광속 노화에서 벗어났다! 3주 만에 허리둘레 2인치 줄이고 건강하게 살 뺀 비결은?

채널A Entertainment

저속노화퀸의 일상을 복붙했다! 식단부터 운동까지 라이프 카피 착실한 루틴이 만든 근본적인 변화 몸신으로 바꿔주는 건강 메이크오버 프로그램 [몸신의 탄생] 매주 화요일 밤 8시 10분 방송

Transcript

00:00힘들지 않으셨어요? 운동도 평상시 많이 하지 않으셨는데?

00:03힘들었어요.

00:04힘들었어요.

00:04역시나.

00:05역시나 힘들어.

00:07제가 한 번 앉아 있으면 많이 앉아 있거든요.

00:11맞아요. 저도요.

00:12네. 일단 루틴 만드는 것도 힘들고 운동을 또 이렇게 강도 높은 운동을 한 적이 사실 없어서

00:21처음 따라할 때 한 3, 4일을 거의 잘 못 걸었어요.

00:26오오오.

00:27그럴 것 같은데?

00:27그 정도였던 건가요?

00:28약간 그럴 것 같은데?

00:29솔루션으로 과연 어떻게 실천을 하셨는지 지금부터는 그 영상을 같이 보시겠습니다.

00:34와.

00:36네.

00:37그대로 카피한다.

00:39아침, 점심, 저녁.

00:42식사 한 번 보시면 거의 똑같이 드셨거든요.

00:47카피 완료, 카피 완료, 카피 완료.

00:49초록색이 많이 보이죠.

00:51그리고 다양해졌어요.

00:54배달 음식보다는 직접 찾아 드시는 식단이 있고.

00:58그냥 간단한 거 못 하는데.

01:00하나, 둘, 셋.

01:06여기에 더하여 시크릿 솔루션 뭔가.

01:11네.

01:12마시고 있는 것 같아요.

01:13뭔가 하셨습니다.

01:15그야말로 요즘 얘기하는 복붙.

01:17네.

01:18가장 잘하고 계신 저성로아의 정석 님의 일상을 그대로 따라하는 그런 시간을 갖고 있는데요.

01:263주 동안 도전한 이 권예서 님은 과연 또 어떤 변화를 느끼셨을까요?

01:32그리고 저희도 그 변화를 확인할 수 있을지 모셔서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.

01:38다시 불러보겠습니다.

01:40나와주세요.

01:41몽싱!

01:43나와주세요.

01:52느낌이 있으세요.

01:53와.

01:54와.

01:55와.

01:56와.

01:57와.

01:58와.

01:59와.

02:00와.

02:01와.

02:02와.

02:03와.

02:04와.

02:05와.

02:06와.

02:07와.

02:08와.

02:09와.

02:10너무 느낌이 있으세요 정말.

02:11와.

02:11오늘 멋진 모습으로 등장을 하셨는데 왕년에 좀 해보신 거 같아요.

02:16와.

02:17본인 소개해 주세요.

02:19안녕하세요.

02:19광석 노아를 버리고 정상적인 노아 시기를 되찾은 권예서입니다.

02:24아유.

02:25아주 좋죠.

02:26네.

02:27자 이제 직접 나오셨으니까 이제 좀 제대로 좀 들어보고 싶어요.

02:31직접 그 프로젝트를 다 해보니까 식단이나 운동이나 쉽지 않았을 거 아니에요.

02:35어떻셨는지 좀 자세히 얘기해주세요.

02:36제 일생에 다이어트라고 따로 한 적이 없었거든요.

02:42그래서 쉽지 않겠다고 생각을 했는데

02:45꾸준히 솔루션 투덜투덜하면서도 따라 하니까

02:50이제는 뭐든 쉽게 그래도 할 수 있을 거라는 자신감이 생기더라고요.

02:55대단하다.

02:56아니 아까 저기 저 안에 계실 때 여러 가지 수치들이나 이런 걸 보고

03:00좀 살짝 살짝 속상하신 적도 있었죠?

