Passer au playerPasser au contenu principal
rtl.fr
  • il y a 10 mois
Coup de gueule sur le changement d'heure qui ne sert à rien et qui est mauvais pour la santé : l'heure d'été est la pire pour l'organisme...
Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 31 mars 2025.

Catégorie

🗞
News
Transcription
00:00Ça va beaucoup mieux avec le Dr Jimmy Mohamed. Jimmy, ça ne vous a pas échappé, nous avons
00:07changé d'heure hier et il faut bien reconnaître qu'on a un peu tous traîné la patte. On
00:12a trouvé que cette journée passait très vite. Ce changement d'heure, vous docteur,
00:16vous ne l'aimez pas du tout, du tout, du tout.
00:19Du tout, du tout, du tout, car en fait ces changements d'heure, été, hiver, puis hiver-été
00:24sont néfastes pour notre santé. En fait dans le cerveau, on a ce qu'on appelle une horloge
00:27biologique qui détermine tous les paramètres de l'organisme. Vos hormones, votre tension
00:31artérielle, votre transit intestinal, votre température et même la fatigue. En temps
00:36normal, on est conditionné pour se coucher tous les jours à la même heure et se lever
00:40tous les jours à la même heure. Et ces heures de lever et de coucher sont déterminées
00:44par nos rythmes de vie, nos rythmes sociaux. Il faut donc aller travailler tous les jours
00:48le matin ou emmener les enfants à l'école.
00:51Et en changeant d'heure, on perturbe donc cette horloge biologique, c'est ça ?
00:54Oui, parce que vous lui faites subir un décalage horaire qui est délétère pour votre santé.
00:58Si vous devez vous lever, par exemple, socialement à 7h du matin pour aller travailler ou emmener
01:02les enfants à l'école, vous n'avez pas le choix. Pourtant, votre cerveau, lui, il
01:06est resté bloqué à l'heure précédente, à savoir 6h du matin. Et si le soir il est
01:1222h, dans votre cerveau, il est une heure plus tôt. Donc qu'est-ce qui se passe ? On
01:16se couche tard, on se lève tôt, on est fatigué et le cerveau n'y comprend plus rien.
01:21Bon, mais sincèrement, c'est juste le temps d'un petit réglage, 2-3 jours. Est-ce qu'il
01:25y a des vrais risques pour notre santé ?
01:27Ah oui, non, c'est pas 2-3 jours, ça peut durer beaucoup plus longtemps. Et oui, il
01:30y a des vrais risques. Plusieurs études montrent très clairement un lien entre les changements
01:34d'heure et les maladies cardiovasculaires. Changer d'heure, ça stresse nos artères,
01:39notre cœur et notre cerveau. Et on a montré que ça augmentait le risque de faire un infarctus
01:43du myocarde. Les enfants et les personnes âgées sont celles qui vont avoir le plus
01:46de mal à se recaler et certaines vont subir les conséquences négatives durant plusieurs
01:51mois. Et c'est encore plus vrai pour les personnes qui ont déjà des troubles du
01:54sommeil ou celles qui travaillent en horaire décalé ou par exemple, qui doivent présenter
02:00la matinale le matin à la radio, le réveil est beaucoup plus dur.
02:03Ah, ça c'est pas faux. Cela dit, malgré tout, avec l'heure d'été, Jimmy, on va
02:06pouvoir prolonger l'apéritif ou les dîners jusqu'à tard le soir, car le soleil va se
02:10coucher de plus en plus tard. Et ça, honnêtement, on trouve ça plutôt sympa.
02:13Bon, désolé, je vais être le rabat-cheveux de service, mais ça c'est la catastrophe.
02:16Mais vous avez emmené vos enfants à l'école trop tôt ce matin ou quoi ? Qu'est-ce qui
02:19se passe, Jimmy ?
02:20C'est que l'heure la plus physiologique pour notre organisme, c'est celle qui est
02:23la plus proche du soleil et donc c'est l'heure d'hiver. En été, il va faire jour jusqu'à
02:2721h-22h et forcément, cette lumière, elle perturbe le fonctionnement de la mélatonine.
02:31En été, c'est comme si vous avez votre tablette jusqu'à 22h avant de vous coucher,
02:36vous risquez donc d'avoir du mal à vous endormir.
02:37Bon, quel conseil on peut donner à ceux qui ont justement du mal à se recaler ?
02:41S'exposer très fortement le matin à la lumière du jour. Donc, on ouvre les rideaux
02:46à la maison, on sort dehors si possible, on peut faire un peu d'activité physique
02:49si on peut et le soir, on coupe les écrans. Et puis pour ceux qui ont vraiment du mal,
02:53vous pouvez prendre de la mélatonine disponible à la pharmacie, sans ordonnance, à une posologie
02:57maximale de 1,9 mg à prendre 30 minutes avant l'heure du coucher pendant quelques jours
03:03pour favoriser votre organisme à se réadapter en attendant que le gouvernement se décide
03:08enfin à arrêter de changer ce changement d'heure.
03:10Mais vous savez que c'est l'Europe ! C'est l'Europe qui ne cesse de reporter ce changement
03:14d'heure.
03:15L'Europe, l'Europe.
03:16Il faut arrêter tout ça !
03:17Comme une toute petite question docteur, parfois on va sortir plus tard le soir, on va dormir
03:22un peu moins, on va prendre un train très tôt le matin, c'est comme si on changeait
03:25d'heure. Pourquoi c'est plus compliqué ? C'est psychologique ou c'est une histoire
03:28de lumière vraiment ?
03:29C'est une histoire de lumière et de rythme biologique. Notre horloge biologique est entraînée
03:32pour faire tous les jours la même chose à la même heure et on va la décaler encore
03:35plus avec l'heure du soleil qui le soir se couche tard. Et donc on est désorganisé
03:40et on dort moins et on est fatigué. Et moi aussi je suis fatigué !
Écris le tout premier commentaire
Ajoute ton commentaire

