Tu met 12 réveils différents ? Arrête ça !

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Tu utilises tout le temps le snooze du réveil ? C'est super mauvais pour ta santé ! Julien t'explique !  #snooze #reveil #science #incurieuxwetrust #sommeil

Transcript

00:00Ça t'arrive souvent de décaler ton réveil quand il sonne ?

00:02Parce qu'apparemment c'est pas super pour ton cœur.

00:04Reste là, je t'explique.

00:05Plus de la moitié des français le font tous les matins

00:07en pensant rendre leur réveil plus progressif.

00:09Mais en vrai, ils perturbent leur rythme de sommeil.

00:12Parce qu'en fait, une nuit complète, c'est normalement plusieurs cycles d'à peu près 90 minutes.

00:16Mais si tu repousses ton réveil de 15 minutes à chaque fois,

00:19tu casses ton cycle et tu empêches ton corps de terminer celui qu'il vient de commencer.

00:23En plus, chaque réveil par alarme, c'est comme une agression pour ton organisme.

00:27Ça augmente ton stress et ta fréquence cardiaque.

00:29Donc, à chaque fois qu'il sonne, tu en ajoutes à ton corps.

00:32Et tu te doutes bien que ce cocktail de stress n'est pas bon pour ta santé.

00:35Du moins pour ceux qui ne sont pas habitués à décaler leur réveil régulièrement.

00:39En plus, une augmentation chronique de la fréquence cardiaque pendant le sommeil

00:42est souvent liée à des risques de maladies cardiovasculaires et d'hypertension.

00:46Alors, pour éviter ça, on te recommande d'avoir des heures de sommeil régulières

00:50et de te lever en une seule fois le matin, même si c'est dur.

00:53Et d'ailleurs toi, t'en chie le matin pour te lever ?

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