertes, somos valientes,
05:06no hay que ponernos límites, los roles en la vida, nosotros los asumimos como queramos y no es lo que impone la sociedad,
05:12pero a veces no podemos con todo, y cuando no podemos con todo, nos frustramos, o sea, como que hoy mi día tenía que ser 100 tareas,
05:18pero muchas veces pasa, o había pasado.
05:19Yo no me frustro, a ver, en mi caso sí te puedo decir, y voy a retomar el tema de la educación,
05:25que también la mujer tiene un poco de culpa, porque ¿quién cría a los hombres?
05:29¿Quién cría a ese niño? Entonces, cuando tú tienes un niño en casa, tienes que incultarle los valores del hogar
05:36y que el niño también puede fregar sus platos, que el niño puede recoger su cama, que puede recoger sus juguetes,
05:40que puede apoyar en el hogar, para que ese niño, cuando se convierta en adulto, tenga esa empatía hacia su pareja y pueda ayudar.
05:47Exactamente, pero por eso menciono que es una realidad, muchas personas se frustran,
05:51o sea, y yo a veces me he frustrado porque digo, voy a hacer mil cosas y no puedo hacer dos,
05:55y yo todavía no tengo hijos, en ese momento que ese se vio, no estaba casada,
05:59y yo decía, pero ¿por qué uno se va a frustrar?
06:01No, no te tienes que frustrar.
06:02Tiene que aprender a que no siempre podemos con todo, y se lo digo a todas las mujeres.
06:06Hay días que puedes, hay días que no puedes, y si no tienes pareja, bueno,
06:09buscar a alguien que te ayude en la medida de tus posibilidades económicas, alguien que te apoye,
06:13o sea, yo por ejemplo tengo en mi red, tengo un asistente que ustedes reconocen,
06:16que es Daniel, tengo un motorizado, tengo una contadora, tengo una señora que trabaja en mi casa,
06:21y aún así hago un montón de cosas más, porque si no, no podría, pero yo siempre se los digo a ellos,
06:26una persona que me ayuda de pronto a organizar mi ropa de vestuario para el programa,
06:30si no, yo no pudiera.
06:31Es verdad, y fíjate que interesante lo que estamos diciendo,
06:33y quiero que Ariadne como psicóloga clínica también nos ayude en esta parte,
06:37porque escuchándonos veo que el tema de delegar, de respetar nuestros espacios,
06:42de darnos un tiempito incluso para nosotros, bien sea con un masaje al mes,
06:46porque no irte a la playa y hacerte una escapadita, darte un gustico,
06:49esto forma parte también de dejar a un lado esa carga mental,
06:53pero ¿qué otra cosa como psicóloga clínica nos puedes recomendar Ariadne para no sentirnos frustrados, agobiados?
06:59Mira, es que toda esta carga afecta directamente a nuestra autoestima precisamente por eso,
07:04porque llega un punto en el que no puedes, o en el que te sientes culpable de cierto modo,
07:09porque hay muchísima presión social y de repente no estoy atendiendo muy bien a mi pareja,
07:13o se me olvidó algo con mis hijos y no la estoy atendiendo bien,
07:16entonces lo que dije al principio, es importante entender cuáles son nuestros límites,
07:21cómo queremos ser apoyadas en casa, cómo queremos ser acompañadas,
07:26y cuáles son esas tareas que vamos a ir delegando,
07:28lo que pasa es que, no sé si a ustedes les ha pasado que de repente, ok, delegan la responsabilidad,
07:34mira, por lo menos a nuestro compañero, corazón, encárgate tú de la cena,
07:39o encárgate tú de acomodar la cocina, de fregar los platos,
07:42y resulta que a veces tenemos doble trabajo, porque aunque lo hacen de cierta forma,
07:46No lo hacen como tú quieres.
07:47Y terminan, no, y terminan, no lo hacen completo, entonces, o nos hacen algún obsequio,
07:53bueno, vamos a, no sé, cenar, vamos a cenar, vamos a salir a cenar,
07:57ah, pero planifica tú dónde vamos y qué vamos a comer, o planifica tú qué es lo que vamos a hacer,
08:02y esa planificación es una carga que nadie entiende y nadie valora hasta que la vive.
08:08Claro, porque además, invítame tú, hazlo tú.
08:11Decide tú, exactamente.
08:12Exactamente, entonces, es como que se apoya mucho el hombre en la mujer,
08:16y pasa mucho en esta cultura latinoamericana, pero tienes una actividad, ¿no?
08:21Ah, sí, tenemos una actividad el 22 de abril, voy a estar hablando a través de un live con más inmuebles,
08:27sobre el estrés laboral, o sea, vamos a estar hablando sobre la salud laboral,
08:32pero enfocada en el área mental, como este síndrome del quemado, que es el burnout,
08:36donde vamos a estar hablando de cómo nos afecta.
08:39¿Y es entrada libre o hay que comprar alguna entrada?
08:41No, no, es online, es por Instagram, entonces vamos a estar conversando por ahí,
08:46ahí pueden dejar sus dudas, sin embargo, bueno, yo hago conferencias, charlas a diferentes empresas,
08:50o sea, no vas a ningún lugar, sino que te puedes conectar y punto.
08:53Claro, se conecta.
08:54Mucho mejor.
08:55¿A través de tu red social?
08:57Ariadne Daboy.
08:58Ok, bueno, ahí tienen las coordenadas y el tema interesantísimo que nuestra querida Ariadne Daboy,
09:03psicólogo clínico, además, estará compartiendo, de verdad, debemos preocuparnos,
09:07el día a día, el trabajo, el agobio, nos dejan pasar y sentir como que si hoy me siento bien,
09:14mal, mañana estaré mejor, y definitivamente pasan los días, nos vamos sintiendo de mal en peor,
09:19y ahí es donde uno tiene que prestar atención, señores, a la salud mental y al cuerpo efectivamente.