Recommandations

CHANGEMENT D'HEURE - Pourquoi l'heure d'été est la pire pour notre santé
rtl.fr
il y a 2 ans
MARCHE RAPIDE - 10 minutes matin et soir préviennent 19 maladies chroniques
rtl.fr
il y a 1 an
OMEGA 3 - Pourquoi ils sont indispensables pour la bonne humeur.
rtl.fr
il y a 7 mois
MÉTÉO - Il est temps de passer à la pharmacie récupérer des anti-allergiques
rtl.fr
il y a 2 ans
DOULEUR - Comment la soulager sans médicament
rtl.fr
il y a 1 an
SANTÉ - Pourquoi la gentillesse est bonne pour la santé
rtl.fr
il y a 2 ans
CHEWING-GUM - Quels impacts sur la santé ?
rtl.fr
il y a 2 ans
MAL DE MER - Tout ce qu'il faut savoir
rtl.fr
il y a 1 an
JARDINAGE - Pourquoi c'est l'une des activités physiques les plus complètes
rtl.fr
il y a 9 mois
REINS - Comment en prendre soins ?
rtl.fr
il y a 10 mois
SOJA - La mise en garde de l'Anses est-elle exagérée ?
rtl.fr
il y a 10 mois
TOMATE - Pourquoi elle fait baisser la tension artérielle
rtl.fr
il y a 2 ans
ENVIE D'URINER - Cela se soigne
rtl.fr
il y a 10 mois
HEURE D'HIVER - Les bons remèdes à la dépression saisonnière
rtl.fr
il y a 2 ans
Quelles sont les conséquences du froid sur la santé ?
rtl.fr
il y a 4 jours
DÉPRESSION - Des ondes pour la traiter, et ça marche
rtl.fr
il y a 8 mois
ÉCRANS - Opération 10 jours sans pour les enfants
rtl.fr
il y a 8 mois
PLUIE INTENSE - Est-ce que l'on tombe plus malade ?
rtl.fr
il y a 1 an
PRINTEMPS - Les allergies et l'asthme de retour
rtl.fr
il y a 10 mois
Vive la luminothérapie
rtl.fr
il y a 2 mois
ZONA - Le vaccin entraîne une baisse de 25% du risque de maladie cardiovasculaire
rtl.fr
il y a 8 mois
BEAU TEMPS - Gare au coup de soleil
rtl.fr
il y a 9 mois
VIEILLESSE - Nos conseils pour vivre plus longtemps
rtl.fr
il y a 2 ans
VESSIE - Cancer : les signes qui alertent
rtl.fr
il y a 8 mois
Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 28 novembre 2025
rtl.fr
il y a 6 semaines