03:03많이 속상했어요.

03:05비교가 되는데.

03:07하지만 이제 수치로 하나하나 만나보겠습니다.

03:11몸씨의 탄생 리얼 프로젝트 결과 공개합니다.

03:15솔루션 전에는 모두 다 빨간불이었어요.

03:19일단 와 박수 대박이다.

03:26와 엄청나게 떨어지잖아.

03:29염증은 뭐야 저거.

03:30아니 일단 색깔만 봐주세요.

03:31색깔만 봐도 전부 빨간색이었는데 지금 파란색.

03:35거의 다 빨간색이야.

03:36총 콜레스테롤도 상당히 완화된 모습을 보였는데

03:39그 가운데서 잘 모르는 저희가 봐도 일단 확 다른 분이 되셨습니다.

03:43맞습니다.

03:44솔루션 전에는 1.41이었던 염증 수치 CRP가 1.3이 감소해서 0.11로.

03:50와 염증 완전히 날라갑니다.

03:53정상 범위 안에서도 굉장히 낮은 수치죠.

03:56맞습니다.

03:57이건 단순히 수치적인 변화가 아니고 몸속의 만성적인 염증 상태.

04:01만성질환의 뿌리가 완전히 안정됐다는 신호로 해석할 수 있습니다.

04:06그런 게 보이는 거네 염증이 없는 게.

04:08더 놀라운 건 당하혈색소 수치 보시면

04:11이제 당하혈색소는 지난 2, 3개월간의 혈당관리의 성적표라고 우리가 생각할 수 있겠죠.

04:16이 수치가 5.9에서 5.5로 무려 0.4나 낮아졌습니다.

04:213주에 저 정도 빠지는 게 아닌데 저 수치가.

04:24저게 저 수치가.

04:25약을 복용하지 않고 당하혈색소가 0.4가 낮아진다는 거는 굉장히 흔치 않은 경우죠.

04:313개월 한다고 치면 어마어마한 거 같아요.

04:33진짜.

04:33와.

04:34지금 되게 기분 좋아하시는 거 같아요.

04:36이렇게 화나게 웃으시네.

04:38작아 보이잖아.

04:39네.

04:39이 시간을 위해서 저희가 앞에 그렇게 빌드업을 해드린 겁니다.

04:42일부러 그랬어요 우리가.

04:44네.

04:45네.

04:46자 그러면 변화는 시작되었습니다.

04:48네.

04:49결과 공개합니다.

04:50짧은 시간 동안.

04:523주 전의 모습이세요.

04:54네.

04:55이때 리슨일 때 가장 많이 나갔다고 75.2kg 몸무게였는데요.

05:00초기 감기에 잡으신 거예요.

05:01네.

05:02오.

05:03일단 모습이 다르고요.

05:04완전 다른데요.

05:05네.

05:063주 만에 얼마나?

05:07아.

05:0872.2kg.

05:0972.2kg.

05:10네.

05:113kg이 쪽 빠졌습니다.

05:12아주 깜찍하게 딱 3kg.

05:14아니 근데 봄이 정돈이 된 게 다르잖아요.

05:17네.

05:18그게 보이잖아요.

05:19변화가 어디에서 왔을까요?

05:203kg 감량을 하셨고요.

05:22자 그리고 또 한 가지 볼까요?

05:243주에 3kg이니까 1주에 1kg씩 꼬박꼬박.

05:27머리도 있죠.

05:28네.

05:293주 전에 107.2cm.

05:31이게 다르잖아.

05:32근데 모습은 확실히 다르신데.

05:33어.

05:34정돈이 되는 게 다르잖아.

05:35확실히 다르신데.

05:36102.7cm, 4.5cm가 감소했습니다.

05:40맞습니다.

05:41아 이게 정말 건강에 빠진다는 느낌이 드네.

05:43네.

05:44확 빠지는 게 아니잖아요.

05:45생활 패턴을 닦아버리니까.

카테고리

트랜스크립트

첫 번째로 댓글을 남겨보세요

추천